Ngôi sao thể hình quyến rũ tiết lộ bí mật giảm béo thú vị ít người lưu tâm
Bí quyết để 8 tiếng văn phòng không là “thủ phạm” cho làn da sạm đen nổi mụn của bạn
7 món ăn quen thuộc với người Việt giúp hỗ trợ giảm cân hiệu quảBất kể là tập buổi sáng hay buổi chiều đều không quan trọng, quan trọng là bạn phải đảm bảo tính nhất quán.
Kayla Itsines năm nay 26 tuổi, cô là một ngôi sao thể hình, đồng thời là một chuyên gia trong lĩnh vực dinh dưỡng, fitness rất có uy tín tại Úc.
Tài khoản của Kayla có lượng người hâm mộ khổng lồ bởi cô thường xuyên đăng tải những video về các bài tập ai đơn giản cũng có thể làm theo nhưng vô cùng hiệu quả.
Kayla Itsines mới đây bật mí với những tín đồ của việc tập thể dục giữ dáng về giờ giấc tập luyện giúp bạn nhanh sở hữu vóc dáng trong mơ!
Theo chuyên gia trẻ tuổi, bất kể là tập buổi sáng hay buổi chiều đều không quan trọng, quan trọng là bạn phải đảm bảo tính nhất quán về thời gian.
Ngoài ra, tập thể dục buổi sáng sớm và chiều muộn cũng có những lợi ích và đặc điểm khác nhau mà các tín đồ muốn sở hữu vẻ đẹp khỏe khoắn đều không thể bỏ qua.
Nếu bạn là người thích dậy sớm để vận động thì xin chúc mừng, bạn đã tự lập trình cho mình một ngày năng động hơn so với những người chọn luyện tập vào buổi chiều.
Video đang HOT
Tập luyện buổi sáng còn giúp tâm trạng của bạn tích cực hơn và do đó, bạn cũng sẽ ăn uống lành mạnh hơn suốt cả ngày sau đó.
Tuy nhiên, việc tập ngay khi tỉnh dậy, lúc bụng còn đang rỗng cũng có thể gây ra cảm giác mệt mỏi, buồn nôn vậy nên đừng quá căng thẳng nếu bạn không thể duy trì thói quen này.
Nếu tập quá sức, bạn cũng có thể cảm thấy mệt mỏi trong suốt ngày hôm ấy, dẫu việc tập buổi sáng có thể giúp bạn tiết kiệm thời gian nếu bạn là người bận rộn và không muốn làm ảnh hưởng tới các lịch trình khác.
Những người tập vào buổi chiều sẽ có lượng hooc môn giúp xây dựng cơ bắp được sản sinh ra nhiều hơn so với buổi sáng.
Đó là lý do mà tập luyện buổi chiều sẽ giúp bạn bạn tăng cường sức mạnh cơ bắp nhanh hơn một chút so với buổi sáng.
Lúc này, sau một ngày nhiệt độ cơ thể đã tăng lên đáng kể, các cơ bắp sẽ trở nên linh hoạt hơn, vậy nên bạn sẽ cảm thấy việc tập bớt uể oải so với buổi sáng, khi vừa thức dậy.
Nếu bạn thích tập muộn hơn chút cũng không sao, nhưng hãy lưu ý là việc ấy có thể khiến bạn tỉnh táo và lâu buồn ngủ hơn so với mọi ngày.
Tùy vào thể trạng, nhu cầu và điều kiện cho phép, hãy lên kế hoạch vận động sao cho hiệu quả nhất nhé!
Theo Danviet
Ngừng cạo lông, người phụ nữ bỗng tự tin và được chồng yêu gấp bội!
Cô đã nói lời từ biệt với những chiếc dao cạo cách đây hơn 1 năm.
Người phụ nữ này từng dành ít nhất 3 tiếng mỗi tuần để cạo lông trên cơ thể
Từ năm 12 tuổi, Sonia Cytrowska đến từ Ba Lan đã phải dành mỗi tuần ít nhất 3 tiếng đồng hồ để xử lý đám "vi ô lông" trên cơ thể.
Câu chuyện lông lá ngày càng trở nên ám ảnh Sonia, nhất là khi những hình ảnh các cô người mẫu, diễn viên xinh đẹp với làn da nuột nà không tì vết, không cả "vi ô lông" xuất hiện mỗi ngày trên tạp chí, truyền hình cứ đập vào mắt Sonia.
Cũng từ ấy trở đi, cô chưa bao giờ thấy hài lòng về cơ thể mình. Cô luôn trong cảm giác bất an và chỉ muốn những sợi lông vô duyên trên cơ thể biến mất vĩnh viễn.
Song thật bất ngờ, cách đây hơn một năm, người phụ nữ 28 tuổi đã quyết định giã từ những chiếc dao cạo!
Quá mệt mỏi với việc phải chạy theo tiêu chuẩn của người khác, Sonia Cytrowska quyết định dành thời gian của mình vào những việc có ích thay vì ngồi tỉ mẩn để xử lý đám lông rậm rạp ngự trị khắp nơi trên cơ thể cô.
Sự thay đổi này dĩ nhiên không ngay lập tức được lòng tất cả mọi người. Người sốc nhất chính là Tobiasz, chồng của Sonia.
Cô đã nói lời từ biệt với những chiếc dao cạo cách đây hơn 1 năm
"Chúng tôi đã biết nhau 8 năm và trong khoảng thời gian ấy, lúc nào tôi cũng cạo lông toàn thân. Dĩ nhiên, anh ấy thích vẻ mịn màng ấy hơn nhưng chúng tôi đã nói chuyện rất nhiều. Tôi giải thích cho anh ấy hiểu điều này quan trọng với tôi như thế nào và cuối cùng, anh ấy đã quyết định chấp nhận và ủng hộ tôi", Sonia hồ hởi chia sẻ về sự cảm thông của người chồng đã cùng cô đồng cam cộng khổ.
Nhưng đối với Sonia, khó khăn lớn nhất không phải là những ánh mắt kỳ thị của người ngoài hay thái độ của chồng cô những ngày đầu, mà là chuyện làm sao để chấp nhận và yêu thương chính bản thân mình.
Sonia đã tự đăng tải những bức ảnh với cơ thể không hoàn hảo của mình lên mạng xã hội. Thật bất ngờ, bên cạnh những ý kiến không đồng tình, rất nhiều người tìm thấy sự động viên nơi người phụ nữ trẻ. Thông qua ấy, Sonia muốn những người phụ nữ như cô hiểu rằng, những sợi lông mọc trên cơ thể không phải thứ gì đáng xẩu hổ. Đó là điều hoàn toàn tự nhiên và cũng không hề xấu xí!
"Bạn sợ mất bạn bè hay người mình yêu chỉ vì những sợi lông hơn, hay là sợ phải sống cạnh những con người mà bạn luôn phải giả vờ là một ai đó khác hơn?", đó là cách Sonia đã vượt qua sự sợ hãi, tự ti và đang dần yêu bản thân mình hơn mỗi ngày.
Hiện tại, Sonia Cytrowska tự tin với cơ thể tự nhiên của mình và hy vọng những người phụ nữ như cô cũng đừng vì những sợi lông mà cảm thấy xấu hổ
Theo Danviet
"Búp bê sống" Séc vất vả duy trì ngực hơn 1 mét, khuôn mặt tượng sáp 
Mỗi tháng, ba mẹ của Gabriela phải cho con gái mình khoảng 30 triệu đồng cho việc tiêm filler, làm tóc, trang điểm... Gabriela Jirackova theo đuổi hình tượng búp bê Barbie từ năm 16 tuổi Gabriela Jirackova đến từ Cộng hòa Séc nói rằng cô "không tin vào vẻ đẹp tự nhiên" và từ năm 16 tuổi, cô đã chi hơn 100...
Tin liên quan
Sự thật đằng sau vẻ ngoài không tì vết của Hoa hậu Phạm Hương và Ngọc Trinh
Gigi Hadid tiết lộ bí kíp giảm cân thần tốc
Bất ngờ với các cách trị mụn cóc ở chân tại nhà, khiến mụn "một đi không trở lại"!
Là con gái nhất định phải biết 2 cách làm trắng da toàn thân tự nhiên mà cực rẻ này
Chỉ với tuýp kem đánh răng thông thường, môi bạn giảm thâm ngay lập tức
15 món ăn vặt chỉ chứa 100 calories thích hợp với người đang ăn kiêng
Không tin nổi: Hải Tú công khai "Sơn Tùng em yêu anh"01:03
4 triệu người thua cách một bé gái 5 tuổi từ chối yêu, thần thái khiến người đối diện không tin đây là con nít!01:01
Camera ghi lại cảnh hai kẻ trộm chó ngay trước mặt bé trai, bất ngờ nói ra 2 chữ càng khiến nhiều người giận run00:19
Hồng Phượng nói gì về kết quả vụ kiện tranh chấp tài sản với Hồng Loan?11:16
Đoạn clip 12 giây của 1 cặp đôi Vbiz khiến cõi mạng rần rần, nhà trai nói đúng 1 câu mà netizen tin chắc yêu nhau thật00:14
Bật dậy lúc 12h đêm trong bệnh viện, cảnh tượng người nhà gây ra khiến bệnh nhân ngượng chín mặt00:22
Tổng thống Zelensky chơi 'tất tay' với Nga ?09:59
Ngân 98 sau khi tháo mũi vì nhiễm trùng: Bị lấy 2 khúc xương sườn, ngất xỉu vì quá đau02:27
Nửa triệu người "tức" đỏ mặt khi xem màn công khai yêu đương của Hoa hậu Vbiz và trai trẻ, hóa ra vì chi tiết này!00:33
Camera tóm cảnh 1 sao nữ "dính như sam" với Gil Lê đến mức Xoài Non bị cho ra rìa00:37
Đang ngồi cáp treo với mẹ, bé gái bất ngờ rơi xuống đất00:48Tiêu điểm
Uống nước chanh hạt chia có giúp giảm cân không?
Những thói quen trước khi đi ngủ giúp chống lão hóa
5 sai lầm khi mới sử dụng vitamin C dưỡng da
Áp dụng quy tắc '3 không' để có da đẹp, dáng thon đón Tết
Ăn gì khi đói mà không lo tăng cân?
Đi bộ để giảm cân, cần tối thiểu bao nhiêu phút theo từng độ tuổi?
Cấp cứu nhanh 5 tình trạng 'đèn đỏ' của làn da dịp đầu nămTin đang nóng
Xuân Son nói lời xúc động tại Cúp Chiến thắng
Anh rể nhắn tin xin lỗi vợ con vì mắc bệnh nan y vô phương cứu chữa, 6 tháng sau chị tôi ngỡ ngàng phát hiện anh là "đại gia"
Nam diễn viên bị lừa bán sang biên giới Thái Lan chính thức về nước, biểu hiện sợ sệt ở sân bay gây xôn xao dư luận
Hơn trăm nghệ sĩ đổ bộ siêu thảm đỏ WeChoice Awards 2024: Dàn sao khủng đồng loạt quy tụ, đại hội nhan sắc hot nhất năm
Đêm trước ngày ra tòa ly hôn, chồng bước vào phòng ngủ, cầm theo một sợi dây khiến tôi quyết định rút đơn
Bỏ việc gắn bó 18 năm về bán bún cá, người phụ nữ ở Hà Nội thay đổi cuộc đời
Tình trạng gây sốc của Triệu Lộ Tư: Đã đi lại được nhưng không thể quay lại showbiz vì 1 lý do đau lòngTin mới nhất
Môi khô, bong tróc nên làm gì?
Thoa dầu dừa lên mặt khi đi ngủ có tác dụng gì?
Các thuốc điều trị mụn trứng cá
Da nhạy cảm có nên dùng mỹ phẩm chứa collagen?
Bạn có đang mắc sai lầm về gội và sấy tóc?
Bí quyết cho cuộc sống lành mạnh, giữ gìn sắc vóc và làn da
6 sai lầm cần tránh khi chăm sóc da mùa đông
Biện pháp khắc phục tình trạng keo nối mi dính vào mắt
Hướng dẫn chọn chì kẻ chân mày cho người mới sử dụng
5 bài tập cardio cơ bản tại nhà giúp tăng cường đốt cháy calo
Dịch vụ trẻ hóa da không đau hút khách cuối năm
Bạn có đang sử dụng dầu xả đúng cách?
Có thể bạn quan tâm
Ngân 98 vén màn gây sốc chuyện gia đình: Bị bố đẻ chiếm 1 tỷ đồng, doạ tung clip nhạy cảm?
Sao việt
09:46:16 11/01/2025
Sốc: Chủ tịch đình đám showbiz tặng 30 xe hơi cho fan, giá trị lên đến gần 13 tỷ đồng
Sao châu á
09:43:33 11/01/2025
Dồn tiền "chạy án", nhiều người sập bẫy kẻ lừa đảo
Pháp luật
09:25:02 11/01/2025
Chàng trai 25 tuổi gãy dương vật
Sức khỏe
09:20:34 11/01/2025
Thảm họa cháy rừng ở Mỹ: Thiệt hại gần 60 tỷ USD, nhiều người dân mất trắng
Thế giới
09:15:57 11/01/2025
Tránh ô tô đang đậu, hai cha con bị xe tải tông thương vong ở Bình Dương
Tin nổi bật
09:09:39 11/01/2025
Tết đến rồi, nhanh trí mua cho vợ 6 thiết bị này, đảm bảo nâng cao hạnh phúc gia đình!
Sáng tạo
09:05:13 11/01/2025
2 người đàn ông phát hiện 'kho báu' khi đào đất trên cánh đồng
Lạ vui
09:05:10 11/01/2025
Đóng vai "tiểu tam", Trình Mỹ Duyên bị Ammy Minh Khuê tát 20 cái
Hậu trường phim
08:15:47 11/01/2025
Con gái đạo diễn Trần Anh Hùng hóa "nàng thơ" trên đường phố Pháp
Phong cách sao
08:09:40 11/01/2025
Khẩn trương điều tra nghi án hai vợ chồng giáo viên bị sát hại tại nhà riêng
Bác sĩ ở Đồng Nai bị bắt vì xâm hại nữ bệnh nhân tại phòng khám riêng
Học sinh làm phép toán 11 - 4 = 7 bị chấm sai, phụ huynh bức xúc đi hỏi cô giáo thì nhận về câu trả lời không ai ngờ tới
Tóm Lưu Diệc Phi "hẹn hò" đến rạng sáng với nam thần thác loạn khét tiếng Cbiz
Phan Như Thảo lên tiếng về tình trạng hôn nhân với chồng đại gia hơn 26 tuổi giữa nghi vấn trục trặc
Vũ Thu Phương ly hôn chồng doanh nhân sau 13 năm gắn bó
Hoa hậu Jennifer Phạm và chồng hôn nhau đắm đuối, MC Mai Ngọc du lịch Thái Lan
Bé gái 6 tuổi nhập viện, phát hiện đồ chơi "túi mù" trong vùng kín
Hồ Ngọc Hà diện trang sức 10 tỉ đọ sắc cùng Lưu Diệc Phi
Đã có tung tích sao nam 10X mất tích bí ẩn ở biên giới Thái Lan - Myanmar, vị trí được nhân chứng tiết lộ gây khiếp sợ