ngủ đủ giấc

Bí quyết cần thiết để làn da đẹp từ trong ra ngoài

Trong rau quả tươi có chứa rất nhiều vitamin và dưỡng chất quan trọng, tốt cho cơ thể của mỗi con người. Với lượng vitamin A, C, E dồi dào có trong một số loại trái cây: cam, táo, chuối... sẽ cung cấp đầy đủ các khoáng chất cần thiết để...

Ngăn chặn nếp nhăn xuất hiện trên da ngay từ khi còn trẻ

Rất có thể, bạn nằm trong số hàng triệu người không ngủ đủ giấc mỗi đêm. Thực tế, khi cơ thể nghỉ ngơi, quá trình sửa chữa, phục hồi của cơ thể và làn da sẽ chính thức bắt đầu. Tro...

Giúp bạn ăn nhiều mà cũng không bị béo mặt

Tất cả những gì bạn phải làm là nhắm mắt và giữ chúng thật chắc chắn. Sau đó bắt đầu hình thành từ "A" và "Ohhh" với đôi môi của bạn. Thư giãn, sau đó bạn có thể bắt đầu một lần nữ...

Chuyên gia dinh dưỡng bày 5 cách giảm stress hiệu quả

Khi gặp một khó khăn hay thấy bại trong cuộc sống, sự căng thẳng sẽ xuất hiện và kéo theo đó là tình trạng lo lắng. Các chuyên gia dinh dưỡng hàng đầu tại Anh mới đây đã chia sẻ 5 ...

Sở hữu ngay làn da mịn màng với 7 bí quyết siêu đơn giản

Giữ ẩm hàng ngày là cách bảo vệ tốt nhất chống lại da khô ráp. Áp dụng kem dưỡng da ngay sau khi bạn bước ra khỏi nhà tắm. Làn da ẩm sẽ giúp các loại kem dưỡng da được hấp thụ tốt ...

Để làn da trắng hồng mỗi ngày

Bí quyết quá quen thuộc trong sổ tay làm đẹp của bất kì chị em nào. Uống nước mỗi ngày sẽ giúp thanh lọc nhanh chóng độc tố bên trong, giúp phái đẹp có làn da sạch sẽ. Ngày đầu tiê...

Những tuyệt chiêu giúp bạn để mặt mộc nhưng vẫn đẹp rạng ngời

Lúc này, rửa mặt thường xuyên bằng sữa rửa mặt chính là cách hoàn hảo nhất để bạn có thể bảo vệ và chăm sóc làn da của mình. Tìm kiếm một sản phẩm làm sạch da phù hợp, không chỉ là...

Mẹo phải nhớ nếu bạn muốn giảm cân nhanh

Ăn trước khi bạn có cảm giác đói là một mẹo tuyệt vời giúp bạn kiểm soát, chế ngự cơn đói. Thực tế, khi chúng ta thấy đói, chúng ta sẽ có xu hướng ăn nhiều hơn mức bình thường. Điề...

Không cần tốn tiền thẩm mỹ, căng da bạn vẫn trẻ đẹp với cách này

Tẩy trang rất quan trọng, không chỉ tốt cho làn da mà còn cho cả việc trang điểm. Có nhiều loại kem và dưỡng chất tẩy trang và bạn có thể chọn một loại phù hợp cho mình. Rửa mặt và...

Hết ngay thâm mắt khi buổi sáng mới thức dậy

Đôi mắt đẹp là một đôi mắt sáng, khỏe, không có những dấu hiệu mệt mỏi như quầng thâm, bọng mắt...Vì vậy có khá nhiều bạn luôn cố gắng tìm cho mình những cách phòng chống thâm quần...

Giảm 1kg nhờ công thức đặc biệt này, áp dụng ngay nhé

Chế độ giảm cân hiệu quả có nghĩa là vào ngày đầu tiên khi bắt đầu thực hiện quá trình giảm cân, bạn phải hạn chế hàm lượng carbohydrate nạp vào cơ thể và chỉ được uống sinh tố trá...

5 lời khuyên vàng giúp bạn đẩy lùi nếp nhăn hiệu quả

Lúc này, để loại sạch bụi bẩn và hóa chất trên da, bạn nên làm sạch da thật kỹ bằng sữa rửa mặt, trường hợp có trang điểm thì hãy nhớ dùng nước tẩy trang chuyên dụng để làm sạch lạ...

Bí quyết cho làn da phụ nữ làm nghề giáo thêm rạng rỡ

Hydrat hóa là chìa khóa cho làn da khỏe mạnh (và một cơ thể khỏe mạnh). Trong giờ dạy học, thời gian rảnh rỗi khan hiếm, nhưng đừng b nhỏ quên nhu cầu của cơ thể... Hãy chắc chắn r...

Những bí quyết giúp gương mặt thon gọn

Muối chính là thành phần đóng góp vào việc tích tụ nước trong cơ thể, dẫn đến gương mặt sưng phù đặc biệt khi mới ngủ dậy. Đây là điều hoàn toàn đúng sự thật. Tuy nhiên, bạn nên ăn...

5 quy tắc bạn phải tuân thủ nếu muốn sớm chia tay làn da đen sạm

Giấc ngủ cũng rất quan trọng đối với sức khỏe, sắc đẹp của chị em phụ nữ. Một giấc ngủ ngon và sâu sẽ giúp bạn thức dậy với một trí tuệ minh mẫn, tinh thần thoải mái, không vướng b...

Không cần bơm silicon, vòng 1 vẫn nhảy size “ầm ầm” nhờ cách này

Trời nắng nóng tháng 5 thế này mà cứ phải mặc những chiếc áo ngực to "ú sụ" để độn thêm size cho vòng 1. Chẳng bao giờ dám mặc áo bó vì sợ lộ khuyết điểm cơ thể, bạn đồng hành toàn...

10 cách làm đẹp da giúp chị em trẻ mãi không già

Sữa là nguyên liệu nổi tiếng trong suốt lịch sử làm đẹp bởi công dụng làm trắng da. Bạn có thể sử dụng sữa tươi hoặc sữa bột thay cho sữa rửa mặt để làm sạch da và tận hưởng những ...

Chống lại sự “nổi loạn” của những nếp nhăn

Quá trình chúng ta ngủ ban đêm giúp da được tái tạo và làm mới, bởi vậy việc ngủ đủ giấc vô cùng quan trọng. Bên cạnh đó, tư thế nằm ngủ không phù hợp cũng sẽ ảnh hưởng đến sắc diệ...

Làm sao để ‘thằng nhỏ’ sung hơn?

Lưu lượng máu đầy đủ là điều kiện quyết định tới khả năng cương cứng ở dương vật. Ngoài ra, sự sung sức của thằng nhỏ còn phụ thuộc vào thói quen sinh hoạt và chế độ dinh dưỡng kho...

Mẹo ngừa nám da hiệu quả cho dân văn phòng

Một trong những bệnh trầm kha của các cô gái văn phòng độc thân là thói quen hay thức khuya dẫn tới tình trạng thiếu ngủ vào ngày hôm sau gây căng thẳng, mệt mỏi trong công việc. T...

Đánh tan quầng thâm mắt bằng những thói quen cực đơn giản

Thế nên, nếu bạn không muốn đôi mắt của mình ngày càng xấu đi, hãy nhớ uống 2 lít nước mỗi ngày để cung cấp đủ nước cho da. Đồng thời, tránh xa những loại đồ uống có chứa chất kích...

Mẹo ngừa nám da cho chị em văn phòng

Một trong những bệnh trầm kha của các cô gái văn phòng độc thân là thói quen hay thức khuya dẫn tới tình trạng thiếu ngủ vào ngày hôm sau gây căng thẳng, mệt mỏi trong công việc. T...

6 LUẬT “BẤT DI BẤT DỊCH” MÀ AI MUỐN GIẢM CÂN CŨNG KHÔNG THỂ BỎ QUA

Tình trạng mất ngủ hay thiếu ngủ làm tăng lượng hóc-môn ghrelin có tác dụng kích thích thèm ăn. Những người mất ngủ cũng thường có khuynh hướng ăn nhiều chất ngọt và tinh bột như b...

4 điều cần tuân thủ khi chăm sóc da nám tại nhà

Tia UV phát ra từ ánh nắng mặt trời chính là nguyên nhân khiến cho các sắc tố melanin xuất hiện bất thường, dẫn đến da bị rối loạn sắc tố và dần dần trở thành các vết nám, tàn nhan...

Giảm cân hiệu quả với bí quyết thúc đẩy sự trao đổi chất

Ăn thành nhiều bữa: Việc ăn thành nhiều bữa nhỏ thường xuyên giúp cơ thể thiết lập một lịch trình sản sinh enzyme và tiêu thụ thức ăn điều độ. Nhưng nếu các bạn có những thói quen ...

Cách đơn giản giúp bạn loại bỏ chứng sần vỏ cam

Sần vỏ cam thường xuất hiện ở một số vị trí phổ biến như đùi, mông và bụng. Bệnh không ảnh hưởng đến sức khỏe nhưng lại khiến phái đẹp mất đi sự tự tin vốn có. Để điều trị sần vỏ c...

Chăm sóc da khỏe mạnh ngày nắng nóng

Việc cung cấp cho cơ thể hàm lượng nước khi cần thiết không những giúp bạn có thể duy trì được những hoạt động bình thường trong ngày hè mà còn giúp bạn có được một làn da luôn căn...

Trời nắng nóng cần làm gì để da khỏe mạnh

Một trong những cách bảo vệ làn da cần nhớ nhất đó chính là dùng kem chống nắng mỗi ngày. Ánh nắng mặt trời nhiều tia có hại như: UVA, UVB,... làm da cháy nắng thậm chí còn gây ung...

Bật mí bi kíp giúp bạn chống lão hóa da tối ưu

Nhịp sống hiện đại làm chúng ta phải chịu áp lực từ nhiều phía khác nhau như gia đình, công việc, bạn bè, tình yêu, hôn nhân, sự nghiệp...mỗi ngày. Tuy nhiên bạn đừng quá bi quan v...

Làm điều này mỗi sáng bạn sẽ luôn trẻ như đôi mươi

Dùng dâu tây thay thế chocolate hay bánh ngọt có thể giúp cho làn da láng mịn. Hạn chế sử dụng đường vì quá nhiều đường có thể dẫn đến lão hoá da. Một nghiên cứu vào năm 2013 cho t...

Thực đơn giảm cân hàng ngày vừa giảm béo vừa đảm bảo sức khỏe

Rất nhiều người có quan niệm sai lầm về giảm cân, họ cho rằng chỉ cẩn ăn ít đi thì trọng lượng cơ thể cũng sẽ giảm theo, điều này là không chính xác. Việc hạn chế ăn uống sẽ khiến ...

Bạn đã biết cách trị nám hiệu quả với bột nghệ

Cách thực hiện: Để làm trị nám da bằng tinh bột nghệ và sữa chua, bạn dùng hộp sữa chua không đường và 2 tinh thìa bột nghệ nguyên chất, nếu da khô thì có thể thêm thìa mật ong. Là...

4 bước cơ bản trị nám da mặt triệt để và hiệu quả

Đây là yếu tố cực kì quan trọng, có ảnh hưởng lớn đến làn da của bạn. Căng thẳng có thể làm trầm trọng thêm sự mất cân bằng nội tiết tố - nguyên nhân chính gây nám da.Nếu bạn gặp k...

Nguyên nhân, chách phòng chống và chữa trị nám da

ối với nám do thuốc, mỹ phẩm, do nám nắng lâu ngày thì không mấy hiệu quả. Nhưng nếu bạn kiên trì điều trị thì dần dần những vết nám sẽ nhạt dần và biến mất. Tuyệt đối không dùng n...

Trị nám da hiệu quả và an toàn với những lời khuyên ‘vàng’ từ chuyên gia

Bên cạnh đó, cần ưu tiên dòng sản phẩm chiết xuất từ thiên nhiên, tuy mang lại hiệu quả chậm hơn kem chứa hóa chất độc hại, song nó rất an toàn, hữu ích cho da, không tác dụng phụ....

4 nguyên tắc ‘vàng’ đẩy lùi nám, tàn nhang cần phải nhớ

Chế độ ăn đầy đủ dinh dưỡng quyết định rất nhiều đến làn da vì vậy bạn nên ăn uống cân bằng và bổ sung nhiều vitamin A, C và E. Đây là 3 loại dưỡng chất vô cùng quan trọng trong vi...

Sạch mụn trong nháy mắt với thói quen đơn giản

Luôn giữ tóc sạch và hạn chế để tóc tiếp xúc lên da mặt bạn. Tránh dùng tay hoặc các vật khác như điện thoại áp sát lên mặt. Quần áo quá chật hoặc đội nón cũng có thể khiến da bạn ...

“Hô biến” bọng mắt

Uống nhiều nước: Cơ thể thiếu nước sẽ làm cho các mạch máu dưới mắt bị sưng, gây ra bọng mắt và quầng thâm. Việc ăn nhiều đồ mặn vào buổi tối hôm trước hoặc khóc đêm cũng khiến bọn...

Giảm cân lành mạnh

Chụp ảnh "tự sướng". Hóa ra việc chụp selfie cũng giúp ích rất nhiều trong việc giảm cân. Chụp toàn bộ cơ thể một lần một tuần có thể giúp bạn giảm được 2,6% trọng lượng cơ thể tro...

Chăm sóc da đúng chuẩn khi thức đêm quá nhiều

Làn da sẽ bị mất nước khi bạn ngủ quá ít. Và nếu bạn muốn duy trì làn da đẹp mịn màng trong khi bản thân không thể ngủ đủ 8h mỗi ngày, hãy chú ý chăm sóc da bằng các loại kem dưỡng...

Chăm sóc da trong mùa xuân có độ ẩm cao

Mặc dù nhiệt độ vẫn thấp nhưng bạn không nên dùng nước quá nóng để rửa mặt. Điều này không có lợi cho da vì sẽ khiến da sớm nhăn hơn và lỗ chân lông nở to, mất thẩm mỹ. Thay vào đó...

Cách chăm sóc da trong mùa xuân có độ ẩm cao

Mùa xuân có độ ẩm cao nên vi khuẩn dễ dàng sinh sôi nảy nở. Vì vậy, tay bạn tiếp xúc với nhiều đồ vật như bàn phím máy tính, điện thoại, bấm cửa,... thì không nên đưa lên mặt, dễ l...

Giảm nguy cơ đột quỵ nhờ ngủ ngon và tập thể dục

Một nghiên cứu mới được trình bày tại Hiệp hội đột quỵ của Mỹ (ASA) hằng năm cho thấy một giấc ngủ đủ, cộng với tập thể dục có thể làm giảm nguy cơ đột quỵ.

Khám phá 5 bí quyết làm đẹp da và nâng cao sức khỏe

Nhiều phụ nữ dành thời gian để chăm chút cho vóc dáng thon gọn, dưỡng cho làn da trắng mịn màng bằng nhiều loại mỹ phẩm đắt tiền mà không để ý rằng chỉ cần điều chỉnh giấc ngủ hay ...

Phương pháp giảm quầng thâm mắt

Bạn không nên sử dụng tràn lan mọi loại kem dưỡng da quanh mắt bởi không phải sản phẩm nào trên thị trường cũng có tác dụng giảm quầng thâm. Phái đẹp có thể chọn mỹ phẩm có chứa vi...

Nguyên tắc vàng để làn da không bị nám, tàn nhang

Bên cạnh đó, mỗi tuần 1 lần bạn nên tẩy tế bào chết cho làn da của mình. Việc làm này có tác dụng loại bỏ hoàn toàn lớp sừng xỉn màu, đồng thời lấy đi hết bụi bẩn, bã nhờn, vi khuẩ...

Xuống cấp tốc 3kg/ tuần sau Tết

Giảm cân bằng nha đam sẽ giúp chị em tận dụng hết tác dụng giảm cân của nha đam. Với nha đam chị em có thể giảm cân bằng cách sử dụng nước ép nha đam. Bạn chỉ cần dùng 200g nha đam...

Tiêu mỡ bụng bằng phương pháp đơn giản

Bỏ qua bữa sáng có thể dẫn đến tăng cân. Hai quả trứng luộc và một lát bánh sandwich, hay đơn giản hơn là bánh mì kẹp trứng rán là tất cả những gì bạn cần. Trứng có đầy đủ protein ...

XUỐNG CẤP TỐC 3KG/TUẦN SAU TẾT

Giảm cân bằng nha đam sẽ giúp chị em tận dụng hết tác dụng giảm cân của nha đam. Với nha đam chị em có thể giảm cân bằng cách sử dụng nước ép nha đam. Bạn chỉ cần dùng 200g nha đam...

7 bước đơn giản giúp bạn hồi sức nhanh sau Tết

Sau những ngày nghỉ Tết, hầu như ai cũng cảm thấy mệt mỏi khi quay trở lại làm việc. Dưới đây là bí quyết đơn giản giúp bạn hồi phục sức khỏe, thích ứng nhanh chóng với công việc.