Ngủ ngon giúp phụ nữ cải thiện ‘chuyện yêu’
Một nghiên cứu mới đây cho thấy, ngủ ngon có thể giúp phụ nữ ngoài 50 thỏa mãn hơn trong đời sống tìn.h dụ.c.
Nhóm nghiên cứu do tiến sĩ Juliana Kling ở Bệnh viện Mayo Clinic dẫn đầu đã xem xét dữ liệu từ gần 94.000 phụ nữ tuổ.i từ 50 tới 79.
Họ thấy rằng, 31% bị mất ngủ, 56% số người tham gia cho biết họ phần nào hoặc rất thỏa mãn trong đời sống tìn.h dụ.c. Tuy nhiên, ngủ ít – dưới 7 giờ mỗi đêm – có liên quan với giảm sự thỏa mãn trong ‘chuyện ấy’.
Tuổ.i tác đóng vai trò quan trọng trong các kết quả. Ví dụ, nghiên cứu phát hiện ra rằng, so với phụ nữ trẻ tuổ.i, phụ nữ lớn tuổ.i ít sinh hoạt tìn.h dụ.c hơn nếu họ ngủ chưa đầy 7-8 giờ mỗi đêm. Ở những phụ nữ trên 70 tuổ.i, những người ngủ dưới 5 giờ/đêm giảm 30% khả năng sinh hoạt tìn.h dụ.c so với phụ nữ ngủ từ 7-8 giờ.
Các chuyên gia y tế cho rằng, các kết quả này chỉ ra tầm quan trọng của giấc ngủ đối với sức khỏe phụ nữ. ‘Ngủ 7 giờ mỗi đêm sẽ giúp tăng sự thỏa mãn trong đời sống tìn.h dụ.c và tăng đáp ứng tìn.h dụ.c’, tiến sĩ JoAnn Pinkerton, giám đốc điều hành của Hiệp hội Mãn kinh Bắc Mỹ cho biết.
Ngoài những tác động lên đời sống tìn.h dụ.c, ngủ kém cũng có liên quan với một loạt vấn đề sức khỏe như ngừng thở khi ngủ, hội chứng chân không nghỉ, căng thẳng, lo âu, bệnh tim, cao huyết áp, viêm khớp, đau xơ cơ, tiểu đường, các rối loạn thần kinh.
Video đang HOT
Nghiên cứu được đăng trên tạp chí Menopause ngày 1/2.
BS P.Liên
(theo Healthday/Univadis)
Theo Suckhoedoisong.vn
Nỗi khổ của xuấ.t tin.h chậm
Xuấ.t tin.h chậm có thể tạm thời hoặc vĩnh viễn ở một số nam giới có thể xảy ra.
Cần có 30 phút hoặc nhiều hơn kích thích để có được cực khoái, hoặc không thể xuấ.t tin.h đối với họ. Hoặc có thể họ không đạt cực khoái khi gia.o hợ.p. Điều này đã gây rất nhiều cản trở trong đời sống tìn.h dụ.c của các quý ông.
Nguyên nhân xuấ.t tin.h chậm
Có thể do nguyên nhân ở một số loại thuố.c như thuố.c chống trầm cảm, steroids hay một số loại thuố.c cho bệnh cao huyết áp và bệnh tim. Thậm chí, rượu cũng gây xuấ.t tin.h chậm ở nam giới. Hoặc có thể do nguyên nhân về thể chất gây ra hiện tượng xuấ.t tin.h chậm. Chẳng hạn như do phẫu thuật, các dây thần kinh gặp trục trặc, một số điều kiện về nội tiết hay các vấn đề liên quan khác đến thể trạng.
Và cũng có thể do vấn đề tâm lý, như chứng lo âu, trầm cảm và tình trạng mối quan hệ của hai người.
Nếu nguyên nhân là do các loại thuố.c gây ra xuấ.t tin.h chậm, hãy nói chuyện với bác sĩ của bạn và được đổi loại thuố.c phù hợp (Ảnh minh họa: Internet)
Các triệu chứng
Một số đàn ông xuấ.t tin.h cần có trì hoãn 30 phút hoặc nhiều kích thích tìn.h dụ.c để có một cực khoái và xuấ.t tin.h, hoặc họ có thể không có khả năng xuấ.t tin.h ở tất cả các lần phón.g tin.h. Hình thức phổ biến nhất của xuấ.t tin.h chậm, một người đàn ông không thể đạt cực khoái khi gia.o hợ.p tình dục, nhưng có thể xuấ.t tin.h với kích thích dươn.g vậ.t bằng miệng hoặc bằng tay. Một số đàn ông chỉ có thể xuấ.t tin.h khi th.ủ dâ.m.
Phương pháp điều trị
Nếu nguyên nhân là do các loại thuố.c gây ra xuấ.t tin.h chậm, hãy nói chuyện với bác sĩ của bạn và được đổi loại thuố.c phù hợp. Hoặc nếu không có sự thay thế, hãy tìm giải pháp với chính người bạn đời của mình. Để cả hai cùng tìm đến một phương cách tìn.h dụ.c mới, mang lại thoải mái cho cả hai. Nếu là nguyên nhân do vấn đề vật lý, thể trạng, bác sĩ chuyên khoa chắc chắn sẽ cho bạn một tư vấn về hướng điều trị can thiệp. Giải pháp là hoàn toàn có thể, bạn chỉ cần kiên trì và thoải mái vấn đề tâm lý.
Còn nếu nguyên nhân của bạn là do tâm lý, cách tốt nhất là giải quyết vấn đề với đối tác của bạn. Chia sẻ nỗi lo lắng cho cô ấy và cùng thống nhất hướng giải quyết và giải tỏa căng thẳng cho bạn. Hoặc vấn đề nghiêm trọng hơn, bạn có thể gặp các chuyên gia tư vấn tâm lý để được điều trị đúng hướng và kiên trì.Điều quan trọng, những nam giới có triệu chứng xuấ.t tin.h chậm không nên e ngại, xấu hổ về vấn đề xuấ.t tin.h của mình. Hãy tìm hiểu thông tin cần thiết để có hướng giải quyết đúng đắn và lạc quan trên con đường điều trị.
Phòng chống
Bởi vì nó có thể xảy ra do một số lý do thể chất và tâm lý, không có một chiến lược để ngăn ngừa xuấ.t tin.h chậm.
Nhưng dùng các bước sau có thể giúp:Hạn chế hoặc tránh sử dụng rượu.Không sử dụng thuố.c bất hợp pháp như cần sa.Ngưng sử dụng thuố.c l.á.Tập thể dục thường xuyên.Thực hiện các bước để giảm căng thẳng hoặc quản lý tốt hơn.
Hãy chắc chắn rằng có được điều trị cần cho bất kỳ vấn đề sức khỏe kinh niên.
Theo SKĐS
Những lợi ích không tưởng của việc th.ủ dâ.m Có thể bạn chưa hề biết rằng th.ủ dâ.m mang tới những lợi ích bất ngờ cho cơ thể mà không ai phủ nhận được. Tốt cho sức khỏe Th.ủ dâ.m giúp ngăn ngừa các loại khuẩn â.m đạ.o xâm nhập cũng như góp phần đẩy chất thải ra ngoài cơ thể. Một số nghiên cứu còn chỉ ra mối liên hệ giữa...