Người bị đau dạ dày cần tránh mắc phải 5 thói quen ăn uống sau đây để không gây ảnh hưởng tới sức khỏe
Đừng để những cơn đau dạ dày trở nên nặng hơn chỉ vì mắc phải những thói quen ăn uống không lành mạnh sau đây.
Những cơn đau do bệnh viêm loét dạ dày gây ra có thể khiến bạn gặp phải một số ảnh hưởng không nhỏ tới đời sống sinh hoạt trong ngày. Thế nhưng, nếu bạn không chú ý nhiều tới chế độ ăn uống hàng ngày thì tình trạng đau dạ dày có thể diễn biến nặng hơn và gây ra nhiều biến chứng nguy hiểm về sau. Cùng tìm hiểu những thói quen ăn uống gây hại tới sức khỏe của người có bệnh về dạ dày để tránh mắc phải bạn nhé!
Ăn những món cay
Nếu bạn là một người nghiện ăn cay thì tỷ lệ bị viêm dạ dày sẽ cao hơn so với những người không ăn được cay. Do những món có gia vị cay sẽ làm kích thích vùng dạ dày của bạn, từ đó gây viêm loét nếu ăn quá nhiều trong ngày. Vậy nên, bạn cần sửa ngay thói quen này để tránh gây ảnh hưởng xấu tới dạ dày.
Uống nước có ga khi ăn
Carbon dioxide có trong nước có ga sẽ gây kích thích niêm mạc, từ đó giảm tiết axit dạ dày và gây ảnh hưởng đến việc sản xuất hormone pepsin, làm suy yếu chức năng tiêu hóa của dạ dày. Bên cạnh đó, những loại nước có ga thường chứa nhiều natri bicacbonat, có thể trung hòa với axit trong dạ dày, từ đó làm giảm nồng độ axit dạ dày và khiến enzyme protease tiêu hóa bị suy yếu. Do đó, nếu bạn có tiền sử mắc bệnh dạ dày thì nên tránh uống nước có ga trong các bữa ăn để không xảy ra tình trạng khó chịu, đầy hơi, đau bụng cùng những triệu chứng sức khỏe khác.
Ăn những món quá lạnh hoặc quá nóng
Khi có bệnh về dạ dày thì bạn cần tránh ăn những món quá lạnh hoặc quá nóng để không làm ảnh hưởng tới vùng dạ dày đang hồi phục của mình. Lúc này, bạn chỉ nên ăn những món ở nhiệt độ từ 25 – 30 độ C để đảm bảo dạ dày không bị kích thích trong quá trình tiêu hóa.
Video đang HOT
Uống đồ có chứa chất kích thích
Rượu, bia, cà phê… đều là những loại đồ uống có chứa chất kích thích dạ dày của bạn. Khi bạn uống vào thì bệnh dạ dày không những chẳng thuyên giảm mà còn trở nên nặng và khó điều trị hơn.
Ăn trái cây chua
Những loại trái cây chua như cam, chanh, quýt, xoài xanh, khế… đều có thể gây ảnh hưởng không nhỏ tới dạ dày của bạn trong quá trình tiêu hóa. Do khi ăn những loại trái cây này thì người mắc bệnh dạ dày sẽ bị kích thích đường ruột, gây đau bụng, tiêu chảy và khiến tình trạng sức khỏe càng trở nên tồi tệ.
Theo Helino
Đang bị táo bón thì đừng cố "rặn" mà hãy thử ngay 6 cách này để đi ngoài dễ dàng hơn
Do thói quen ăn uống không lành mạnh nên nhiều người thường gặp phải tình trạng táo bón, khó đi đại tiện. Vậy phải làm thế nào để đi ngoài lúc này một cách dễ dàng, trơn tru hơn?
Táo bón là một hội chứng rối loạn cảm giác đại tiện mà người mắc phải sẽ gặp tình trạng khó đi đại tiện, phân trở nên rắn và số lần đi đại tiện thường ít hơn 3 lần một tuần. Mặc dù, táo bón không gây nguy cấp đến tính mạng nhưng nếu chủ quan bỏ qua thì người bệnh có thể phải đối mặt với những triệu chứng kéo dài, gây ảnh hưởng đến đời sống sinh hoạt.
Nguyên nhân gây táo bón thường xuất phát từ những thói quen ăn uống trong ngày không lành mạnh. Khi bị táo bón, nhiều người thường cố gắng dùng áp lực để đẩy phân ra ngoài. Thế nhưng, điều này không những gây tổn thương trực tràng mà còn khiến bạn có nguy cơ bị rách hậu môn, đi ngoài ra máu, viêm loét vùng kín... Dưới đây là một số cách đơn giản giúp bạn đi ngoài dễ dàng hơn khi gặp phải tình trạng táo bón mà không cần dồn hết sức lực để "rặn".
Xoa bóp bụng
Buổi sáng thức dậy, hãy xoa bóp bụng theo chiều kim đồng hồ để giúp vùng bụng được làm nóng. Động tác xoa bóp nhẹ nhàng này sẽ giúp kích thích nhu động đại tràng, tăng cảm giác buồn đại tiện và giúp người mắc bệnh táo bón đi ngoài dễ dàng hơn.
Uống nhiều nước
Khi bị táo bón, người bệnh cần uống thật nhiều nước trước khi đi đại tiện. Việc uống nước sẽ giúp làm mềm phân và giảm bớt ma sát giữa niêm mạc ống tiêu hóa với khối phân khi phân di chuyển theo chiều nhu động và trọng lực. Trung bình mỗi ngày, hãy cố gắng duy trì thói quen uống đủ từ 2 - 2,5 lít nước để bổ sung đủ nước cho cơ thể và nhanh chóng đẩy lùi tình trạng táo bón.
Bổ sung các loại thực phẩm giàu chất xơ
Các loại rau, củ, quả thường chứa nhiều chất xơ và vitamin nên hỗ trợ không nhỏ tới quá trình tiêu hóa trong cơ thể bạn. Lúc này, nếu bị táo bón thì hãy tích cực ăn nhiều rau xanh cũng như các loại trái cây tươi để giảm bớt áp lực trong dạ dày và giúp việc đi ngoài trở nên dễ dàng, trơn tru hơn.
Vận động cơ thể trước khi đi đại tiện
Bạn có thể tập nhún nhảy, đứng lên ngồi xuống hoặc hít thở sâu và ép bụng vào trước khi đi đại tiện. Hành động này sẽ giúp cơ thể dự trữ được nhiều oxy, đồng thời thúc đẩy khả năng đưa phân ra khỏi trực tràng, tránh gặp hiện tượng mệt mỏi, mất sức khi đi đại tiện.
Ngồi đại tiện đúng tư thế
Khi ngồi bồn cầu, tư thế đại tiện đúng nhất là kê thêm một chiếc ghế nhỏ đặt dưới hai bàn chân sao cho phần bụng và đùi tạo thành một góc 35 độ. Tư thế này sẽ tạo một góc đường ruột thẳng và giúp việc đại tiện trở nên dễ dàng, hạn chế táo bón.
Xả nước ấm vào vùng hậu môn
Ngoài những cách trên thì bạn cũng có thể sử dụng thêm cả vòi hoa sen, nhưng nhớ vặn sang chế độ nước ấm và xả trực tiếp vào hậu môn để giúp làm mềm phân. Đặc biệt, cách làm này sẽ giúp giảm bớt tình trạng đau rát khi đẩy phân ra ngoài.
Theo Helino
Thanh niên 28 tuổi đang khỏe mạnh bỗng dưng bị chẩn đoán mắc bệnh ung thư dạ dày chỉ bởi thói quen ăn uống ai cũng mắc phải Theo lời của Trưởng khoa Ung bướu Bệnh viện Giang Tô (Trung Quốc), không chỉ riêng Vương mà rất nhiều người trẻ ngày này cũng có nguy cơ mắc bệnh ung thư dạ dày chỉ vì quá ham mê công việc và xem thường những biểu hiện của bệnh ung thư. Mới đây, một người đàn ông họ Vương, 28 tuổi, sống tại...