Người mắc hội chứng urê huyết tán huyết nên tập thể dục thế nào cho an toàn?

Theo dõi VGT trên

Hội chứng urê huyết tán huyết gây những triệu chứng nặng như sốt, tiêu chảy, chả.y má.u bất thường

Vậy khi mắc hội chứng urê huyết tán huyết, có nên tập thể dục không?

1. Khi nào người mắc hội chứng urê huyết tán huyết có thể tập thể dục?

Hội chứng urê huyết tán huyết (Hemolytic uremic syndrome – HUS) là một bệnh đặc trưng bởi tan má.u, giảm tiểu cầu và chấn thương thận cấp tính.

Hội chứng urê huyết tán huyết (HUS) là một tình trạng có thể xảy ra khi các mạch má.u nhỏ trong thận bị tổn thương và viêm có thể hình thành cục má.u đông. Các cục má.u đông làm tắc nghẽn hệ thống lọc trong thận, dẫn đến suy thận, có thể đ.e dọ.a tính mạng. Bất cứ ai cũng có thể mắc hội chứng tan má.u urê huyết nhưng phổ biến nhất ở trẻ nhỏ.

Trong giai đoạn cấp tính, người bệnh thường có các triệu chứng như sốt, tiêu chảy, đau bụng, nôn… Tất cả các dạng HUS – bất kể nguyên nhân – làm hỏng các mạch má.u. Tổn thương này khiến các tế bào hồng cầu bị phá vỡ (thiếu má.u), cục má.u đông hình thành trong các mạch má.u và tổn thương thận, dẫn đến các triệu chứng nghiêm trọng như khó thở, chả.y má.u bất thường…

Người mắc hội chứng urê huyết tán huyết nên tập thể dục thế nào cho an toàn? - Hình 1

Người mắc hội chứng urê huyết tán huyết có thể thử các bài tập nhẹ nhàng như đi bộ hoặc tập kéo giãn cơ, nhưng chỉ nên thực hiện khi cơ thể cho phép và không có dấu hiệu làm nặng thêm tình trạng bệnh.

Người bệnh cần nhập viện để theo dõi sức khỏe, tuân thủ điều trị của bác sĩ và không nên cố tập luyện bởi có thể là.m tìn.h trạng bệnh trở nên nghiêm trọng hơn. Khi các triệu chứng đã thuyên giảm, người bệnh có thể tham khảo ý kiến của bác sĩ và bắt đầu tập luyện nhẹ nhàng trở lại. Điều này giúp tăng cường sức khỏe tổng thể, củng cố tinh thần, đồng thời đẩy nhanh quá trình hồi phục ở người mới ốm dậy, người nằm nhiều…

2. Người mắc hội chứng urê huyết tán huyết nên tập luyện như thế nào?

Người mắc hội chứng urê huyết tán huyết có thể thử các bài tập nhẹ nhàng như đi bộ hoặc tập kéo giãn cơ, nhưng chỉ nên thực hiện khi cơ thể cho phép và không có dấu hiệu làm nặng thêm tình trạng bệnh.

Một số bài tập phù hợp như:

- Đi bộ: Đi bộ nhẹ nhàng trong nhà hoặc ngoài trời là một cách tốt để giữ cơ thể hoạt động mà không gây áp lực quá lớn. Nên đi bộ trong khoảng thời gian ngắn và với tốc độ chậm rồi tăng dần theo thể lực…

- Kéo giãn: Các bài tập kéo giãn nhẹ nhàng rất phù hợp với người mới ốm dậy. Nên tập trung vào các động tác kéo giãn cơ bắp như kéo giãn chân, tay và lưng.

Video đang HOT

- Yoga cơ bản: Các động tác yoga nhẹ nhàng, chẳng hạn như động tác ngồi thiền hoặc thư giãn, có thể giúp cơ thể cảm thấy thoải mái hơn. Tránh các tư thế yoga đòi hỏi nhiều sức lực hoặc có thể gây căng thẳng cho bụng.

3. Một số lưu ý khi tập luyện

Tránh các bài tập nặng hoặc có cường độ cao, chẳng hạn như chạy, vì có thể làm tăng nguy cơ mất nước, khiến tình trạng trở nên nghiêm trọng hơn.

Khi mắc hội chứng urê huyết tán huyết, ưu tiên hàng đầu là nghỉ ngơi và phục hồi. Nếu cảm thấy đủ sức khỏe để tập thể dục, hãy chọn các bài tập nhẹ nhàng và theo dõi kỹ phản ứng của cơ thể. Nếu các triệu chứng kéo dài hoặc có dấu hiệu nghiêm trọng, hãy tham khảo ý kiến bác sĩ để nhận sự tư vấn và điều trị phù hợp.

Đảm bảo uống đủ nước và dung dịch bù điện giải trước, trong, và sau khi tập luyện để tránh tình trạng mất nước.

Biện pháp giảm đau khớp một cách tự nhiên

Viêm khớp, đau khớp có thể khiến những công việc hàng ngày đơn giản nhất như đi bộ cũng trở nên khó khăn.

Nhằm làm dịu triệu chứng đau khớp, bạn nên thực hiện các biện pháp đơn giản dưới đây.

Đau khớp có nguy hiểm không?

Đau khớp kèm theo cứng khớp, sưng là những triệu chứng của viêm khớp, ảnh hưởng đến mọi lứa tuổ.i, có thể gây giảm khả năng vận động, giảm chất lượng cuộc sống.

Không chỉ thế, những triệu chứng này thường trở nên trầm trọng hơn theo tuổ.i tác hoặc sau thời gian không hoạt động. Biểu hiện thông qua phạm vi chuyển động hoặc độ linh hoạt giảm, khiến các công việc hàng ngày trở nên khó khăn hơn.

Hơn nữa, với bệnh tự miễn như viêm khớp dạng thấp, ngoài biểu hiện đau khớp, một số trường hợp còn cảm thấy mệt mỏi, sốt, những trường hợp nặng hơn còn có thể thấy các biến dạng khớp hoặc cục u rõ ràng gần khớp.

Biện pháp giảm đau khớp một cách tự nhiên - Hình 1

Đau khớp do nhiều nguyên nhân, có thể gặp ở mọi lứa tuổ.i (ảnh minh họa).

Làm thế nào để giảm đau khớp?

Thực hiện chế độ ăn uống lành mạnh

Thực hiện chế độ ăn uống cân bằng đóng vai trò quan trọng trong việc kiểm soát bệnh viêm khớp, từ đó giúp giảm đau khớp. Đặc biệt, chế độ ăn chống viêm giúp giảm đau, cải thiện sức khỏe tổng thể của khớp.

Một nghiên cứu được công bố trên Nutrients cho thấy, chế độ ăn chống viêm giàu trái cây, rau, ngũ cốc nguyên hạt, chất béo lành mạnh có thể chống lại tình trạng viêm, cải thiện các triệu chứng viêm khớp như sưng, cứng và đau khớp.

Ngoài ra, hãy hạn chế thực phẩm chế biến, đường tinh luyện, chất béo không lành mạnh, vì chúng có thể là.m tìn.h trạng viêm trở nên trầm trọng hơn.

Liệu pháp nhiệt và lạnh

Liệu pháp nhiệt và lạnh có thể giúp giảm đau khớp ngay lập tức. Liệu pháp nhiệt giúp thư giãn cơ, kích thích lưu thông má.u, giúp cử động các khớp cứng dễ dàng hơn. Bạn có thể chườm ấm hoặc chườm nóng hoặc tắm nước nóng để làm dịu cơn đau khớp.

Mặt khác, liệu pháp lạnh có thể làm giảm sưng, làm tê cơn đau. Chườm túi đá bọc trong khăn hoặc chườm lạnh vào vùng bị ảnh hưởng trong khoảng 15 phút để giúp giảm viêm, khó chịu.

Biện pháp giảm đau khớp một cách tự nhiên - Hình 2

Chườm nóng hoặc chườm lạnh có tác dụng giảm đau khớp.

Dùng nghệ

Nghệ có chứa curcumin, có đặc tính chống viêm mạnh. Một bài đán.h giá năm 2016 được công bố trên Tạp chí Thực phẩm Y học cho thấy rằng dùng 500 mg nghệ hai lần một ngày có thể giúp giảm phần nào các cơn đau khớp.

Bạn có thể thêm nghệ vào bữa ăn hoặc dùng như một chất bổ sung. Để hấp thụ tốt hơn, hãy kết hợp nghệ với hạt tiêu đen hoặc chất béo lành mạnh như dầu ô liu.

Xoa bóp

Liệu pháp xoa bóp là một biện pháp hiệu quả để kiểm soát cơn đau khớp. Nguyên nhân do xoa bóp có thể giúp cải thiện lưu lượng má.u, giảm căng cơ, thúc đẩy sự thư giãn.

Nếu có thể, bạn nên tìm đến liệu pháp xoa bóp chuyên nghiệp từ một nhà trị liệu hiểu biết về bệnh viêm khớp. Tuy nhiên, tự xoa bóp nhẹ nhàng tại nhà, sử dụng kem dưỡng da hoặc dầu, cũng có thể giúp giảm đau khớp.

Các kỹ thuật thư giãn

Các kỹ thuật thư giãn như thiền, yoga, các bài tập thở sâu có thể giúp kiểm soát cơn đau khớp bằng cách giảm căng thẳng, làm dịu tâm trí. Biện pháp này đã được khoa học chứng minh và tốt nhất bạn nên tham gia lớp tập yoga, thực hiện thiền định ít nhất 30 mỗi ngày, 5 ngày mỗi tuần để làm dịu tâm trí và giảm đau khớp.

Các bài tập kéo giãn

Giãn cơ là một trong những cách đơn giản, hiệu quả nhất để giữ cho các khớp linh hoạt, giảm tình trạng cứng, đau khớp do viêm khớp gây ra.

Các bài tập kéo giãn nhẹ nhàng giúp cải thiện lưu lượng má.u, tăng cường cơ xung quanh khớp, giúp duy trì khả năng vận động.

Tập trung vào các bài tập kéo giãn nhắm vào các vùng mà bạn cảm thấy đau nhiều nhất, chẳng hạn như hông, đầu gối và bàn tay. Đảm bảo kéo giãn chậm rãi và nhẹ nhàng và tránh mọi chuyển động gây khó chịu.

Biện pháp giảm đau khớp một cách tự nhiên - Hình 3

Thực hiện các bài tập kéo giãn giúp giảm đau khớp.

Tập luyện thường xuyên

Tập thể dục thường xuyên rất quan trọng để kiểm soát các triệu chứng viêm khớp, cải thiện chức năng khớp. Trung tâm Kiểm soát và Phòng ngừa Dịch bệnh (CDC) khuyến nghị, nên hoạt động thể chất 150 phút mỗi tuần, đặc biệt là các bài tập tác động thấp, dễ dàng cho các khớp.

Đi bộ, đạp xe, bơi lội, thể dục nhịp điệu dưới nước là những lựa chọn tuyệt vời cho những người bị viêm khớp, vì chúng giúp duy trì khả năng vận động mà không gây quá nhiều áp lực lên các khớp.

Tập luyện sức mạnh, chẳng hạn như sử dụng tạ nhẹ hoặc dây kháng lực, cũng có thể giúp xây dựng cơ bắp để hỗ trợ các khớp.

Giảm cân giúp giảm đau khớp

Duy trì cân nặng khỏe mạnh là điều cần thiết để kiểm soát đau khớp do viêm khớp, đặc biệt ở các khớp chịu lực như đầu gối và hông. Cân nặng quá mức sẽ gây thêm áp lực lên các khớp, dẫn đến đau tăng, làm khớp thoái hóa nhanh hơn.

Hướng dẫn từ Quỹ Thấp khớp và Viêm khớp Hoa Kỳ khuyến cáo nên giảm cân nếu bạn thừa cân hoặc béo phì khi bị viêm khớp. Giảm cân có thể làm giảm đau khớp, cải thiện khả năng vận động.

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?
Có;
Không

Tin liên quan

Tiêu điểm

Bé 2 tuổ.i sốc nặng, bác sĩ gắp ra hơn 100 con giun đũa đóng búi trong ruột
16:16:32 02/11/2024
Cô gái toát mồ hôi lạnh, đi cấp cứu sau khi ăn 4 con cua
10:44:32 04/11/2024
Rối loạn hoảng sợ ảnh hưởng tới cuộc sống như thế nào?
20:25:33 02/11/2024
Uống nước lá vối mỗi ngày có tốt không?
06:24:18 03/11/2024
Điều gì xảy ra với cơ thể khi tiêu thụ quá nhiều trà sữa?
05:55:56 03/11/2024
'3 giảm, 3 khỏe mạnh' - bí quyết sống khỏe 'hot rần rần' mạng xã hội Trung Quốc
14:51:43 04/11/2024
Uống nước đậu bắp với gừng có tác dụng gì?
06:29:06 03/11/2024
Thói quen tưởng đơn giản nhưng giảm mỡ má.u hiệu quả
06:42:04 03/11/2024

Tin đang nóng

Ơn giời, Kỳ Duyên đã chịu "bung lụa": Lên đồ cực sexy, thái độ với fan quốc tế gây chú ý
14:15:09 04/11/2024
Nghi phạm trong nhóm 'quái xế' làm t.ử von.g cô gái trẻ ở Hà Nội đang nhập viện, có hoàn cảnh đặc biệt
13:10:17 04/11/2024
Cảnh bị cắt ở Đảo Thiên Đường: DJ Wukong ôm sát rạt Quyên Qui không rời!
11:06:39 04/11/2024
4 phim hay nhất sự nghiệp Triệu Lộ Tư
10:40:31 04/11/2024
Diễn viên Anh Đào 'Gặp em ngày nắng' đăng ký kết hôn
10:09:10 04/11/2024
Jennie diện quần siêu ngắn 30 triệu đồng của nhà thiết kế Việt lên sân khấu
12:01:28 04/11/2024
Nam Em tuyên bố sao kê sau thời gian "mất tích"
14:38:16 04/11/2024
Nữ diễn viên "xấu nết" nhất showbiz xin lỗi, hút 150 triệu lượt xem
14:29:51 04/11/2024

Tin mới nhất

Cảnh báo nguy cơ để phòng ngừa ngộ độc thực phẩm

15:25:16 04/11/2024
Để hạn chế tình trạng ngộ độc thực phẩm xảy ra, mỗi gia đình nên lưu ý ưu tiên nấu ăn trong ngày, các món ăn nói chung không nên để qua đêm, đặc biệt không đun đi đun lại nhiều lần.

Nên ăn thịt đỏ hay thịt trắng?

15:22:30 04/11/2024
Thịt trắng thường có kết cấu mềm, dẻo, rời rạc hơn, hàm lượng chất béo thấp và hàm lượng axit béo không no trong chất béo cao. Điều này tương đối ngược với thịt đỏ.

Những bệnh về mắt thường thấy ở trẻ nhỏ

14:57:20 04/11/2024
Bác sĩ khuyến cáo, hiện nay trẻ nhỏ tiếp cận công nghệ đang ngày càng trở nên phổ biến trong cuộc sống. Nhưng việc sử dụng chúng một cách có ý thức và cân nhắc giữ khoảng cách đủ xa khi sử dụng thiết bị là vô cùng quan trọng.

Bệnh đột quỵ, nhồi má.u cơ tim rất nguy hiểm

14:55:26 04/11/2024
Các bác sĩ khuyến cáo, việc nhận biết đúng dấu hiệu của người bị đột quỵ, nhồi má.u cơ tim để đưa họ đến các bệnh viện có điều trị 2 bệnh này càng sớm bao nhiêu càng giúp họ có cơ hội sống và hồi phục bấy nhiêu.

Bài tập tốt cho người bệnh giãn phế quản

14:49:05 04/11/2024
Bệnh nhâncó thể nằm hoặc ngồi. Người thực hiện sử dụng lòng bàn tay, chụm khép các ngón tay, tiến hành vỗ nhịp nhàng, đều đặn và di chuyển đều trên thành ngực của người bệnh, kết hợp rung và lắc ngực trong vòng 15-20 phút.

Cơ thể sẽ biến đổi 'thần kỳ' như thế nào nếu bạn ăn cam thường xuyên?

14:46:31 04/11/2024
Loại chất xơ này được biết đến với khả năng thúc đẩy cảm giác no, có nghĩa là nó giúp bạn cảm thấy hài lòng trong thời gian dài hơn. Khi bạn cảm thấy no, bạn sẽ ít ăn vặt hoặc ăn quá nhiều giữa các bữa ăn.

Trẻ bị bỏng có nên bôi mỡ trăn?

14:44:04 04/11/2024
Với vùng bỏng nông, việc bôi mỡ trăn sẽ khiến trẻ có cảm giác dễ chịu hơn. Tuy nhiên, nếu vùng bỏng sâu, việc bôi mỡ trăn lại không có tác dụng cho điều trị giai đoạn sớm mà còn có nguy cơ gây nhiễ.m trùn.g, tăng độ sâu của bỏng.

Người trẻ chuộng thức ăn nhanh

13:54:21 04/11/2024
Duy cho biết: "Ăn đồ ăn nhanh nhiều dễ bị tăng cân. Nhiều quán làm đồ ăn sẵn chưa bảo đảm vệ sinh nên ăn dễ bị trúng thực. Tôi cũng lo cho sức khỏe nên cố gắng bổ sung trái cây hoặc nước ép để cân bằng lại".

Mối liên hệ giữa bệnh sa sút trí tuệ và chứng mất ngủ

13:51:41 04/11/2024
Không có phương pháp nào cụ thể, nhưng hãy cố gắng để người bệnh không ngủ trưa, hoặc nếu có ngủ thì cũng để họ ngủ tối đa khoảng một giờ đồng hồ.

Biện pháp đơn giản để kiểm soát mỡ má.u

10:40:45 04/11/2024
Nếu bạn mắc một trong các bệnh kể trên mà trong đó tăng lipid má.u chỉ là một biểu hiện của bệnh, sau khi điều trị ổn các bệnh này, lipid má.u có thể trở về bình thường.

Việt Nam có loại 'cây hóa thạch', mọc dại ở bờ bụi nhưng 'siêu bổ dưỡng'

10:36:04 04/11/2024
Lá dương xỉ là một nguồn cung cấp sắt dồi dào, một khoáng chất thiết yếu cho cơ thể. Sắt là thành phần chính của hemoglobin, một protein trong hồng cầu có chức năng vận chuyển oxy đến các tế bào.

Thận trọng khi ăn hạt sen

10:33:17 04/11/2024
Tuy nhiên, một số người thận trọng khi ăn hạt sen - cần hạn chế hoặc không ăn loại hạt này để tránh những vấn đề sức khỏe không mong muốn.

Có thể bạn quan tâm

Mai Tài Phến nhận là fan cuồng, dành 1 điều đặc biệt cho duy nhất Mỹ Tâm

Sao việt

15:48:49 04/11/2024
Mai Tài Phến được quan tâm khi vướng nghi vấn tình cảm với ca sĩ Mỹ Tâm. Suốt thời gian vừa qua, anh không lên tiếng về chuyện hẹn hò với đàn chị. Tuy vậy, có điều đặc biệt Mai Tài Phến chỉ dành riêng cho Mỹ Tâm.

Đám cưới hoành tráng nhất showbiz phân biệt khách dựa trên danh tiếng và tiề.n bạc?

Sao châu á

15:14:08 04/11/2024
Mặc dù lời lẽ bó.c phố.t có vẻ nghiêm trọng, nhưng trên thực tế đây chỉ là tình huống các nghệ sĩ đùa vui cùng nhau trong chương trình truyền hình.

Khán giả bình phim Việt: Vì sao phim 'Độc đạo' hấp dẫn từng tập?

Hậu trường phim

15:10:34 04/11/2024
Phim Độc đạo còn 8 tập nữa là kết thúc. Có lẽ sẽ gây thương nhớ cho khán giả trong đó có tôi vì phim hấp dẫn từng tập khi lên sóng.

Bạn gái cũ con trai David Beckham thú nhận là người đồng tính

Sao âu mỹ

15:07:02 04/11/2024
Nữ diễn viên Chloe Moretz, từng hẹn hò Brooklyn Beckham - con trai David Beckham - công khai là người đồng tính trong bài đăng mới đây trên Instagram.

Hoa sữa về trong gió: Linh đòi lại công bằng cho chị Xoài

Phim việt

14:33:37 04/11/2024
Chị Xoài còn muốn xin nghỉ để tới gặp Khế hỏi rõ sự tình. Linh thấy vậy an ủi động viên và quyết lấy lại công bằng cho Xoài.

'Sập bẫy' lừ.a đả.o, người phụ nữ suýt mất 380 triệu đồng

Pháp luật

14:32:58 04/11/2024
Ngày 4/11, Công an tỉnh Đồng Nai phối hợp cùng ngân hàng Vietinbank kịp thời ngăn chặn một vụ lừ.a đả.o qua điện thoại tinh vi, giúp bà H.T.H.H. (ngụ phường Hiệp Hoà, TP Biên Hoà) tránh mất 380 triệu đồng.

CSGT bí mật ghi hình học sinh đi xe máy rồi vào tận trường để xử lý vi phạm

Tin nổi bật

14:29:52 04/11/2024
Đội CSGT đường bộ số 6 (Phòng CSGT Công an TP Hà Nội) bố trí tổ công tác bí mật ghi hình học sinh đi xe máy rồi phối hợp cùng nhà trường xử lý vi phạm.

'Đôi bạn học yêu' đán.h dấu sự chuyển mình mạnh mẽ của Kim Go Eun trong năm 2024

Phim châu á

13:46:58 04/11/2024
Đôi bạn học yêu (tên tiếng Anh: Love in the big city) - thước phim lãng mạn, nhiệt thành về tình yêu, tuổ.i trẻ do Kim Go Eun và Steve Sanghyun Noh đóng chính

'Ozi: Phi vụ rừng xanh' tung trailer về hành trình trở thành anh hùng bất đắc dĩ của c.ô b.é đười ươi

Phim âu mỹ

13:33:00 04/11/2024
Các dự án phim hoạt hình về đề tài bảo vệ môi trường đang nhận được sự quan tâm của người xem, đặc biệt là khán giả nhỏ tuổ.i.

Ông Kim Sang-sik thăm dò Indonesia, HLV đối thủ lên tiếng

Sao thể thao

12:57:42 04/11/2024
Tại ASEAN Cup 2024 (tiề.n thân là AFF Cup) đội tuyển Việt Nam nằm chung bảng B ASEAN Cup 2024 cùng Myanmar, Lào cùng 2 đội mạnh là Indonesia và Philippines.

Khám phá sự thanh lịch từ váy suông phom chữ A

Thời trang

12:29:25 04/11/2024
Váy suông phom chữ A mang lại vẻ thanh lịch, nhẹ nhàng và dễ phối đồ. Với kiểu dáng thoải mái, không ôm sát, chiếc váy này là lựa chọn hoàn hảo cho mọi vóc dáng, giúp che khuyết điểm và tôn lên nét duyên dáng tự nhiên.