ngũ cốc và các loại đậu

Cải thiện chất lượng cuộc sống nhờ ăn chay

Một chế độ ăn uống giàu trái cây, rau củ (ảnh), quả hạch, các loại đậu và hạt giúp giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường loại 2.

Tưởng lành mạnh nhưng 8 món ăn này chính là ‘thủ phạm’ khiến bụng đầy mỡ thừa, khó giảm cân

Brightside vừa đưa ra 8 món ăn mà đa số mọi người đều nghĩ là lành mạnh nhưng chúng lại là thực phẩm khiến mỡ bụng tích tụ ngày càng nhiều.

11 thực phẩm nên tránh nếu muốn có vòng eo phẳng lỳ

Mayonnaise chứa tới 80% là chất béo, là thủ phạm phá hoại nỗ lực giảm cân của bạn.

Ăn vặt thông minh tốt cho sức khỏe, không lo tăng cân

Để kiểm soát cân nặng và những vấn đề khác với sức khỏe, bạn cần kiểm soát thói quen ăn vặt của bản thân. Hãy lựa chọn thông minh và bạn không cần lo lắng những nguy cơ tiềm ẩn với...

Lựa chọn tinh bột tốt giúp ăn no bụng mà vẫn giảm cân

Tinh bột tốt gồm các loại rau xanh, hoa quả, các loại hạt hay gạo lứt, yến mạch, tốt cho sức khỏe và cân nặng.

Bạn đang “xì hơi” quá nhiều, thủ phạm rất có thể là do những thực phẩm này gây ra

Rau cải, các loại đậu hay cả kẹo cao su đều là những thủ phạm khiến bạn xì hơi nhiều hơn bình thường đó nhé.

Đang nắng hơn 40 độ C ở Hà Nội: ăn gì để phòng tránh nguy cơ đau đầu, chóng mặt?

Hà Nội đang bước vào những ngày nắng nóng đỉnh điểm trong năm, thời tiết thay đổi đột ngột khiến máu lưu thông lên não không điều độ, từ đó dễ gây ra tình trạng chóng mặt, đau đầu ...

Phụ nữ Hà Lan đẹp gần nhất châu Âu nhờ… tắm nước lạnh

Đạp xe, chơi thể thao, tắm nước lạnh... giúp phụ nữ Hà Lan lọt top đẹp nhất thế giới.

7 thực phẩm vàng giúp phát triển trí thông minh mẹ nhớ cho bé ăn mỗi ngày

Trẻ em là lứa tuổi đang phát triển cả về thể chất và trí tuệ vì vậy cần bổ sung rất nhiều dưỡng chất cho sự phát triển toàn diện. Dưới đây là một số thực phẩm rất tốt cho thể chất ...

Đã tìm thấy một thực phẩm giàu dinh dưỡng không thua thịt cá nhưng lại cực lành

Các chuyên gia dinh dưỡng thường khuyên mọi người nên tiêu thụ trung bình 3 chén đậu/tuần vì loại thực phẩm này rất tốt cho sức khỏe.

5 loại thực phẩm giúp giảm lượng cholesterol

Một chế độ ăn khoa học với những loại thực phẩm hoàn toàn tự nhiên giúp bạn giảm lượng mỡ máu hiệu quả.

9 loại thực phẩm bổ nhưng sẽ là ‘chất độc’ nếu ăn sống

Khoai tây, súp lơ xanh, ô liu hay trứng đều là những loại thực phẩm bổ dưỡng nhưng rất dễ phản tác dụng nếu ăn tái hay sống.

10 thực phẩm bổ dưỡng nhưng có thể biến thành “chất độc” nếu ăn uống không đúng thời điểm

Muốn có một sức khỏe tốt không chỉ đơn giản là ăn những món bổ dưỡng mà còn phải ăn đúng thời điểm.

10 thực phẩm có sẵn sau Tết giúp “đánh bay” nỗi lo táo bón

Táo bón là căn bệnh tiêu hóa thường gặp sau Tết, do trong thời gian này cơ thể được nạp quá nhiều chất đạm mà thiếu đi chất xơ và các vitamin thiết yếu.

Những thực phẩm ngừa bệnh gout

Các tinh thể a xít uric là chất thải do cơ thể sản sinh trong quá trình trao đổi chất purine.

Những thực phẩm chay kích thích ‘chuyện ấy’

Nếu bạn đã quá chán ngấy các loại thịt cá ngày Tết, sao không thử "đổi gió" với một số thực phẩm chay dưới đây, vừa tốt cho sức khỏe lại tăng cường hưng phấn cho chuyện yêu.

4 loại thực phẩm giúp bổ sung chất xơ lý tưởng nhất

Chất xơ giúp hệ tiêu hóa hoạt động tốt, ngăn ngừa táo bón và giảm lượng cholesterol trong máu, từ đó làm giảm nguy cơ mắc bệnh tim, béo phì và tiểu đường.

Vừa ăn ngon lại tăng kích thước vòng 1 an toàn chẳng nhờ đến thẩm mỹ

Để sở hữu vòng ba căng tròn, bạn chỉ cần nằm lòng những loại thực phẩm này.

Nhà bạn có thường ăn những loại rau củ bổ dưỡng này không?

Có nhiều loại rau củ giá bình dân nhưng lại chứa nhiều dưỡng chất rất có lợi cho sức khỏe.

Nguyên tắc cần nhớ khi ăn chay

Việc ăn chay sẽ trở nên rất có lợi cho cơ thể, sức khỏe, vóc dáng, tinh thần nếu bạn biết tận dụng các nguyên tắc nhất định.

Bác sĩ da liễu ‘chỉ điểm’ các loại thực phẩm trị mọi vấn đề da

Không cần sử dụng thuốc, bạn có thể xử lý các vấn đề da như mụn, tàn nhang hay da dầu chỉ bằng cách bổ sung thực phẩm.

18 loại thực phẩm giúp bạn đẹp hơn từ trong ra ngoài

Chocolate đen, ớt chuông giúp làn da sáng mịn trong khi bông cải xanh và nấm giúp vòng hai thêm săn chắc.

Những thực phẩm tốt nhất giúp nam giới tăng cường sức khỏe

Chế độ ăn lành mạnh giúp tăng cường sức khỏe và phòng bệnh. Dưới đây là những thực phẩm tốt mà cánh mày râu nên bổ sung vào chế độ ăn hàng ngày.

Những loại rau, quả cung cấp nước cho cơ thể

Mùa hè thời tiết oi nóng, nhiệt độ tăng, những cơn mồ hôi vã ra như tắm dễ làm cơ thể kiệt sức và chán ăn.

Những ‘kẻ thù’ của tế bào ung thư

Thói quen ăn uống có thể khiến nguy cơ ung thư tăng cao, nhưng cũng có thể khiến tế bào ung thư bị tiêu diệt. Dưới đây là những thực phẩm được cho là kẻ thù của tế bào ung thư.

Những thực phẩm ‘bình dân’ giúp tăng cường sức khỏe tim mạch

Dưa hấu, sữa chua, bơ, đậu... là những thực phẩm rất dễ tìm và giá cả hoàn toàn bình dân để bạn đưa vào chế độ ăn thường xuyên, tăng cường sức khỏe tim mạch.

10 loại thực phẩm giúp tăng cường sức khỏe não bộ

Mỗi chúng ta hoàn toàn có thể áp dụng phương pháp ăn uống lành mạnh để giúp tăng cường sức khỏe bộ não.

Liệt kê 5 loại thực phẩm không có tác dụng giảm cân thần thánh như bạn tưởng

Chuối, nho khô hay sữa chua không đường là những món thực phẩm được khuyên dùng trong chế độ giảm cân nhưng sự thật thì sao?

Ăn uống ngừa đau tim

Bệnh tim mạch bị coi là sát thủ thầm lặng và một số thay đổi nhỏ trong chế độ ăn uống có thể giúp ngừa nguy cơ nhồi máu cơ tim.

Kiểm soát mỡ máu bằng thực phẩm

Việc sử dụng ngày càng nhiều thức ăn nhanh có chứa dầu và chất bảo quản đã làm tăng lượng mỡ trong máu. Để kiểm soát mỡ máu, dưới đây là những thực phẩm tốt được các chuyên gia khu...

10 thực phẩm chuyên gia dinh dưỡng nào cũng khuyên dùng

Đây là những thực phẩm được các chuyên gia dinh dưỡng mệnh danh là tốt nhất thế giới.

5 loại thực phẩm giúp giảm cholesterol một cách tự nhiên

Bạn có thể tham khảo các loại thực phẩm hữu ích này để đưa vào thực đơn hằng tuần.

Những chất dinh dưỡng cần thiết cho phụ nữ

Dưới đây là những chất dinh dưỡng quan trọng cần được đưa vào chế độ ăn uống hằng ngày của phụ nữ, theo boldsky.

Những thực phẩm giúp ngăn ngừa nguy cơ loãng xương

Loãng xương có thể xảy ra ở độ tuổi sớm hơn nếu không biết bổ sung dinh dưỡng qua chế độ ăn uống. Dưới đây là danh sách các loại thực phẩm có thể giúp ngăn ngừa loãng xương, theo b...

4 lợi ích đáng kể của các loại đậu

Đậu không chỉ được dùng trong chế độ ăn chay mà còn có thể thêm vào thực đơn hằng ngày vì những lợi ích đáng kể sau, theo Huffington Post.

Điểm mặt những thực phẩm gây đầy hơi chướng bụng

Một số loại thực phẩm làm cho dạ dày chúng ta khó chịu kéo dài, gây hiện tượng đầy hơi, chướng bụng.

Muốn tim khỏe không khó

Quá nhiều muối trong chế độ ăn uống có thể dẫn đến huyết áp cao, và gây bệnh tim mạch. Vậy, để tim khỏe chỉ cần tìm đến các thực phẩm ít natri.

Khỏe nhờ nạp đủ magiê

Cũng như nhiều khoáng chất, magiê cần thiết cho sức khỏe vì góp phần duy trì sự sống. Magiê có nhiều trong hạt, đậu, phô mai, cải bó xôi và nhiều loại rau xanh rậm lá khác.

10 thực phẩm giúp bạn làm sạch phổi

Tiêu thụ táo, các loại rau họ cải, cà phê, trà xanh thường xuyên sẽ thanh lọc phổi, tốt cho hệ hô hấp.

5 loại thực phẩm giúp tim khỏe và kiểm soát sự thèm ăn

Việc lựa chọn thực phẩm hàng ngày có thể ảnh hưởng đến sức khỏe tim mạch, năng lượng và kiểm soát sự thèm ăn. Dưới đây là 5 loại thực phẩm có thể đáp ứng những tiêu chí này, theo L...

10 thực phẩm giúp tăng thị lực

Theo nghiên cứu, cung cấp đủ các vitamin và khoáng chất sẽ giữ cho đôi mắt trong tình trạng hoàn hảo và tránh nhiều bệnh, tật mắt phổ biến.

Chế độ ăn giúp giảm mỡ bụng nhanh

Trứng, rau xanh và hoa quả là những loại thực phẩm giúp bạn giảm mỡ bụng và sở hữu cơ thể khỏe mạnh.

7 thực phẩm khiến việc tập thể dục mất tác dụng

Ăn rau củ sống, đồ ngọt, thịt nướng, ngay sau khi tập luyện có thể gây khó tiêu, ảnh hướng xấu đến quá trình cải thiện vóc dáng của bạn.

8 thực phẩm gây khó tiêu không nên ăn vào buổi tối

Chocolate, đồ ăn cay, thực phẩm chiên rán... chứa nhiều thành phần khiến cơ thể khó tiêu hóa, gây đầy bụng mà bạn nên tránh ăn vào buổi tối.

5 lý do nên ăn đậu mỗi ngày

Bổ sung đậu vào chế độ ăn hằng ngày giúp da sáng dáng xinh, nhuận tràng và giảm cholesterol trong máu, theo Huffington Post.

11 loại thực phẩm chứa chất béo có lợi cho sức khỏe

Trái bơ, cá, dầu olive, trứng và các loại hạt ngũ cốc... là những thực phẩm chứa chất béo tốt cho sức khỏe, nên bổ sung vào thực đơn hàng ngày để có cơ thể khỏe mạnh.

10 thực phẩm tốt nhất để tránh táo bón

Atiso, nho, đào, cà phê, ngũ cốc nguyên hạt là những thực phẩm bạn nên ăn nếu không muốn bị táo bón.

Nếu muốn da căng mịn như em bé hãy ăn ngay các thực phẩm này

Có thể bạn sẽ vô cùng bất ngờ khi biết rằng chỉ cần ăn 1 quả trứng mỗi ngày cũng có thể ngăn chặn quá trình hình thành các nếp nhăn trên khuôn mặt. Trứng được coi là một loại "siêu...

Dấu hiệu cơ thể thiếu carbs trầm trọng

Carbohydrate, gọi tắt là carbs, bao gồm đường, tinh bột và chất xơ, nếu cơ thể thiếu sẽ mệt mỏi không lý do, thèm bánh mì, hơi thở có mùi kèm theo táo bón...

6 loại thực phẩm cung cấp axit béo omega 3

Axit béo omega 3 là chất béo thiết yếu cho cơ thể. Có rất nhiều loại thực phẩm rẻ tiền nhưng cung cấp omega 3 rất nhiều cho cơ thể.