Người già nhất thế giới tiết lộ bí quyết để sống hơn 100 tuổi

Theo dõi VGT trên

Người sống lâu nhất thế giới là cụ Kane Tanaka (116 tuổi) đến từ Nhật Bản.

Người già nhất thế giới tiết lộ bí quyết để sống hơn 100 tuổi - Hình 1

Cụ Kane Tanaka. Ảnh: Getty.

Theo Express, cụ Kane Tanaka sinh ngày 2.1.1903. Trong Thế chiến 2, cụ làm việc trong một cửa hàng bán bánh gạo cùng với chồng là cụ Hideo Tanaka. Sau khi chồng và con trai qua đời vì chiến tranh, Kane Tanaka tiếp tục làm trong cửa hàng và nghỉ hưu ở đuổi 63.

Sau cụ Chiyo Miyako (117 tuổi, Nhật Bản) qua đời vào hôm 22.7.2018, cụ Tanaka đã đã trở thành người già nhất thế giới. Hiện tại, cụ đang sống tại một nhà dưỡng lão ở tỉnh Fukuoka của xứ sở hoa anh đào. Vào hồi tháng 7.2018, cụ Tanaka khẳng định muốn sống tới năm 120 tuổi.

“Tôi đã sống đến được tới ngày nay rồi, tôi không có lựa chọn nào khác ngoài việc cố gắng nhiều hơn. Tôi sẽ sống thật khỏe và thật lâu”, cụ Tanaka nói trong một cuộc phỏng vấn với đài TNC của Nhật Bản.

Người già nhất thế giới tiết lộ bí quyết để sống hơn 100 tuổi - Hình 2

Cụ Kane Tanaka nói chuyện với Thị trưởng thành phố Fukuoka hồi tháng 9.2018. Ảnh: Getty.

Chia sẻ về bí kíp “sống lâu trăm tuổi” của bản thân, cụ Kane Tanaka cho biết gia đình, ngủ đủ và luôn giữ hy vọng là những điều cần phải. Ngoài ra, về chế độ ăn uống, cụ tiết lộ bản thân thường ăn cơm, các loại cá nhỏ, súp và uống nhiều nước để giữ cơ thể luôn khỏe mạnh, ít bệnh tật. Đặc biệt, cụ Tanaka cũng thích ăn đồ ngọt, uống 3 lon cà phê, đồ uống có ga và nhiều đồ uống dinh dưỡng hàng ngày.

Theo Express, dựa trên số liệu của Bộ Y tế Nhật Bản, rất có thể nhiều phụ nữ Nhật Bản sẽ góp mặt cạnh tranh danh hiệu “Người già nhất thế giới” trong tương lai. Trong năm 2018, số công dân Nhật Bản sống trên 100 tuổi đã lên tới 69.785 người (88% là phụ nữ), nhiều hơn 2.000 người so với một năm trước đó. Được biết, vào năm 1965 – năm đầu tiên Tokyo bắt đầu thu thập dữ liệu về những người sống trên 100 tuổi, con số này mới chỉ là 153.

Hiện tại, Nhật Bản đang là nước có nhiều người sống trên 100 tuổi nhất thế giới. Cụ thể, cứ 10.000 người Nhật Bản thì lại có gần 5 người sống xuyên thế kỷ. Tuy nhiên, theo các chuyên gia, Trung Quốc có thể sẽ soán ngôi Nhật Bản vào năm 2050.

Theo Danviet

Video đang HOT

Lưu Ngay 13 Bí Kíp Này Nếu Muốn Giảm Cân Nhanh Để Đón Tết

Thực ra, giảm cân không hề khó. Chỉ cần bạn kiên trì, chịu khó và luyện tập cũng như ăn uống khoa học thì rất nhanh chóng lấy lại cân nặng như ý.

13 Lưu ý dưới đây là mẹo giảm cân hiệu quả gửi đến cho các bạn gái tham khảo. Cùng xem nhé!

1. Xác định mục tiêu

Không thực sự quyết tâm, bạn khó có thể thành công, vì vậy hãy nỗ lực và luôn ghi nhớ điều này trong đầu.

Lưu Ngay 13 Bí Kíp Này Nếu Muốn Giảm Cân Nhanh Để Đón Tết - Hình 1

Nếu bạn cảm thấy không thể kiên trì theo đuổi mục tiêu giảm cân đến cùng. Ta nên tìm nhiều lý do để thuyết phục bản thân, vạch ra điểm hạn chế và nhấn mạnh kết quả đạt được nếu kiên trì.

2. Dừng ăn các loại tinh bột đơn giản

Tinh bột từ gạo trắng, bột mì, đường, phở, bánh ngọt, làm tăng lượng đường trong máu và tuyến tụy insulin. Chúng biến tất cả những gì chứa quá nhiều đường thành chất béo.

Sử dụng nhiều tinh bột màu trắng có xu hướng làm bạn tăng cân, béo phì và dẫn đến bệnh tiểu đường, tim mạch, mỡ máu.

3. Tăng lượng nước uống

Bạn cần loại bỏ các loại đồ uống có ga, trà sữa, cà phê ra khỏi thực đơn hàng ngày. Thay vào đó, bạn nên uống nhiều nước lọc. Nước giúp loại bỏ độc tố ra khỏi cơ thể. Một số nghiên cứu khuyên rằng, phụ nữ nên tiêu thụ khoảng 2,8 lít nước mỗi ngày.

Lưu Ngay 13 Bí Kíp Này Nếu Muốn Giảm Cân Nhanh Để Đón Tết - Hình 2

4. Tăng lượng chất xơ

Chất xơ giúp bạn no lâu và cắt cơn thèm ăn. Các loại thực phẩm giàu chất xơ có hàm lượng chất béo và calo thấp. Để giảm cân, bạn nên ăn ít nhất 5 loại trái cây và rau mỗi ngày. Trái cây có nhiều chất xơ như táo, chuối, dâu tay, cam, quýt, mận, lê.

Bạn cũng có thể chuyển sang dùng ngũ cốc nguyên hạt (đậu tương, đậu xanh, đậu đen, yến mạch), khoai lang, bánh ngũ cốc thay cho các loại kẹo, đồ uống có ga hay thực phẩm nhiều đường.

5. Tăng cường chuyển hóa

Để làm được điều này, bạn chia thực đơn 5-6 bữa mỗi ngày, mỗi bữa cách nhau 2-3 tiếng. Khoa học chứng minh, chia nhỏ bữa ăn trong ngày sẽ giúp cải thiện quá trình trao đổi chất tự nhiên của cơ thể, đốt cháy nhiều chất béo.

6. Loại bỏ thực phẩm chế biến sẵn

Để đảm bảo lượng đường trong máu ổn định, nhiều năng lượng để hoạt động, bạn nên loại bỏ các loại bánh kẹp thịt, pizza, bánh ngọt, mì tôm hay thực phẩm nhiều carbohydrate.

Lưu Ngay 13 Bí Kíp Này Nếu Muốn Giảm Cân Nhanh Để Đón Tết - Hình 3

7. Không ăn đêm

Vào ban đêm cơ thể con người chuẩn bị cho giấc ngủ, sự trao đổi chất của bạn cũng chậm lại. Ngoài ra, đây là thời điểm cơ thể đang mặc định ở trạng thái nghỉ ngơi, các tế bào cũng trở nên đề kháng với chính các hormone trong cơ thể.

Ăn đêm làm tăng đột ngột lượng đường trong máu, trong khi đó hormone Insulin lại bị các tế bào cản trở "thi hành" nhiệm vụ, tiến tới tình trạng kháng insulin - nguyên nhân mắc chứng tiểu đường tuýp 2. Vì vậy, bạn tránh ăn sau 21h.

8. Tập cardio

Cardio là bài tập không chỉ giúp bạn đốt mỡ trong thời gian tập luyện, mà chúng còn kéo dài nhiều giờ sau đó. Vì vậy, bạn hãy tập các bài cardio 4-5 ngày trên tuần để giảm cân hiệu quả nhất.

9. Chạy bộ

Chạy bộ từ lâu được biết đến là bài tập giảm cân nhanh. Bạn nên cố gắng chạy ít nhất 3-4 buổi một tuần.

Lưu Ngay 13 Bí Kíp Này Nếu Muốn Giảm Cân Nhanh Để Đón Tết - Hình 4

10. Đạp xe

Đạp xe là môn thể thao thích hợp với mọi người ở tất cả lứa tuổi. Bạn có thể lựa chọn đạp xe để giảm cân, duy trì sức khỏe và sự dẻo dai của cơ thể. Bạn có thể đốt cháy 500-1.000 calo mỗi giờ nhờ đạp xe nhanh.

11.Tập Squat

Bài tập này tác động vào những nhóm cơ lớn nhất trong cơ thể là mông và đùi. Khi tập squat sẽ giúp bạn tiêu hao rất nhiều năng lượng. Bạn nên thực hiện squat 3-5 hiệp, mỗi hiệp từ 20-30 lần.

12. Nhảy dây

Đây là bài tập không những thú vị mà còn rất hiệu quả. Chúng giúp bạn giảm cân, cơ thể linh hoạt, xây dựng nhóm cơ chân và cải thiện hệ thống tim mạch.

13. Giữ động lực

Hai tuần một lần, bạn hãy kiểm tra kết quả bằng cách cân, đo chỉ số các vòng cơ thể, chụp hình trước và sau khi tập luyện. Nhìn nhận được sự thay đổi của bản thân sẽ giúp bạn duy trì và có thêm động lực luyện tập.

Theo zing

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?
Có;
Không

Tin liên quan

Tiêu điểm

Hàn Quốc bắt 11 người Việt trốn trong xe tải rời đảo JejuHàn Quốc bắt 11 người Việt trốn trong xe tải rời đảo Jeju
07:16:58 18/01/2025
Bùng nổ làn sóng 'tị nạn kỹ thuật số' khi TikTok bị cấm ở MỹBùng nổ làn sóng 'tị nạn kỹ thuật số' khi TikTok bị cấm ở Mỹ
16:16:34 18/01/2025
Tổng thống Joe Biden nói gì trong thông điệp chia tay?Tổng thống Joe Biden nói gì trong thông điệp chia tay?
06:38:29 18/01/2025
Tỷ phú Bill Gate chia sẻ trải nghiệm sau bữa ăn tối với ông TrumpTỷ phú Bill Gate chia sẻ trải nghiệm sau bữa ăn tối với ông Trump
11:40:19 18/01/2025
Lễ nhậm chức tổng thống lạnh nhất trong vòng 40 năm qua tại MỹLễ nhậm chức tổng thống lạnh nhất trong vòng 40 năm qua tại Mỹ
12:10:14 18/01/2025
Canada hạn chế về giấy phép lao động đối với sinh viên và người lao động nước ngoàiCanada hạn chế về giấy phép lao động đối với sinh viên và người lao động nước ngoài
19:46:49 18/01/2025
Phe ông Yoon cáo buộc lãnh đạo cơ quan điều tra 'vi phạm bí mật quân sự'Phe ông Yoon cáo buộc lãnh đạo cơ quan điều tra 'vi phạm bí mật quân sự'
07:21:04 18/01/2025
Khủng hoảng rác thải gia tăng tại đảo Phuket, Thái LanKhủng hoảng rác thải gia tăng tại đảo Phuket, Thái Lan
09:17:45 18/01/2025

Tin đang nóng

Về quê biếu quà Tết, chủ nhà choáng vì cơ ngơi đồ sộ của người giúp việcVề quê biếu quà Tết, chủ nhà choáng vì cơ ngơi đồ sộ của người giúp việc
20:29:15 19/01/2025
Hàng trăm người mặc cổ phục, tái hiện Tết Hà Nội xưa qua nhiều tuyến phố: Cảnh tượng đẹp giữa thủ đô khiến ai cũng phải trầm trồ!Hàng trăm người mặc cổ phục, tái hiện Tết Hà Nội xưa qua nhiều tuyến phố: Cảnh tượng đẹp giữa thủ đô khiến ai cũng phải trầm trồ!
18:54:38 19/01/2025
3 sao nam Vbiz đột ngột đồng loạt đăng bài rời khỏi tổ đội SpaceSpeakers3 sao nam Vbiz đột ngột đồng loạt đăng bài rời khỏi tổ đội SpaceSpeakers
18:44:32 19/01/2025
Đại hội khui quà Tết của sao Cbiz: Dương Mịch dùng cả bao đồ xa xỉ so kè Triệu Lệ Dĩnh, Huỳnh Hiểu Minh tặng 1 thứ nghe xong ai cũng nểĐại hội khui quà Tết của sao Cbiz: Dương Mịch dùng cả bao đồ xa xỉ so kè Triệu Lệ Dĩnh, Huỳnh Hiểu Minh tặng 1 thứ nghe xong ai cũng nể
18:30:16 19/01/2025
Mẹ nuôi K-ICM tiết lộ Thiên An bị phạt 500 triệu đồng, khẳng định còn nhiều chuyện động trời liên quan đến 1 "nghệ sĩ"Mẹ nuôi K-ICM tiết lộ Thiên An bị phạt 500 triệu đồng, khẳng định còn nhiều chuyện động trời liên quan đến 1 "nghệ sĩ"
21:46:55 19/01/2025
Thiên An bất ngờ công khai đã làm mẹ 3 lần giữa tâm điểm chuyện quá khứ với Jack dậy sóngThiên An bất ngờ công khai đã làm mẹ 3 lần giữa tâm điểm chuyện quá khứ với Jack dậy sóng
18:52:09 19/01/2025
Chung kết Chị đẹp: Lộ diện 6 vị trí ra mắt, Tóc Tiên hay Kiều Anh là Quán quân?Chung kết Chị đẹp: Lộ diện 6 vị trí ra mắt, Tóc Tiên hay Kiều Anh là Quán quân?
21:19:44 19/01/2025
Nóng: Tình cũ Jack tiếp tục phơi bày loạt tin nhắn, lộ tiền chu cấp hàng tháng còn ít hơn 5 triệu?Nóng: Tình cũ Jack tiếp tục phơi bày loạt tin nhắn, lộ tiền chu cấp hàng tháng còn ít hơn 5 triệu?
19:40:14 19/01/2025

Tin mới nhất

Ông Biden kể về nỗi sợ bị ám sát trong chuyến thăm Ukraine năm 2023

Ông Biden kể về nỗi sợ bị ám sát trong chuyến thăm Ukraine năm 2023

22:11:35 19/01/2025
Trong cuộc phỏng vấn mới đây với kênh truyền hình MSNBC, ông Biden cho biết ông đã được cảnh báo về khả năng xảy ra âm mưu ám sát khi tới thăm Ukraine năm 2023.
Lời thỉnh cầu đặc biệt của Tổng thống Ukraine gửi ông Trump

Lời thỉnh cầu đặc biệt của Tổng thống Ukraine gửi ông Trump

22:09:39 19/01/2025
Tổng thống Ukraine Volodymyr Zelensky nhiều lần nhắc Tổng thống đắc cử Mỹ Donald Trump về việc mời ông đến dự lễ nhậm chức, nhưng liên tục bị từ chối.
Houthi tấn công tàu sân bay Mỹ, cảnh báo về thỏa thuận ngừng bắn Gaza

Houthi tấn công tàu sân bay Mỹ, cảnh báo về thỏa thuận ngừng bắn Gaza

22:07:15 19/01/2025
Houthi cảnh báo việc vi phạm thỏa thuận ngừng bắn tại Dải Gaza trong khi Thủ tướng Israel tuyên bố sẽ không tiến hành thỏa thuận nếu Hamas chưa công bố danh tính con tin sắp thả.
Ông Trump muốn đến Trung Quốc, sẽ ký lệnh hành pháp kỷ lục ngày đầu nhậm chức

Ông Trump muốn đến Trung Quốc, sẽ ký lệnh hành pháp kỷ lục ngày đầu nhậm chức

22:00:06 19/01/2025
Báo The Wall Street Journal hôm nay 19.1 dẫn lời người thạo tin tiết lộ ôngDonald Trumpđã nói với các cố vấn về ý định đếnTrung Quốctrong 100 ngày đầu tiên của nhiệm kỳ Tổng thống Mỹ.
Ông Trump có thể gia hạn cho TikTok, nhiều bên đang đàm phán mua lại

Ông Trump có thể gia hạn cho TikTok, nhiều bên đang đàm phán mua lại

21:57:33 19/01/2025
Nếu bị cấm, TikTok sẽ chịu thiệt hại lớn về tài chính. Các luật sư của công ty nói rằng nếu lệnh cấm kéo dài một tháng, TikTok sẽ mất 29% tổng doanh thu quảng cáo mục tiêu trên toàn cầu cũng như mất đi các nhân viên tài năng, triển vọng...
Lo ngại ông Trump, nhiều người nhập cư tự nguyện rời khỏi Mỹ

Lo ngại ông Trump, nhiều người nhập cư tự nguyện rời khỏi Mỹ

21:54:13 19/01/2025
Một luật sư chuyên về nhập cư tại Mỹ cho hay nhiều người nhập cư tự nguyện rời khỏi nước này ngay trước khi Tổng thống đắc cử Donald Trump nhậm chức nhiệm kỳ 2.
Hàng loạt diễn biến trước lễ nhậm chức của ông Trump

Hàng loạt diễn biến trước lễ nhậm chức của ông Trump

21:50:29 19/01/2025
Lễ nhậm chức của Tổng thống đắc cử Mỹ Donald Trump sẽ diễn ra trong nhà do trời lạnh, giữa lúc có nhiều diễn biến chính sách của chính quyền đương nhiệm và kế nhiệm.
Bắn súng từ ô tô, Phó thủ tướng Croatia từ chức

Bắn súng từ ô tô, Phó thủ tướng Croatia từ chức

21:46:20 19/01/2025
Phó thủ tướng Croatia Josip Dabro từ chức sau khi xuất hiện đoạn phim cho thấy ông ngồi trên ghế hành khách của một chiếc ô tô đang di chuyển, hát theo nhạc lớn và bắn súng ngắn vào bóng tối.
Ông Yoon Suk Yeol đích thân dự thẩm vấn để phản đối lệnh bắt

Ông Yoon Suk Yeol đích thân dự thẩm vấn để phản đối lệnh bắt

21:42:28 19/01/2025
Tổng thống bị luận tội của Hàn Quốc Yoon Suk Yeol quyết định tham dự phiên tòa để giải thích tính hợp pháp của việc áp dụng thiết quân luật và khôi phục lại danh tiếng của mình.
Mỹ bí mật đầu tư giúp Ukraine phát triển sản xuất UAV?

Mỹ bí mật đầu tư giúp Ukraine phát triển sản xuất UAV?

21:39:42 19/01/2025
Gần đây, chính quyền Tổng thống Mỹ Joe Biden đã giải mật các chi tiết mới nhất về hỗ trợ quân sự, đặc biệt trong ngành công nghiệp máy bay không người lái (UAV) cho Ukraine.
Nga tuyên bố giành lại 60% diện tích Ukraine từng kiểm soát ở Kursk

Nga tuyên bố giành lại 60% diện tích Ukraine từng kiểm soát ở Kursk

21:35:19 19/01/2025
Quân đội Nga tuyên bố đạt những bước tiến trong chiến dịch quân sự, với việc giành lại 60% lãnh thổ mà lực lượng Ukraine kiểm soát tại tỉnh Kursk.
TikTok ngừng hoạt động tại Mỹ, Apple, Google xóa ứng dụng

TikTok ngừng hoạt động tại Mỹ, Apple, Google xóa ứng dụng

21:30:41 19/01/2025
Người dùng Mỹ không thể truy cập TikTok từ ngày 18/1 (giờ địa phương) và nhìn thấy thông báo luật cấm TikTok đã được ban hành .

Có thể bạn quan tâm

1 mỹ nhân Việt gây sốt MXH vì đẹp chấn động thế gian, khí chất sang chảnh hơn cả minh tinh xứ Hàn

1 mỹ nhân Việt gây sốt MXH vì đẹp chấn động thế gian, khí chất sang chảnh hơn cả minh tinh xứ Hàn

Hậu trường phim

23:19:24 19/01/2025
Xuất hiện trên thảm đỏ, đương kim Hoa hậu International 2024 (Hoa hậu Quốc tế) khiến công chứng trầm trồ với khí chất nổi bật sang chảnh, nhan sắc tựa thần tiên tỷ tỷ.
5 á hậu thi Hoa hậu Quốc tế đều lấy chồng có gia thế 'khủng' là ai?

5 á hậu thi Hoa hậu Quốc tế đều lấy chồng có gia thế 'khủng' là ai?

Sao việt

23:13:07 19/01/2025
Dàn á hậu Việt từng tham gia Hoa hậu Quốc tế là Thúy Vân, Thùy Dung, Tường San, Phương Anh và Phương Nhi khiến công chúng chú ý khi lần lượt kết hôn với những thiếu gia, doanh nhân xuất thân giàu có.
Gặp sự cố trình diễn, Quỳnh Nga bất ngờ nhận điểm tuyệt đối từ Khánh Thi

Gặp sự cố trình diễn, Quỳnh Nga bất ngờ nhận điểm tuyệt đối từ Khánh Thi

Tv show

22:49:22 19/01/2025
Có màn trình diễn bùng nổ trong đêm bán kết Bước nhảy hoàn vũ , Quỳnh Nga và bạn diễn vỡ òa khi nhận điểm tuyệt đối từ các giám khảo.
Chuyện tình đạo diễn 65 tuổi chia tay vợ, theo đuổi nàng thơ kém 22 tuổi

Chuyện tình đạo diễn 65 tuổi chia tay vợ, theo đuổi nàng thơ kém 22 tuổi

Sao châu á

22:40:07 19/01/2025
Theo truyền thông Hàn Quốc, Kim Min Hee đang mang thai đứa con đầu lòng với đạo diễn Hong Sang Soo. Cặp đôi đã gắn bó 9 năm bất chấp sự phản đối của người thân và người hâm mộ.
5 "bí mật" của tủ lạnh khiến tôi tiếc nuối vì biết chậm

5 "bí mật" của tủ lạnh khiến tôi tiếc nuối vì biết chậm

Sáng tạo

22:37:08 19/01/2025
Giá như biết những điều này sớm hơn, chắc chắn tôi đã không phải loay hoay với việc tìm mua một chiếc tủ lạnh ưng ý.
"Hoàng tử" SOOBIN làm một điều khiến khán giả há hốc

"Hoàng tử" SOOBIN làm một điều khiến khán giả há hốc

Nhạc việt

22:17:49 19/01/2025
Tối 18/1, SpaceSpeakers Label chính thức trình làng MV Người Việt, có sự tham gia của SOOBIN, Hà Lê, Lil Wuyn, 16 Typh và KIMLONG.
Khởi tố kẻ giết 4 người tại Hà Nội

Khởi tố kẻ giết 4 người tại Hà Nội

Pháp luật

22:17:36 19/01/2025
Vũ Văn Vương bị khởi tố sau khi có hành vi giết mẹ, vợ và 2 con tại huyện Phú Xuyên, Hà Nội. Đối tượng sau khi gây án đã bỏ trốn vào Vũng Tàu.
Liam Delap là số 9 kinh điển trong tương lai của ĐT Anh

Liam Delap là số 9 kinh điển trong tương lai của ĐT Anh

Sao thể thao

22:15:26 19/01/2025
Sự bùng nổ khó tin xung quanh tiền đạo Liam Delap của Ipswich đang tăng lên khi anh đối mặt với CLB đã nuôi dưỡng và loại bỏ anh là Man City ở vòng đấu này.
Lady Gaga và Billie Eilish sẽ biểu diễn tại buổi hòa nhạc gây quỹ cứu trợ cháy rừng

Lady Gaga và Billie Eilish sẽ biểu diễn tại buổi hòa nhạc gây quỹ cứu trợ cháy rừng

Nhạc quốc tế

22:15:19 19/01/2025
Buổi hòa nhạc FireAid dự kiến diễn ra vào ngày 30/1. Buổi hoà nhạc này sẽ gây quỹ cho những người bị ảnh hưởng bởi cháy rừng ở California.
Naruto, Kakashi xuất hiện trong Free Fire gây chấn động, game thủ nhận một loạt quà miễn phí

Naruto, Kakashi xuất hiện trong Free Fire gây chấn động, game thủ nhận một loạt quà miễn phí

Mọt game

21:51:38 19/01/2025
Ngay đầu năm 2025, Free Fire đã mang đến cho game thủ một tin gây choáng khi công bố hợp tác cùng NARUTO SHIPPUDEN. Đáng chú ý, nhiều quà tặng và điều bất ngờ cũng được hé lộ sau cái bắt tay giữa Free Fire và bộ manga kinh điển này.
Hành trình hy vọng của người phụ nữ Việt Nam từ đỉnh Kala Patthar

Hành trình hy vọng của người phụ nữ Việt Nam từ đỉnh Kala Patthar

Netizen

21:42:12 19/01/2025
Tại đỉnh Kala Patthar, cách đỉnh Everest huyền thoại không xa, Vashna Thiên Kim - một người phụ nữ Việt Nam - đã trải nghiệm một thử thách không tưởng: ngồi thiền trong 60 phút ở nhiệt độ -25 độ C.