Người mắc hội chứng urê huyết tán huyết nên tập thể dục thế nào cho an toàn?

PV05:54 03/11/2024

Hội chứng urê huyết tán huyết gây những triệu chứng nặng như sốt, tiêu chảy, chảy máu bất thường…

Vậy khi mắc hội chứng urê huyết tán huyết, có nên tập thể dục không?

1. Khi nào người mắc hội chứng urê huyết tán huyết có thể tập thể dục?

Hội chứng urê huyết tán huyết (Hemolytic uremic syndrome – HUS) là một bệnh đặc trưng bởi tan máu, giảm tiểu cầu và chấn thương thận cấp tính.

Hội chứng urê huyết tán huyết (HUS) là một tình trạng có thể xảy ra khi các mạch máu nhỏ trong thận bị tổn thương và viêm có thể hình thành cục máu đông. Các cục máu đông làm tắc nghẽn hệ thống lọc trong thận, dẫn đến suy thận, có thể đe dọa tính mạng. Bất cứ ai cũng có thể mắc hội chứng tan máu urê huyết nhưng phổ biến nhất ở trẻ nhỏ.

Trong giai đoạn cấp tính, người bệnh thường có các triệu chứng như sốt, tiêu chảy, đau bụng, nôn… Tất cả các dạng HUS – bất kể nguyên nhân – làm hỏng các mạch máu. Tổn thương này khiến các tế bào hồng cầu bị phá vỡ (thiếu máu), cục máu đông hình thành trong các mạch máu và tổn thương thận, dẫn đến các triệu chứng nghiêm trọng như khó thở, chảy máu bất thường…

Người mắc hội chứng urê huyết tán huyết có thể thử các bài tập nhẹ nhàng như đi bộ hoặc tập kéo giãn cơ, nhưng chỉ nên thực hiện khi cơ thể cho phép và không có dấu hiệu làm nặng thêm tình trạng bệnh.

Người bệnh cần nhập viện để theo dõi sức khỏe, tuân thủ điều trị của bác sĩ và không nên cố tập luyện bởi có thể làm tình trạng bệnh trở nên nghiêm trọng hơn. Khi các triệu chứng đã thuyên giảm, người bệnh có thể tham khảo ý kiến của bác sĩ và bắt đầu tập luyện nhẹ nhàng trở lại. Điều này giúp tăng cường sức khỏe tổng thể, củng cố tinh thần, đồng thời đẩy nhanh quá trình hồi phục ở người mới ốm dậy, người nằm nhiều…

2. Người mắc hội chứng urê huyết tán huyết nên tập luyện như thế nào?

Một số bài tập phù hợp như:

- Đi bộ: Đi bộ nhẹ nhàng trong nhà hoặc ngoài trời là một cách tốt để giữ cơ thể hoạt động mà không gây áp lực quá lớn. Nên đi bộ trong khoảng thời gian ngắn và với tốc độ chậm rồi tăng dần theo thể lực…

- Kéo giãn: Các bài tập kéo giãn nhẹ nhàng rất phù hợp với người mới ốm dậy. Nên tập trung vào các động tác kéo giãn cơ bắp như kéo giãn chân, tay và lưng.

Video đang HOT

- Yoga cơ bản: Các động tác yoga nhẹ nhàng, chẳng hạn như động tác ngồi thiền hoặc thư giãn, có thể giúp cơ thể cảm thấy thoải mái hơn. Tránh các tư thế yoga đòi hỏi nhiều sức lực hoặc có thể gây căng thẳng cho bụng.

3. Một số lưu ý khi tập luyện

Tránh các bài tập nặng hoặc có cường độ cao, chẳng hạn như chạy, vì có thể làm tăng nguy cơ mất nước, khiến tình trạng trở nên nghiêm trọng hơn.

Khi mắc hội chứng urê huyết tán huyết, ưu tiên hàng đầu là nghỉ ngơi và phục hồi. Nếu cảm thấy đủ sức khỏe để tập thể dục, hãy chọn các bài tập nhẹ nhàng và theo dõi kỹ phản ứng của cơ thể. Nếu các triệu chứng kéo dài hoặc có dấu hiệu nghiêm trọng, hãy tham khảo ý kiến bác sĩ để nhận sự tư vấn và điều trị phù hợp.

Đảm bảo uống đủ nước và dung dịch bù điện giải trước, trong, và sau khi tập luyện để tránh tình trạng mất nước.

Biện pháp giảm đau khớp một cách tự nhiên

Viêm khớp, đau khớp có thể khiến những công việc hàng ngày đơn giản nhất như đi bộ cũng trở nên khó khăn.

Nhằm làm dịu triệu chứng đau khớp, bạn nên thực hiện các biện pháp đơn giản dưới đây.

Đau khớp có nguy hiểm không?

Đau khớp kèm theo cứng khớp, sưng là những triệu chứng của viêm khớp, ảnh hưởng đến mọi lứa tuổi, có thể gây giảm khả năng vận động, giảm chất lượng cuộc sống.

Không chỉ thế, những triệu chứng này thường trở nên trầm trọng hơn theo tuổi tác hoặc sau thời gian không hoạt động. Biểu hiện thông qua phạm vi chuyển động hoặc độ linh hoạt giảm, khiến các công việc hàng ngày trở nên khó khăn hơn.

Hơn nữa, với bệnh tự miễn như viêm khớp dạng thấp, ngoài biểu hiện đau khớp, một số trường hợp còn cảm thấy mệt mỏi, sốt, những trường hợp nặng hơn còn có thể thấy các biến dạng khớp hoặc cục u rõ ràng gần khớp.

Đau khớp do nhiều nguyên nhân, có thể gặp ở mọi lứa tuổi (ảnh minh họa).

Làm thế nào để giảm đau khớp?

Thực hiện chế độ ăn uống lành mạnh

Thực hiện chế độ ăn uống cân bằng đóng vai trò quan trọng trong việc kiểm soát bệnh viêm khớp, từ đó giúp giảm đau khớp. Đặc biệt, chế độ ăn chống viêm giúp giảm đau, cải thiện sức khỏe tổng thể của khớp.

Một nghiên cứu được công bố trên Nutrients cho thấy, chế độ ăn chống viêm giàu trái cây, rau, ngũ cốc nguyên hạt, chất béo lành mạnh có thể chống lại tình trạng viêm, cải thiện các triệu chứng viêm khớp như sưng, cứng và đau khớp.

Ngoài ra, hãy hạn chế thực phẩm chế biến, đường tinh luyện, chất béo không lành mạnh, vì chúng có thể làm tình trạng viêm trở nên trầm trọng hơn.

Liệu pháp nhiệt và lạnh

Liệu pháp nhiệt và lạnh có thể giúp giảm đau khớp ngay lập tức. Liệu pháp nhiệt giúp thư giãn cơ, kích thích lưu thông máu, giúp cử động các khớp cứng dễ dàng hơn. Bạn có thể chườm ấm hoặc chườm nóng hoặc tắm nước nóng để làm dịu cơn đau khớp.

Mặt khác, liệu pháp lạnh có thể làm giảm sưng, làm tê cơn đau. Chườm túi đá bọc trong khăn hoặc chườm lạnh vào vùng bị ảnh hưởng trong khoảng 15 phút để giúp giảm viêm, khó chịu.

Chườm nóng hoặc chườm lạnh có tác dụng giảm đau khớp.

Dùng nghệ

Nghệ có chứa curcumin, có đặc tính chống viêm mạnh. Một bài đánh giá năm 2016 được công bố trên Tạp chí Thực phẩm Y học cho thấy rằng dùng 500 mg nghệ hai lần một ngày có thể giúp giảm phần nào các cơn đau khớp.

Bạn có thể thêm nghệ vào bữa ăn hoặc dùng như một chất bổ sung. Để hấp thụ tốt hơn, hãy kết hợp nghệ với hạt tiêu đen hoặc chất béo lành mạnh như dầu ô liu.

Xoa bóp

Liệu pháp xoa bóp là một biện pháp hiệu quả để kiểm soát cơn đau khớp. Nguyên nhân do xoa bóp có thể giúp cải thiện lưu lượng máu, giảm căng cơ, thúc đẩy sự thư giãn.

Nếu có thể, bạn nên tìm đến liệu pháp xoa bóp chuyên nghiệp từ một nhà trị liệu hiểu biết về bệnh viêm khớp. Tuy nhiên, tự xoa bóp nhẹ nhàng tại nhà, sử dụng kem dưỡng da hoặc dầu, cũng có thể giúp giảm đau khớp.

Các kỹ thuật thư giãn

Các kỹ thuật thư giãn như thiền, yoga, các bài tập thở sâu có thể giúp kiểm soát cơn đau khớp bằng cách giảm căng thẳng, làm dịu tâm trí. Biện pháp này đã được khoa học chứng minh và tốt nhất bạn nên tham gia lớp tập yoga, thực hiện thiền định ít nhất 30 mỗi ngày, 5 ngày mỗi tuần để làm dịu tâm trí và giảm đau khớp.

Các bài tập kéo giãn

Giãn cơ là một trong những cách đơn giản, hiệu quả nhất để giữ cho các khớp linh hoạt, giảm tình trạng cứng, đau khớp do viêm khớp gây ra.

Các bài tập kéo giãn nhẹ nhàng giúp cải thiện lưu lượng máu, tăng cường cơ xung quanh khớp, giúp duy trì khả năng vận động.

Tập trung vào các bài tập kéo giãn nhắm vào các vùng mà bạn cảm thấy đau nhiều nhất, chẳng hạn như hông, đầu gối và bàn tay. Đảm bảo kéo giãn chậm rãi và nhẹ nhàng và tránh mọi chuyển động gây khó chịu.

Thực hiện các bài tập kéo giãn giúp giảm đau khớp.

Tập luyện thường xuyên

Tập thể dục thường xuyên rất quan trọng để kiểm soát các triệu chứng viêm khớp, cải thiện chức năng khớp. Trung tâm Kiểm soát và Phòng ngừa Dịch bệnh (CDC) khuyến nghị, nên hoạt động thể chất 150 phút mỗi tuần, đặc biệt là các bài tập tác động thấp, dễ dàng cho các khớp.

Đi bộ, đạp xe, bơi lội, thể dục nhịp điệu dưới nước là những lựa chọn tuyệt vời cho những người bị viêm khớp, vì chúng giúp duy trì khả năng vận động mà không gây quá nhiều áp lực lên các khớp.

Tập luyện sức mạnh, chẳng hạn như sử dụng tạ nhẹ hoặc dây kháng lực, cũng có thể giúp xây dựng cơ bắp để hỗ trợ các khớp.

Giảm cân giúp giảm đau khớp

Duy trì cân nặng khỏe mạnh là điều cần thiết để kiểm soát đau khớp do viêm khớp, đặc biệt ở các khớp chịu lực như đầu gối và hông. Cân nặng quá mức sẽ gây thêm áp lực lên các khớp, dẫn đến đau tăng, làm khớp thoái hóa nhanh hơn.

Hướng dẫn từ Quỹ Thấp khớp và Viêm khớp Hoa Kỳ khuyến cáo nên giảm cân nếu bạn thừa cân hoặc béo phì khi bị viêm khớp. Giảm cân có thể làm giảm đau khớp, cải thiện khả năng vận động.

Bài tập nào tốt cho người bệnh trầm cảm? Tập thể dục giúp ngăn ngừa và cải thiện nhiều vấn đề sức khỏe, trong đó làm giảm triệu chứng trầm cảm, có thể phòng ngừa tái phát bệnh... 1. Lợi ích của tập thể dục với người bệnh trầm cảm Tập thể dục thường xuyên là một cách tốt để giúp ngăn ngừa hoặc kiểm soát chứng trầm cảm như: Giúp nâng...

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?

Có;

Không

Tin liên quan

Xem thêm Share

Xem nhiều

Cảnh sát đột kích "sào huyệt" tổ chức quốc tế lừa đảo hàng trăm tỷ đồng02:24

Xe Camry quay đầu giữa giao lộ thì "chạm trán" Lexus giá gần chục tỷ đồng00:36

Công an xác minh clip người đàn ông khuyết tật bị hai thanh niên đi xe máy không mũ bảo hiểm tát vào đầu01:20

Lời khai của chủ tịch hội nông dân xã đột nhập cướp tại nhà lãnh đạo HĐND tỉnh11:25

Đòn giáng của ông Trump vào Ukraine trước ngưỡng cửa đàm phán với Nga09:07

Khởi tố kẻ 'bắt cá hai tay', đánh gục bạn gái ở quán cà phê khi bị phát hiện21:01

Lời khai của nghi phạm cướp tiệm vàng ở Lâm Đồng01:22

Thực hư clip xe cứu thương chế còi "cố lên, sắp tới rồi" chạy ở TPHCM00:28

Ô tô đâm sập cửa nhà dân ở Thái Nguyên, cuốn người đàn ông vào gầm08:05

Ông Trump bất ngờ nặng lời về ông Zelensky, nhiều bên bị sốc08:41

Phát biểu của ông Trump về 'người cứu đất nước' gây xôn xao09:24

Tiêu điểm

Tin đang nóng

Tin mới nhất

Hàng loạt ca viêm kết mạc vào bệnh viện ở TPHCM, bác sĩ cảnh báo "nóng"

15:38:20 21/02/2025

Trung bình mỗi ngày gần đây, bệnh viện ở TPHCM ghi nhận hàng chục trường hợp đến khám vì viêm kết mạc cấp. Bác sĩ cảnh báo, vào thời điểm giao mùa, số ca viêm kết mạc dị ứng thường tăng đột biến.

Các biện pháp khắc phục tại nhà cho bệnh vảy nến

12:10:41 21/02/2025

Bệnh vảy nến gây ra những mảng da đỏ, ngứa ngáy, có vảy ở trên và thường xuất hiện ở những vùng da hay bị ma sát như đầu gối, khuỷu tay, thân mình và da đầu. Đây là một bệnh lý mạn tính và chưa có thuốc đặc trị.

Khoa Cấp cứu, Bệnh viện Sản-Nhi tỉnh điều trị thành công nhiều ca bệnh nặng

11:23:37 21/02/2025

Nhiều năm qua, Khoa Cấp cứu luôn là tập thể đoàn kết, hoàn thành xuất sắc nhiệm vụ. Năm 2024, Khoa Cấp cứu, Bệnh viện Sản-Nhi tỉnh là một trong các tập thể tiêu biểu của ngành Y tế Ninh Bình được UBND tỉnh tặng danh hiệu Tập thể lao độn...

Bệnh nhân suy hô hấp nặng, nguy kịch do lao phổi tái phát

11:19:14 21/02/2025

Bên cạnh đó, chi phí để điều trị cho một trường hợp mắc lao kháng thuốc thường rất cao. Chưa kể những tổn hại về sức khỏe mà người bệnh phải gánh chịu suốt đời.

Mẹ bầu tắm nắng có lợi cho trẻ mắc bệnh đa xơ cứng

11:07:03 21/02/2025

Nghiên cứu bao gồm 334 trẻ em và thanh thiếu niên, độ tuổi từ 4 đến 21, tất cả đều mắc bệnh MS thời thơ ấu trong vòng bốn năm sau khi tham gia nghiên cứu.

Bảo đảm cung ứng đủ thuốc điều trị bệnh cúm

11:02:49 21/02/2025

Bác sĩ Thanh khuyến cáo, cúm là bệnh lưu hành quanh năm và có đặc tính lây lan nhanh, đặc biệt trong những môi trường đông đúc như trường học, nơi làm việc hoặc phương tiện giao thông công cộng.

Nâng cao nhận thức về rủi ro của rượu để người tiêu dùng tự ra quyết định đúng đắn

09:12:07 20/02/2025

Điều này là do một số yếu tố sinh học như cơ thể phụ nữ có nhiều chất béo giữ lại rượu hơn và ít enzyme hơn để phân hủy rượu trước khi rượu đi vào máu.

Một số bệnh dễ mắc khi thời tiết nồm ẩm

08:39:33 20/02/2025

Các loại nấm mốc, vi nấm phát triển rất nhanh khi trời nồm ẩm, lơ lửng trong không khí, bám vào quần áo, sách vở, chăn chiếu dẫn đến dị ứng, nhiễm trùng. Thời điểm này người sức đề kháng kém như người già và trẻ nhỏ rất dễ mắc bệnh.

Ứng dụng khoa học và công nghệ trong nuôi cấy nấm đông trùng hạ thảo

08:13:21 20/02/2025

Nấm ĐTHT (tên khoa học Cordyceps militaris) là loài nấm thuộc họ Cordycipitaceae, chi Cordyceps. Nấm ĐTHT được hình thành từ một chi nấm ký sinh, phát triển trên cơ thể ấu trùng của côn trùng.

Thực phẩm giúp tăng cường sức khỏe mắt

07:52:03 20/02/2025

Trong khi chế độ ăn uống cân bằng là tối ưu để duy trì sức khỏe của mắt, thì các chất bổ sung có thể cần thiết cho những người có nguy cơ thiếu hụt do chế độ ăn uống không đầy đủ hoặc mắc tình trạng bệnh lý.

Điểm sáng trong cấp cứu, điều trị các ca bệnh nặng ở tuyến huyện

07:47:05 20/02/2025

Đó chỉ là 3 trong hàng trăm câu chuyện giành giật sự sống cho bệnh nhân từ tay tử thần mà đội ngũ y, bác sỹ, điều dưỡng Khoa Cấp cứu - Hồi sức tích cực và Chống độc đã thực hiện trong năm qua.

Thêm 1 người ở huyện Long Thành bị chó dại cắn

07:45:04 20/02/2025

Đồng thời hướng dẫn, yêu cầu chủ nuôi nhốt cách ly và theo dõi sức khỏe, quản lý số chó còn lại, không được thả rông chó ra ngoài, không được bán chó. Khi chó có dấu hiệu bất thường phải báo ngay cho chính quyền địa phương và cơ quan th...