Ngủ ngon để có làn da láng mịn

Lan Hương23:11 19/03/2014

Chỉ cần lưu ý một số chi tiết nhỏ trước khi đi ngủ, bạn đã có thể giúp làn da trở nên sáng và khỏe hơn

Giấc ngủ là hoạt động qui luật để lấy lại sự cân bằng và tích lũy năng lượng cho những hoạt động tiếp theo. Vì vậy, khi có được giấc ngủ ngon, sâu và đủ thời gian không những giúp cơ thể giải tỏa được sự mệt mỏi, mà còn làm cho làn da của chị em trở nên sáng và khỏe hơn.

Tuy nhiên để có được giấc ngủ ngon và trực tiếp ảnh hưởng đến sức sống của làn da thì không phải chị em nào cũng có thể dễ dàng thực hiện được.

Một số hành động nhỏ trước khi đi ngủ dưới đây có thể giúp chị em có được giấc ngủ ngon lành như ý muốn:

1. Tránh chất kích thích

Hãy tránh sử dụng những chất kích thích như rượu vang, cà phê, coca… hoặc ăn tối, nếu có thể bạn chỉ nên uống một cốc sữa ấm để thư giãn. Vì những chất kích thích sẽ làm cho bạn sáng hôm sau ngủ dậy sẽ xuất hiện bọng mắt và làm cho khuôn mặt trở nên nặng nề, làn da bị phù lên không đẹp mắt.

Uống rượu là thói quen không tốt và gây tổn hại cho da

2. Rửa mặt sạch sẽ trước khi đi ngủ

Ban ngày đi ra ngoài và sử dụng các mỹ phẩm, vì vậy để tránh bị viêm nhiễm bạn hãy rửa sạch các dấu vết trên da mặt.

Chú ý: nếu rửa mặt không đúng cách cũng có thể làm ảnh hưởng đến làn da trong đêm. Cách tốt nhất để làm sạch các mỹ phẩm là sử dụng một miếng bông thấm sạch xung quanh mí mắt và lông mi sau đó mới nhẹ nhàng rửa và lau sạch.

3. Ủ ấm mắt

Sử dụng một túi trà ẩm và ấm lên mí mắt khoảng 10 phút, sau đó áp dụng một lớp kem dưỡng ẩm ban đêm.

Video đang HOT

Hai túi trà ấm ủ lên mắt giúp đôi mắt nhẹ nhõm dễ đi vào giấc ngủ

4. Sử dụng mặt nạ dưỡng da

Nếu không may bạn đang bị ảnh hưởng bởi làn da khô hoặc mụn trứng cá thì ban đêm là thời gian thích hợp để sử dụng mặt nạ yêu thích.

5. Quan tâm đến làn da tay

Xoa một ít dầu gốc vitamin E lên bàn tay rồi massage lên toàn bộ cánh tay.

6. Rửa chân bằng nước ấm

Rửa chân với nước ấm sau đó sử dụng kem dưỡng da để massage lên toàn bộ đôi chân của bạn, chú ý ưu tiên hơn cho khu vực bàn chân.

Massage chân trước khi đi ngủ giúp bạn có giấc ngủ sâu và làm đẹp da

7. Massage ngón chân

Thực hiện thẳng ngón chân và giữ yên trong 5 giây, tiến hành lộ trình 5 lần cho mỗi chân. Liệu pháp này giúp cho bạn có được giấc ngủ sâu.

8. Ủ ấm cơ thể sau khi tắm

Sau khi tắm hãy sử dụng kem dưỡng da để massage cho cơ thể. Sau khoảng 10 phút dùng chiếc khăn trùm quanh người hoặc một chiếc áo ấm để ủ ấm cho cơ thể. Cách làm này có tác dụng giúp cơ thể hấp thụ tối đa các chất dưỡng ẩm và làm tăng tính đàn hồi cho da từ đó mà trở nên mịn màng hơn.

Theo 24h

10 thực phẩm đẹp da nên ăn hàng ngày

Trà xanh, cá hồi... là những thực phẩm cực an toàn giúp phái đẹp sở hữu làn da láng mịn, khỏe mạnh.

1. Cá hồi

Cá hồi là một loại thực phẩm tuyệt vời cho làn da. Nó giúp cơ thể chống lại lo âu, trầm cảm và căng thẳng. Bằng cách đó sẽ giảm thiếu tối đa mụn trứng cá. Đồng thời, chất béo Omega trong cá hồi cũng một yếu tố tuyệt vời để chống mụn, nếp nhăn giúp da luôn trẻ trung.

2. Rau chân vịt

Loại rau này là một nguồn cung cấp dồi dào axit folic, vitamin E, vitamin A, vitaminc, sắt, magie, chất xơ. Những chất này không chỉ giúp cho sức khỏe mà còn làm làn da bạn rạng ngời và trẻ trung hơn.

3. Socola đen

Socola đen rất giày axit béo, chất chống oxy hóa làm thúc đầy làn da thêm sáng hơn. Hãy ăn một ít socola đen hàng ngày để "nuôi da" mà không sợ tăng cân.

4. Ớt

Ớt rất nhiều vitamin C.

Bạn có biết ớt rất giàu chất giúp ngăn ngừa vết nhăn? Trong thực tế, một quả ớt màu đỏ chứa hơn 100% lượng vitamin C. Ớt làm tăng lưu lượng máu đến da giúp da trẻ trung, mượt mà hơn.

5. Trà xanh

Trà xanh được nhiều chuyên gia đánh giá là loại "thức ăn" cần-phải-có cho da. Hãy uống 3 cốc mỗi ngày hoặc nhiều hơn để cho kết quả tốt nhất. Bên cạnh đó, nó được nhiều nghiên cứu chứng minh rất tốt cho tim.

6. Hồng trà

Hồng trà được coi là một thảo dược mang hương vị ngọt ngào nhưng không hề chứa đường trong đó. Nó rất tốt trong việc bài trừ mụn trứng cá và làm giải nhiệt cơ thể.

7. Đu đủ

Đu đủ là một thực phẩm tuyệt vời cho cơ thể. Nó vừa giúp hệ tiêu hóa, vừa bổ sung vitamin A và C cho cơ thể. Vitamin C bảo vệ tế bào da khỏi tác hại của ánh nắng mặt trời.

Đu đủ rất lành và dễ ăn.

8. Các loại hạt

Hạt gai dầu, hạt lanh, hạt hướng dương... rất tốt cho làn da của bạn. Trong những loại hạt, đặc biệt là gạt lanh, gai dầu chứa axit béo Omega 3 hiệu quả trong việc giảm thiểu mụn và nếp nhăn trên da. Hướng dương, hạt bí đều giày vitamin E giúp tăng cường độ ẩm trong da.

9. Dầu dừa

Dầu dừa rất giàu axit lauric, vitamin E và axit béo rất tuyệt vời trong việc duy trì sự mềm mại, độ ẩm cho làn da. Hãy sử dụng một muỗng canh dầu dừa mỗi ngày cùng với kem dưỡng da, chắc chắn bạn sẽ có một làn da mịn màng.

10. Cần tây

Số đông, mọi người không nghĩ cần tây là thực phẩm tốt cho làn da. Trên thực tế, nó rất giàu vitamin K làm giảm thiểu bớt căng thẳng. Mà chúng ta cũng biết, căng thẳng cũng là môt yếu tố khiến làn da xấu đi rất nhiều.

Theo ngôi sao

Trang điểm tông đỏ burgundy sang trọng và quyến rũ Hãy thử kiểu makeup mới đem lại vẻ sang trọng, cổ điển và quyến rũ. Màu đỏ burgundy mang lại cảm giác cổ điển, sang trọng và quý phái. Chính vì thế, gam màu này được ưu tiên đặc biệt trong các dịp tiệc tùng, lễ hội. Bên cạnh các bộ trang phục mang màu đỏ đậm đà, cổ điển này, kiểu make...

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?

Có;

Không

Tin liên quan

Chủ đề: làn da láng mịn ủ ấm mắt

Xem thêm Share

Xem nhiều

Hoa hậu Tiểu Vy đón tết khác người, lột xác khó tin, dân tình "há hốc mồm"?02:52

Hoa hậu quốc tế tuổi Tỵ gây sốt: Tiền tỷ, biệt thự chất đống, ai là "chị đại"?03:21

Nàng Mơ tự "khui" bí mật khủng, phản hồi việc bị so sánh với Phương Nhi, Lọ Lem03:01

Tiêu điểm

Tin đang nóng

Tin mới nhất

Cách trang điểm giúp bạn trông trẻ hơn tuổi thật

16:07:30 03/02/2025

Lông mày được tạo dáng phù hợp mang lại tổng thể hài hòa cho gương mặt, bởi lông mày quá rậm sẽ trông không được gọn gàng. Lông mày quá mỏng sẽ thiếu tự nhiên, thậm chí thay đổi hoàn toàn diện mạo của bạn.

Mẹo kẻ chân mày nhanh và đẹp

15:52:02 03/02/2025

Trước khi kẻ chân mày, cần làm gọn và sạch lông mày sẵn có. Đối với người đã có sẵn dáng chân mày đẹp, sắc nét, phù hợp với gương mặt rồi thì sau bước tỉa gọn lông mày, có thể vẽ chân mày ngay mà không cần định hình lại.

5 kiểu tóc đơn giản rất hợp khi mặc váy

08:43:10 02/02/2025

Đây là 5 kiểu tóc đơn giản mà điệu đà, rất thích hợp để diện cùng váy vóc, giúp bạn tự tin tỏa sáng trong mọi dịp.

'Cấp cứu' làn da ngày Tết, chị em ghi nhớ 4 điều này

12:39:20 01/02/2025

Nếu có tắm biển hoặc hồ bơi, nên chọn loại kem có thêm tính chống nước. Bên cạnh đó, nên che chắn bằng khẩu trang, kính mát, nón rộng vành khi đi ra ngoài trời.

5 công thức nước detox giúp kiểm soát cân nặng trong ngày Tết

12:17:03 01/02/2025

Chanh là nguồn cung cấp vitamin C dồi dào, chứa các chất lợi tiểu, tăng khả năng đào thải của cơ thể và đốt mỡ thừa. Trong khi đó, giấm táo được làm từ táo lên men, có thể giúp giảm cân hiệu quả nếu sử dụng đúng cách.

6 cách chăm sóc da khi đi du lịch

12:08:55 01/02/2025

Hãy chọn loại sữa rửa mặt và nước tẩy trang phù hợp với loại da, đồng thời thực hiện massage thích hợp, lau nhẹ nhàng để đảm bảo lỗ chân lông không bị tắc nghẽn.

Cách trang điểm nhẹ nhàng, cuốn hút trong ngày Tết

11:49:58 01/02/2025

Dùng chì kẻ mắt làm đậm thêm viền mắt. Nên kẻ từ 1/3 tính từ gốc mắt và đậm màu dần về phía đuôi mắt. Sử dụng bấm mi và chải mascara để hàng mi được dày, dài và cong hơn.

Mẹo trang điểm với phấn nước giúp bền màu

11:47:56 01/02/2025

Sau khi đã phủ phấn nước đều lên da, bước tiếp theo bạn sẽ trang điểm màu má, trang điểm mắt theo ý thích. Nếu không có thời gian để thực hiện đầy đủ các bước trang điểm nêu trên, bạn có thể sử dụng phấn nước ngay sau bước làm sạch và t...

5 trái cây ngày Tết ít đường, làm đẹp da, hỗ trợ giảm cân

11:44:05 01/02/2025

Chuối giàu vitamin, chất xơ và khoáng chất như kali, magiê, mangan giúp điều chỉnh mức insulin trong cơ thể, tăng cảm giác no, hỗ trợ giảm cân hiệu quả.

Những lỗi cần tránh khi trang điểm

10:04:01 01/02/2025

Hiểu rõ hình dạng khuôn mặt của bản thân và lựa chọn cách trang điểm phù hợp không chỉ giúp cải thiện vẻ đẹp tổng thể mà còn tránh được hiệu quả xấu xí của việc trang điểm.

Cách tô son giúp môi mềm mại, không bị khô

21:55:12 31/01/2025

Có thể thoa son dưỡng môi trước khi đi ngủ hoặc thoa nhiều lần vào ban ngày. Ngoài son dưỡng, nên sử dụng mặt nạ cho môi khoảng 15-20 phút trước khi ngủ cũng giúp cung cấp đủ chất ẩm cho môi.

Làm sáng da với nước chanh và dưa chuột

21:51:33 31/01/2025

Trước khi thực hiện bất kỳ thay đổi đáng kể nào trong chế độ ăn uống hoặc thói quen chăm sóc da, hãy cân nhắc tham khảo ý kiến bác sĩ nếu bạn dễ bị dị ứng.