Nghe các hot girl Hàn Quốc Quốc rỉ tai cách giảm cân siêu tốc chỉ nhờ khoai lang

Theo dõi VGT trên

Giảm cân hiệu quả đã giúp Jiang Sula và Park Bolan lột xác với ngoại hình xinh đẹp, hấp dẫn.

Nhìn vào vóc dáng thon gọn, mảnh mai hiện tại, chẳng ai có thể tưởng tượng ra rằng Jiang Sula, cao 1m68 đã từng nặng tới 72kg. Để giảm cân thành công, Jiang Sula đã theo một chế độ ăn kiêng chủ yếu là khoai lang và rau củ.

Nghe các hot girl Hàn Quốc Quốc rỉ tai cách giảm cân siêu tốc chỉ nhờ khoai lang - Hình 1

Cô nàng cũng thường xuyên tập múa ba lê, yoga để duy trì vóc dáng thanh mảnh, ngực đầy, bụng phẳng và đôi chân dài miên man của mình.

Nghe các hot girl Hàn Quốc Quốc rỉ tai cách giảm cân siêu tốc chỉ nhờ khoai lang - Hình 2

Trong chương trình “Star Beauty Show 4″, Jiang Sula đã chia sẻ về chế độ ăn kiêng của mình. Jiang Sula cho biết trong thời gian giảm cân, cô thường ăn chủ yếu là khoai lang, trái cây, các loại hạt, sữa chua.

Thực đơn mà Jiang Sula áp dụng:

Bữa sáng: Táo, sữa chua

Bữa trưa: Khoai lang, sữa chua, hoa quả

Bữa tối: Khoai lang, rau luộc, salad ức gà

Nghe các hot girl Hàn Quốc Quốc rỉ tai cách giảm cân siêu tốc chỉ nhờ khoai lang - Hình 3

Park Bolan, nổi lên nhờ giọng hát ngọt ngào và đầy nội lực. Tuy nhiên, ít ai biết rằng trước kia cô nàng sở hữu thân hình mũm mĩm chứ không hề thon gọn như bây giờ.

Nghe các hot girl Hàn Quốc Quốc rỉ tai cách giảm cân siêu tốc chỉ nhờ khoai lang - Hình 4

Video đang HOT

Park Bolan cho biết, để giảm cân hiệu quả, cô ăn ít hơn và ăn nhiều bữa hơn mỗi ngày. Cô sẽ ăn 5 bữa mỗi ngày và mỗi bữa ăn của Bolan của yếu là trái cây, rau quả.

Thực đơn mà Park Bolan áp dụng

Bữa sáng: Khoai lang, cà chua, ớt chuông và dưa leo

Bữa trưa: Salad ức gà

Bữa phụ chiều: Hạt góc chó

Bữa tối: Khoai lang, ức gà và rau xà lách

Bữa khuya: Hạt óc chó

Nghe các hot girl Hàn Quốc Quốc rỉ tai cách giảm cân siêu tốc chỉ nhờ khoai lang - Hình 5

Ngoài ra, Park Bolan còn khuyên bạn nên uống thật nhiều nước và không ăn bất cứ loại gia vị nào trong quá trình ăn kiêng để giảm cân nhanh và hiệu quả hơn.

Theo Cocomy

Giảm cân siêu tốc trong 4 tuần, da lại đẹp mướt mắt nhờ chế độ ăn kiêng với sữa

Sữa thực sự sẽ có thể giúp bạn giảm cân và có được làn da đẹp mịn màng, không tỳ vết như mơ ước.

Chúng ta đều biết rằng sữa chứa nguồn canxi dồi dào. Canxi giúp thúc đẩy cơ thể chuyển hóa chất béo nhanh hơn. Các nhà nghiên cứu tại Đại học Tennessee ở Knoxville, Mỹ đã phát hiện ra rằng cơ thể tiêu thụ càng nhiều canxi thì khả năng đốt cháy chất béo càng cao. Sữa cũng chứa một loại hormone gọi là peptide YY giúp bạn no lâu hơn. Ngoài ra, sữa là thực phẩm chứa lượng calo thấp và giàu đạm. Bên cạnh sữa, bạn nên thường xuyên ăn các loại thực phẩm lành mạnh như rau, trái cây, cá...để có thể giảm cân hiệu quả.

Tuần đầu tiên

Bữa sáng: 1 cốc nước ấm 1 cốc sữa không béo 1 bánh chuối

Bữa trưa: Salad cá ngừ salad rau diếp 1 cốc sữa không béo

Bữa tối: Rau luộc đậu phụ cá hồi nướng

Trước giờ đi ngủ: 1 cốc sữa không béo với 1/2 thìa cà phê bột nghệ

Nước ấm giúp giải độc, thanh lọc cơ thể. Bữa sáng no nê, giàu dinh dưỡng sẽ giúp bạn tràn đầy năng lượng và năng động suốt cả ngày. Bữa trưa nhẹ nhàng giúp bạn không cảm thấy buồn ngủ. Uống sữa sau bữa trưa giúp bạn luôn cảm thấy no cho đến tận tối. Uống một cốc sữa với bột nghệ trước khi đi ngủ giúp bạn ngủ ngon hơn và thức dậy sảng khoái vào sáng hôm sau.

Tuần 2

Bữa sáng: 1 tách trà xanh với 1/4 muỗng cà phê bột quế 1 cốc sữa không béo 1/2 bát trái cây 1 quả trứng luộc 4 quả hạnh nhân

Bữa trưa: Nôm dưa chuột 1 bánh mì nướng cá nướng 1 cốc sữa không béo

Bữa tối: Nấm rau nướng canh gà

Trước giờ đi ngủ: 1 tách sữa không béo với muỗng cà phê nghệ

Giảm cân siêu tốc trong 4 tuần, da lại đẹp mướt mắt nhờ chế độ ăn kiêng với sữa - Hình 1

Trà xanh và quế ngăn giúp ngăn sự hình thành của các tế bào mỡ. Một bữa sáng có sữa và thực phẩm chứa tinh bột giúp cân bằng pH của cơ thể. Bữa trưa, bữa tối nhẹ nhàng giúp cung cấp đủ lượng đạm cho cơ thể. Trước khi đi ngủ, đừng quên tự thưởng cho mình 1 cốc sữa ấm.

Tuần 3

Bữa sáng: 1 cốc nước ấm với chanh và 1 thìa cà phê mật ong 1 cốc sữa không béo 4 quả hạnh nhân 2 quả trứng luộc

Bữa trưa: 1 cốc sữa không béo cá ngừ bánh sandwich

Bữa tối: Rau luộc gà hoặc cá kho canh rau đậu phụ

Trước giờ đi ngủ: 1 tách sữa không béo với muỗng cà phê bột nghệ

Giảm cân siêu tốc trong 4 tuần, da lại đẹp mướt mắt nhờ chế độ ăn kiêng với sữa - Hình 2

Nước ấm với chanh, mật ong giúp tăng cường hệ miễn dịch và làm sạch ruột. Hạnh nhân và sữa chứa nhiều chất béo lành mạnh và chất xơ giúp bạn giảm cân. Uống sữa vào buổi trưa giúp bạn no lâu hơn. Rau luộc là món ăn giàu dinh dưỡng lại ít calo. Nếu bạn đã quá chán ngán rau luộc, bạn có thể thay thế bằng rau xào.

Tuần 4

Bữa sáng: 1 cốc nước ấm với 1 thìa cà phê giấm táo 1 cốc sữa không béo 1 bát trái cây

Bữa trưa: 1 cốc sữa ít béo cá thu nướng salad rau quả

Bữa tối: Ức gà 1 củ khoai lang canh rau

Trước giờ đi ngủ: 1 tách sữa không béo với muỗng cà phê bột nghệ

Giảm cân siêu tốc trong 4 tuần, da lại đẹp mướt mắt nhờ chế độ ăn kiêng với sữa - Hình 3
Giấm táo giúp điều chỉnh huyết áp và giảm lượng cholesterol xấu từ đó giảm cân hiệu quả. Bữa sáng no nê và giàu dinh dưỡng giúp bạn nâng động cả ngày. Cá thu chứa lượng đạm cao và các món salad giúp bạn bổ sung đủ lượng vitamin, khoáng chất và chất xơ cho cơ thể.

Theo Stylecraze

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?
Có;
Không

Tin liên quan

Tiêu điểm

4 thay đổi nhỏ giúp ngăn ngừa mụn trứng cá4 thay đổi nhỏ giúp ngăn ngừa mụn trứng cá
12:09:50 10/03/2025
6 thực phẩm giàu biotin ngăn ngừa rụng tóc6 thực phẩm giàu biotin ngăn ngừa rụng tóc
11:16:54 10/03/2025
6 thói quen hàng ngày chăm sóc làn da khỏe đẹp6 thói quen hàng ngày chăm sóc làn da khỏe đẹp
11:45:02 11/03/2025
Độ tuổi nào là thời điểm thích hợp để bắt đầu sử dụng collagen?Độ tuổi nào là thời điểm thích hợp để bắt đầu sử dụng collagen?
11:57:35 11/03/2025
Khắc phục tình trạng rụng tóc bằng các nguyên liệu có sẵn trong gian bếpKhắc phục tình trạng rụng tóc bằng các nguyên liệu có sẵn trong gian bếp
11:19:58 10/03/2025
5 mẹo giúp da sáng khỏe, mịn màng5 mẹo giúp da sáng khỏe, mịn màng
11:22:30 10/03/2025
Những tác dụng làm đẹp thần kỳ của rượu sake mà bạn chưa biếtNhững tác dụng làm đẹp thần kỳ của rượu sake mà bạn chưa biết
11:26:49 10/03/2025
4 điều cần tránh khi bôi kem chống nắng4 điều cần tránh khi bôi kem chống nắng
11:14:35 11/03/2025

Tin đang nóng

Tro cốt của diễn viên Quý Bình chưa được rải xuống biển theo di nguyện, lý do là gì?Tro cốt của diễn viên Quý Bình chưa được rải xuống biển theo di nguyện, lý do là gì?
06:45:18 11/03/2025
Nữ tài xế đạp nhầm chân ga tông chết chủ tiệm rửa ô tôNữ tài xế đạp nhầm chân ga tông chết chủ tiệm rửa ô tô
06:27:14 11/03/2025
Thùy Tiên nỗ lực cứu vớt nhan sắc sau khi bị "ống kính hung thần" dìm thê thảm, lộ cả rổ khuyết điểm giữa trời TâyThùy Tiên nỗ lực cứu vớt nhan sắc sau khi bị "ống kính hung thần" dìm thê thảm, lộ cả rổ khuyết điểm giữa trời Tây
06:21:20 11/03/2025
Sao Việt 11/3: Bạn gái kém 36 tuổi mặc hở bạo dự sự kiện cùng Việt AnhSao Việt 11/3: Bạn gái kém 36 tuổi mặc hở bạo dự sự kiện cùng Việt Anh
08:06:12 11/03/2025
Nữ chính 'Cha tôi, người ở lại' gần 30 tuổi gây sốt với vai nữ sinh lớp 10 trong veoNữ chính 'Cha tôi, người ở lại' gần 30 tuổi gây sốt với vai nữ sinh lớp 10 trong veo
07:03:59 11/03/2025
Ai đã đẩy Kim Sae Ron vào đường cùng, khiến cô phải đăng ảnh thân mật với Kim Soo Hyun?Ai đã đẩy Kim Sae Ron vào đường cùng, khiến cô phải đăng ảnh thân mật với Kim Soo Hyun?
06:25:11 11/03/2025
Được đón dâu lúc nửa đêm, cô gái Trà Vinh có trải nghiệm nhớ đờiĐược đón dâu lúc nửa đêm, cô gái Trà Vinh có trải nghiệm nhớ đời
09:40:27 11/03/2025
Báo Trung: Gia đình Kim Sae Ron nắm giữ 200 ảnh tình cảm của con gái và Kim Soo Hyun, có cả bằng chứng yêu năm 16 tuổi?Báo Trung: Gia đình Kim Sae Ron nắm giữ 200 ảnh tình cảm của con gái và Kim Soo Hyun, có cả bằng chứng yêu năm 16 tuổi?
11:34:47 11/03/2025

Tin mới nhất

Thêm những thành phần này vào hạt húng quế để giảm cân hiệu quả

Thêm những thành phần này vào hạt húng quế để giảm cân hiệu quả

11:53:25 11/03/2025
Hạt húng quế chứa nhiều chất xơ, chất chống oxy hóa và các chất dinh dưỡng thiết yếu hỗ trợ kiểm soát cân nặng khi tiêu thụ đúng cách. Sau đây là những thành phần mà bạn cần thêm vào húng quế để tăng hiệu quả giảm cân.
Bôi kem chống nắng trước hay sau kem dưỡng ẩm?

Bôi kem chống nắng trước hay sau kem dưỡng ẩm?

08:56:47 09/03/2025
Kem chống nắng cần tạo một lớp màng bảo vệ trên bề mặt da để chống lại tia UV. Nếu bôi kem dưỡng ẩm sau kem chống nắng, lớp dưỡng ẩm có thể làm ảnh hưởng đến khả năng bảo vệ da của kem chống nắng.
8 thực phẩm ngon miệng và giúp làn da sáng mịn

8 thực phẩm ngon miệng và giúp làn da sáng mịn

11:08:41 08/03/2025
Hạt hướng dương chứa nhiều protein, một chất dinh dưỡng tạo nên làn da, cần thiết cho quá trình chữa lành vết thương và hình thành tế bào da mới. Chúng cũng giàu vitamin E, có chức năng như một chất chống oxy hóa mạnh mẽ trong cơ thể.
Mẹo chăm sóc da hiệu quả chống lại tác động của ô nhiễm không khí

Mẹo chăm sóc da hiệu quả chống lại tác động của ô nhiễm không khí

11:05:34 08/03/2025
Việc làm sạch sâu vào cuối ngày luôn được coi là một bước thiết yếu trong quy trình chăm sóc da, giúp loại bỏ hiệu quả lớp trang điểm, bụi bẩn cùng các chất bã nhờn tích tụ trên bề mặt da sau một ngày dài.
5 công thức mặt nạ trứng gà giúp trị nám

5 công thức mặt nạ trứng gà giúp trị nám

06:41:12 08/03/2025
Trộn đều 1 lòng trắng trứng, 1 thìa mật ong và 1/2 thìa nước cốt chanh. Đánh đều hỗn hợp và thoa đều lên mặt trong vòng 20 phút, sau đó rửa sạch lại với nước ấm. Bạn có thể thấm dần ít nước lên mặt nạ cho mềm ra và rửa sạch lại với nước...
7 chất dinh dưỡng nếu thiếu sẽ gây rụng tóc

7 chất dinh dưỡng nếu thiếu sẽ gây rụng tóc

06:01:31 08/03/2025
Kẽm rất cần thiết cho sự phát triển và phục hồi mô tóc; giúp các tuyến dầu xung quanh nang tóc hoạt động bình thường. Nếu không có đủ kẽm, nang tóc sẽ yếu đi và teo lại, dẫn đến tóc mọc chậm và rụng nhiều.
Dịch vụ chăm sóc sức khỏe, làm đẹp cho phái nữ lên ngôi

Dịch vụ chăm sóc sức khỏe, làm đẹp cho phái nữ lên ngôi

10:20:22 07/03/2025
Vì vậy, các chị em nên chú ý lựa chọn những spa có đội ngũ nhân viên lành nghề, có kinh nghiệm, uy tín lâu năm để có thể thoải mái, yên tâm trải nghiệm các dịch vụ một cách trọn vẹn, an toàn.
Cách xử trí những dấu hiệu của lão hóa trên da

Cách xử trí những dấu hiệu của lão hóa trên da

10:18:08 07/03/2025
Da xỉn màu là tình trạng da không đều màu, thô ráp, màu da tối/thiếu sức sống, kém tươi sáng... Có nhiều nguyên nhân khiến da xỉn màu, nhưng thường là kết quả của việc chu kỳ tái tạo da bị chậm lại.
Thực hư xà phòng tắm bào mòn làn da

Thực hư xà phòng tắm bào mòn làn da

10:14:15 07/03/2025
Vào mùa đông, không khí lạnh và hệ thống sưởi có thể làm da khô và kích ứng, và hầu hết loại xà phòng hay sữa tắm đều khiến tình trạng này trở nên nghiêm trọng hơn.
3 công thức nước ép chanh leo giúp đẹp dáng, sáng da

3 công thức nước ép chanh leo giúp đẹp dáng, sáng da

09:32:30 07/03/2025
Chanh leo chứa vitamin A, riboflavin, carotene và vitamin C, giúp nuôi dưỡng làn da khỏe mạnh, duy trì độ ẩm tự nhiên, làm chậm lão hóa da. Đặc biệt, chanh leo còn có khả năng làm sạch da, hỗ trợ giảm viêm, rất phù hợp với những ai có l...
Làn da cần những chất dinh dưỡng nào?

Làn da cần những chất dinh dưỡng nào?

09:30:35 07/03/2025
Kẽm là một khoáng chất vi lượng quan trọng cho quá trình tái tạo và phục hồi tế bào da. Kẽm đóng vai trò quan trọng trong quá trình tổng hợp collagen và hỗ trợ kiểm soát sản xuất dầu, do đó có lợi cho những người có làn da dễ bị mụn trứ...
Collagen có trong thực phẩm nào nhiều nhất?

Collagen có trong thực phẩm nào nhiều nhất?

10:12:13 06/03/2025
Động vật có vỏ sẽ có phần xương và dây chằng làm từ collagen. Một ý kiến cho rằng collagen từ hải sản là một trong những loại dễ hấp thu nhất đối với cơ thể con người.

Có thể bạn quan tâm

Làm giả giấy tờ nguồn gốc đất để mua bán, lừa đảo hơn 170 tỷ đồng

Làm giả giấy tờ nguồn gốc đất để mua bán, lừa đảo hơn 170 tỷ đồng

Pháp luật

13:16:53 11/03/2025
Nhận tiền từ Nguyên, các đối tượng trên còn chuyển cho nhau, hoặc chuyển cho các đối tượng khác như Nguyễn Thị Tâm, Nguyễn Văn Tý, Lê Phát Đạt, Đào Việt Anh, Ngô Duy Tùng, Nguyễn Thế Quan, Phạm Quang Cường.
Tử vi ngày 11/3/2025 của 12 cung hoàng đạo: Song Ngư đào hoa vượng khí

Tử vi ngày 11/3/2025 của 12 cung hoàng đạo: Song Ngư đào hoa vượng khí

Trắc nghiệm

13:15:08 11/03/2025
May mắn thay, vận trình tình cảm của Song Ngư lại có những chuyển biến tích cực. Đào hoa vượng khí mang đến nhiều cơ hội mới cho những người còn độc thân.
Bí ẩn nhất hiện nay: Chi Pu và Quỳnh Anh Shyn có thật sự làm lành?

Bí ẩn nhất hiện nay: Chi Pu và Quỳnh Anh Shyn có thật sự làm lành?

Sao việt

13:09:47 11/03/2025
Cư dân mạng soi động thái gây chú ý của Chi Pu và Quỳnh Anh Shyn sau loạt khoảnh khắc ôm hôn thân thiết ở đám cưới của Salim.
Drama dồn dập: "Ông hoàng" Châu Kiệt Luân đánh bài thua hơn 3.500 tỷ, phải thế chấp 3 biệt thự và 1 máy bay riêng?

Drama dồn dập: "Ông hoàng" Châu Kiệt Luân đánh bài thua hơn 3.500 tỷ, phải thế chấp 3 biệt thự và 1 máy bay riêng?

Sao châu á

13:04:40 11/03/2025
Công chúng Trung Quốc chưa hết sốc với vụ Trịnh Sảng bị tố làm tiểu tam ở Mỹ, đến sáng 11/3, họ lại đón nhận thông tin chấn động hơn là ông hoàng châu Á Châu Kiệt Luân
Con rể xuống tay khiến bố mẹ vợ tử vong: Lạnh sống lưng với vẻ mặt bình thản khi bị bắt

Con rể xuống tay khiến bố mẹ vợ tử vong: Lạnh sống lưng với vẻ mặt bình thản khi bị bắt

Thế giới

13:00:09 11/03/2025
Cuối cùng, nghi phạm bị tóm gọn trên tuyến đường châu Á, gần cầu vượt khu vực Chai Nat - Takhli, thuộc xã Suea Hok, huyện Mueang, tỉnh Chai Nat.
Clip cụ ông 92 tuổi dỗ dành, tặng hoa cho vợ khiến dân mạng 'tan chảy'

Clip cụ ông 92 tuổi dỗ dành, tặng hoa cho vợ khiến dân mạng 'tan chảy'

Netizen

12:35:33 11/03/2025
Clip ghi cảnh cụ ông 92 tuổi cầm bông hồng đi bộ về nhà, lay gọi người vợ có vẻ đang hờn dỗi trên giường, dỗ dành để tặng hoa cho bà được dân mạng đua nhau chia sẻ.
Bắc Giang: Hai cháu bé đuối nước thương tâm

Bắc Giang: Hai cháu bé đuối nước thương tâm

Tin nổi bật

12:32:48 11/03/2025
Anh L đã hô hoán hàng xóm cùng gia đình xuống ao vớt các cháu và đưa đi bệnh viện để cấp cứu. Tuy nhiên, do không phát hiện, cấp cứu kịp thời nên hai cháu nhỏ đã tử vong.
Ăn cá bổ dưỡng nhưng tránh 4 loại có thể gây ung thư

Ăn cá bổ dưỡng nhưng tránh 4 loại có thể gây ung thư

Sức khỏe

12:22:10 11/03/2025
Ngoài ra, cá nướng thường được chiên hoặc áp chảo, chất dinh dưỡng trong cá sẽ bị phá hủy ở nhiệt độ cao, làm giảm đáng kể giá trị dinh dưỡng của cá. Do đó, nên giảm tần suất ăn cá nướng và lựa chọn phương pháp nấu ăn lành mạnh hơn.
Người đàn ông nhặt được 'vỏ sò' sau đó phát hiện ra mình may mắn khi còn sống

Người đàn ông nhặt được 'vỏ sò' sau đó phát hiện ra mình may mắn khi còn sống

Lạ vui

12:18:53 11/03/2025
Một người lặn biển ở Biển Đỏ của Ai Cập nghĩ rằng mình đã bắt gặp một vỏ sò tuyệt đẹp, nhưng sau đó mới nhận ra mình may mắn như thế nào khi còn sống.
Ấn tượng với hình ảnh nữ chiến sĩ công an trình diễn áo dài

Ấn tượng với hình ảnh nữ chiến sĩ công an trình diễn áo dài

Thời trang

11:09:29 11/03/2025
Thông qua các tác phẩm này, nhà thiết kế muốn tôn vinh hình ảnh chiếc áo dài trong đời sống xã hội, đề cao vẻ đẹp, vai trò của phụ nữ nói chung và người phụ nữ công an thành phố Hải Phòng nói riêng.
Sergio Ramos lại tỏa sáng ở giải VĐQG Mexico

Sergio Ramos lại tỏa sáng ở giải VĐQG Mexico

Sao thể thao

10:14:48 11/03/2025
Trung vệ kỳ cựu Sergio Ramos ghi bàn thứ hai kể từ khi chuyển đến giải VĐQG Mexico thi đấu cho CLB Monterrey, với cú đánh đầu từ phạt góc sở trường làm tung lưới Cruz Azul.