ngũ cốc và các loại đậu

4 thực phẩm giàu hàm lượng sắt

Sắt là một trong những chất dinh dưỡng rất quan trọng cho cơ thể vì nó không chỉ cung cấp oxy tươi cho máu, nâng cao năng lượng tinh thần, mà còn ngăn ngừa đau nhức cơ bắp.

Người bị thừa cholesterol nên ăn gì

Thực phẩm giàu chất xơ như rau xanh, đậu; giàu chất béo như bơ, dầu oliu giúp cơ thể ổn định lượng cholesterol trong máu, theo India Times.

Chế độ ăn dành cho người bệnh tim

Một nghiên cứu gần đây cho thấy việc tăng cường tiêu thụ các loại thực phẩm lành mạnh chính là chìa khóa để tránh đau tim và đột quỵ, theo Healthgrades.

8 thực phẩm giúp cơ thể giữ đủ nước

Rất nhiều người không uống đủ lượng nước cần thiết mỗi ngày, điều này ảnh hưởng rất không tốt tới sức khỏe.

Vì sao không nên ăn quá nhiều đậu

Đậu là thực phẩm rất bổ dưỡng nhưng ăn quá nhiều có thể có hại cho sức khỏe.

Mọi điều cần biết về vitamin K

Mặc dù ai cũng biết vitamin K là một loại vitamin tan trong chất béo rất cần thiết cho cơ thể, nhưng loại vitamin này giúp phòng ngừa những bệnh gì, thì không phải ai cũng biết.

8 loại thực phẩm bảo vệ mắt hiệu quả

Cà rốt, cam quýt, trứng, thịt bò hay rau lá xanh... là những thực phẩm giàu vitamin A, E và các dưỡng chất có lợi cho đôi mắt, bảo vệ thị lực và ngăn ngừa các bệnh về mắt.

Những thực phẩm tốt cho tuyến giáp

Tuyến giáp cải thiện quá trình trao đổi chất và sản sinh nội tiết tố bảo vệ sức khỏe tổng thể.

Chế độ ăn Địa Trung Hải giúp ngăn ngừa ung thư vú tái phát

Các nhà nghiên cứu vừa công bố một phát hiện tuyệt vời tại hội nghị ung thư ở Chicago (Mỹ), theo tạp chí Sunday People.

Những thực phẩm tốt cho người tiểu đường

Người bị tiểu đường thường phải đắn đo mỗi khi ăn một loại thực phẩm nào đó. Việc lựa chọn thực phẩm là hết sức quan trọng để đảm bảo sức khỏe và an toàn cho người bệnh.

10 loại thực phẩm tốt nhất hành tinh

Bơ, chanh, và đậu... là 3 trong số 10 thực phẩm được các chuyên gia sức khỏe gọi là thực phẩm tốt nhất hành tinh, theo naturalnews.

Những tác hại từ thiếu chất xơ hòa tan

Một chế độ ăn uống thiếu chất xơ hòa tan thúc đẩy tình trạng viêm ở ruột, khiến sức khỏe đường ruột kém đi, dẫn đến tăng cân.

Ăn uống hợp lý giúp sống khỏe, trẻ lâu

Tập thể dục thường xuyên kết hợp với chế độ ăn uống hợp lý có thể giúp đẩy lùi bệnh tật.

10 thực phẩm mùa xuân tốt cho sức khỏe

Quả óc chó, măng tây, tỏi tươi hay các loại đậu mang lại nhiều lợi ích cho cơ thể như cải thiện tâm trạng, năng lượng, tăng cường sự trao đổi chất...

Làm trắng da từ bên trong với những thực phẩm ngon bổ

Các loại trái cây và rau củ màu đỏ ví dụ như cà chua có chứa một loại chất lycopene chống oxy hóa. Hợp chất này có khả năng thúc đẩy việc bảo vệ da bằng cách loại bỏ các gốc tự do ...

Dinh dưỡng cần cho người trầm cảm

Lo âu và trầm cảm là một trong những tình trạng bệnh ngày càng phổ biến. Điều trị chứng lo âu và trầm cảm thành công đòi hỏi một cách tiếp cận đa dạng, trong đó không thể không kể ...

Liệu pháp mới chống lão hóa não

Kết hợp a xít béo omega 3 (có trong cá) cùng vitamin B (đậu, khoai tây, chuối, ớt đỏ...) có thể giúp làm chậm lão hóa não ở người già có vấn đề về trí nhớ, theo nghiên cứu công bố ...

Thực phẩm tốt cho huyết áp

Để huyết áp tốt thì chế độ ăn uống hằng ngày cũng rất quan trọng. Dưới đây là 5 loại thực phẩm nên ăn để duy trì huyết áp tốt và khỏe, theo womansday.

Ngừa hụt can xi ở người già

Người lớn tuổi (trên 50 tuổi) cần một lượng lớn canxi, khoảng 1.200 mg mỗi ngày và đây là lứa tuổi dễ bị thiếu hụt chất này, làm tăng nguy cơ bị loãng xương.

18 điều nên làm để có đôi lông mi hoàn hảo

Nếu bạn thức dậy với lông mi như chú nai Bambi, không còn gì để bận tâm. Nhưng nếu bạn giống như phần còn lại của dân số nói chung và cần một chút giúp đỡ của các chuyên gia trang ...

Những thức ăn giúp giảm cân nhanh chóng

Những gì bạn nạp vào (dù là với mục đích lành mạnh nhất) có thể đang làm chậm quá trình cơ thể đốt cháy mỡ. Cơ thể của bạn cần các dưỡng chất quan trọng, vitamin và acid để thúc đẩ...

Những thực phẩm gây nặng bụng

Một số loại thực phẩm thường được cho là thực phẩm tốt cho sức khỏe, nhưng dưới đây là những thực phẩm có thể gây nặng bụng với một số

7 cách ngừa bệnh ung thư vú hiệu quả

Các nhà khoa học đã phát hiện rằng một trong những vũ khí quan trọng nhất trong cuộc chiến chống lại bệnh ung thư vú không phải là thử nghiệm sàng lọc hoặc một viên thuốc, mà đó là...

Thực phẩm làm giảm căng thẳng

Dinh dưỡng tốt hỗ trợ tuyến thượng thận, điều này vô cùng quan trọng trong cuộc chiến chống stress.

7 thực phẩm tốt nhất cho quý ông tuổi 50

Càng lớn tuổi, nguy cơ mắc các vấn đề về sức khỏe như cao huyết áp, bệnh tim mạch, đường huyết cao, tiểu đường và ung thư tuyến tiền liệt ở đàn ông càng tăng cao.

Chế độ ăn uống cho tim khỏe

Theo Trung tâm Kiểm soát và Phòng ngừa dịch bệnh Mỹ (CDC), có đến 3/4 người trưởng thành có sức khỏe tim già hơn tuổi thật của họ, khiến họ đứng trước nguy cơ đau tim và đột quỵ.

Kiểm soát tiểu đường hiệu quả từ thực phẩm

Những thực phẩm sau có thể giúp kiểm soát lượng đường trong máu.

Thực phẩm cho làn da

Một làn da tươi trẻ và rạng rỡ luôn là mơ ước của phụ nữ. Có nhiều cách giúp bạn chăm sóc sức khỏe của làn da

Thói quen ăn uống giúp kéo dài sự sống

Ăn nhiều rau quả, giảm lượng đường, uống đủ nước... sẽ giúp bạn sống lâu hơn.

Thực phẩm ‘tốt’ và ‘xấu’ đối với người tiểu đường

Ổn định lượng đường trong máu phụ thuộc vào các loại thực phẩm mà bạn ăn, vì vậy với người bị tiểu đường, việc lựa chọn thực phẩm là vô cùng quan trọng, theo Msn.

10 thực phẩm cung cấp kẽm

Bạn nên ăn hàu để tăng cường kẽm cho cơ thể, từ đó tăng cường hệ miễn dịch và giảm nguy cơ suy tim.

Nguồn protein tốt cho bữa chay

Theo các chuyên gia sức khỏe, phụ nữ cần 46 gr protein mỗi ngày, trong khi hàm lượng protein cần thiết cho nam giới là 56 gr.

Lưu ý để vòng 1 không bị “xẹp lép”

Giảm béo bằng cách không ăn thịt, dầu mỡ có thể làm cho vòng eo gọn lại nhưng cũng có thể làm cho vòng 1 thu nhỏ.

10 thực phẩm chống viêm trong cơ thể bạn nên ăn hàng ngày

10 loại thực phẩm dưới đây được đánh giá là giàu dinh dưỡng lại có tác dụng chống viêm.

9 thay đổi trong chế độ ăn uống giúp kiểm soát huyết áp cao

Có thể dùng thuốc để ngăn chặn cơn huyết áp cao nhưng chỉ là nhất thời. Cách sống lành mạnh và chế độ ăn uống cân bằng sẽ giúp bạn kiểm soát căn bệnh này.

Các thực phẩm giúp giải độc gan

Hành tây có thể làm bạn chảy nước mắt khi nấu ăn nhưng lại chứa nhiều thành phần phòng chống ung thư gan và ung thư đại tràng.

Giảm nguy cơ ung thư vú nhờ thực phẩm

Một số loại thực phẩm có thể giúp cho cơ thể của bạn khỏe mạnh nhờ tăng cường hệ miễn dịch và giảm nguy cơ ung thư vú, theo naturalnews.

Cách dùng thực phẩm giúp vòng 1 căng tròn

Bạn có thể tin tưởng vào công dụng vô cùng thần kỳ để cải thiện "vòng 1 của một vài thực phẩm sau

Top những thực phẩm giúp bạn sở hữu vòng một đầy đặn

Bên cạnh thực hiện các bài tập thể dục, chế độ dinh dưỡng với thực đơn có lợi cho vòng một cũng đóng vai trò không thể thiếu để bạn cải thiện "núi đôi" khiêm tốn.

14 thói quen ăn uống giúp bạn sống thọ

Các nhà khoa phân tích 150 chế độ ăn của những người sống lâu nhất trên hành tinh và rút ra 14 thói quen ăn uống tăng tuổi thọ.

Những thực phẩm không thể thiếu cho bộ não

Bảo vệ bộ não trước tình trạng lão hóa và sa sút trí nhớ là điều cần thiết trong cuộc sống bận rộn ngày nay.

Ăn gì để ngực nở

Các hạt quả óc chó giàu vitamin E và kẽm, axit linolenic, có tác dụng ngừa lão hóa cho ngực.

Dưỡng da trắng mịn với các loại thực phẩm quen thuộc

Ngoài ngũ cốc, các loại đậu cũng có khả năng tuyệt vời trong việc làm trắng da. Chúng chứa rất nhiều axit béo chưa bão hòa, giúp da mềm mại, ngăn ngừa các nếp nhăn, giữ ẩm và dưỡng...

Những thực phẩm giúp giữ trái tim khỏe mạnh

Một trong những cách để giữ trái tim khỏe mạnh là có chế độ dinh dưỡng tốt. Những thực phẩm dưới đây không thể thiếu trong chế độ ăn uống bảo vệ tim mạch:

5 thực phẩm chống đói cấp tốc

Nếu bạn là người nhanh đói và phải liên tục ăn thì sẽ khó theo đuổi chế độ giảm cân. Một tin vui cho bạn khi các nhà nghiên cứu mới đây đã phát hiện ra 5 loại thực phẩm giàu dưỡng ...

Những loại thực phẩm giảm nhiệt mùa hè

Mùa hè sắp tới, nhiệt độ có thể lên tới 40-45 độ C. Bạn sẽ cảm thấy rất khó chịu với thời tiết oi bức này nhất là người già và trẻ nhỏ. Những thực phẩm sau có thể giúp cơ thể bạn g...

Thực phẩm “vàng” giúp giảm cân ngày Tết

Muốn có được vóc dáng thon thả, bạn cần tiêu thụ nhiều rau xanh và chú trọng tới một số thực phẩm dưới đây.

Ăn gì để sở hữu làn da đẹp không tỳ vết

Làm thế nào để có một làn da đẹp không tỳ vết? Trà xanh, các loại trái cây và rau củ màu đỏ là những thực phẩm có khả năng chống oxy hóa cao.

Thực phẩm giúp tăng cân, cải thiện vòng một

Để có vòng một quyến rũ các chị em đừng bỏ qua các thực phẩm hữu ích dưới đây.

Phụ nữ sau sinh ăn gì để giảm cân

Ăn uống đúng cách sẽ giúp bà mẹ giảm đi trọng lượng sau khi sinh.