Ngày ăn đủ 3 bữa, Đỗ Long giảm 6 kg sau một tháng
NTK Đỗ Long không kiêng khem hà khắc hay bỏ bữa mà ăn uống đủ chất, ưu tiên thực phẩm lành mạnh, tốt cho công cuộc giảm mỡ, tăng cơ.
Đỗ Long nổi tiếng trong showbiz Việt nhiều năm nay với vai trò người tạo dựng phong cách cho nhiều sao Việt và bước sang lĩnh vực thiết kế từ năm 2016. Nhà thiết kế được hàng loạt người đẹp trong showbiz Việt tin tưởng nhờ cậy việc chăm lo trang phục nhiều năm qua như Lý Nhã Kỳ, Võ Hoàng Yến, Kỳ Duyên, Minh Triệu, Ngọc Trinh, Chi Pu, Hari Won,…
Nhân lúc ở nhà tránh dịch rãnh rỗi, Đỗ Long tranh thủ tập luyện, ăn uống lành mạnh và khoe đã giảm được 6 kg chỉ sau một tháng. Đặc biệt, NTK khẳng định vẫn ăn đủ 3 bữa mỗi ngày, không phải kiêng khem hà khắc.
Để có đủ sức làm việc cũng như đảm bảo dinh dưỡng cho cơ thể, bữa ăn của Đỗ long vẫn có đầy đủ các nhóm chất. NTK cũng không cắt bỏ tinh bột mà chọn ăn liều lượng điều độ, ưu tiên carb tốt, tránh tình trạng thiếu hụt tinh bột gây uể oải, không đủ năng lượng.
Tinh bột trong bữa ăn của anh chủ yếu đến từ khoai lang, yến mạch, bánh mì đen, gạo … So với cơm trắng, các loại thực phẩm này đều có giá trị dinh dưỡng cao hơn đồng thời chứa nhiều chất xơ, nhờ đó nhanh no bụng, tốt cho tiêu hóa, hạn chế thèm ăn.
Protein chủ yếu đến từ trứng, hải sản như cá, tôm… giúp tăng cường chuyển hóa trong cơ thể, có lợi cho việc xây dựng, giữ cơ, duy trì độ săn chắc cho cơ thể.
Video đang HOT
Hầu hết các bữa ăn của Đỗ Long đều có nhiều rau củ quả. Nhóm thực phẩm này giàu chất xơ, giúp nhanh no, hạn chế cảm giác thèm ăn đồng thời cung cấp lượng vitamin dồi dào cho cơ thể.
NTK cũng rất coi trọng bữa ăn đầu tiên trong ngày. Trong ngày, Đỗ Long khoe bữa sáng đẹp mắt ngon miệng với đủ các loại trái cây tươi cùng các loại hạt và khẳng định: “Bữa sáng đầy đủ dinh dưỡng và không mập”.
Siêu mẫu Minh Triệu chia sẻ triết lý ý nghĩa khi ở nhà chống dịch
Chân dài 8X cho biết cô luôn xịt nước hoa dù là ở nhà hay đi ra đường.
Cho đến nay, TPHCM đã thực hiện giãn cách xã hội gần 3 tháng, hầu như mọi người chỉ ra ngoài trong những trường hợp cấp thiết. Chính vì thế mà tình trạng bỏ bê bản thân cũng ngày càng trở nên phổ biến khi sao Việt không đi diễn, không lên hình. Tuy nhiên, không phải ai cũng thế.
Siêu mẫu Minh Triệu là một trường hợp điển hình, ở nhà vẫn phải xinh đẹp và luôn thật thơm tho. Mới đây, bạn thân hoa hậu Kỳ Duyên đã cập nhật trạng thái mới, khoe kệ nước hoa xịn sò bao cô gái mơ ước cùng triết lý sống ai cũng gật gù.
Minh Triệu chia sẻ hình ảnh mới trên mạng xã hội và nhanh chóng thu hút được sự chú ý.
Minh Triệu viết: "Kể cả chỉ quanh quẩn trong nhà, mình vẫn thích xịt nước hoa! Điều ấy nói lên rằng là phụ nữ, muốn làm việc gì hay yêu thích 1 thứ gì, trước tiên hãy vì bản thân muốn tận hưởng điều đó, đừng chỉ vì ai yêu thích 1 mùi hương mà phụ nữ liền vội vàng chọn lựa, cũng đừng mong muốn trở nên tốt hơn chỉ bởi muốn đẹp hơn trong mắt người khác! Phụ nữ hãy nhớ làm mọi thứ trước tiên vì mong muốn của bản thân nhé".
Đáng chú ý hơn là người đẹp khoe luôn hệ nước hoa với rất nhiều loại và thương hiệu khác nhau.
Đồng thời người đẹp cũng hỏi cộng đồng mạng là "Dạo này mùi hương yêu thích của mọi người là gì?". Ngay lập tức ở phần bình luận đã có rất nhiều đáp án, vừa hài hước và vừa đúng với tình hình hiện tại.
Mùi cồn y tế có lẽ là mùi phổ biến và mang lại cảm giác an toàn nhất trong thời điểm này nên có người rất yêu thích, ở nhà xịt nước hoa nhưng đi ra ngoài nên xịt cồn để diệt khuẩn.
Nhiều người nhớ mùi vị của việc được ra đường, cỏ cây, đi du lịch vì không thể ra ngoài do dịch. NTK Đỗ Long cũng bình luận dưới dòng trạng thái của người em thân thiết là anh thích mùi tiền.
Ngoài ra thời gian này dù chỉ ở nhà nhưng Minh Triệu cũng thường xuyên cập nhật hình ảnh của bản thân. Không chỉ xịt nước hoa thơm nức, cô còn tập thể dục thể thao, lên đồ xinh đẹp hay thậm chí là cả bikini để tạo thêm năng lượng tốt cho cuộc sống. Mọi người cũng có thể học cách Minh Triệu đang làm để thiết lập những thói quen sinh hoạt với phù hợp hơn với hiện trạng.
Minh Triệu lên đồ trang điểm hot không kém khi đi ra ngoài dù đang trốn dịch tại nhà.
Làm bạn với cây, với sách, với nhạc... để vừa có thêm kiến thức, an tĩnh hơn. Người đẹp cho biết mình đã khác nhiều so với những tháng trước khi giãn cách xã hội.
Cô vẫn đều đặn tập luyện tại nhà để giữ dáng và tăng cường sức khỏe. Những việc này rất có lợi để chống lại bệnh lây nhiễm nên mọi người cùng cần lưu ý.
Không có máy cũng có thể tập với tay không, tạ đơn hoặc nhảy dây...
Không thể thiếu đó là xây dựng một chế độ ăn uống healthy tốt cho sức khỏe. Thay vì cơm hàng cháo chợ như trước đây, nhiều người lựa chọn vào bếp để ăn uống đúng khẩu vị và đảm bảo an toàn hơn. Cô chủ yếu ăn các món ăn nhẹ nhàng như rau củ, hạn chế ăn cơm trắng và thay bằng bánh mì đen, gạo lức, ăn những món ăn tốt cho việc tăng cơ như ức gà...
Nhìn bày biện khá bắt mắt và "chanh sả" song những thực phẩm mà người đẹp lựa chọn lại không hề cầu kỳ đắt tiền và gia đình nào cũng có sẵn như thịt gà, ức gà, các loại rau như cà chua, hành tím, cà rốt, rau xanh các loại, ngoài ra còn có trứng gà, bơ...
Khuyên mọi người nên có suy nghĩ theo chiều hướng tốt hơn.
Somi gây bất ngờ với body ngày càng thăng hạng khi comeback, soi bí quyết bạn cũng có thể học lỏm được khối thứ Sự trở lại của "bông hồng lai" Somi với single DUMB DUMB đang khiến dân tình đứng ngồi không yên suốt mấy tuần nay. Bạn có tò mò về bí quyết giữ dáng từ chính cô nàng này không? Jeon Ji Hyun có thể giảm 10kg trong 2 tháng mà không ăn kiêng, xem bí quyết ăn uống của "mợ chảnh" là bạn...