Theo một nghiên cứu mới của Trung tâm kiểm soát và phòng ngừa dịch bệnh Hoa Kỳ, hơn một phần ba người Mỹ (tức khoảng 35%) không ngủ đủ giấc.
Recharj Power Nap Studio ở thủ đô Washington đang tìm cách giải quyết vấn đề đó.
Maria Jose Hernandez, quản lý tại Recharj Power Nap Studio, nói: “… Một giấc ngủ ngắn là, giữa trạng thái thức và ngủ, hoạt động sóng não của bạn thấp hơn, và điều đó giúp bạn nghỉ ngơi. Không nhất thiết là bạn phải thiếp ngủ, chỉ cần ở trạng thái nghỉ ngơi sẽ giúp bạn sau đó cảm thấy khoẻ hơn, đạt năng suất cao hơn, có nhiều năng lượng hơn. “
Ý tưởng về một giấc ngủ ngắn không quá nửa giờ được đưa ra vào những năm 1990 bởi một nhà tâm lý học người Mỹ James Maas.
Nghiên cứu của ông cho thấy ngủ trưa không nhất thiết phải ngủ, miễn là có các điều kiện khác, như ánh sáng mờ, nhiệt độ mát mẻ và yên tĩnh.
Marcelle Folk, khách hàng của Power Nap Studio, cho biết: “Tôi chắc chắn cảm thấy khoẻ hơn. Tôi đối xử tốt hơn với mọi người khi tôi sử dụng dịch vụ này! Và nếu tôi không sử dụng dịch vụ này một hoặc hai tuần, tôi chắc chắn có thể thấy tâm trạng của tôi thay đổi, trở nên căng thẳng hơn.”
Lisa, khách hàng của Power Nap Studio, nói: “Tôi thực sự luôn yêu thích thiền và thư giãn, nhưng hiện tại tôi có một đứa con 5 tháng tuổi ở nhà và vì vậy đây là cơ hội vào giữa ngày làm việc để tôi có thêm giấc ngủ và thư giãn hơn một chút.”
Ngày càng có nhiều công ty tiếp thu ý tưởng về những giấc ngủ ngắn, những gian phòng ngủ đặc biệt được lắp đặt tại các tập đoàn như Google và Amazon, nhưng các phòng ngủ trưa đầy đủ vẫn còn hiếm thấy.
Nhưng các nhà nghiên cứu về giấc ngủ và thiền định tin rằng khái niệm này sẽ sớm chiếm được cảm tình trên toàn thế giới.
Jackie Krakowski, giáo viên yoga và thiền tại Recharj Power Nap Studio, nói: “Tôi nghĩ khi chúng ta tiến lên phía trước, cả xã hội, cả nước Mỹ chúng ta sẽ chú trọng nhiều hơn trong việc cung cấp không gian để bồi dưỡng sức khỏe, nghỉ ngơi, thư giãn và cung cấp một không gian cho những giấc ngủ ngắn trong ngày.”
Power Nap Studio đã mở cửa được hơn ba năm nay, và giá cho một buổi ngủ trưa 20 phút là 9 đô la.
Nhưng đối với những người sử dụng nó, mức giá đó tương đối rẻ để trả cho sức khỏe, thư giãn phục hồi sức và có triển vọng tươi sáng hơn.
Theo VOA
Lấy sỏi bàng quang khổng lồ
Các bác sĩ khoa Ngoại niệu, Bệnh viện Đa khoa Trung ương Cần Thơ vừa phẫu thuật lấy sỏi "khổng lồ" trong túi thừa (ngách) bàng quang hiếm gặp ở một nữ bệnh nhân 84 tuổi, có bệnh tim mạch nặng.
Theo Báo Tuổi trẻ
Aspirin ngăn bệnh tim mạch - có cần không? Đại học Tim mạch Mỹ và Hội Tim Mạch Hoa Kỳ vừa công bố chỉ dẫn mới nói rằng uống aspirin liều thấp mỗi ngày không giúp ích gì cho những người cao niên không bị bệnh tim, trong khi nhiều năm nay người ta cho rằng aspirin có thể ngăn một số bệnh liên quan đến tim mạch. Vậy những ai nên...
Tin mới nhất
Xôn xao về chiếc cổng quán trà sữa nổi tiếng ở quận Bình Thạnh: Hot rần rần vì 1 chi tiết tréo ngoe
12:35:14 19/11/2024
Ngày nay, bất kể chuyện gì cũng có thể viral và nổi rần rần trên mạng xã hội chỉ sau một đêm. Đây cũng là lý do mà mới đây, bài đăng về một cánh cổng bất ngờ được cư dân mạng chia sẻ rầm rộ vì sự kì lạ của mình.
Loài người bí ẩn đã tuyệt chủng từng 'cấy' gien cho người hiện đại
07:01:08 17/11/2024
Báo cáo mới cho thấy không những tổ tiên loài người từng quan hệ với người Neanderthal mà còn giao lưu với người Denisova, dẫn đến gien của người Denisova xuất hiện trong bộ gien của người hiện đại.
Phát hiện sinh vật biển 'bất tử' có năng lực 'du hành thời gian'
06:53:53 17/11/2024
Các nhà khoa học đã tìm thấy một sinh vật biển có năng lực du hành thời gian và phá vỡ các giới hạn tự nhiên về lão hóa mà giờ đây giới nghiên cứu mới bắt đầu hiểu được.
Ra mắt 'bánh xe biến hình' giúp xe lăn leo cầu thang
21:23:34 14/11/2024
Với thiết kế nói trên, nhóm nghiên cứu tại Viện Máy móc và Vật liệu Hàn Quốc (KIMM) đã tạo ra bánh xe có thể di chuyển ổn định trên địa hình bằng phẳng nhưng hình dạng bánh xe sẽ thay đổi khi gặp chướng ngại vật.
Phát hiện cấu trúc san hô đơn lẻ khổng lồ ở Thái Bình Dương
19:57:33 14/11/2024
Nhà khoa học Molly Timmers mô tả một cách hình tượng rằng trong khi Big Momma có hình dạng giống như một viên kem khổng lồ, thì rạn san hô mới phát hiện này lại như viên kem bắt đầu tan chảy, bao phủ một khu vực rộng lớn dưới đáy biển.
Hà mã lùn nổi như cồn sau màn dự đoán chuẩn ông Trump thành Tổng thống Mỹ
06:40:56 07/11/2024
Con hà mã lùn Moo Deng của vườn thú ở Thái Lan nổi danh sau màn dự đoán xuất thần. Trước đó vào ngày 4/11, con vật dự đoán ông Donald Trump tái đắc cử, trở thành Tổng thống Mỹ thứ 47.
Bước tiến mới trong tham vọng trồng cây, xây nhà gỗ trên mặt trăng
21:22:27 06/11/2024
Vệ tinh gỗ đầu tiên trên thế giới vừa được phóng lên không gian trong thử nghiệm sơ bộ nhằm hướng đến việc trồng cây, xây nhà gỗ trên mặt trăng và sử dụng gỗ trong thám hiểm không gian.
Các nhà khoa học ở Ba Lan đưa 'ma cà rồng' trở về từ cõi chết
07:40:07 04/11/2024
Người xưa làm mọi việc có thể để ngăn ma cà rồng Zosia trở về từ cõi chết. Tuy nhiên, giờ đây các nhà khoa học ở Ba Lan lại nỗ lực hết sức để đưa người phụ nữ này quay lại.
Nhà ổ chuột rách như tổ đỉa ở Thái Lan đắt khách, hết phòng tới năm 2026
14:39:01 02/11/2024
Dù có vẻ ngoài tồi tàn đến mức như rách nát và tiện nghi hạn chế, nhưng căn nhà ổ chuột nằm ở trung tâm thủ đô Bangkok (Thái Lan) đang trở thành điểm đến thu hút đặc biệt với khách du lịch.
Khoa học giải thích vì sao chúng ta nhìn thấy ma
12:48:23 30/10/2024
Khoa học hiện tại chưa thể chứng minh được sự tồn tại của ma quỷ, nhưng các yếu tố về tinh thần và môi trường thì có thể.
Lần đầu phát hiện hệ ba hố đen
21:42:11 25/10/2024
Các nhà vật lý học lần đầu tiên phát hiện một hệ ba hố đen, và sự tồn tại của chúng thách thức giả thuyết về sự hình thành hố đen đã được biết đến lâu nay.
4 tiểu hành tinh lướt qua trái đất ngày 25.10, gồm 'sát thủ đô thị'
21:35:31 25/10/2024
Cơ quan Hàng không Vũ trụ Mỹ (NASA) thông báo một số tiểu hành tinh sẽ lướt qua trái đất hôm 25.10, trong số 4 tiểu hành tinh xâm nhập quỹ đạo địa cầu trong chưa đầy 12 giờ.