Ngôi sao thể hình quyến rũ tiết lộ bí mật giảm béo thú vị ít người lưu tâm
Bất kể là tập buổi sáng hay buổi chiều đều không quan trọng, quan trọng là bạn phải đảm bảo tính nhất quán.
Kayla Itsines năm nay 26 tuổ.i, cô là một ngôi sao thể hình, đồng thời là một chuyên gia trong lĩnh vực dinh dưỡng, fitness rất có uy tín tại Úc.
Tài khoản của Kayla có lượng người hâm mộ khổng lồ bởi cô thường xuyên đăng tải những video về các bài tập ai đơn giản cũng có thể làm theo nhưng vô cùng hiệu quả.
Kayla Itsines mới đây bật mí với những tín đồ của việc tập thể dục giữ dáng về giờ giấc tập luyện giúp bạn nhanh sở hữu vóc dáng trong mơ!
Theo chuyên gia trẻ tuổ.i, bất kể là tập buổi sáng hay buổi chiều đều không quan trọng, quan trọng là bạn phải đảm bảo tính nhất quán về thời gian.
Ngoài ra, tập thể dục buổi sáng sớm và chiều muộn cũng có những lợi ích và đặc điểm khác nhau mà các tín đồ muốn sở hữu vẻ đẹp khỏe khoắn đều không thể bỏ qua.
Nếu bạn là người thích dậy sớm để vận động thì xin chúc mừng, bạn đã tự lập trình cho mình một ngày năng động hơn so với những người chọn luyện tập vào buổi chiều.
Video đang HOT
Tập luyện buổi sáng còn giúp tâm trạng của bạn tích cực hơn và do đó, bạn cũng sẽ ăn uống lành mạnh hơn suốt cả ngày sau đó.
Tuy nhiên, việc tập ngay khi tỉnh dậy, lúc bụng còn đang rỗng cũng có thể gây ra cảm giác mệt mỏi, buồn nôn vậy nên đừng quá căng thẳng nếu bạn không thể duy trì thói quen này.
Nếu tập quá sức, bạn cũng có thể cảm thấy mệt mỏi trong suốt ngày hôm ấy, dẫu việc tập buổi sáng có thể giúp bạn tiết kiệm thời gian nếu bạn là người bận rộn và không muốn làm ảnh hưởng tới các lịch trình khác.
Những người tập vào buổi chiều sẽ có lượng hooc môn giúp xây dựng cơ bắp được sản sinh ra nhiều hơn so với buổi sáng.
Đó là lý do mà tập luyện buổi chiều sẽ giúp bạn bạn tăng cường sức mạnh cơ bắp nhanh hơn một chút so với buổi sáng.
Lúc này, sau một ngày nhiệt độ cơ thể đã tăng lên đáng kể, các cơ bắp sẽ trở nên linh hoạt hơn, vậy nên bạn sẽ cảm thấy việc tập bớt uể oải so với buổi sáng, khi vừa thức dậy.
Nếu bạn thích tập muộn hơn chút cũng không sao, nhưng hãy lưu ý là việc ấy có thể khiến bạn tỉnh táo và lâu buồn ngủ hơn so với mọi ngày.
Tùy vào thể trạng, nhu cầu và điều kiện cho phép, hãy lên kế hoạch vận động sao cho hiệu quả nhất nhé!
Theo Danviet
Ngừng cạo lông, người phụ nữ bỗng tự tin và được chồng yêu gấp bội!
Cô đã nói lời từ biệt với những chiếc dao cạo cách đây hơn 1 năm.
Người phụ nữ này từng dành ít nhất 3 tiếng mỗi tuần để cạo lông trên cơ thể
Từ năm 12 tuổ.i, Sonia Cytrowska đến từ Ba Lan đã phải dành mỗi tuần ít nhất 3 tiếng đồng hồ để xử lý đám "vi ô lông" trên cơ thể.
Câu chuyện lông lá ngày càng trở nên ám ảnh Sonia, nhất là khi những hình ảnh các cô người mẫu, diễn viên xinh đẹp với làn da nuột nà không tì vết, không cả "vi ô lông" xuất hiện mỗi ngày trên tạp chí, truyền hình cứ đậ.p vào mắt Sonia.
Cũng từ ấy trở đi, cô chưa bao giờ thấy hài lòng về cơ thể mình. Cô luôn trong cảm giác bất an và chỉ muốn những sợi lông v.ô duyê.n trên cơ thể biến mất vĩnh viễn.
Song thật bất ngờ, cách đây hơn một năm, người phụ nữ 28 tuổ.i đã quyết định giã từ những chiếc dao cạo!
Quá mệt mỏi với việc phải chạy theo tiêu chuẩn của người khác, Sonia Cytrowska quyết định dành thời gian của mình vào những việc có ích thay vì ngồi tỉ mẩn để xử lý đám lông rậm rạp ngự trị khắp nơi trên cơ thể cô.
Sự thay đổi này dĩ nhiên không ngay lập tức được lòng tất cả mọi người. Người sốc nhất chính là Tobiasz, chồng của Sonia.
Cô đã nói lời từ biệt với những chiếc dao cạo cách đây hơn 1 năm
"Chúng tôi đã biết nhau 8 năm và trong khoảng thời gian ấy, lúc nào tôi cũng cạo lông toàn thân. Dĩ nhiên, anh ấy thích vẻ mịn màng ấy hơn nhưng chúng tôi đã nói chuyện rất nhiều. Tôi giải thích cho anh ấy hiểu điều này quan trọng với tôi như thế nào và cuối cùng, anh ấy đã quyết định chấp nhận và ủng hộ tôi", Sonia hồ hởi chia sẻ về sự cảm thông của người chồng đã cùng cô đồng cam cộng khổ.
Nhưng đối với Sonia, khó khăn lớn nhất không phải là những ánh mắt kỳ thị của người ngoài hay thái độ của chồng cô những ngày đầu, mà là chuyện làm sao để chấp nhận và yêu thương chính bản thân mình.
Sonia đã tự đăng tải những bức ảnh với cơ thể không hoàn hảo của mình lên mạng xã hội. Thật bất ngờ, bên cạnh những ý kiến không đồng tình, rất nhiều người tìm thấy sự động viên nơi người phụ nữ trẻ. Thông qua ấy, Sonia muốn những người phụ nữ như cô hiểu rằng, những sợi lông mọc trên cơ thể không phải thứ gì đáng xẩu hổ. Đó là điều hoàn toàn tự nhiên và cũng không hề xấu xí!
"Bạn sợ mất bạn bè hay người mình yêu chỉ vì những sợi lông hơn, hay là sợ phải sống cạnh những con người mà bạn luôn phải giả vờ là một ai đó khác hơn?", đó là cách Sonia đã vượt qua sự sợ hãi, tự ti và đang dần yêu bản thân mình hơn mỗi ngày.
Hiện tại, Sonia Cytrowska tự tin với cơ thể tự nhiên của mình và hy vọng những người phụ nữ như cô cũng đừng vì những sợi lông mà cảm thấy xấu hổ
Theo Danviet
"Búp bê sống" Séc vất vả duy trì ngực hơn 1 mét, khuôn mặt tượng sáp Mỗi tháng, ba mẹ của Gabriela phải cho con gái mình khoảng 30 triệu đồng cho việc tiêm filler, làm tóc, trang điểm... Gabriela Jirackova theo đuổi hình tượng búp bê Barbie từ năm 16 tuổ.i Gabriela Jirackova đến từ Cộng hòa Séc nói rằng cô "không tin vào vẻ đẹp tự nhiên" và từ năm 16 tuổ.i, cô đã chi hơn 100...