Ngủ đủ giấc giúp hôn nhân dài lâu hơn
Một nghiên cứu mới của Đại học bang Florida phát hiện ra rằng các cặp vợ chồng ngủ nhiều hơn sẽ có mối quan hệ hài hòa hơn, đặc biệt họ sẽ có cảm giác hạnh phúc nhiều hơn sau khi có một giấc ngủ dài và ngon.
Ngủ đủ giấc giúp hôn nhân dài lâu – đây quả thực là tin sốc với những ai đang đau đầu tìm kiếm bí quyết cho cuộc hôn nhân hạnh phúc. Hóa ra bí quyết để yêu thương nhau trọn đời lại đơn giản đến vậy.
Một nghiên cứu mới của Đại học bang Florida phát hiện ra rằng các cặp vợ chồng ngủ nhiều hơn sẽ có mối quan hệ hài hòa hơn, đặc biệt họ sẽ có cảm giác hạnh phúc nhiều hơn sau khi có một giấc ngủ dài và ngon.
Nghiên cứu được công bố trên Tạp chí Tâm lý học Gia đình chỉ ra rằng giấc ngủ có ảnh hưởng đến cách các cặp vợ chồng giải quyết vấn đề và căng thẳng trong mối quan hệ của họ.
Theo như nghiên cứu, điều này xảy ra bởi sau khi ngủ dậy, tâm trí chúng ta minh mẫn hơn và có thể đưa ra những cách giải quyết ổn thỏa cho những vấn đề gây đau đầu hiện tại. Nhưng khi chúng ta mất ngủ, những khó khăn trong mối quan hệ sẽ khó giải quyết hơn.
Nghiên cứu được thực hiện trên 68 cặp đôi mới cưới. Mỗi cặp đôi cho biết số giờ họ dành cho giấc ngủ mỗi tuần và sau đó trả lời về cảm giác hài lòng trong mối quan hệ vợ chồng.
Video đang HOT
Nghiên cứu phát hiện ra rằng tình trạng thiếu ngủ tác động xấu đến mối quan hệ vợ chồng. “1/3 các cặp vợ chồng cho biết thiếu ngủ ảnh hưởng đến mối quan hệ của họ.”
Đây không phải là nghiên cứu đầu tiên về mối quan hệ giữa giấc ngủ và tình cảm vợ chồng. Các nghiên cứu trước đây đã chỉ ra rằng phụ nữ ngủ đủ giấc sẽ có mối quan hệ hôn nhân tốt hơn.
Một nghiên cứu được thực hiện vào năm 2010 tại Đại học Pittsburgh, các nhà nghiên cứu phát hiện ra rằng các cặp vợ chồng sẽ tranh luận nhiều hơn khi người vợ ngủ ít hơn.
Cũng có những cặp vợ chồng muốn họ có thể ngủ riêng. Khoảng 20% cặp đôi bày tỏ mong muốn người bạn đời ngủ ở phòng riêng, vì họ sẽ được ngủ ngon hơn và tránh được những tranh cãi cũng như xung đột.
Các nhà nghiên cứu còn phát hiện ra rằng những cặp vợ chồng đi ngủ khác thời điểm nhau có độ thỏa mãn trong mối quan hệ không cao như những người đi ngủ cùng giờ nhau. Những người này dễ xung đột, dành ít thời gian chia sẻ sở thích chung, ít nói chuyện và ít quan hệ t.ình d.ục hơn.
Chuyên gia khuyên rằng những cặp đôi nên cố gắng hòa hợp, tìm ra mô hình giấc ngủ phù hợp cho cả hai. Nếu một người hay thức đêm, còn người kia hay dậy sớm, hãy cố thỏa thuận giờ đi ngủ cùng nhau hợp lý nhất. Ngoài ra “khi nằm chung giường, kể cả khi không l.àm c.huyện ấ.y, hãy cố gắng nằm sát cạnh nhau, ôm ấp nhau, điều này sẽ kích thích hormone hạnh phúc oxytocin, giảm căng thẳng và stress.”
Theo: Familyshare
Bí quyết sở hữu làn da trắng mịn rạng ngời mà không cần dùng mỹ phẩm
Những bí quyết chăm sóc da tại nhà dưới đây sẽ giúp bạn sở hữu làn da đẹp không tì vết mà chẳng cần phải bỏ ra cả đống t.iền mua mỹ phẩm hay đến spa.
1. Tận dụng nguyên liệu trong bếp
Tủ bếp chính là nơi chứa đựng vô vàn những thần dược giúp làn da của bạn trở nên trắng hồng, rạng rỡ. Bạn hoàn toàn có thể tận dụng chúng để làm đẹp mỗi ngày lại tuyệt đối an toàn cho da. Dưa chuột giúp bạn làm trắng, se khít lỗ chân lông, trứng gà có thể trị mụn, chống lão hóa, bột yến mạch có tác dụng tẩy tế bào c.hết, mật ong giúp dưỡng ẩm...Thật tuyệt vời đúng không?
2. Sử dụng đá lạnh
Đá lạnh có rất nhiều công dụng làm đẹp mà bạn chưa hề nghĩ tới đấy. Chúng giúp se khít lỗ chân lông, làm săn chắc da, giảm quầng thâm mắt, giảm tình trạng mụn sưng tấy. Đá hoa quả còn giúp bạn dưỡng da trắng mịn. Cách làm thì cực kỳ đơn giản, bạn chỉ cần bọc viên đá vào chiếc khăn mềm rồi massage nhẹ nhàng lên da từ 3 - 5 phút thôi. Sau đó, bạn vỗ nhẹ và để da khô tự nhiên nhé!
3. Ăn thực phẩm tốt cho da
Bên cạnh việc chăm sóc da từ bên ngoài, bạn cũng nên bổ sung thêm các thực phẩm có lợi cho làn da từ bên trong. Bạn nên ăn nhiều rau xanh, trái cây tươi và tránh xa các loại thức ăn chiên rán, nhiều dầu mỡ. Một số thực phẩm bạn nên bổ sung mỗi ngày: quả việt quất, kiwi, cam, táo, lê, bơ, rau cải xoăn, rau bina, sữa đậu nành...Ngoài ra, bạn nên uống đủ 2 lít nước mỗi ngày để da luôn tươi trẻ và mịn màng.
4. Ngủ đủ giấc
Giấc ngủ đóng một vai trò vô cùng quan trọng đối với sức khỏe và vẻ đẹp của chúng ta. Ban đêm chính là quãng thời gian cơ thể được nghỉ ngơi, làn da được phục hồi sau một ngày làm việc mệt mỏi. Vì thế, bạn nên ưu tiên cho giấc ngủ của mình. Ngủ đủ 8 tiếng mỗi ngày, không thức khuya và nếu có thể hãy sử dụng gối có chất liệu lụa hay satin để tránh hình thành nếp nhăn trên da nhé!
Theo Kenhphunu
Mẹo hay cứu nguy cho vùng da khô bong tróc nơi cánh mũi Tình trạng da bong tróc, khô nẻ xung quanh cánh mũi gây mất thẩm mỹ và khó chịu cho bạn. Tình trạng da quanh cánh mũi khô và bong tróc da có thể do thời tiết khô lạnh, thiếu nước trong cơ thể, bệnh về da hoặc tác dụng phụ của các sản phẩm chăm sóc da. Bạn có thể dễ dàng khắc...
