Ngoài thần thái sang chảnh không ai sánh kịp, Hồ Ngọc Hà còn ‘biết ăn’ để mặc gì cũng chiếm spotlight
Hồ Ngọc Hà mới đây đã tạo viral khi xuất hiện bên cạnh Kim Lý. Vóc dáng chuẩn đẹp cùng thần thái sang chảnh không ai sánh kịp đã giúp giọng ca “Cô đơn trên sofa” tỏa sáng.
Hồ Ngọc Hà ăn granola
Hồ Ngọc Hà đã chọn ăn granola cùng sữa chua và trái cây để siết cân. Theo kiến thức dinh dưỡng, granola là hỗn hợp của nhiều thực phẩm như hạt dinh dưỡng, trái cây khô, yến mạch… nướng giòn. Chính vì vậy, trong granola có lượng chất xơ dồi dào, tạo cảm giác no lâu, tránh ăn vặt.
Hồ Ngọc Hà ăn granola để siết cân.
Ngoài ra, các loại trái cây, ngũ cốc trong granola cũng giúp cung cấp vitamin, khoáng chất tốt cho sức khỏe, làm đẹp da. Granola có thể ăn như snack hoặc trộn cùng các loại sữa chua, trái cây. Đây cũng là món ăn phổ biến với những người tập gym, muốn giảm cân, giữ dáng.
Ngoài ra, việc trộn granola với sữa chua, hoa quả cũng là công thức đồ ăn healthy, tốt cho sức khỏe và vóc dáng, giàu vitamin giúp Hà Hồ giữ cân, làm đẹp da.
Hồ Ngọc Hà nghiện salad, trái cây tươi
Hồ Ngọc Hà cũng như nhiều mỹ nhân khác, cô chọn salad để giảm cân. Trong các bữa ăn của người đẹp gốc Quảng Bình luôn có thêm sự xuất hiện của các loại salad. Những món salad này có nguyên liệu từ trái cây, rau sống như bưởi, bơ, xà lách, rau rocket, cà chua, dưa chuột…
Hồ Ngọc Hà ăn salad và trái cây tươi.
Video đang HOT
Những món salad này sẽ giúp bổ sung lượng vitamin dồi dào, giàu chất xơ và protein, ít calo giúp cô cảm thấy no lâu, không gây tích lũy mỡ thừa lại đồng thời ngừa lão hóa, làm đẹp da. Khi chọn salad cho chế độ ăn giảm cân giống Hà Hồ, bạn lưu ý không nên thêm những loại sốt béo, được làm từ đường, mayonnaise hay phô mai… Vì những loại sốt này sẽ khiến lượng calo trong món ăn tăng cao, dễ gây tác dụng ngược chứ không giúp ích trong việc giảm cân.
Hồ Ngọc Hà chọn khoai lang, bánh mỳ đen để giảm cân
Trong 1 chương trình, Hà Hồ từng hé lộ cô đã ăn khoai lang 3 bữa trong ngày để giữ dáng. Được biết, tong 100g gạo có chứa khoảng 244kcal thì trong khoai lang chỉ có chứa khoảng 110kcal. Khoai lang còn có chứa hàm lượng nước, chất xơ cao giúp tạo cảm giác nhanh no, no lâu, tránh ăn vặt. Việc ăn khoai lang 3 bữa trên ngày sẽ giúp Hà Hồ giảm cân nhanh chóng để đáp ứng yêu cầu của công việc.
Cô chịu khó ăn bánh mỳ đen để làm tăng hiệu quả giảm cân.
Ngoài khoai lang, cô còn chọn bánh mỳ đen để giúp quá trình giảm cân được hiệu quả. Bánh mì đen có nguyên liệu chính là lúa mạch đen với hàm lượng chất xơ cao gấp 4 lần và lượng calo ít hơn 20% so với các loại bánh mì khác. 100g bánh mì đen có chứa khoảng 284 calo. Chính vì thế, việc ăn bánh mì đen sẽ tạo cảm giác no lâu, giúp giữ dáng hiệu quả. Khi ăn bánh mì đen, Hà Hồ kết hợp cùng các loại rau, cá ngừ để bổ sung thêm vitamin, dưỡng chất cho cơ thể.
Nhan sắc lẫn thần thái sang chảnh của Hồ Ngọc Hà.
Hồ Ngọc Hà chia sẻ tuyệt chiêu để có cơ bụng săn chắc
Bà mẹ ba con Hồ Ngọc Hà trở lại vóc dáng đỉnh cao nhờ chăm chỉ tập luyện mỗi ngày.
11 năm qua, Hồ Ngọc Hà duy trì tập cả yoga và gym. Khi cặp sinh đôi Leon - Lisa chưa đầy 3 tháng, bà mẹ nổi tiếng đã nhanh chóng trở lại guồng tập luyện nhẹ nhàng, nhanh chóng lấy lại sức khỏe, vóc dáng. Hồ Ngọc Hà khẳng định không cần tập luyện quá cao siêu, quan trọng là duy trì đều đặn để cả cơ thể lẫn tâm trí nhẹ nhàng, bình an mỗi ngày. Người đẹp sinh năm 1984 chia sẻ: "Không cần phải tập siêu mà phải tập đều, sẽ giúp cơ thể, tâm trí nhẹ nhàng và bình an mỗi ngày".
Thường xuyên thực hiện bài tập yoga chào mặt trời giúp bắt đầu ngày mới tràn đầy năng lượng tích cực do các động tác có tác dụng cải thiện lưu thông máu, kéo giãn cơ bắp sau giấc ngủ, từ đó cơ thể sẽ linh hoạt, dẻo dai hơn. Việc tập trung vào hơi thở cũng như từng chuyển động của cơ thể còn góp phần giải tỏa căng thẳng, cân bằng sức khỏe tinh thần.
Hồ Ngọc Hà mới đây khoe cơ bụng săn chắc khi đang tập thể dục buổi sáng, mỗi ngày cô đều chăm chỉ luyện tập. Vì vậy, đối với Hà Hồ, tuyệt chiêu để sở hữu đường cong chỉ gói gọn trong 2 chữ "tập đều".
Bà mẹ ba con chăm chỉ tập luyện yoga hơn 11 năm qua.
Tỷ lệ hình thể đẹp và hầu như rất ít mỡ thừa.
Cô còn chăm chỉ tập luyện cùng các con để cho các bé tiếp xúc dần với yoga từ bé.
Bà mẹ ba con giờ đây có vóc dáng còn đẹp và săn chắc hơn ngày trước nhờ yoga và thiền định.
Hồ Ngọc Hà duy trì việc vận động mỗi sáng. Mỗi buổi tập thường kéo dài từ 1 tiếng đến 1 tiếng rưỡi bao gồm cả khởi động và giãn cơ cuối buổi. Ngay cả khi đi du lịch, Hồ Ngọc Hà vẫn giữ thói quen này, cô tập luyện tại phòng gym, khu vực yoga của resort. Cô cho biết khi việc tập yoga, tập gym đã trở thành một thói quen thì "không thực hiện sẽ thấy thiếu". Ngày thường, cô thường tập luyện tại nhà với sự hướng dẫn của PT, tập cả yoga lẫn gym.
Gần đây bà mẹ ba con cũng kết thân với bộ môn pilates cùng với mẹ của mình là bà Ngọc Hương. Theo đó đây là bộ môn mới được cô tập kết hợp cùng yoga và thiền định để giúp tâm trí thêm sáng ngời và bên ngoài có một cơ thể hoàn hảo. Được biết Pilates là một phương pháp giảm cân bằng cách kết hợp chuỗi bài tập thể dục để tăng sức mạnh cho cơ bắp nhằm cải thiện sức khỏe. Bên cạnh đó, tập Pilates cũng rất có lợi về mặt sức khỏe tinh thần.
Cô tập những động tác khó và đòi hỏi kỹ năng cao.
Gần đây bà mẹ ba con còn kết hợp thêm bộ môn Pilates.
Hồ Ngọc Hà có vóc dáng chuẩn như thế nào mà mặc đẹp đủ loại trang phục Hồ Ngọc Hà có gu thẩm mỹ thời thượng và vóc dáng "cân đẹp" đủ loại trang phục. Gần như không ai dám mặc sắc xanh này ngoài Hồ Ngọc Hà bởi màu này khá "rợ" và khén da. Đã thế, trang phục biểu diễn của Hồ Ngọc Hà còn đính kết tua rua. Nhưng chính thần thái, lối trang điểm sắc sảo...