Ngủ nướng nguy hiểm thế nào?
Những người ngủ hơn 8 tiếng mỗi đêm sẽ phải đối mặt với nguy cơ đột quỵ cao hơn.
Ảnh minh họa
Theo Daily Mail, mỗi năm có 150.000 người Anh đột quỵ và 1/3 trong số đó tử vong, những người còn lại cũng bị tàn tật nghiêm trọng. Các nhà nghiên cứu cho biết dù lý do là mắc bệnh hay nguyên nhân nào đó thì việc “ ngủ nướng” trên giường đều gây hại cho sức khỏe của con người. Vì vậy, mục đích của nghiên cứu này chính là tìm ra cách để làm giảm các nguy cơ bệnh tật.
Kết quả nghiên cứu được đưa ra sau 9 năm theo dõi sức khỏe của gần 10.000 người đàn ông và phụ nữ tuổi từ 42 đến 81 ở Norfolk. Họ phải trả lời câu hỏi về thời gian ngủ trung bình mỗi đêm là bao lâu. Câu hỏi được lặp lại sau bốn năm.
Video đang HOT
Trong thời gian nghiên cứu, 346 người bị đột quỵ. Phân tích kết quả, các bác sĩ nhận thấy việc ngủ quá nhiều có liên quan đến bệnh tật, đặc biệt đối với phụ nữ và những người trên 63 tuổi.
Giáo sư Kay-Tee Khaw, tác giả chính của nghiên cứu, cho biết: “Ngủ quá nhiều là một dấu hiệu ban đầu của nguy cơ đột quỵ, đặc biệt ở những người lớn tuổi”.
Tiến sĩ Madina Kara, Hiệp hội Đột quỵ, nói thêm: “Ngủ quá nhiều sẽ gây ra hàng loạt vấn đề sức khỏe, bao gồm bệnh tiểu đường và béo phì. Bất cứ ai quan tâm đến sức khỏe nên trò chuyện với bác sĩ của gia đình”.
Đây là bước tiến quan trọng khi xác định thời gian ngủ của những người khỏe mạnh để phát hiện sớm nguy cơ đột quỵ. Họ có thể được theo dõi chặt chẽ và giúp đỡ sớm để từ bỏ hút thuốc và cải thiện chế độ ăn uống.
Theo Zing
Những tư thế ngồi phổ biến nhưng gây hại cho sức khỏe
Dưới đây là những thói quen khi ngồi rất phổ biến nhưng mang họa cho sức khỏe vô cùng, tất cả mọi người nên biết để tránh.
Ngồi đúng cách cũng có thể ảnh hưởng đến sức khỏe nếu như bạn không di chuyển trong vòng 1 giờ.
Ngồi đè lên chân
Khi ngồi đè lên chân lâu sẽ làm cho chân của bạn bị tê, các mạch máu khó có thể lưu thông. Nếu nguy hiểm hơn có thể sẽ bị các bệnh như viêm tĩnh mạch... Những điều này còn nguy hiểm hơn với những người có cân nặng lớn mà thường xuyên ngồi đè lên chân.
Ngồi đúng cách
Ngồi đúng cách cũng có thể ảnh hưởng đến sức khỏe nếu như bạn không di chuyển trong vòng 1 giờ. Nghiên cứu tìm thấy ngồi quá lâu sẽ làm ức chế enzym - chất chống lại bệnh tim mạch và làm cho cơ của bạn phát triển không được linh hoạt.
Ngồi dựa lưng vào ghế
Đây có lẽ là tư thế ngồi phổ biến của rất nhiều người. Khi bạn ngồi tựa lưng vào ghế của mình, có nghĩa bạn đang đặt tất cả trọng lượng cơ thể của mình xuống dưới lưng. Chính điều này sẽ làm cho cột sống của bạn phải làm việc tới "quá tải", nếu như điều này xảy ra quá thường xuyên sẽ làm cho xương khớp của bạn bị yếu đi.
Ngồi ngủ
Nếu bạn ngủ ngồi, các mạch máu mở rộng hơn, nhưng lượng máu lưu thông trong cơ thể lại ít hơn. Sẽ dễ khiến cho mạch máu bị tắc nghẽn,có nguy cơ gây nên tình trạng chóng mặt, ù tai thậm chí là đột tử.
Theo Khoevadep
Thực phẩm quen thuộc không ngờ gây ung thư, teo não Có những thực phẩm vô cùng quen thuộc nhưng lại gây hại cho sức khỏe của bạn và các thành viên trong gia đình vô cùng. Chất chống oxy hóa trong kẹo cao su cũng sẽ có tác động tiêu cực đối với sức khỏe người tiêu dùng. Kẹo cao su Bản thân cao su tự nhiên trong kẹo cao su không độc,...