Nghe Giả Tịnh Văn chia sẻ 5 mẹo để giữ sức khỏe, làm đẹp da, sáng mắt đơn giản
Cùng học cách giữ sức khỏe, làm đẹp da, sáng mắt của nữ diễn viên Giả Tịnh Văn bạn nhé!
1. Uống một cốc nước ấm mỗi sáng thức dậy
Uống một cốc nước ấm mỗi sáng đã là thói quen của Giả Tịnh Văn hơn 10 năm nay! Nước ấm không chỉ giúp tiêu hóa và đào thải độc tố ra khỏi cơ thể mà còn thúc đẩy quá trình trao đổi chất, ngăn tích tụ mỡ, no lâu và giảm béo hiệu quả. Ngoài ra, uống nước ấm còn có thể làm chậm quá trình lão hóa và duy trì độ đàn hồi cho da, giúp da căng bóng mịn màng.
2. Duy trì tập thể thao 4 lần một tuần
Là một nữ minh tinh hay là mẹ của 3 đứa con, Giả Tịnh Văn đã cố gắng duy trì việc tập thể dục thể thao 4 lần / tuần! Cô tập yoga, khiêu vũ để tăng khả năng phối hợp của cơ thể, Pilates và tập luyện nhiều môn thể thao khác để có một cơ thể săn chắc.
Video đang HOT
Để có đôi mắt to sáng long lanh, Giả Tịnh Văn rất chăm chỉ chăm sóc đôi mắt và dưỡng da vùng mắt. Nữ diễn viên còn dùng nước muối và thuốc nhỏ mắt để chăm sóc mắt, giảm mỏi mắt khi làm việc quá sức.
4. Không ăn đồ ăn lạnh
Ngoài uống nước ấm, Giả Tịnh Văn hầu như không đụng đến đồ ăn sống hoặc lạnh! Đồ ăn lạnh có khả năng làm giảm tỷ lệ trao đổi chất, gây béo phì, da kém sắc và các vấn đề khác. Nếu muốn có làn da hồng hào, bạn cũng có thể học hỏi Giả Tịnh Văn thay thế sữa không tốt cho sức khỏe bằng nước quả chà là đỏ vừa có công dụng làm đẹp da, vừa giúp mắt sáng và tràn đầy sức sống hơn!
5. Thực hiện chế độ ăn uống cân bằng
Nhiều bạn gái chỉ ăn nhiều rau để giảm cân, thúc đẩy nhu động đường tiêu hóa nhưng về lâu dài sẽ gây rối loạn nội tiết, k.inh n.guyệt không đều! Giả Tịnh Văn rất chú trọng đến việc ăn uống, ăn 3 bữa cân bằng. Cô sẽ ăn thực phẩm chứa đạm rồi mới ăn thực phẩm chứa tinh bột.
5 mẹo hay giúp Giả Tịnh Văn chống lão hóa và duy trì sắc vóc ở t.uổi 47
Là bà mẹ ba con nhưng Giả Tịnh Văn vẫn khiến nhiều khán giả ngưỡng mộ khi giữ được làn da săn chắc và thân hình nuột nà như thời đôi mươi.
Với tính chất đào thải khắc nghiệt của làng giải trí xứ Trung, Giả Tịnh Văn đặc biệt chú trọng đến việc chăm da, giữ dáng để luôn xuất hiện thật rạng ngời trước khán giả và trên màn ảnh.
Dưới đây là 5 mẹo hay của nữ diễn viên để chống lão hóa và duy trì thân hình cân đối
Giả Tịnh Văn xinh đẹp ở t.uổi 47.
Một cốc nước ấm mỗi sáng thức dậy
Uống một cốc nước ấm mỗi sáng đã là thói quen được Giả Tịnh Văn duy trì hơn 10 năm nay. Nó không chỉ giúp nữ diễn hóa dễ dàng tiêu hóa và bài tiết chất độc ra khỏi cơ thể mà còn thúc đẩy quá trình trao đổi chất, ít tích tụ mỡ, ít bị đói, từ đó đạt được hiệu quả giảm cân tối ưu. Ngoài ra, uống nước ấm còn có thể làm chậm quá trình lão hóa và duy trì độ đàn hồi cho da, để da luôn căng bóng và mịn màng.
4 buổi tập mỗi tuần
Với lịch trình hoạt động dày đặc cộng thêm bận rộn chăm sóc 3 con nhỏ, Giả Tịnh Văn không dễ dàng để duy trì chế độ tập luyện thể dục thể thao. Dẫu vậy, nữ diễn viên vẫn cố gắng thu xếp thời gian, đảm bảo 4 buổi tập mỗi tuần với các bài tập yoga, khiêu vũ đến pilates, kết hợp với tập luyện đa môn thể thao nhằm duy trì cơ thể săn chắc.
Mỗi buổi tập, nữ diễn viên thường bắt đầu với các bài tập đơn, ngắn rồi dần nâng cao hơn tùy thuộc vào sức chịu đựng của cơ thể.
Bảo dưỡng mắt
Đôi mắt to sáng được xem là một đặc điểm nổi bật trên gương mặt của Giả Tịnh Văn. Ngoài việc siêng dưỡng da vùng mắt thì chăm dưỡng nhãn cầu cũng là chìa khóa để nữ diễn viên duy trì đôi mắt sáng khỏe.
Nữ diễn viên chia sẻ thường dùng nước muối và thuốc nhỏ mắt để chăm sóc nhãn cầu, giảm mỏi mắt mỗi khi làm việc quá sức.
Không ăn đồ lạnh
Bên cạnh chỉ uống nước ấm, Giả Tịnh Văn còn hạn chế ăn đồ ăn sống hoặc lạnh. Nữ diễn viên tâm sự, giống như salad rau diếp, nếu để lạnh sẽ làm suy giảm giá trị dinh dưỡng, do đó cô thường chuộng các món ăn nóng.
Ngoài ra, để giúp quá trình tái tạo và chống lão hóa da có hiệu quả tốt, Giả Tịnh Văn còn dùng nước quả chà là đỏ mỗi ngày vừa có công dụng làm đẹp da, vừa giúp mắt sáng và tràn đầy sức sống.
Chế độ ăn uống cân bằng
Nhiều chị em thường chỉ ăn nhiều rau để giảm cân, tuy có tác dụng thúc đẩy nhu động đường tiêu hóa nhưng về lâu dài sẽ gây rối loạn nội tiết, k.inh n.guyệt không đều. Trong khi đó, Giả Tịnh Văn cho biết cô rất chú trọng đến việc ăn uống, luôn xây dựng thực đơn ba bữa cân đối và chú trọng thứ tự ăn để cân chỉnh lượng tinh bột nạp vào cơ thể, hạn chế tăng cân.
4 mỹ nhân thế hệ 7x vẫn trẻ trung như gái đôi mươi, Lâm Tâm Như chỉ xếp thứ 3 Đây là những mỹ nhân xuất hiện trong những bộ phim cổ trang gây tiếng vang trong 20 năm trước. 20 năm sau, họ vẫn giữ được vẻ ngoài tươi trẻ đáng ngưỡng mộ. Trong số những nữ minh tinh sinh năm 70, đây là những mỹ nhân được đ.ánh giá là sở hữu ngoại hình đẹp, phù hợp với thị hiếu của...