Ngủ ngon nhờ can xi

Can xi không chỉ tốt cho xương mà còn có tác dụng đem lại đêm ngon giấc, theo nghiên cứu được công bố trên chuyên san Neuron.

Trứng, sữa, ngũ cốc chứa nhiều can xi – Ảnh: Shutterstock

Các nhà khoa học thuộc Đại học Tokyo (Nhật Bản) nhận thấy chất lượng giấc ngủ phụ thuộc vào hoạt động của can xi trong tế bào thần kinh.

Ngoài ra, các ion can xi điều chỉnh một cơ chế, vốn đảm trách việc kiểm soát thời gian ngủ. Phát hiện mới góp phần mở ra hướng điều trị các rối loạn giấc ngủ như mất ngủ và ngưng thở khi ngủ cũng như các bệnh suy nhược thần kinh khác. Ngủ cho phép cơ thể phục hồi từ những tác động của cuộc sống hằng ngày, chẳng hạn loại bỏ mọi chất độc trong não và phục hồi hệ miễn dịch. Can xi có nhiều trong hải sản, sữa đậu nành, các chế phẩm từ sữa… Nên tắm nắng thường xuyên để cơ thể tổng hợp vitamin D, chất giúp cơ thể hấp thụ tốt can xi.

Mai Duyên

Theo Thanhnien