ngũ cốc nguyên

Giảm cân mà không cần ăn kiêng (P1)

Bạn lười tập thể dục, bạn không thể chịu đựng được chế độ ăn giảm cân hà khắc... nhưng vẫn muốn có một thân hình mảnh mai. Những mẹo nhỏ sau đây sẽ giúp bạn.

Thon gọn hiệu quả mà không cần ăn kiêng

Thay đổi lối sống với một chế độ ăn uống lành mạnh và tập thể dục bạn có thể dễ dàng giảm cân mà không cần ăn kiêng.

5 thực phẩm giúp da căng mịn

Ngũ cốc nguyên hạt, rau xanh, hoa quả, quả việt quất... là những thực phẩm tác động lên da, đem lại sự mịn màng, tươi tắn.

Bổ sung canxi: không nên tùy tiện

Bổ sung canxi là nhu cầu cần thiết, đặc biệt là với trẻ em đang trong quá trình tăng trưởng, phụ nữ mang thai và cho con bú, người lớn tuổi, người bị loãng xương... Tuy nhiên, việc...

Phòng ngừa táo bón

Chứng táo bón có thể phá bĩnh cuộc vui của bạn trong những ngày đầu năm. Sau đây là một số cách phòng tránh.

Kẽm – dưỡng chất quan trọng với nam giới

Kẽm được tìm thấy trong rất nhiều loại thực phẩm như thịt nạc, cá, các loại quả hạch, thịt gia cầm, bột ngũ cốc nguyên cám, các loại trái cây như chuối, bơ, rau xanh như bông cải t...

10 thực phẩm chống lão hóa da

Không có cách nào chống lại được tuổi già, mà chỉ có cách để đẩy lùi nó chậm lại. Vậy là bạn nghĩ đủ mọi cách để đẩy lùi tuổi già bao gồm cả đi spa lẫn thẩm mỹ.

Eo thon, bụng phẳng nhờ thực phẩm

Không khó để có được số đo vòng hai theo ý muốn, nhất là khi bạn biết cách kết hợp các thực phẩm linh hoạt trong chế độ ăn uống.

Nên ăn gì buổi tối để không bị tăng cân

Công việc bận rộn, bạn phải thức khuya. Một bữa ăn nhẹ là nguồn bổ sung năng lượng cho cơ thể. Do vậy, bạn cũng nên thận trọng khi chọn thực phẩm. Dưới đây là một số món ăn đêm tốt...

Béo bụng nên ăn gì

Khi ngắm mình trong gương thấy bụng dưới to, bắp đùi lớn, vòng 2 quá khổ... Không sao, nếu bạn biết ăn đúng cách thì các bộ phận cơ thể sẽ gầy đi theo ý muốn.

Béo bụng nên và tránh ăn gì

Sữa chua tốt cho cơ thể đồng thời duy trì số đo của vòng hai ổn định. Các vi khuẩn probiotic hầu hết có trong sữa chua giúp giữ cho hệ thống tiêu hóa làm việc tích cực, tỷ lệ khí d...

Chế độ ăn "sạch" tốt nhất cho cơ thể

Dưới đây là những loại thực phẩm bạn nên cắt bỏ hoặc tăng cường để giữ cho mình một chế độ ăn sạch tốt nhất cho sức khỏe.

Ăn gì chống rụng tóc mùa đông

Bạn đang phải đối mặt với khủng hoảng rụng tóc vào mùa đông? Đừng quá lo lắng, hãy bổ sung ngay những loại thực phẩm sau vào thực đơn để nhanh chóng cải thiện tình trạng này.

Móng tay cũng cần dinh dưỡng

Móng tay cũng giống như mái tóc, đừng nghĩ chỉ cần quét một lớp son lên là bạn có thể bảo vệ chúng. Bất cứ vẻ đẹp nào của cơ thể cũng cần được nuôi dưỡng từ bên trong...

"Bí kíp" để có bữa ăn tốt cho sức khỏe

Rất nhiều chị em lầm tưởng rằng bỏ bữa chính là cách giảm cân nhanh nhất nhưng việc này lại hoàn toàn bất lợi cho sức khỏe của bạn. Vì vậy, bạn không nên bỏ bất kì bữa nào trong ng...

Bí quyết "giải tán" béo phì

Nếu bạn đang cố gắng giảm cân, bạn có thể bị nhầm lẫn bởi có quá nhiều thông tin hiện nay. Thậm chí các thông tin về chế độ ăn uống và tập thể dục để giảm cân còn có thể mâu thuẫn ...

Mẹo hay duy trì sức sống sau tuổi 50

Tuổi 50 đánh dấu một giai đoạn mới của đời người, sức khỏe sau tuổi này cần thiết phải quan tâm nhiều hơn. Mạng sức khỏe của Pháp đưa ra 3 phương pháp tham khảo giúp tuổi trung niê...

Thực phẩm tốt cho tim mạch

Xã hội càng hiện đại, số người mắc bệnh liên quan đến tim mạch càng lớn. Những thực phẩm lý tưởng sau sẽ giúp bạn có 1 trái tim khoẻ.

10 thực phẩm đẩy lùi lão hóa

Không có cách nào chống lại được tuổi già, mà chỉ có cách để đẩy lùi nó chậm lại. Vậy là bạn nghĩ đủ mọi cách để đẩy lùi tuổi già bao gồm cả đi spa lẫn thẩm mỹ. Nhưng bạn có biết r...

Những "bí kíp" trị táo bón cho bà bầu

Táo bón luôn là nỗi ám ảnh của các bà bầu và nếu bị lâu ngày, có thể dẫn tới bệnh trĩ. Tuy nhiên, một số bà mẹ đã hoàn toàn "chiến thắng" hiện tượng này khi mang thai, bằng những c...

Tản mạn về việc ăn chay

Tuy nhiên, không phải ai ăn chay cũng hiểu rõ nguồn gốc của việc ăn chay, ý nghĩa và tất cả các vấn đề liên quan đến việc này. Theo tác phẩm "Trung Quốc Phật giáo sử", nguồn gốc củ...

Top thực phẩm tốt cho trí não

Có một số loại thực phẩm không chỉ cung cấp cho cơ thể các vitamin và khoáng chất thiết yếu giúp tăng cường sức khoẻ, mà còn là " bạn đồng hành" trong việc "chăm sóc" cho trí não.

Ăn đúng thực phẩm để "nguyệt san" dễ chịu hơn

Ăn đúng thực phẩm vào đúng từng giai đoạn của nguyệt san, bạn sẽ không còn cảm thấy nó là cơn ác mộng nữa