Người bệnh tụt huyết áp nên ăn gì?

Trúc An09:15 25/05/2020

Tụt huyết áp là khi chỉ số huyết áp của người bệnh đột ngột hạ xuống thấp, khiến não và các cơ quan bị thiếu hụt lượng máu để duy trì hoạt động bình thường.

Người bệnh tụt huyết áp nên ăn gì. Nguồn Internet.

Bệnh tụt huyết áp rất nguy hiểm khi thường xảy ra ở người già hoặc những người có sức đề kháng yếu. Thực đơn cho người bệnh huyết áp thấp cũng là vấn đề đáng lưu ý. Sau đây, chúng tôi đã liệt kê một số thực phẩm tốt cho người bệnh, mọi người cùng tham khảo nhé.

Trà cam thảo

Rễ cam thảo rất hữu ích trong việc tăng huyết áp. Ngoài ra nó rất tốt cho những người có hội chứng mỏi mệt mãn tính. Hãy sử dụng 400mg đến 500mg bột rễ cam thảo. Ngoài ra bạn cũng có thể làm trà cam thảo để uống. Lọc và sau đó uống mỗi ngày để kiểm soát huyết áp mỗi ngày.

Nho khô

Nho khô được coi là bài thuốc tự nhiên tuyệt vời để điều trị huyết áp thấp. Nó giúp duy trì chỉ số huyết áp trong giới hạn bình thường nhờ hỗ trợ hoạt động của tuyến thượng thận. Ngâm khoảng 30-40 quả nho khô trong một cốc nước qua đêm và ăn chúng vào buổi sáng khi đói.

Cà rốt

Nước trái cây này được tìm thấy để cải thiện lưu thông máu của bạn cùng với việc kiểm soát huyết áp của bạn. Để có kết quả tốt nhất bạn chỉ cần thêm 2 muỗng mật ong vào nước ép cà rốt là có được thức uống tuyệt vời. Hãy uống mỗi sáng sớm lúc dạ dày còn đang trống rỗng để cho kết quả tốt hơn.

Ăn mặn hơn

Ăn mặn hơn: người hay bị tụt huyết áp nên ăn mặn hơn bình thường bởi lượng natri trong muối có thể giúp huyết áp tăng dần lên, tuy nhiên cần tham khảo thêm ý kiến bác sĩ nếu mắc kèm các bệnh tim mạch khác. Lượng muối tối đa được các chuyên gia khuyến cáo là 10 – 15g/ngày.

Húng quế

Húng quế cũng được coi là một trong những thức ăn tốt nhất cho huyết áp thấp. Lá húng quế chứa magie, kali, vitamin B5 (pantothenic acid) và vitamin C hiệu quả để điều chỉnh huyết áp ở bệnh nhân hạ huyết áp. Đơn giản chỉ cần bạn có thể uống chiết xuất lá húng quế với mật ong mỗi ngày trên dạ dày trống rỗng hoặc nhai 4 – 5 lá húng quế vào buổi sáng mỗi ngày.

Gan

Video đang HOT

Hạ huyết áp thường do thiếu folate và vitamin B12 . Do đó, những người bị hạ huyết áp có thể lấy cá hồi , gan cá hồi, v..v vì chúng là những nguồn tuyệt vời của vitamin B12.

Tăng cường thực phẩm bổ máu

Đa dạng các loại thực phẩm giàu chất dinh dưỡng nhất là thực phẩm giàu sắt, acid folic, vitamin B12 tốt cho quá trình tạo máu: ngũ cốc nguyên hạt, thịt đỏ (thịt bò, thịt chó), thịt gà nạc, cá, gan động vật, đậu nành, trứng, sữa, rau, quả có màu xanh đậm, bí đỏ, rau dền ,…

Trên đây là một số thực phẩm giúp huyết áp của mọi người duy trì ổn định. Hy vọng bài viết này giúp ích cho bạn.

Thực phẩm tốt 'hơn nghìn viên thuốc bổ' cho người thiếu máu não

Thiếu máu não nên ăn gì để cải thiện tuần hoàn não, tăng cường tái tạo máu là điều rất nhiều người bệnh quan tâm. Ngoài thay đổi lối sống, từ bỏ những thói quen xấu thì thực phẩm mà bạn ăn uống hàng ngày có tác động đáng kể đến sức khỏe và cải thiện tình trạng thiếu máu não.

Ảnh minh họa: Internet

Thiếu máu não là tình trạng giảm tuần hoàn máu lên não, khiến các tế bào não ở một hoặc nhiều vùng không nhận đủ lượng oxy và chất dinh dưỡng dẫn đến rối loạn chức năng, có thể chết vĩnh viễn.

Các triệu chứng của thiếu máu não nhẹ thường không mấy đặc trưng cho đến khi chúng tiến triển nặng hơn. Một vài dấu hiệu có khả năng liên quan đến thiểu năng tuần hoàn não gồm chóng mặt, đau đầu, ù tai, tê tay chân...

Tuy nhiên, tình trạng này có thể phòng ngừa và kiểm soát được bằng cách thay đổi lối sống, xây dựng một chế độ ăn uống đầy đủ chất dinh dưỡng. Trong đó, vấn đề "người bệnh thiếu máu não nên ăn gì" được rất nhiều người quan tâm khi muốn cải thiện tuần hoàn máu não.

Bổ sung vitamin

Tốt hơn cả là các loại thực phẩm chứa nhiều vitamin B12 như cá, sữa, trứng, các loại rau xanh như súp lơ, dầu thực vật, quả xoài, kiwi... Bên cạnh đó cũng nên tăng cường bổ sung các loại thực phẩm chứa nhiều chất đạm, vitamin C cũng rất cần thiết.

Ảnh minh họa: Internet

Bổ sung chất đạm, sắt

Các loại thực phẩm thuộc nhóm này đặc biệt quan trọng đối với người chữa bệnh thiếu máu não giúp tăng cường lượng máu trong cơ thể và phục hồi sức khỏe. Trước tiên cần bổ sung đầy đủ chất dinh dưỡng cho cơ thể. Tiếp đến là bổ sung chất sắt, một trong những nhân tố quan trọng giúp sản sinh hồng cầu chống lại bệnh thiếu máu.

Các loại thực phẩm chứa nhiều chất sắt như gan gà, gan heo, bò, vịt, thận, tim, huyết của gà, vịt, heo; thịt nạc của bò, dê, gà, vịt, lòng đỏ trứng; hải sản như ngao, sò, hến, cá và các loại đậu. Bạn cũng có thể sử dụng các loại viên uống bổ sung sắt.

Bên cạnh đó, người bệnh cũng nên thường xuyên ăn các loại rau củ quả như rau dền, rau cần, cà chua, khoai tây, bí đỏ, nấm, dưa hấu,...

Ảnh minh họa: Internet

Cá béo

Các loại cá béo là một nguồn cung cấp axit béo omega-3 dồi dào cũng như các chất béo khác tốt cho sức khỏe. Thành phần này có thể giúp giảm nồng độ beta-amyloid trong máu - một loại protein hình thành nên các khối gây tổn thương não bộ ở những người bệnh Alzheimer.

Một nghiên cứu năm 2017 cho thấy những người bổ sung nhiều omega-3 giúp làm tăng lưu lượng máu lên não. Các nhà nghiên cứu cũng quan sát thấy mối liên hệ giữa mức độ omega-3 và khả năng nhận thức hoặc khả năng tư duy tốt hơn.

Bạn hãy cố gắng ăn ít nhất hai bữa cá một tuần nhưng chọn các loại ít bị nhiễm thủy ngân, chẳng hạn như cá hồi, cá tuyết, cá ngừ đóng hộp hay cá minh thái (pollack).

Các loại quả mọng

Theo nghiên cứu thì flavonoid, một sắc tố tự nhiên trong thực vật giúp chúng có màu sắc sặc sỡ, cũng giúp cải thiện trí nhớ. Năm 2012, một nghiên cứu được công bố trên tạp chí Annals of Neurology cho thấy những phụ nữ dùng từ hai phần dâu tây/việt quất trở lên mỗi tuần có quá trình suy giảm trí nhớ chậm hơn đến hai năm rưỡi.

Ảnh minh họa: Internet

Hạt óc chó

Các loại hạt có nhiều protein và các chất béo tốt cho sức khỏe. Trong đó, một vài loại hạt nhất định cũng giúp cải thiện trí nhớ. Một nghiên cứu năm 2015 cho thấy có mối liên hệ giữa việc tiêu thụ nhiều hạt óc chó với kết quả cải thiện điểm số kiểm tra nhận thức.

Hạt óc chó chứa một loại axit béo omega-3 có tên là axit alpha-linolenic (ALA) với tác dụng làm hạ huyết áp và bảo vệ động mạch. Đây là thực phẩm tốt cho sức khỏe của cả tim mạch và não bộ.

Ngũ cốc nguyên hạt

Ngũ cốc nguyên hạt có chứa rất nhiều vitamin, nhất là vitamin E. Bạn có thể nâng cao sức khỏe nhờ ăn những thực phẩm từ ngũ cốc nguyên hạt: Gạo lứt; Lúa mạch; Yến mạch; Bánh mì ngũ cốc nguyên hạt

Ảnh minh họa: Internet

Trứng

Trứng cũng là một thực phẩm tốt cho não bộ. Trong trứng chứa rất nhiều vitamin nhóm B bao gồm: Vitamin B6; Vitamin B12; Axit folic (vitamin B9)... Nghiên cứu gần đây cho thấy các vitamin này có khả năng ngăn ngừa teo não và làm chậm quá trình suy giảm nhận thức.

Các sản phẩm từ đậu nành

Các sản phẩm từ đậu nành chứa một nhóm chất chống oxy hóa có tên là polyphenol.

Nghiên cứu cho thấy polyphenol có thể làm giảm nguy cơ mắc chứng mất trí nhớ và cải thiện khả năng nhận thức.

Các polyphenol trong sản phẩm đậu nành được gọi là isoflavone, bao gồm daidzein và genistein. Những thành phần này hoạt động như chất chống oxy hóa, mang lại nhiều lợi ích sức khỏe chung cho cơ thể.

QUẢNG AN (TỔNG HỢP)

Theo Tiền phong

Người phụ nữ suýt chết vì đi đốt nương dưới trời nắng nóng Đi đốt nương dưới thời tiết nắng gắt, lửa lan nhanh khiến người phụ nữ 49 tuổi ở Quảng Ninh bị sốc nhiệt, nghi ngờ hôn mê do hít khói, ngộ độc khí CO. Theo gia đình, trước đó, bệnh nhân cùng chồng đi đốt nước trong lúc thời tiết nắng nóng cao điểm. Tuy nhiên, lửa lan nhanh, hai vợ chồng cố...

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?

Có

Không

Tin liên quan

Chủ đề: bí đỏ cá hồi đậu nành vitamin b12 thịt đỏ rau dền tụt huyết áp húng quế thực phẩm bổ máu bệnh tụt huyết áp nên ăn gì

Xem thêm Share

Xem nhiều

Bắt khẩn cấp 4 đối tượng YouTuber ẩu đả, gây rối trật tự công cộng03:38

Hơn 2 giờ truy bắt đối tượng sinh năm 1995 sát hại Thiếu tá công an01:08

Hiện trường vụ 3 người trong một nhà bị sát hại ở Đắk Lắk01:14

Vụ 2 anh em làm việc tốt nghi bị đánh dã man ở Bắc Ninh: Camera ghi cảnh trước va chạm01:44

Tập đoàn Chị Em Rọt mới chỉ hoàn tiền cho 6 khách hàng09:04

Người gốc Việt nổ súng ngăn vụ cướp tiệm vàng ở California01:48

Chân dung nghi phạm 22 tuổi ám sát đồng minh của Tổng thống Mỹ Donald Trump03:08

Người trình báo mất 30 cây vàng khi ngủ trên ô tô là 'vua kickboxing Việt Nam'09:55

Thông tin Chính phủ chính thức "điểm mặt" Độ Mixi, nội dung bài viết gây xôn xao02:43

Đường Lên Đỉnh Olympia bắt nguồn từ đâu, bí ẩn về tên gọi gây sốc?03:03

Bão số 7 Tapah đạt cấp cực đại, hoàn lưu có thể gây mưa lớn trên 300mm14:49

Tiêu điểm

Tin đang nóng

Tin mới nhất

Khi cơ thể cắt bỏ tinh bột: Những thay đổi bất ngờ và nguy cơ tiềm ẩn

08:04:36 14/09/2025

Một số nghiên cứu lâm sàng cho thấy người mắc bệnh tiểu đường tuýp 2 có thể giảm cân và kiểm soát đường huyết tốt hơn trong thời gian ngắn. Tuy nhiên, những lợi ích này thường không còn hiệu quả sau một năm.

Kỷ tử - 'siêu thực phẩm' giúp bồi bổ sức khỏe và làm đẹp

08:04:02 14/09/2025

Dù là hắc kỷ tử hay câu kỷ tử, loại quả này đều giàu dưỡng chất, giúp chống oxy hóa, bồi bổ sức khỏe, tăng cường thị lực, bảo vệ gan và tim mạch. Tuy nhiên, cần sử dụng đúng liều lượng để đạt hiệu quả tốt nhất.

Loại hoa 'nhỏ mà có võ' giúp phòng đột quỵ, hỗ trợ điều trị ung thư

07:57:18 14/09/2025

Hoa đu đủ đực có khả năng kích thích sản sinh insulin, giúp điều hòa đường huyết tự nhiên. Nhờ đó, người mắc tiểu đường có thể kiểm soát đường trong máu tốt hơn, giảm nguy cơ biến chứng và cải thiện sức khỏe tổng thể.

Ăn chay vẫn bị rối loạn lipid máu

07:54:50 14/09/2025

Ngoài ra, các thức ăn vặt như bánh quy, bánh ngọt, khoai tây chiên chứa các chất béo chuyển hóa - những chất béo này vừa làm tăng cholesterol xấu vừa giảm cholesterol có lợi.

Vết mụn thành ổ nhiễm trùng, người đàn ông lâm bạo bệnh

07:52:39 14/09/2025

Từ một vết mụn nhỏ ở chân, vi khuẩn tụ cầu vàng đã lan khắp cơ thể người đàn ông 63 tuổi, gây áp xe, viêm màng não, phá hủy xương và suýt cướp đi mạng sống.

Tốc độ chạy bộ bao nhiêu là phù hợp?

07:50:15 14/09/2025

Thông thường, tốc độ chạy bộ cơ bản dao động từ 6 - 9 km/h. Đây là khoảng tốc độ mà bạn có thể chạy một cách thoải mái, không quá gắng sức và vẫn có thể trò chuyện ngắn khi chạy.

Bí quyết giảm cân với 6 bữa ăn mỗi ngày

07:46:35 14/09/2025

Đặc biệt, bữa sáng đóng vai trò then chốt. Sau một đêm dài không ăn, cơ thể cần năng lượng để khởi động ngày mới. Người duy trì thói quen ăn sáng đầy đủ thường nhẹ cân hơn, ít thèm ăn và có xu hướng lựa chọn thực phẩm lành mạnh hơn.

Thiết bị cấy dưới da giúp người tiểu đường thoát nguy trong tích tắc

07:43:47 14/09/2025

Nhóm cũng thử nghiệm với epinephrine dạng bột, ghi nhận nồng độ thuốc trong máu tăng lên rõ rệt trong vòng 10 phút sau khi giải phóng, kèm theo nhịp tim của động vật thử nghiệm tăng theo.

Cách phát hiện sớm trật khớp gối do chấn thương

07:15:59 14/09/2025

Nguyên nhân chủ yếu là tai nạn giao thông, té ngã từ trên cao hoặc chơi thể thao. Trật khớp gối rất hiếm gặp, chỉ chiếm dưới 1% các chấn thương chỉnh hình, nhưng biến chứng nặng nề, đặc biệt là tổn thương mạch máu vùng khoeo.

Giảm kỳ thị giúp tăng cường xét nghiệm, điều trị và kiểm soát dịch HIV

07:13:12 14/09/2025

Điều trị ARV yêu cầu người bệnh uống thuốc đúng giờ, đủ liều và liên tục, với mức tuân thủ tối thiểu 95% để đạt hiệu quả tối đa. Tuy nhiên, kỳ thị và phân biệt đối xử có thể khiến người nhiễm HIV bỏ điều trị hoặc không tuân thủ phác đồ.

Một loại vitamin có thể 'đảo ngược' gan nhiễm mỡ

07:09:51 14/09/2025

Nghiên cứu phân tử cho thấy miR-93 thúc đẩy sự tích tụ lipid, tình trạng viêm và xơ hóa ở gan bằng cách ngăn chặn sự biểu hiện của SIRT1, một gene thiết yếu để điều hòa chuyển hóa lipid trong tế bào gan.