Nghiền trà sữa vẫn có body chuẩn mực với số đo 3 vòng ấn tượng “85-65-95″ như Lục Anh P.him C.ấp 3
Tăng 5cm số đo của ngực và vòng mông giảm 5cm vòng 2 và 5kg cân nặng, đó quả là con số 5 thần kỳ làm nên body chuẩn đẹp của cô nàng “lớp trưởng” Lục Anh nghiền trà sữa.
Lục Anh tên đầy đủ là Lục Tú Anh là một diễn viên quen thuộc với các series phim dành cho lứa t.uổi học trò như “Bí mật 1993″… Sinh năm 1995, hoạt động nghệ thuật với vai trò người mẫu, diễn viên Tú Anh nhanh chóng khẳng định được chỗ đứng trong lòng người hâm mộ trẻ t.uổi với hình ảnh trong sáng, ngây thơ.
Cô nàng xinh đẹp của sở hữu trang cá nhân với lượt theo dõi không kém bất kỳ ngôi sao hạng A nào trong Vbiz với hơn 700 ngàn lượt.
Yêu thích du lịch và shopping, làm đẹp cũng là một phần không thể thiếu trong cuộc sống của Lục Anh. Cô đã có những chia sẻ với về bí kíp giảm cân, giữ dáng và chăm sóc da hữu ích của mình.
“Nghiền” trà sữa vẫn đạt chuẩn số đo theo con “số 5 thần kỳ”
Trước đây Lục Anh khá gầy, ăn uống thả ga, tới khi nhận ra thân hình mũm mĩm, đứng lên cân tăng hẳn 5kg thì mình mới hoang mang lo giảm cân. Tuy nhiên mình cũng không ăn kiêng nhiều bởi quan niệm sống của mình là phải thưởng thức nhiều của ngon, vật lạ.
Cô nàng “Phụ nữ hiện đại không ngại độc thân” là fans bự của trà sữa như nhiều bạn trẻ khác.
Như nhiều bạn trẻ khác, Lục Anh còn là fans cứng của trà sữa nữa.(Cười). Mình ăn rất nhiều món, chỉ không ăn thức ăn nhanh hay chiên quá nhiều dầu mỡ. Riêng nước ngọt là mình kiêng hoàn toàn. Ngoài ra thực đơn của mình không thể thiếu các loại rau, củ quả và trái cây.
Dễ dãi trong thực đơn nhưng Lục Anh vẫn kiêng tuyệt đối nước ngọt, thức ăn nhanh.
Bên cạnh chế độ ăn khá “dễ dãi” so với nhiều bạn ăn kiêng như trên, Lục Anh còn kết hợp với việc luyện tập mỗi ngày để có được body như ý. Có thể nói, mình tập khá nặng và chuyên cần. Lục Anh theo gym 1 tuần 5 ngày, mỗi ngày 2 tiếng.
Video đang HOT
Hồi chưa tập thì mông mình tầm khoảng 80cm, eo thì 70cm vòng mông xấp xỉ 90cm. Hiện tại số đo của mình lần lượt là 85-65-95, cân nặng 45kg (giảm 5kg so với trước đó).
Để tăng 5cm số đo của ngực và vòng mông, giảm 5cm vòng 2 và 5kg cân nặng là những giờ đổ mồ hôi trong phòng tập của Lục Anh.
Mình khuyên các bạn nữ nên tập gym, yoga hoặc các môn thể thao vừa tốt cho sức khoẻ vừa đẹp dáng. Khi đã luyện tập quen, vào guồng việc bỏ tập có khi còn bứt dứt, khó chịu hơn việc lười biếng nhiều.
Lục Anh chọn tập với PT nên được hướng dẫn và cho sẵn các bài phù hợp với cân nặng, vóc dáng. Còn bạn nào không có điều kiện về thời gian tới phòng tập, muốn tập ở nhà thì các bạn search trên youtube có rất nhiều clip phù hợp với nhu cầu của mỗi người.
Da đẹp dù thường xuyên trang điểm
Lục Anh đi quay ngoài trời rất nhiều và quả thực tác hại của ánh nắng rất đáng sợ. Dù đã bôi kem chống nắng toàn thân và face nhưng sau mỗi ngày quay da mình vẫn ửng đỏ và sạm đi.
Lục Anh xinh đẹp với tạo hình cổ trang.
Khi quay xong về, việc đầu tiên mình làm là tẩy trang, tẩy đến khi miếng bông không còn dơ nữa thì mình dùng sữa rửa mặt thải độc sủi bọt. Sau đó mình dùng miếng bông gòn lau khô mặt, tuyệt đối không dùng khăn lau mặt nha. Tiếp theo mình đắp mask trong vòng 20 phút để làm ẩm và phục hồi da sau 1 ngày đi nắng và make up nhiều. Cuối cùng chốt bằng việc rửa mặt lại và lau bằng bông tẩy trang.
Thường xuyên đi quay ngoài trời, Lục Anh phải chăm da rất kỹ sau cả ngày “phơi” nắng.
Lục Anh bắt đầu skincare bằng toner trước tiên, tiếp đến là serum, cuối cùng là kem dưỡng. Mình có dùng máy massage cầm tay để các lớp dưỡng được thẩm thấu vào sâu bên trong mang lại hiệu quả dưỡng da tốt hơn.
Bên cạnh đó mình tẩy tế bào c.hết 1 lần 1 tuần vì da Lục Anh thuộc tạng da khô nên không nên tẩy tế bào c.hết nhiều sẽ càng khiến da khô hơn. Mình cũng khá thích và nghiện đắp mask với 5 lần/ tuần.
Lục Anh cũng là một tín đồ của mask.
Thường xuyên phải trang điểm đậm, Lục Anh “bỏ túi” khá nhiều kinh nghiệm. Nếu không phải đi diễn hoặc chụp hình với yêu cầu đặc biệt, bình thường mình make-up khá đơn giản phù hợp khuôn mặt mình thôi. Nói thế chứ quả thực không phải bí kíp gì quá ghê gớm. (Cười).
Bí kíp cho lớp trang điểm tự nhiên của cô nàng chính là không dùng kem nền.
Make up đẹp theo mình quan trọng là lớp nền. Lớp nền tự nhiên căng và không lộ rõ phấn mới gọi là một gương mặt trang điểm đẹp được. Lục An thường dùng 1 lớp toner, kem dưỡng trước khi apply phấn lên mặt. Mình ít khi sử dụng kem nền vì mình thấy rất nặng mặt và bị dày. Thay vào đó Lục Anh dùng 1 lớp kem face make up mỏng rồi phủ phấn và dùng che khuyết điểm quầng thâm mắt là xong. Chỉ cần như vậy là bạn đã có được gương mặt khá tự nhiên, trong trẻo rồi.
Theo emdep.vn
Vòng eo nhỏ, cân nặng bay "vèo vèo" không cần ăn kiêng kham khổ nếu chị em kiên trì thực hiện 8 điều sau
Với những phương pháp này, chị em sẽ không cần phải ăn kiêng kham khổ mà vẫn sở hữu vòng eo lý tường, cân nặng xuống vèo vèo.
Quả đúng là phụ nữ ai cũng mong muốn mình có 1 vóc dáng hoàn hảo, gợi cảm. Tuy nhiên cuộc sống bận rộn cùng với nhịp sống hiện đại, lượng chất béo thu nạp vào cơ thể ngày một nhiều hơn. Để cải thiện vóc dáng, bạn cần phải có một chế độ ăn uống khoa học và kiên trì thì mới mong được kết quả như ý muốn.
Ăn trứng vào bữa sáng
Các chuyên gia dinh dưỡng khuyên rằng dùng trứng vào bữa sáng sẽ giúp bạn ăn ít calo hơn trong 36 giờ tiếp theo. Việc này hỗ trợ giảm cân hiệu quả.
Không nên nhịn ăn
Nhịn ăn có thể giúp bạn giảm cân nhưng nó không thực sự an toàn, thậm chí nguy hiểm cho sức khỏe. Khi đó cơ thể không đáp ứng được đầy đủ chất sẽ sinh ra nhiều bệnh tật. Tốt nhất sử dụng rau củ quả cho thực đơn bữa ăn, hạn chế ăn ngọt để giữ vóc dáng nhé.
Cắt giảm đường và ít ăn món ngọt
Đa số những món ăn vặt dành cho giới trẻ có chứa lượng đường khá cao. Việc tiêu thụ đường nhiều sẽ có nguy cơ mắc bệnh béo phì, tiểu đường loại 2 và bệnh tim. Nếu muốn giảm cân nhanh chóng, tốt nhất bạn nên từ bỏ thói quen ăn những món có vị ngọt như chè, trà sữa, socola... ngay nhé.
Cà phê đen
Một nghiên cứu mới nhất cho thấy caffeine trong cà phê đốt cháy mỡ lên tới 10-29% và thúc đẩy sự trao đổi chất tăng lên 3-11%. Một lưu ý nhỏ mà bất cứ bạn nữ nào muốn giảm cân thì không nên cho đường hoặc bất kỳ hương liệu nào vào cà phê vì chúng sẽ làm cho lợi ích trên bị vô hiệu hóa.
Uống trà xanh
Trà xanh có lượng nhỏ caffeine và chất chống oxy hóa trong trà cũng có công dụng đốt cháy chất béo như trà. Uống trà xanh mỗi ngày là một trong những cách giảm cân hiệu quả mà vẫn an toàn cho sức khỏe.
Uống nước trước bữa ăn
Uống nước trước bữa ăn là một cách giảm cân an toàn được nhiều chị em áp dụng. Bạn nên uống một cốc nước trước bữa ăn khoảng 30 phút để đẩy nhanh quá trình trao dổi chất lên 34-30% giúp đốt cháy calo nhiều hơn.
Bổ sung protein
Protein thúc đẩy sự trao đổi chất lên tới 80-100 calo, nó sẽ giúp bạn cảm thấy no lâu hơn. Vì vậy bạn sẽ ăn ít hơn. Ngoài ra protein cũng giúp cơ thể giảm đi 60% sự ám ảnh thèm thức ăn trong ngày. Như vậy bạn chỉ cần bổ sung protein trong mỗi bữa ăn để nhanh chóng lấy lại vóc dáng thon gọn như mơ ước nhé.
Ngủ đủ giấc
Ảnh minh họaMột nghiên cứu cho thấy người ngủ không đủ giấc là nguyên nhân gây nên tình trạng béo phì. Trong đó gia tăng 89% ở t.rẻ e.m và 55% người lớn. Bạn nên tập thói quen ngủ đủ giấc (8 tiếng/ngày) để giảm cân được tốt nhất.
Theo khỏe và đẹp
Bí quyết giảm cân hiệu quả dành cho cô nàng công sở Ngồi bàn giấy hàng ngày mà vẫn giảm cân hiệu quả, bạn có tin không? Công việc bên bàn giấy cộng thêm thói quen ít vận động khiến cho các nàng cảm thấy thật khó khăn khi thực hiện kế hoạch giảm cân. 8 giờ là khoảng thời gian khá dài ở văn phòng nhưng một số thói quen nhỏ này sẽ hỗ...