Người bệnh tụt huyết áp nên ăn gì?
Tụt huyết áp là khi chỉ số huyết áp của người bệnh đột ngột hạ xuống thấp, khiến não và các cơ quan bị thiếu hụt lượng máu để duy trì hoạt động bình thường.
Người bệnh tụt huyết áp nên ăn gì. Nguồn Internet.
Bệnh tụt huyết áp rất nguy hiểm khi thường xảy ra ở người già hoặc những người có sức đề kháng yếu. Thực đơn cho người bệnh huyết áp thấp cũng là vấn đề đáng lưu ý. Sau đây, chúng tôi đã liệt kê một số thực phẩm tốt cho người bệnh, mọi người cùng tham khảo nhé.
Trà cam thảo
Rễ cam thảo rất hữu ích trong việc tăng huyết áp. Ngoài ra nó rất tốt cho những người có hội chứng mỏi mệt mãn tính. Hãy sử dụng 400mg đến 500mg bột rễ cam thảo. Ngoài ra bạn cũng có thể làm trà cam thảo để uống. Lọc và sau đó uống mỗi ngày để kiểm soát huyết áp mỗi ngày.
Nho khô
Nho khô được coi là bài thuốc tự nhiên tuyệt vời để điều trị huyết áp thấp. Nó giúp duy trì chỉ số huyết áp trong giới hạn bình thường nhờ hỗ trợ hoạt động của tuyến thượng thận. Ngâm khoảng 30-40 quả nho khô trong một cốc nước qua đêm và ăn chúng vào buổi sáng khi đói.
Cà rốt
Nước trái cây này được tìm thấy để cải thiện lưu thông máu của bạn cùng với việc kiểm soát huyết áp của bạn. Để có kết quả tốt nhất bạn chỉ cần thêm 2 muỗng mật ong vào nước ép cà rốt là có được thức uống tuyệt vời. Hãy uống mỗi sáng sớm lúc dạ dày còn đang trống rỗng để cho kết quả tốt hơn.
Ăn mặn hơn
Ăn mặn hơn: người hay bị tụt huyết áp nên ăn mặn hơn bình thường bởi lượng natri trong muối có thể giúp huyết áp tăng dần lên, tuy nhiên cần tham khảo thêm ý kiến bác sĩ nếu mắc kèm các bệnh tim mạch khác. Lượng muối tối đa được các chuyên gia khuyến cáo là 10 – 15g/ngày.
Húng quế
Húng quế cũng được coi là một trong những thức ăn tốt nhất cho huyết áp thấp. Lá húng quế chứa magie, kali, vitamin B5 (pantothenic acid) và vitamin C hiệu quả để điều chỉnh huyết áp ở bệnh nhân hạ huyết áp. Đơn giản chỉ cần bạn có thể uống chiết xuất lá húng quế với mật ong mỗi ngày trên dạ dày trống rỗng hoặc nhai 4 – 5 lá húng quế vào buổi sáng mỗi ngày.
Gan
Video đang HOT
Hạ huyết áp thường do thiếu folate và vitamin B12. Do đó, những người bị hạ huyết áp có thể lấy cá hồi, gan cá hồi, v..v vì chúng là những nguồn tuyệt vời của vitamin B12.
Tăng cường thực phẩm bổ máu
Đa dạng các loại thực phẩm giàu chất dinh dưỡng nhất là thực phẩm giàu sắt, acid folic, vitamin B12 tốt cho quá trình tạo máu: ngũ cốc nguyên hạt, thịt đỏ (thịt bò, thịt chó), thịt gà nạc, cá, gan động vật, đậu nành, trứng, sữa, rau, quả có màu xanh đậm, bí đỏ, rau dền,…
Trên đây là một số thực phẩm giúp huyết áp của mọi người duy trì ổn định. Hy vọng bài viết này giúp ích cho bạn.
Thực phẩm tốt 'hơn nghìn viên thuốc bổ' cho người thiếu máu não
Thiếu máu não nên ăn gì để cải thiện tuần hoàn não, tăng cường tái tạo máu là điều rất nhiều người bệnh quan tâm. Ngoài thay đổi lối sống, từ bỏ những thói quen xấu thì thực phẩm mà bạn ăn uống hàng ngày có tác động đáng kể đến sức khỏe và cải thiện tình trạng thiếu máu não.
Ảnh minh họa: Internet
Thiếu máu não là tình trạng giảm tuần hoàn máu lên não, khiến các tế bào não ở một hoặc nhiều vùng không nhận đủ lượng oxy và chất dinh dưỡng dẫn đến rối loạn chức năng, có thể chết vĩnh viễn.
Các triệu chứng của thiếu máu não nhẹ thường không mấy đặc trưng cho đến khi chúng tiến triển nặng hơn. Một vài dấu hiệu có khả năng liên quan đến thiểu năng tuần hoàn não gồm chóng mặt, đau đầu, ù tai, tê tay chân...
Tuy nhiên, tình trạng này có thể phòng ngừa và kiểm soát được bằng cách thay đổi lối sống, xây dựng một chế độ ăn uống đầy đủ chất dinh dưỡng. Trong đó, vấn đề "người bệnh thiếu máu não nên ăn gì" được rất nhiều người quan tâm khi muốn cải thiện tuần hoàn máu não.
Bổ sung vitamin
Tốt hơn cả là các loại thực phẩm chứa nhiều vitamin B12 như cá, sữa, trứng, các loại rau xanh như súp lơ, dầu thực vật, quả xoài, kiwi... Bên cạnh đó cũng nên tăng cường bổ sung các loại thực phẩm chứa nhiều chất đạm, vitamin C cũng rất cần thiết.
Ảnh minh họa: Internet
Bổ sung chất đạm, sắt
Các loại thực phẩm thuộc nhóm này đặc biệt quan trọng đối với người chữa bệnh thiếu máu não giúp tăng cường lượng máu trong cơ thể và phục hồi sức khỏe. Trước tiên cần bổ sung đầy đủ chất dinh dưỡng cho cơ thể. Tiếp đến là bổ sung chất sắt, một trong những nhân tố quan trọng giúp sản sinh hồng cầu chống lại bệnh thiếu máu.
Các loại thực phẩm chứa nhiều chất sắt như gan gà, gan heo, bò, vịt, thận, tim, huyết của gà, vịt, heo; thịt nạc của bò, dê, gà, vịt, lòng đỏ trứng; hải sản như ngao, sò, hến, cá và các loại đậu. Bạn cũng có thể sử dụng các loại viên uống bổ sung sắt.
Bên cạnh đó, người bệnh cũng nên thường xuyên ăn các loại rau củ quả như rau dền, rau cần, cà chua, khoai tây, bí đỏ, nấm, dưa hấu,...
Ảnh minh họa: Internet
Cá béo
Các loại cá béo là một nguồn cung cấp axit béo omega-3 dồi dào cũng như các chất béo khác tốt cho sức khỏe. Thành phần này có thể giúp giảm nồng độ beta-amyloid trong máu - một loại protein hình thành nên các khối gây tổn thương não bộ ở những người bệnh Alzheimer.
Một nghiên cứu năm 2017 cho thấy những người bổ sung nhiều omega-3 giúp làm tăng lưu lượng máu lên não. Các nhà nghiên cứu cũng quan sát thấy mối liên hệ giữa mức độ omega-3 và khả năng nhận thức hoặc khả năng tư duy tốt hơn.
Bạn hãy cố gắng ăn ít nhất hai bữa cá một tuần nhưng chọn các loại ít bị nhiễm thủy ngân, chẳng hạn như cá hồi, cá tuyết, cá ngừ đóng hộp hay cá minh thái (pollack).
Các loại quả mọng
Theo nghiên cứu thì flavonoid, một sắc tố tự nhiên trong thực vật giúp chúng có màu sắc sặc sỡ, cũng giúp cải thiện trí nhớ. Năm 2012, một nghiên cứu được công bố trên tạp chí Annals of Neurology cho thấy những phụ nữ dùng từ hai phần dâu tây/việt quất trở lên mỗi tuần có quá trình suy giảm trí nhớ chậm hơn đến hai năm rưỡi.
Ảnh minh họa: Internet
Hạt óc chó
Các loại hạt có nhiều protein và các chất béo tốt cho sức khỏe. Trong đó, một vài loại hạt nhất định cũng giúp cải thiện trí nhớ. Một nghiên cứu năm 2015 cho thấy có mối liên hệ giữa việc tiêu thụ nhiều hạt óc chó với kết quả cải thiện điểm số kiểm tra nhận thức.
Hạt óc chó chứa một loại axit béo omega-3 có tên là axit alpha-linolenic (ALA) với tác dụng làm hạ huyết áp và bảo vệ động mạch. Đây là thực phẩm tốt cho sức khỏe của cả tim mạch và não bộ.
Ngũ cốc nguyên hạt
Ngũ cốc nguyên hạt có chứa rất nhiều vitamin, nhất là vitamin E. Bạn có thể nâng cao sức khỏe nhờ ăn những thực phẩm từ ngũ cốc nguyên hạt: Gạo lứt; Lúa mạch; Yến mạch; Bánh mì ngũ cốc nguyên hạt
Ảnh minh họa: Internet
Trứng
Trứng cũng là một thực phẩm tốt cho não bộ. Trong trứng chứa rất nhiều vitamin nhóm B bao gồm: Vitamin B6; Vitamin B12; Axit folic (vitamin B9)... Nghiên cứu gần đây cho thấy các vitamin này có khả năng ngăn ngừa teo não và làm chậm quá trình suy giảm nhận thức.
Các sản phẩm từ đậu nành
Các sản phẩm từ đậu nành chứa một nhóm chất chống oxy hóa có tên là polyphenol.
Nghiên cứu cho thấy polyphenol có thể làm giảm nguy cơ mắc chứng mất trí nhớ và cải thiện khả năng nhận thức.
Các polyphenol trong sản phẩm đậu nành được gọi là isoflavone, bao gồm daidzein và genistein. Những thành phần này hoạt động như chất chống oxy hóa, mang lại nhiều lợi ích sức khỏe chung cho cơ thể.
QUẢNG AN (TỔNG HỢP)
Theo Tiền phong
Người phụ nữ suýt chết vì đi đốt nương dưới trời nắng nóng Đi đốt nương dưới thời tiết nắng gắt, lửa lan nhanh khiến người phụ nữ 49 tuổi ở Quảng Ninh bị sốc nhiệt, nghi ngờ hôn mê do hít khói, ngộ độc khí CO. Theo gia đình, trước đó, bệnh nhân cùng chồng đi đốt nước trong lúc thời tiết nắng nóng cao điểm. Tuy nhiên, lửa lan nhanh, hai vợ chồng cố...