Người mẫu nộ.i y Karlie Kloss lấy lại cơ bụng sau khi sinh con
Sau 5 tháng chào đón con đầu lòng, Karlie Kloss tự tin chia sẻ hình ảnh cơ bụng săn chắc.
Daily Mail đưa tin người mẫu Karlie Kloss chia sẻ hình ảnh cơ bụng săn chắc khi mặc bra màu xanh lá. Cô cho biết bản thân đã tập luyện chăm chỉ để lấy lại thân hình giống như trước khi sinh con.
Ngày 11/3, Karlie Kloss chào đón con trai đầu lòng. Trong thời gian mang thai, nữ người mẫu vẫn duy trì thói quen chạy bộ. Sau sinh, cô tập luyện với huấn luyện viên riêng Starr Hawkins để lấy lại cơ bụng.
Chú tâm vào các bài cardio
Karlie Kloss từng chia sẻ trên trang cá nhân về những bài tập cô áp dụng để có vóc dáng săn chắc. Một trong những sở thích hữu ích cho quá trình giữ dáng của nữ người mẫu là chạy bộ.
Sau 5 tháng sinh con đầu lòng, Karlie Kloss lấy lại cơ bụng săn chắc nhờ chăm chỉ tập luyện. Ảnh: Daily Mail .
Trả lời phỏng vấn Paper , cô cho biết: “Tôi thích chạy. Dù ở bất kỳ đâu, tôi đều dành thời gian chạy bộ vì tất cả điều bạn cần chỉ là một đôi giày thể thao”. Quá trình mang thai và giãn cách xã hội khiến Karlie Kloss khó duy trì thói quen.
Bên cạnh đó, cô cho biết bản thân yêu thích yoga. Bộ môn này giúp Karlie Kloss có thời gian thư giãn. Đôi lúc, cựu thiên thần nộ.i y kết hợp thêm tập boxing.
Thời gian tập luyện ưa thích của cô là sáng sớm. Trước đại dịch, công việc của Karlie Kloss đòi hỏi cô phải di chuyển liên tục qua nhiều quốc gia. Để tránh ảnh hưởng đến vóc dáng, người mẫu 29 tuổ.i duy trì tập luyện hàng ngày. Khi không có thiết bị hỗ trợ, cô chú tâm vào các bài cardio.
Những bài tập Karlie Kloss áp dụng để giữ dáng :
- Khởi động
Jumping jack: 30 giây
Windmill: 10 lần/bên
Bird dog: 10 lần/bên
Video đang HOT
- Nhóm động tác chính
Bound to jack squats: 10 lần
Speed skaters: 10 lần/bên (cố gắng chạm tay vào mắt cá chân)
Mountain climbers: 30 giây
Push up shoulder tap: 10 lần
Forearm plank: 30 giây
Lifted reach: 10 lần
Hollow hold: 30 giây
Karlie Kloss tập liên tục các động tác. Sau khi kết thúc chuỗi bài tập, cô để cơ thể thư giãn với bài knee hug (tạm dịch: ôm gối) 3 lần mỗi bên chân.
Thường xuyên thay đổi chế độ ăn
Ngoài thói quen tập luyện, Karlie Kloss để tâm đến thực đơn ăn uống để có kết quả tốt nhất. Trước hoặc sau khi tập, Karlie Kloss yêu thích uống protein có nguồn gốc thực vật.
Đôi khi, nữ người mẫu thoải mái trong chuyện ăn uống để không ảnh hưởng đến tâm trạng. Tuy nhiên, việc này chỉ xảy ra khi cô di chuyển liên tục giữa các quốc gia.
Thói quen chạy bộ của Karlie Kloss bị ảnh hưởng khi mang thai. Ảnh: Karliekloss .
Đối với bà mẹ một con, điều quan trọng nhất khi giữ dáng là tư duy chọn thực phẩm. Cô yêu thích thanh protein, chuối, hạnh nhân, hạt điều. Những thực phẩm này dễ dàng mang theo người.
Ngoài ra, Karlie Kloss tích trữ nhiều táo trong tủ lạnh. Cô thường làm bánh táo với yến mạch, bột quế và trứng.
Với bữa trưa, nữ người mẫu yêu thích cá hồi nướng, súp lơ. Trong những ngày nghỉ ngơi, bà mẹ một con tự thưởng cho bản thân chocolate.
Chế độ ăn của Karlie Kloss thay đổi trước những show diễn thời trang. Để có vóc dáng phù hợp với sàn diễn, cô ưu tiên ăn thịt nạc và rau xanh.
Người mẫu 29 tuổ.i mang theo những món ăn vặt lành mạnh để duy trì sức khỏe trong phòng nghỉ.
Thi Hoa hậu chỉ đứng vỗ tay cho Ngọc Trinh, chân dài 9X giờ bốc lửa "ăn đứt" đối thủ cũ
Không may mắn dành giải ở các cuộc thi nhan sắc, Khánh My vẫn là một trong những chân dài sở hữu body thuộc hàng "cực phẩm" của Vbiz.
Làng giải trí Việt là nơi tập hợp không ít các cặp chị chị em em thân thiết, nhưng cũng là nơi tồn tại những mối quan hệ mang tính đối đầu, thậm chí được xem là "oan gia khó giải". Và Khánh My và Ngọc Trinh là hai mỹ nhân vốn được biết đến với mối quan hệ là đối thủ của nhau trong suốt nhiều.
Nếu như Ngọc Trinh được biết đến là "Nữ hoàng nộ.i y" đình đám của Vbiz, Khánh My từng gây tiếng vang ở vai trò người mẫu và diễn viên. Đều xuất phát điểm là người mẫu, có điểm chung là ngoại hình thuộc hàng "cực phẩm", Ngọc Trinh - Khánh My được cho là thường "đối đầu" nhau.
Nổi bật nhất có thể kể đến là khi cô nàng tham gia cuộc thi Hoa hậu Việt Nam Hoàn cầu, nơi có sự góp mặt của Ngọc Trinh vào năm 2011. Vốn là một trong những chân dài có tiếng của làng mẫu thế nhưng Khánh My mùa giải ấy chỉ giành được 2 giải phụ Người đẹp áo dài và Gương mặt khả ái, đứng vỗ tay nhìn Ngọc Trinh đăng quang.
Những năm gần đây, Khánh My không tham gia làng giải trí nhiều như trước mà tập trung vào công việc kinh doanh. Dù vậy, cô nàng vẫn là gương mặt sở hữu sức hút ấn tượng của Vbiz nhờ vào cuộc sống giàu có vạn người mơ cùng dáng dấp đẹp như tạc. Dạo quanh trang cá nhân của Khánh My, bất kì khoảnh khắc kho.e thâ.n hình rực lửa, đường cong chuẩn đét nào cũng nhận về lượng tương tác "khủng".
Khánh My có lợi thế thân hình đẹp chiều cao 1m71 với số đo 3 vòng "căng đét", đôi chân dài miên man. Nhờ đó, cô luôn tự tin kết thân cùng đủ kiểu áo tắm từ kín đáo đến sexy nhất.
Đặc biệt, số đo vòng 3 ở hiện tại đã đạt mức 103cm giúp nữ diễn viên lọt vào top những người đẹp có vòng 3 "khủng" nhất showbiz Việt.
Cộng hưởng cùng làn da trắng mịn màng, Khánh My mỗi khi mặc áo tắm đều "đốn tim" dân tình với sắc vóc đẹp tựa thần vệ nữ. Khó ai ngờ rằng ở tuổ.i 30, cô nàng lại ngày càng quyến rũ và gợi cảm hơn trước rất nhiều.
Trong suốt thời gian thực hiện giãn cách vì dịch, chỉ mặc đồ tập đơn giản nhưng body "vòng nào ra vòng nấy" của Khánh My cũng đủ làm dân tình say sưa ngắm nhìn. Thậm chí, trong khi Ngọc Trinh - "đối thủ cũ" đối mặt với tình trạng cân nặng tăng nhanh, nữ người mẫu vẫn xuất sắc giữ vững phong độ ngoại hình chuẩn chỉnh.
Theo dõi Khánh My đủ lâu, hẳn ai cũng biết cô nàng là một "tín đồ" của việc tập luyện thể thao. Ngay cả khi ở nhà mùa dịch, mỹ nhân sinh năm 1991 cũng không bỏ qua việc tập tành ngày nào. Nhờ đó mà số đo hình thể của cô lúc nào cũng đạt đến phong độ đỉnh cao.
Đường cong nón.g bỏn.g, cơ thể săn chắc và múi bụng lộ rõ mà nhiều người mơ ước của Khánh My đến từ chế độ tập luyện nghiêm túc trong suốt 10 năm qua.
Theo đó, Khánh My đều dành 30 - 45 phút mỗi ngày và 4 - 5 ngày/ tuần để tập đầy đủ các bài từ giãn cơ, cardio đến các bài nâng cao hơn, chuyên về một vùng trên cơ thể như bụng, mông,... Mỗi động tác cô thực hiện đều kết hợp cùng dây kháng lực để tăng cường hiệu quả.
Ngoài ra, Khánh My còn theo đuổi cả yoga để vừa tăng độ dẻo dai cho cơ thể vừa thư giãn, thoải mái đầu óc và trẻ hoá nhan sắc.
Đi cùng một chế tập luyện nghiêm túc, Khánh My từng cho biết cô cũng có thói quen ăn nhiều rau xanh, trái cây và tránh thịt có mỡ. Thay vì tuân thủ theo chế độ ăn uống khắt khe, người đẹp chia nhỏ nhiều bữa ăn trong ngày để cơ thể không cảm thấy đói.
Với chân dài 9X, cô ăn uống thoải mái vào ban ngày, chỉ kiêng đồ ngọt và béo. Vào buổi tối, Khánh My khuyên chị em nên giảm ăn tinh bột hoặc hoàn toàn không ăn tinh bột để giữ dáng hiệu quả.
Chỉ có thể là Lisa: Mặt xinh dáng chuẩn nên mặc bộ nào cũng đẹp hơn cả người mẫu của hãng Đành rằng stylist của BLACKPINK rất giỏi nhưng Lisa cũng sở hữu vóc dáng và thần thái đỉnh cao, nên mặc bộ nào cũng được khen xuất sắc hơn cả người mẫu. Trong concert The Show , cả bốn thành viên BLACKPINK đều nhận nhiều lời khen về kỹ năng trình diễn, nhan sắc xinh đẹp và cả trang phục diễn vô cùng...