Ngủ trưa giúp giảm nguy cơ bệnh tim mạch

Theo một nghiên cứu mới của Trung tâm kiểm soát và phòng ngừa dịch bệnh Hoa Kỳ, hơn một phần ba người Mỹ (tức khoảng 35%) không ngủ đủ giấc.

Recharj Power Nap Studio ở thủ đô Washington đang tìm cách giải quyết vấn đề đó.

Maria Jose Hernandez, quản lý tại Recharj Power Nap Studio, nói: “… Một giấc ngủ ngắn là, giữa trạng thái thức và ngủ, hoạt động sóng não của bạn thấp hơn, và điều đó giúp bạn nghỉ ngơi. Không nhất thiết là bạn phải thiếp ngủ, chỉ cần ở trạng thái nghỉ ngơi sẽ giúp bạn sau đó cảm thấy khoẻ hơn, đạt năng suất cao hơn, có nhiều năng lượng hơn. “

Ý tưởng về một giấc ngủ ngắn không quá nửa giờ được đưa ra vào những năm 1990 bởi một nhà tâm lý học người Mỹ James Maas.

Nghiên cứu của ông cho thấy ngủ trưa không nhất thiết phải ngủ, miễn là có các điều kiện khác, như ánh sáng mờ, nhiệt độ mát mẻ và yên tĩnh.

Marcelle Folk, khách hàng của Power Nap Studio, cho biết: “Tôi chắc chắn cảm thấy khoẻ hơn. Tôi đối xử tốt hơn với mọi người khi tôi sử dụng dịch vụ này! Và nếu tôi không sử dụng dịch vụ này một hoặc hai tuần, tôi chắc chắn có thể thấy tâm trạng của tôi thay đổi, trở nên căng thẳng hơn.”

Lisa, khách hàng của Power Nap Studio, nói: “Tôi thực sự luôn yêu thích thiền và thư giãn, nhưng hiện tại tôi có một đứa con 5 tháng tuổi ở nhà và vì vậy đây là cơ hội vào giữa ngày làm việc để tôi có thêm giấc ngủ và thư giãn hơn một chút.”

Ngày càng có nhiều công ty tiếp thu ý tưởng về những giấc ngủ ngắn, những gian phòng ngủ đặc biệt được lắp đặt tại các tập đoàn như Google và Amazon, nhưng các phòng ngủ trưa đầy đủ vẫn còn hiếm thấy.

Nhưng các nhà nghiên cứu về giấc ngủ và thiền định tin rằng khái niệm này sẽ sớm chiếm được cảm tình trên toàn thế giới.

Jackie Krakowski, giáo viên yoga và thiền tại Recharj Power Nap Studio, nói: “Tôi nghĩ khi chúng ta tiến lên phía trước, cả xã hội, cả nước Mỹ chúng ta sẽ chú trọng nhiều hơn trong việc cung cấp không gian để bồi dưỡng sức khỏe, nghỉ ngơi, thư giãn và cung cấp một không gian cho những giấc ngủ ngắn trong ngày.”

Power Nap Studio đã mở cửa được hơn ba năm nay, và giá cho một buổi ngủ trưa 20 phút là 9 đô la.

Nhưng đối với những người sử dụng nó, mức giá đó tương đối rẻ để trả cho sức khỏe, thư giãn phục hồi sức và có triển vọng tươi sáng hơn.

Theo VOA