Người mắc hội chứng urê huyết tán huyết nên tập thể dục thế nào cho an toàn?

Theo dõi VGT trên

Hội chứng urê huyết tán huyết gây những triệu chứng nặng như sốt, tiêu chảy, chảy máu bất thường

Vậy khi mắc hội chứng urê huyết tán huyết, có nên tập thể dục không?

1. Khi nào người mắc hội chứng urê huyết tán huyết có thể tập thể dục?

Hội chứng urê huyết tán huyết (Hemolytic uremic syndrome – HUS) là một bệnh đặc trưng bởi tan máu, giảm tiểu cầu và chấn thương thận cấp tính.

Hội chứng urê huyết tán huyết (HUS) là một tình trạng có thể xảy ra khi các mạch máu nhỏ trong thận bị tổn thương và viêm có thể hình thành cục máu đông. Các cục máu đông làm tắc nghẽn hệ thống lọc trong thận, dẫn đến suy thận, có thể đe dọa tính mạng. Bất cứ ai cũng có thể mắc hội chứng tan máu urê huyết nhưng phổ biến nhất ở trẻ nhỏ.

Trong giai đoạn cấp tính, người bệnh thường có các triệu chứng như sốt, tiêu chảy, đau bụng, nôn… Tất cả các dạng HUS – bất kể nguyên nhân – làm hỏng các mạch máu. Tổn thương này khiến các tế bào hồng cầu bị phá vỡ (thiếu máu), cục máu đông hình thành trong các mạch máu và tổn thương thận, dẫn đến các triệu chứng nghiêm trọng như khó thở, chảy máu bất thường…

Người mắc hội chứng urê huyết tán huyết nên tập thể dục thế nào cho an toàn? - Hình 1

Người mắc hội chứng urê huyết tán huyết có thể thử các bài tập nhẹ nhàng như đi bộ hoặc tập kéo giãn cơ, nhưng chỉ nên thực hiện khi cơ thể cho phép và không có dấu hiệu làm nặng thêm tình trạng bệnh.

Người bệnh cần nhập viện để theo dõi sức khỏe, tuân thủ điều trị của bác sĩ và không nên cố tập luyện bởi có thể làm tình trạng bệnh trở nên nghiêm trọng hơn. Khi các triệu chứng đã thuyên giảm, người bệnh có thể tham khảo ý kiến của bác sĩ và bắt đầu tập luyện nhẹ nhàng trở lại. Điều này giúp tăng cường sức khỏe tổng thể, củng cố tinh thần, đồng thời đẩy nhanh quá trình hồi phục ở người mới ốm dậy, người nằm nhiều…

2. Người mắc hội chứng urê huyết tán huyết nên tập luyện như thế nào?

Người mắc hội chứng urê huyết tán huyết có thể thử các bài tập nhẹ nhàng như đi bộ hoặc tập kéo giãn cơ, nhưng chỉ nên thực hiện khi cơ thể cho phép và không có dấu hiệu làm nặng thêm tình trạng bệnh.

Một số bài tập phù hợp như:

- Đi bộ: Đi bộ nhẹ nhàng trong nhà hoặc ngoài trời là một cách tốt để giữ cơ thể hoạt động mà không gây áp lực quá lớn. Nên đi bộ trong khoảng thời gian ngắn và với tốc độ chậm rồi tăng dần theo thể lực…

- Kéo giãn: Các bài tập kéo giãn nhẹ nhàng rất phù hợp với người mới ốm dậy. Nên tập trung vào các động tác kéo giãn cơ bắp như kéo giãn chân, tay và lưng.

Video đang HOT

- Yoga cơ bản: Các động tác yoga nhẹ nhàng, chẳng hạn như động tác ngồi thiền hoặc thư giãn, có thể giúp cơ thể cảm thấy thoải mái hơn. Tránh các tư thế yoga đòi hỏi nhiều sức lực hoặc có thể gây căng thẳng cho bụng.

3. Một số lưu ý khi tập luyện

Tránh các bài tập nặng hoặc có cường độ cao, chẳng hạn như chạy, vì có thể làm tăng nguy cơ mất nước, khiến tình trạng trở nên nghiêm trọng hơn.

Khi mắc hội chứng urê huyết tán huyết, ưu tiên hàng đầu là nghỉ ngơi và phục hồi. Nếu cảm thấy đủ sức khỏe để tập thể dục, hãy chọn các bài tập nhẹ nhàng và theo dõi kỹ phản ứng của cơ thể. Nếu các triệu chứng kéo dài hoặc có dấu hiệu nghiêm trọng, hãy tham khảo ý kiến bác sĩ để nhận sự tư vấn và điều trị phù hợp.

Đảm bảo uống đủ nước và dung dịch bù điện giải trước, trong, và sau khi tập luyện để tránh tình trạng mất nước.

Biện pháp giảm đau khớp một cách tự nhiên

Viêm khớp, đau khớp có thể khiến những công việc hàng ngày đơn giản nhất như đi bộ cũng trở nên khó khăn.

Nhằm làm dịu triệu chứng đau khớp, bạn nên thực hiện các biện pháp đơn giản dưới đây.

Đau khớp có nguy hiểm không?

Đau khớp kèm theo cứng khớp, sưng là những triệu chứng của viêm khớp, ảnh hưởng đến mọi lứa tuổi, có thể gây giảm khả năng vận động, giảm chất lượng cuộc sống.

Không chỉ thế, những triệu chứng này thường trở nên trầm trọng hơn theo tuổi tác hoặc sau thời gian không hoạt động. Biểu hiện thông qua phạm vi chuyển động hoặc độ linh hoạt giảm, khiến các công việc hàng ngày trở nên khó khăn hơn.

Hơn nữa, với bệnh tự miễn như viêm khớp dạng thấp, ngoài biểu hiện đau khớp, một số trường hợp còn cảm thấy mệt mỏi, sốt, những trường hợp nặng hơn còn có thể thấy các biến dạng khớp hoặc cục u rõ ràng gần khớp.

Biện pháp giảm đau khớp một cách tự nhiên - Hình 1

Đau khớp do nhiều nguyên nhân, có thể gặp ở mọi lứa tuổi (ảnh minh họa).

Làm thế nào để giảm đau khớp?

Thực hiện chế độ ăn uống lành mạnh

Thực hiện chế độ ăn uống cân bằng đóng vai trò quan trọng trong việc kiểm soát bệnh viêm khớp, từ đó giúp giảm đau khớp. Đặc biệt, chế độ ăn chống viêm giúp giảm đau, cải thiện sức khỏe tổng thể của khớp.

Một nghiên cứu được công bố trên Nutrients cho thấy, chế độ ăn chống viêm giàu trái cây, rau, ngũ cốc nguyên hạt, chất béo lành mạnh có thể chống lại tình trạng viêm, cải thiện các triệu chứng viêm khớp như sưng, cứng và đau khớp.

Ngoài ra, hãy hạn chế thực phẩm chế biến, đường tinh luyện, chất béo không lành mạnh, vì chúng có thể làm tình trạng viêm trở nên trầm trọng hơn.

Liệu pháp nhiệt và lạnh

Liệu pháp nhiệt và lạnh có thể giúp giảm đau khớp ngay lập tức. Liệu pháp nhiệt giúp thư giãn cơ, kích thích lưu thông máu, giúp cử động các khớp cứng dễ dàng hơn. Bạn có thể chườm ấm hoặc chườm nóng hoặc tắm nước nóng để làm dịu cơn đau khớp.

Mặt khác, liệu pháp lạnh có thể làm giảm sưng, làm tê cơn đau. Chườm túi đá bọc trong khăn hoặc chườm lạnh vào vùng bị ảnh hưởng trong khoảng 15 phút để giúp giảm viêm, khó chịu.

Biện pháp giảm đau khớp một cách tự nhiên - Hình 2

Chườm nóng hoặc chườm lạnh có tác dụng giảm đau khớp.

Dùng nghệ

Nghệ có chứa curcumin, có đặc tính chống viêm mạnh. Một bài đánh giá năm 2016 được công bố trên Tạp chí Thực phẩm Y học cho thấy rằng dùng 500 mg nghệ hai lần một ngày có thể giúp giảm phần nào các cơn đau khớp.

Bạn có thể thêm nghệ vào bữa ăn hoặc dùng như một chất bổ sung. Để hấp thụ tốt hơn, hãy kết hợp nghệ với hạt tiêu đen hoặc chất béo lành mạnh như dầu ô liu.

Xoa bóp

Liệu pháp xoa bóp là một biện pháp hiệu quả để kiểm soát cơn đau khớp. Nguyên nhân do xoa bóp có thể giúp cải thiện lưu lượng máu, giảm căng cơ, thúc đẩy sự thư giãn.

Nếu có thể, bạn nên tìm đến liệu pháp xoa bóp chuyên nghiệp từ một nhà trị liệu hiểu biết về bệnh viêm khớp. Tuy nhiên, tự xoa bóp nhẹ nhàng tại nhà, sử dụng kem dưỡng da hoặc dầu, cũng có thể giúp giảm đau khớp.

Các kỹ thuật thư giãn

Các kỹ thuật thư giãn như thiền, yoga, các bài tập thở sâu có thể giúp kiểm soát cơn đau khớp bằng cách giảm căng thẳng, làm dịu tâm trí. Biện pháp này đã được khoa học chứng minh và tốt nhất bạn nên tham gia lớp tập yoga, thực hiện thiền định ít nhất 30 mỗi ngày, 5 ngày mỗi tuần để làm dịu tâm trí và giảm đau khớp.

Các bài tập kéo giãn

Giãn cơ là một trong những cách đơn giản, hiệu quả nhất để giữ cho các khớp linh hoạt, giảm tình trạng cứng, đau khớp do viêm khớp gây ra.

Các bài tập kéo giãn nhẹ nhàng giúp cải thiện lưu lượng máu, tăng cường cơ xung quanh khớp, giúp duy trì khả năng vận động.

Tập trung vào các bài tập kéo giãn nhắm vào các vùng mà bạn cảm thấy đau nhiều nhất, chẳng hạn như hông, đầu gối và bàn tay. Đảm bảo kéo giãn chậm rãi và nhẹ nhàng và tránh mọi chuyển động gây khó chịu.

Biện pháp giảm đau khớp một cách tự nhiên - Hình 3

Thực hiện các bài tập kéo giãn giúp giảm đau khớp.

Tập luyện thường xuyên

Tập thể dục thường xuyên rất quan trọng để kiểm soát các triệu chứng viêm khớp, cải thiện chức năng khớp. Trung tâm Kiểm soát và Phòng ngừa Dịch bệnh (CDC) khuyến nghị, nên hoạt động thể chất 150 phút mỗi tuần, đặc biệt là các bài tập tác động thấp, dễ dàng cho các khớp.

Đi bộ, đạp xe, bơi lội, thể dục nhịp điệu dưới nước là những lựa chọn tuyệt vời cho những người bị viêm khớp, vì chúng giúp duy trì khả năng vận động mà không gây quá nhiều áp lực lên các khớp.

Tập luyện sức mạnh, chẳng hạn như sử dụng tạ nhẹ hoặc dây kháng lực, cũng có thể giúp xây dựng cơ bắp để hỗ trợ các khớp.

Giảm cân giúp giảm đau khớp

Duy trì cân nặng khỏe mạnh là điều cần thiết để kiểm soát đau khớp do viêm khớp, đặc biệt ở các khớp chịu lực như đầu gối và hông. Cân nặng quá mức sẽ gây thêm áp lực lên các khớp, dẫn đến đau tăng, làm khớp thoái hóa nhanh hơn.

Hướng dẫn từ Quỹ Thấp khớp và Viêm khớp Hoa Kỳ khuyến cáo nên giảm cân nếu bạn thừa cân hoặc béo phì khi bị viêm khớp. Giảm cân có thể làm giảm đau khớp, cải thiện khả năng vận động.

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?
Có;
Không

Tin liên quan

Tiêu điểm

Cứ ba người lớn sẽ có một người bị zona
06:02:57 21/11/2024
Ngỡ ngàng với 4 thực phẩm 'bổ dưỡng gấp đôi' khi mọc mầm không phải ai cũng biết
09:07:54 20/11/2024
Loại củ được ví như 'nhân sâm mùa đông', cực bổ dưỡng lại rẻ bèo đầy chợ Việt
09:13:59 20/11/2024
7 dấu hiệu báo động về sức khỏe không nên phớt lờ
09:23:58 21/11/2024
8 lưu ý quan trọng khi ăn cà tím
09:09:37 20/11/2024
Cà phê đen: Uống sao để không hại sức khỏe?
09:12:04 20/11/2024
Nhà khoa học đưa ra độ tuổi nên ngừng uống bia, rượu
06:04:02 21/11/2024
Đứng làm việc nhiều không tốt cho sức khỏe
08:09:21 21/11/2024

Tin đang nóng

Shipper giao hàng cho người đã... mất: Người trong cuộc hé lộ sự thật
22:06:11 21/11/2024
Sao nam nổi tiếng toàn cầu bị tố lăng nhăng với nhiều cô gái, còn giả bộ ngây thơ trước khán giả
21:42:09 21/11/2024
Trịnh Sảng 'xuống sắc' sau ồn ào trốn thuế và bỏ rơi con
22:35:26 21/11/2024
Siêu phẩm ngôn tình hay đến mức khiến cả thành phố hết tắc đường, có người còn hoãn đám cưới để ở nhà xem phim
23:11:07 21/11/2024
Chồng kém 6 tuổi của Thái Trinh: Dính như sam bên cạnh vợ, có loạt hành động ghi điểm 10 tinh tế
21:00:40 21/11/2024
Khoảnh khắc tái hợp đau lòng nhất thế giới, triệu trái tim như chết lặng
23:25:57 21/11/2024
NSND Thu Quế tuổi 54 sành điệu, NSND Tự Long tất bật chạy show
23:01:01 21/11/2024
Nữ diễn viên hạng A bị chị em tốt trong showbiz nghỉ chơi sau khi vào viện tâm thần?
22:53:33 21/11/2024

Tin mới nhất

5 lợi ích tuyệt vời khi ăn mật ong hàng ngày vào buổi sáng

18:22:43 21/11/2024
Các chất chống oxy hóa này đóng vai trò quan trọng trong việc tăng sức đề kháng, làm giảm khả năng bị cảm lạnh, cúm. Bằng cách thường xuyên đưa mật ong vào chế độ ăn uống, sẽ giúp hỗ trợ cho cơ chống lại các bệnh nhiễm trùng tốt hơn.

Nguy cơ tiềm ẩn từ lạm dụng phụ gia thực phẩm không rõ nguồn gốc

17:21:47 21/11/2024
Mặc dù đóng vai trò quan trọng trong sản xuất và chế biến thực phẩm, không phải loại phụ gia nào cũng an toàn cho sức khỏe, đặc biệt khi sử dụng quá liều lượng hoặc trong các sản phẩm không rõ nguồn gốc.

Những thực phẩm không ăn cùng với cá kẻo tự 'rước họa vào thân'

09:50:58 21/11/2024
Tránh kết hợp cá với các món ăn nhiều tinh bột như khoai tây, mì ống. Việc kết hợp này không chỉ khiến lượng calo và carbohydrate nạp vào quá cao mà còn làm giảm chỉ số đường huyết của bữa ăn, khiến bạn nhanh đói và tăng cảm giác thèm ă...

Triệu chứng của xẹp đốt sống do loãng xương

09:20:33 21/11/2024
Nếu sau hơn 2 tháng không được điều trị hoặc điều trị không đúng cách bệnh có thể tiến triển sang giai đoạn đau mạn tính, nhức nhối triền miên, ảnh hưởng chức năng vận động trầm trọng.

Bất ngờ cách ăn khoai tây để giảm cân ít người biết

08:07:11 21/11/2024
Ngoài ra, khoai tây còn là nguồn cung cấp tinh bột kháng tuyệt vời, có lợi cho việc nuôi dưỡng vi khuẩn lành mạnh trong ruột, thúc đẩy quá trình trao đổi chất cao và giảm cân.

Bỏng lạnh ảnh hưởng đến sức khỏe như nào?

08:04:53 21/11/2024
Chế độ dinh dưỡng khoa học. Ăn uống đầy đủ chất dinh dưỡng, ăn nhiều trái cây, rau xanh chứa nhiều vitamin để tăng cường sức đề kháng cho cơ thể.

Ăn các loại hạt giàu protein này để kiềm chế cơn đói và duy trì mức năng lượng

07:19:15 21/11/2024
Loại hạt giàu protein này có 5,73 gam protein mỗi ounce và 9 loại axit amin thiết yếu, hạt dẻ cười là một nguồn protein hoàn chỉnh. Hạt dẻ cười cũng giàu chất xơ và phytosterol, giúp kiểm soát cân nặng và giảm cholesterol.

Điều cần làm để tránh tái nhiễm giun kim

07:16:31 21/11/2024
Nếu bạn không chắc nước có an toàn hay không, hãy đun sôi trước khi uống. Nước sôi 1-3 phút sẽ giết chết ký sinh trùng. Chờ cho đến khi nước nguội trước khi uống

Bác sĩ TP.HCM dùng ruột non tái tạo thực quản cho bệnh nhân ung thư

06:02:25 21/11/2024
Qua kết quả chụp CT Scan có thuốc cản quang cho thấy ống tiêu hóa sau tái tạo hoạt động tốt, không có dấu hiệu xì rò đoạn hầu - thực quản đã được tái tạo. Dự kiến bệnh nhân sẽ chuyển khoa để được xạ - hóa trị nhằm phòng ngừa bệnh tái ph...

Phòng ngừa biến chứng nguy hiểm của sốt xuất huyết Dengue

17:00:17 20/11/2024
Để phòng ngừa, cần loại bỏ môi trường nước đọng, xử lý các khu vực tối tăm ẩm thấp và sử dụng màn chống muỗi khi ngủ, vì vậy việc nhận biết các triệu chứng sớm và điều trị kịp thời là yếu tố quan trọng để giảm thiểu nguy cơ biến chứng.

Ăn loại củ bề ngoài 'xấu xí' để tăng sức khỏe, người đàn ông bỗng ngất xỉu

17:00:11 20/11/2024
Sau khi ăn một loại củ vỏ đen ruột trắng để tăng sức mạnh xương khớp, người đàn ông 50 tuổi bị choáng, ngất xỉu, phải nhập viện cấp cứu.

4 triệu chứng bất thường sau khi uống nước chứng tỏ thận đang 'kêu cứu'

17:00:03 20/11/2024
Đặc biệt, những vòi nước uống lâu ngày không được vệ sinh rất có thể sẽ sinh ra nhiều vi khuẩn, dẫn đến ô nhiễm nguồn nước, đương nhiên sẽ gây ra các vấn đề về sức khỏe sau khi sử dụng. Nên vệ sinh bình lọc nước 1-2 tháng một lần.

Có thể bạn quan tâm

Lại xôn xao chuyện tình giữa Ariana Grande và Ethan Slater

Sao âu mỹ

06:01:33 22/11/2024
Chuyện tình của Ariana Grande với bạn diễn Ethan Slater trong Wicked được công khai vào tháng 7 năm ngoái trong lúc cả hai vẫn đang trong cuộc hôn nhân với người khác gây xôn xao dư luận.

Cách làm đậu hũ nhồi thịt cực đơn giản

Ẩm thực

05:59:45 22/11/2024
Đậu hũ nhồi thịt là món ăn khá phổ biến của nhiều gia đình Việt, cách làm món này cũng rất đơn giản. Hãy cùng tham khảo cách làm dươi đây nhé!

Tổng Bí thư Tô Lâm thăm chính thức Malaysia: Cộng hưởng sức mạnh, vững bước vươn mình

Tin nổi bật

05:47:52 22/11/2024
Có lẽ cũng vì thế, Bí thư Trung ương Đảng, Trưởng ban Đối ngoại Trung ương Lê Hoài Trung khẳng định với chuyến thăm lần này, Việt Nam và Malaysia sẽ tăng cường hiểu biết, bổ sung cho nhau và cùng phát triển với tầm nhìn cho giai đoạn mớ...

Nga tuyên bố sẵn sàng xem xét sáng kiến hòa bình 'thực tế' về Ukraine

Thế giới

05:44:53 22/11/2024
Bà Zakharova cho hay: Tôi muốn nhấn mạnh một lần nữa: Từ khóa là phải tính đến lợi ích của đất nước chúng tôi, tình hình thực địa hiện nay và các đảm bảo về việc tuân thủ các thỏa thuận liên quan.

Mẹ định bán đất, lấy tiền trả nợ cho em trai, tôi cười chua chát hỏi một câu khiến bà chấn động, còn tôi về trong nước mắt

Góc tâm tình

05:41:18 22/11/2024
Khi mẹ nói muốn bán đất, tôi không bất ngờ nhưng tôi cảm thấy buồn, buồn vô cùng. Tốt nghiệp cấp 3, tôi không tiếp tục học lên đại học mà đi làm.

Kylian Mbappe có thể bị tước băng đội trưởng tuyển Pháp

Sao thể thao

00:49:23 22/11/2024
Đội tuyển Pháp đang đối diện nhiều vấn đề trong nội bộ thời gian qua. Kylian Mbappe đã vắng mặt ở 2 đợt triệu tập gần nhất bởi những vấn đề ngoài chuyên môn.

Ngôi làng trên mây "kỳ thú" nhất thế giới: Mặt trời mọc 3 lần/ngày, ẩn chứa những cảnh đẹp ít người biết tới

Lạ vui

00:33:50 22/11/2024
Địa điểm đón bình minh đặc biệt có một không hai ở Vân Nam, Trung Quốc sẽ khiến nhiều du khách ngỡ ngàng trước vẻ đẹp siêu thực.

Rosé và Bruno Mars được xác nhận sẽ xuất hiện trên sân khấu MAMA 2024

Nhạc quốc tế

23:22:36 21/11/2024
Hôm nay (21/11), CJ ENM đã xác nhận Rosé (BLACKPINK) và Bruno Mars sẽ xuất hiện trên sân khấu lễ trao giải MAMA 2024.

1 sao nam hạng A bị kiện ra tòa vì nợ 386 tỷ, nhân cách thật khiến nhiều người vỡ mộng

Hậu trường phim

23:16:38 21/11/2024
Ngày 21/10, Sohu đưa tin người quản lý của Trung tâm võ thuật Ân Ba, thuộc thành phố Thành Đô, Trung Quốc đã kiện nam diễn viên Vương Bảo Cường vì thất hứa.

Phận nữ nhi đầy bi kịch trong "Linh Miêu - Quỷ Nhập Tràng"

Phim việt

23:13:34 21/11/2024
Có thể nói, mỗi người phụ nữ trong gia tộc Dương Phúc, dù địa vị cao sang hay thấp hèn, họ đều có một cuộc đời và số phận khiến người xem phải đau đáu nghĩ về ngay cả khi câu chuyện đã khép lại.

Thứ trưởng Bộ Văn hóa: Vé 'Anh trai vượt ngàn chông gai' 8 triệu mua không được

Nhạc việt

23:05:31 21/11/2024
Thứ trưởng Bộ VHTT&DL chia sẻ, vé Anh trai vượt ngàn chông gai đang hot , ngay cả người cấp phép là Giám đốc Sở Văn hoá - Thể thao và Du lịch Hưng Yên cũng không mua được vé.