Ngâm tỏi trong hỗn hợp này để ăn mỗi ngày, mỡ thừa dày mấy ngấn cũng tan biến giúp bụng phẳng lỳ, dáng săn chắc
Ăn tỏi ngâm mật ong và giấm gạo mỗi ngày là cách đốt cháy mỡ thừa “cứng đầu” nhanh chóng giúp bạn giảm cân vô cùng hiệu quả.
Tỏi là “thần dược” vì nguồn dưỡng chất phong phú, dồi dào không chỉ tốt cho sức khỏe mà còn là nguyên liệu quý với tác dụng cải thiện làn da, giảm cân.
Với hàm lượng cao đặc tính kháng khuẩn, chống viêm, bổ sung tỏi thường xuyên đốt cháy chất béo dư thừa, đán.h tan lớp mỡ thừa giúp giảm cân cực kỳ hiệu quả.
Tỏi là thần dược đối với làn da, vóc dáng lẫn sức khỏe – Ảnh: Internet
Loại gia vị quen thuộc này còn giàu vitamin B6, vitamin C, mangan và selen cùng các khoáng chất thiết yếu như phốt pho, kali, canxi, sắt và đồng. Nhờ đó, tỏi tăng cường trao đổi chất bên trong cơ thể giúp loại bỏ độc tố, chất béo, cặn bã.
Đặc tính chống oxy hóa trong tỏi ức chế quá trình thoái hóa tế bào, đẩy lùi lão hóa da và cơ thể.
Theo nghiên cứu từ Hàn Quốc, hợp chất allicin trong loại củ này chính là “thần dược” giảm cân vượt trội. Khi kết hợp chiết xuất từ tỏi với tập luyện, hiệu quả giảm cân thậm chí còn tăng lên gấp nhiều lần. Một ưu điểm tuyệt vời hơn, khi dùng tỏi băm, dược tính bên trong sẽ phát huy tác dụng tốt nhất. Điều này đã được công bố trên Tạp chí Dinh dưỡng trong năm 2011.
Khi kết hợp tỏi băm với mật ong và giấm, lượng men vi sinh cùng axit amin trong 2 nguyên liệu này hoạt động mạnh mẽ trong việc đốt cháy mỡ thừa tích tụ ở những vùng “cứng đầu” như bụng, hông, đùi và bắp chân.
Tỏi ngâm mật ong, giấm gạo có tác dụng giảm cân vô cùng hiệu nghiệm – Ảnh: Internet
Công thức tỏi ngâm mật ong
Nguyên liệu cần có:
- 1kg tỏi
- 500ml mật ong
- 3 muỗng canh giấm gạo
- Lọ thủy tinh có nắp
Cách thực hiện:
Video đang HOT
Tỏi sau khi mua về cần lột sạch lớp vỏ ngoài, băm nhuyễn rồi cho tất cả vào lọ thủy tinh đã chuẩn bị sẵn.
Theo nghiên cứu, tỏi băm sẽ có tác dụng giảm cân hiệu quả hơn – Ảnh: Internet
Đổ mật ong ra chiếc bát lớn, thêm giấm gạo vào rồi dùng muỗng trộn đều lên. Khi nguyên liệu đã hòa lẫn vào nhau, đổ tất cả vào cùng với tỏi. Sau đó, đậy kín nắp, đặt lọ nơi khô thoáng, tránh ánh nắng mặt trời khoảng 3 đến 7 ngày là có thể sử dụng được.
Ngoài giảm cân, tốt cho làn da, tỏi ngâm mật ong còn cải thiện sức đề kháng, tốt cho hệ tim mạch và huyết áp – Ảnh: Internet
Có 2 cách để bạn bổ sung tỏi ngâm mật ong hàng ngày. Đầu tiên, mỗi buổi sáng, hãy pha 1 muỗng canh hỗn hợp này vào ly nước ấm để thưởng thức trước bữa ăn. Ngoài ra, bạn có thể ăn trực tiếp tỏi ngâm mà không cần pha chế trước bữa tối.
Lưu ý rằng, bạn không được ăn tỏi ngâm mật ong khi bụng no. Theo nghiên cứu, thành phần trong cả hai nguyên liệu này làm đảo trộn thức ăn, pha loãng dưỡng chất khiến hiệu quả đạt được không cao.
Nên bổ sung tỏi ngâm mật ong trước khi ăn để đạt được hiệu quả tối ưu – Ảnh: Internet
Chỉ cần chăm chỉ làm ngay lọ tỏi băm ngâm mật ong và giấm gạo tại nhà, sau đó kiên trì bổ sung 1 muỗng canh mỗi ngày, sau thời gian ngắn, cơ thể sẽ thon gọn trông thấy.
Theo phunusuckhoe.vn
Đây là loại củ được mệnh danh là "nhân sâm trắng" đang bán "rẻ như cho" tại Việt Nam, mua về dùng giảm cân, trắng da siêu tốc ngay kẻo tiếc!
Muốn giảm cân nhanh chóng mà không biết đến loại củ này thì phí cả đời.
Củ cải đang vào mùa, cả cánh đồng ngập trắng, mua về để dùng theo phương pháp này. Bạn sẽ nhanh chóng sở hữu thân hình đẹp, nói không với mỡ thừa chỉ bằng vài củ cải trắng.
Củ cải vốn được biết đến là loại thực phẩm chứa nhiều dưỡng chất có lợi cho cơ thể, đặc biệt là trong chuyện giảm cân của phái đẹp. Trong thành phần của củ cải sở hữu hàm lượng dinh dưỡng dồi dào như vitamin A, B, C, kẽm, khoáng chất có lợi, chất xơ, hàm lượng chất chống oxy hóa cao. Sử dụng củ cải để giảm cân là một phương pháp quen thuộc đối của người Nhật. Cách này đã được nghiên cứu và chỉ ra rằng hàm lượng vitamin dồi dào, lại chứa ít calo của củ cải sẽ hỗ trợ đốt cháy mỡ thừa, tăng quá trình trao đổi chất. Duy trì phương pháp này chính là cách giúp hội con gái sở hữu vóc dáng thon gọn mà không tốn nhiều công sức để tập gym hay dùng sản phẩm chức năng.
Muốn giảm cân nhanh hãy bổ sung củ cải vào thực đơn hàng ngày. Vậy hãy tham khảo một số món ăn được chế biến từ "thần dược" này giúp hỗ trợ "xuống cân" nhanh gọn nhé!
Công thức 1: Nước ép củ cải
Chuẩn bị nguyên liệu:
- 2 củ cải trắng.
- Nửa quả dứa.
Cách làm:
- Củ cải rửa sạch, nạo vỏ bên ngoài. Cắt củ cải thành các miếng nhỏ.
- Dứa gọt vỏ, bỏ mắt, thái thành các miếng nhỏ.
- Cho củ cải và dứa vào máy để xay nhuyễn thành hỗn hợp đồng nhất. Dùng rây lọc lấy nước cốt cho vào bình, bảo quản trong tủ lạnh để uống mát sẽ ngon hơn.
Nước ép củ cải có vị cay nồng, hơi khó uống nên bạn hãy kết hợp với một loại quả hay rau tươi sống để tăng cảm giác thơm ngon hơn. Có thể kết hợp củ cải với dứa, cà rốt hoặc táo để tăng hiệu quả giảm cân.
Công thức 2: Củ cải luộc
Chuẩn bị nguyên liệu:
- 700g củ cải trắng.
- 500ml nước lọc.
- 1 thìa cafe muối trắng.
Cách làm:
- Củ cải mua về rửa sạch, gọt vỏ và cắt thành các miếng vừa ăn.
- Đun sôi nồi nước thì cho củ cải vào để luộc. Thêm chút muối, luộc đến khi chín thì tắt bếp.
- Vớt củ cải ra đĩa, chấm nước mắm hoặc nước tương để ăn.
Công thức 3: Salad củ cải
Chuẩn bị nguyên liệu:
- 2 củ cải.
- 1 củ cà rốt.
- Rau xà lách
- Rau mùi, hành lá.
- Giấm gạo, muối, tiêu, đường.
Cách làm:
- Củ cải, cà rốt rửa sạch, gọt vỏ và thái thành sợi.
- Hành lá, rau mùi thái nhỏ. Rau xà lách tách từng lá và rửa sạch.
- Cho củ cải, cà rốt, rau xà lách, rau mùi và hành lá vào chiếc tô lớn.
- Đổ dầu giấm, muối tiêu, đường vào bát nhỏ rồi trộn đều để gia vị hòa tan.
- Cho hỗn hợp này vào tô củ cải, trộn đều cho ngấm gia vị là có thể thưởng thức.
Theo Blog tâm sự
Ăn 9 thực phẩm này thường xuyên, quá trình trao đổi chất được đẩy nhanh gấp mấy lần giúp cân nặng giảm 'vù vù' Theo Byrdie, 9 thực phẩm sau đây cực kỳ bổ dưỡng và có tác dụng tăng cường trao đổi chất giúp giảm cân cực kỳ nhanh chóng. Nếu đang tìm cách để thúc đẩy quá trình trao đổi chất, chế độ dinh dưỡng hợp lý là một số giải pháp tuyệt vời nhất. Việc tích hợp các loại thực phẩm đốt cháy chất...