Nếu lười yêu trong mùa lạnh bạn sẽ sợ khi đọc thông tin này!
Sự thiếu vắng hoạt động t.ình d.ục, thiếu gần gũi về thể xác là không tốt, vì t.ình d.ục là niềm vui và bạn nên tận hưởng nó nhiều nhất có thể.
Ảnh: Mindbodygreen
Đồng thời, t.ình d.ục đem lại các lợi ích sức khoẻ khác nhau, là cách tuyệt vời để kết nối với nửa kia. Nhưng cụ thể, những điều thực sự xảy ra với cơ thể khi không quan hệ t.ình d.ục trong thời gian dài là gì?
Bạn có thể sẽ cảm thấy căng thẳng hơn. Một đêm ân ái tuyệt vời có thể khiến bạn cảm thấy thế giới này tốt hơn theo đúng nghĩa đen, ngay cả khi sếp của bạn không ngừng thở dài, bạn đang ngập chìm trong mớ deadline… Tiến sĩ khoa học thần kinh Debra W. Soh cho biết khi đạt cực khoái, “endorphin được giải phóng có thể giúp cải thiện tâm trạng của bạn”. Còn nếu bạn đã quen đối mặt với căng thẳng nhờ s.ex, thời gian không quan hệ t.ình d.ục khiến bạn thêm khó chịu.
Và tất nhiên, khi căng thẳng, bạn khó có được giấc ngủ chất lượng. Điều này tạo nên vòng luẩn quẩn vì khi bạn không ngủ, bạn sẽ căng thẳng nhiều hơn.
Video đang HOT
Trái lại, khi quan hệ t.ình d.ục, hành động này giúp bạn giảm căng thẳng bằng cách giải phóng nhiều hormone và chất dẫn truyền thần kinh. Phil Stieg, giám đốc phẫu thuật thần kinh tại Trung tâm Y tế NewYork-Presbyterian Weill Cornell và người dẫn chương trình podcast This Is Your Brain cho biết việc giải phóng ba loại hormone đặc biệt tạo điều kiện cho giấc ngủ ngon hơn: oxytocin, prolactin và dopamine.
Oxytocin có tác dụng làm dịu thần kinh, chuẩn bị cho giấc ngủ. Prolactin tạo ra cảm giác hài lòng, và dopamine được biết đến như một loại hormone tạo cảm giác vui vẻ. Vì vậy, khi quan hệ t.ình d.ục, bạn sẽ ít bị căng thẳng hơn và dễ ngủ hơn.
Nếu không quan hệ t.ình d.ục, bạn có thể nhận thấy huyết áp tăng lên. Khoa học nói đó không phải là một sự trùng hợp ngẫu nhiên. Một nghiên cứu năm 2006 trên tạp chí y học Biological Psychology cho thấy những người quan hệ t.ình d.ục thường xuyên có mức huyết áp thấp hơn những người không quan hệ t.ình d.ục. Điều này cũng có liên quan đến mối quan hệ giữa t.ình d.ục và sự căng thẳng. Các nhà nghiên cứu kết luận quan hệ t.ình d.ục thường xuyên hơn thực sự cải thiện phản ứng sinh lý của cơ thể bạn đối với căng thẳng, giữ cho huyết áp của một người ở mức thấp hơn.
Không t.ình d.ục thậm chí có thể ảnh hưởng đến sự hài lòng trong công việc của bạn. Một nghiên cứu của Đại học bang Oregon, Mỹ cho thấy những cặp vợ chồng có đời sống t.ình d.ục tích cực thường hạnh phúc hơn nhiều trong công việc.
Trên một trang báo, Keith Leavitt, phó giáo sư tại trường cho biết: “Duy trì một mối quan hệ lành mạnh bao gồm một đời sống t.ình d.ục lành mạnh sẽ giúp nhân viên luôn hạnh phúc và tham gia công việc của họ. Điều này mang lại lợi ích cho nhân viên và tổ chức họ làm việc”.
Giấc ngủ ảnh hưởng đến ham muốn t.ình d.ục của bạn như thế nào?
Giấc ngủ không đầy đủ là nguyên nhân chính dẫn đến căng thẳng, lo âu và những rối loạn t.ình d.ục. Giấc ngủ không đầy đủ là nguyên nhân chính dẫn đến căng thẳng và lo âu.
Hormone cortisol tiết ra nhiều khi thiếu ngủ làm bạn căng thẳng, lo âu và có thể dẫn đến trầm cảm. Ngoài việc làm giảm sản xuất testosterone, ít ngủ còn làm tăng lượng cortisol, khi nồng độ cortisol cao gây tác động tiêu cực đến đời sống t.ình d.ục.
Hormone testosterone có liên quan tới tăng khả năng hoạt động t.ình d.ục và chức năng sinh sản.
Một nghiên cứu năm 1997 từ Đại học Chicago cho thấy những người thiếu ngủ có mức độ cortisol - hormone căng thẳng của cơ thể tăng lên. Trong khi đó, cortisol có thể giảm tự nhiên trong thời gian kích thích t.ình d.ục, đặc biệt là khi đạt cực khoái trong "cuộc yêu".
Nếu bạn ngủ ít hơn 7 - 8 tiếng một đêm, cơ thể buộc phải làm việc trong tình trạng nghỉ ngơi quá ít. Với sự uể oải vì thiếu ngủ, bạn khó có thể thăng hoa trong t.ình d.ục. Khi cơ thể mệt mỏi, bạn sẽ không tham gia hết mình vào bất cứ hoạt động nào. Tồi tệ hơn, thiếu ngủ khiến bạn trông lờ đờ hơn và kém hấp dẫn trong cuộc "yêu", nó sẽ làm bạn mất điểm trong mắt đối phương.
Giấc ngủ là rất quan trọng để cải thiện đời sống t.ình d.ục của bạn, thiếu ngủ cũng có thể gây ra rối l.oạn c.ương d.ương. Các nghiên cứu khoa học đã chứng minh rằng, hầu hết lượng testosterone của nam giới được sản xuất trong khi ngủ và được sản xuất nhiều nhất trong giai đoạn REM (giai đoạn sâu của giấc ngủ). Một nghiên cứu năm 2009 được công bố trên Tạp chí Y học T.ình d.ục đã theo dõi 401 nam giới mắc chứng ngưng thở khi ngủ. Trong số những người được quan sát, 70% cũng bị rối l.oạn c.ương d.ương.
Việc quan hệ t.ình d.ục hòa hợp, đều đặn có tác dụng cải thiện giấc ngủ. Theo đó, sau khi "lên đỉnh", cơ thể tiết ra hai loại hormone là oxytocin và prolactin. Oxytocin được mệnh danh là "hormone âu yếm". Cả hai đều tạo cảm giác thỏa mãn, khiến mọi người cảm thấy mệt mỏi và sẵn sàng đi ngủ. Kết quả, chúng gây ra hiệu ứng làm dịu, gần như gây mê.
Ngoài oxytocin, prolactin, cả đàn ông và phụ nữ tiết ra vasopressin, serotonin, nitric oxide và endorphin. Các hóa chất này chỉ được giải phóng sau khi con người đã đạt cực khoái. Dù vậy, nam và nữ giới có thể phản ứng khác nhau.
"Phụ nữ thường nhạy cảm hơn với tác dụng của adrenaline hoặc chất kích thích. Đó là lý do vì sao sau khi đạt cực khoái mạnh mẽ, một số phụ nữ lại tràn đầy sinh lực, còn nam giới gần như hôn mê bởi cơ thể nhạy cảm hơn với các tác dụng giống morphin của endorphin", tiến sĩ Lawrence Siegel, Hiệp hội Cố vấn và Trị liệu T.ình d.ục Mỹ, cho biết.
Sau khi quan hệ t.ình d.ục, nhiều người thấy mệt mỏi về thể chất, bởi trong quá trình "yêu", huyết áp, lưu lượng m.áu tăng lên, có sự giải phóng endorphin.
"Cảm giác này tương tự sau khi tập thể thao. Không phải ai cũng là vận động viên, nếu bạn có sức khỏe kém hoặc mắc bệnh tim mạch, t.ình d.ục có thể khiến bạn mệt mỏi hơn", tiến sĩ Jane Greer, chuyên gia trị liệu t.ình d.ục, cho biết.
Phần lớn quan hệ t.ình d.ục với người mình tin tưởng. Khi ấy, cơ thể được đặt vào trạng thái thoải mái.
"Điều này thông báo đến bộ não rằng chúng ta không cần cảnh giác hoặc tự vệ, nó yêu cầu chúng ta giữ bình tĩnh", tiến sĩ Carlen Costa, cho biết.
T.ình d.ục cũng giúp con người cảm thấy an toàn và yên tâm. "Nếu trải nghiệm tốt, chúng ta sẽ cảm thấy được kết nối, gần gũi với người bạn đời của mình, cảm giác thoải mái, an toàn. Tất cả những yếu tố đó tạo điều kiện thuận lợi cho giấc ngủ", tiến sĩ Laurie Mintz, nhà trị liệu t.ình d.ục, nói.
Thời điểm quan hệ t.ình d.ục an toàn với từng nhóm bệnh tim mạch Từng bị đau thắt ngực, đau tim hoặc sau phẫu thuật tim, nhiều người bệnh thường băn khoăn đặt câu hỏi khi nào có thể quan hệ t.ình d.ục an toàn trở lại. 1. Khi nào "chuyện ấy" không an toàn với người bệnh tim mạch? Nếu người bệnh trải qua một cơn đau tim hoặc sau thủ thuật tim mạch, người bệnh...
