Nên ăn gì, uống gì để giảm đau bụng kinh nhanh chóng
Đau bụng kinh, hay còn gọi là thống kinh, đã trở thành cơn ác mộng với nhiều chị em phụ nữ mỗi kỳ “đèn đỏ”.
Những cơn đau có lúc âm ỉ, có lúc dữ dội kèm theo các biểu hiện như buồn nôn, đi ngoài,…khiến các bạn gái không tránh khỏi phiền toái. Để giảm đi cơn đau cũng như những triệu chứng khó chịu, việc nên ăn gì, uống gì là điều chúng ta cần nghĩ đến đầu tiên.
Đau bụng kinh có thể ghé thăm bất cứ ai vào kỳ kinh nguyệt. Đó có thể là cơn đau do bệnh lý, cũng có thể là cơn đau do nội tiết. Tuy nhiên, cảm giác đau đớn mà nó mang lại không hề dễ chịu với chị em. Chúng ta có thể tự khắc phục điều đó bằng chế độ ăn uống hợp lý.
Đau bụng kinh nên ăn gì?
Việc đơn giản nhất mà bạn có thể làm để giảm đau bụng kinh chính là qua việc ăn uống. Vậy, đau bụng kinh nên ăn gì? Dưới đây là một số loại thực phẩm mà chị em nên ăn trong những ngày này để cảm thấy dễ chịu hơn:
Sữa chua: Trong sữa chua có chứa hàm lượng canxi dồi dào. Một trong những tác dụng tuyệt vời của canxi là giảm sự co bóp của tử cung, từ đó khiến cơn đau trở nên dễ chịu hơn. Sữa chua cũng tốt cho hệ tiêu hóa, giúp một số bạn tránh được cảm giác đầy bụng, đi ngoài khi bị đau bụng kinh.Cá hồi: Cá hồi có chứa rất nhiều vitamin D và Omega 3. Đây là hai chất có tác dụng ổn định, tăng cường quá trình lưu thông máu, giảm sự co bóp, ứ tắc trong các mạch máu ở tử cung, giảm đau hiệu quả. Ngoài ra, bổ sung vitamin D cũng giúp hấp thụ canxi tốt hơn, có lợi cho tử cung.Thực phẩm chứa nhiều magie: Magie giúp tử cung co bóp nhẹ nhàng, giãn cơ và khiến máu được lưu thông tốt hơn, hóa ứ hiệu quả. Một số thực phẩm có chứa magie như: bơ, yogurt, socola đen, rau xanh,…Chuối: Trong chuối có chứa nhiều kali, vitamin B6, hạn chế giữ nước và giảm sự co thắt mạnh ở tử cung, giúp bạn cảm thấy dễ chịu hơn.Táo: Enzyme bromelain có trong táo giúp giảm đau hiệu quả, đặc biệt là cơn đau bụng kinh dữ dội.Gừng: Tính ấm, nóng của gừng sẽ làm cho tử cung co bóp nhẹ hơn, không còn hiện tượng co thắt. Gừng cũng giúp các bộ phận bên trong cơ thể ấm lên, thúc đẩy máu lưu thông tốt, giảm đau hiệu quả.
Nên ăn gì trong thời kỳ đau bụng kinh là thắc mắc của rất nhiều chị em
Đau bụng kinh uống gì?
Ngoài việc thắc mắc đau bụng kinh nên ăn gì, nhiều người cũng thắc mắc nên uống gì? Cũng như các loại thực phẩm, chúng ta còn có thể làm giảm cơn đau bụng kinh bằng một số loại thức uống sau đây:
Trà gừng: Gừng có tính nóng, ấm, giúp ích cho tử cung và giảm các hiện tượng co thắt. Một tách trà gừng ấm vừa khiến cơn đau dễ chịu hơn, vừa giúp bạn thư giãn cơ thể.Trà xanh: Trong trà xanh có chứa chất chống oxi hóa và hỗ trợ lưu thông máu tốt hơn hẳn. Nhờ vậy, tử cung không phải co bóp mạng, máu sẽ được bơm đi khắp các bộ phận khiến bạn thoải mái hơn.Trà hoa cúc: Trà hoa cúc vừa giúp hóa ứ, giảm bốc hỏa trong cơ thể vừa khiến tinh thần của bạn tốt hơn.Sữa ấm pha bột quế: Sữa sẽ giúp cho bạn cảm thấy dạ dày của mình khá hơn, pha với chút bột quế có tính ấm nóng vừa khiến cho việc tuần hoàn máu tốt, vừa giúp bạn thư giãn.Sinh tố chuối: Như đã nói, chuối có chứa nhiều kali tốt cho tử cung.Nước ấm: một ly nước ấm khiến tử cung giãn nở, kích thích các mạch máu nên sẽ đem lại hiệu quả giảm đau.
Video đang HOT
Ngoài vấn đề nên ăn gì thì uống những loại nước ấm, nước hoa quả, trái cây, trà giúp cơn đau được cải thiện nhiều hơn
Khám chữa đau bụng kinh ở đâu?
Giữa thực trạng “Vàng thau lẫn lộn” của các cơ sở thăm khám và điều trị đau bụng kinh hiện nay, Trung tâm sản Phụ khoa Việt Nam đang là đơn vị uy tín được hàng ngàn chị em truyền tai nhau trong điều trị.
Với sự thăm khám trực tiếp bởi Thạc sĩ, bác sĩ Đỗ Thanh Hà – Chuyên gia có 40 năm kinh nghiệm trong điều trị, chị em được chẩn đoán tình trạng đau bụng kinh của mình dựa vào nguyên nhân gây bệnh. Từ đó, bác sĩ khéo léo vận dụng các loại thảo dược thiên nhiên an toàn, lành tính giúp chị em chấm dứt đau bụng kinh dai dẳng.
Bên cạnh hiệu quả điều trị, bài thuốc còn có tác dụng bồi bổ cơ thể, kiện tỳ, bổ thận, giúp nâng cao sức khỏe và đề kháng, từ đó đem lại hiệu quả dài lâu, ngăn nguy cơ tái phát.
Hiện tại Trung tâm Sản Phụ khoa Đông y Việt Nam, mỗi năm bác sĩ Thanh Hà đang điều trị đau bụng kinh (thống kinh) cho hàng ngàn bệnh nhân, giúp họ lại sự tự tin mỗi khi kỳ kinh nguyệt đến.
Thạc sĩ, bác sĩ Đỗ Thanh Hà – chuyên gia trong điều trị thống kinh an toàn, hiệu quả lâu dài
Những thông tin đăng tải trong bài viết chắc hẳn đã giúp chị em trả lời cho câu hỏi “Nên ăn gì, uống gì để giảm đau bụng kinh nhanh chóng?”. Đau bụng kinh là tình trạng thường gặp nhưng cũng có thể là dấu hiệu tiềm ẩn những bệnh lý nguy hiểm như: Lạc nội mạc tử cung, ung thư cổ tử cung, u nang buồng trứng… Bởi vậy, khi gặp tình trạng đau bụng kinh chị em nên sớm đến cơ sở y tế để được thăm khám, điều trị sớm.
Theo Soytebackan
Đau bụng kinh uống nước dừa có tốt không?
Đau bụng kinh uống nước dừa có tốt không là điều mà chị em lo lắng khi đến kỳ kinh nguyệt.
Bởi nhiều ý kiến cho rằng uống nước dừa sẽ giúp nhanh hết kinh. Vậy, uống nước dừa có thực sự tốt khi bạn bị đau bụng kinh? Theo dõi bài viết này để có được đáp án cho mình.
Đau bụng kinh uống nước dừa có thực sự tốt không?
Nước dừa là một loại thức uống thơm ngon, mát lành và bổ dưỡng cho cơ thể của chúng ta. Trong nước dừa có chứa nhiều thành phần như protein, chất béo, đường điển hình là glucose, fructose, các chất khoáng như Na, Ca, K, L, P, Fe, các loại vitamin C, vitamin E...
Uống nước dừa mỗi ngày sẽ giúp thanh lọc cơ thể, chống viêm nhiễm, giải độc gan, kháng khuẩn, ngăn ngừa sỏi thận và tăng cường hệ miễn dịch cho bạn.
Ngoài ra, nước dừa còn được dùng với vai trò là "thần dược" trong làm đẹp của các chị em phụ nữ.
Đau bụng kinh uống nước dừa có tốt không là điều nhiều chị em lo lắng
Tuy nhiên, uống nước dừa khi bị đau bụng kinh có tốt không? Câu trả lời là có. Chính nhờ những thành phần, dưỡng chất có trong nước dừa kể trên sẽ giúp cho chị em xoa dịu đi cơn đau bụng kinh hiệu quả. Đặc biệt trong nước dừa có chất điện giải ngăn ngừa tình trạng mất nước, những ngày đèn đỏ sẽ trôi qua dễ chịu hơn cho chị em.
Những hiệu quả cụ thể mà nước dừa mang lại cho chị em trong những ngày kinh nguyệt đó là:
1. Đau bụng kinh uống nước dừa sẽ giúp giảm nhẹ cơn đau
Khi bị đau bụng kinh chị em uống nước dừa không chỉ cung cấp chất điện giải tự nhiên mà còn giảm đau bụng kinh hiệu quả.
Nhờ những dưỡng chất cần thiết có trong loại nước này sẽ giúp tử cung được điều hòa, sự co bóp trở nên nhẹ nhàng hơn, giảm cơn co thắt trong ngày có kinh, từ đó giảm đau nhanh chóng.
Ngoài ra, nước dừa còn ngăn ngừa cảm giác buồn nôn do hội chứng tiền kinh nguyệt gây ra.
Uống nước dừa giúp làm giảm những cơn co thắt khi có kinh2. Nước dừa tốt cho những người bị thiểu kinh
Thiểu kinh hay hiện tượng kinh nguyệt ra ít là tình trạng máu kinh dưới 30ml, chu ký kinh hết sớm chỉ khoảng 2 ngày.
Và với những chị em bị thiểu kinh thì nước dừa được xem là một loại thức uống rất tốt, hỗ trợ tái tạo máu.
Bên cạnh đó, nước dừa giúp cho những chị em bị suy nhược cơ thể bổ sung dinh dưỡng tốt hơn, tương đương với việc truyền dịch.
3. Chu kỳ kinh diễn ra trơn tru khi uống nước dừa
Trong nước dừa có chất điện giải, tránh tình trạng mất nước. Đặc biệt nước dừa chứa nhiều chất dinh dưỡng giúp bạn tăng cường, cải thiện sức đề kháng. Không những thế, uống nước dừa còn tạo điều kiện cho quá trình đào thải máu độc từ tử cung ra ngoài dễ dàng hơn.
Chu kỳ kinh sẽ diễn ra trơn tru hơn nhờ uống nước dừaMột số lưu ý quan trọng khi uống nước dừa trong kỳ kinh
Uống nước dừa khi đến kỳ kinh nguyệt là một giải pháp hữu ích để xoa dịu cơn đau bụng và giúp cơ thể thoải mái hơn. Tuy có nhiều lợi ích những chị em tuyệt đối không được lạm dụng nước dừa vì nó sẽ gây ra một số phản ứng không tốt cho cơ thể.
Theo đó, khi đau bụng kinh chị em cần lưu ý những vấn đề sau đây:
Không nên uống nước dừa vào buổi tối vì sẽ gây ra tình trạng nặng bụng, tiểu đêm nhiều lần, khó tiêu.Chị em nên uống 2 cốc nước dừa mỗi ngày, nên nên uống quá nhiều, cụ thể là hơn 3-4 cốc một ngày và uống liên tục trong nhiều ngày. Vì nếu uống nước dừa quá nhiều sẽ gây phản tác dụng, cơ thể yếu, hạ huyết áp đột ngột.Nước dừa có tính hàn nên bạn không nên uống nước dừa lạnh, nhất là khi đi ngoài nắng về, uống vào sẽ bị đầy bụng, sốt nóng, dễ bị ớn lạnh...Loại nước này không phù hợp với những người có tiền sử bị bệnh trĩ, bệnh thấp khớp, huyết áp thấp. Khi đang bị tiêu chảy cũng không nên uống nước dừa.
Như vậy, đau bụng kinh uống nước dừa giúp chị em giảm thiểu cơn đau bụng, đồng thời giúp chu kỳ kinh diễn ra trơn tru hơn. Hãy sử dụng nước dừa một cách hợp lý, không lạm dụng để đảm bảo cho sức khỏe của mình tốt nhất. Chúc bạn sức khỏe!
Theo Soytebackan
Những bài thuốc nam chữa đau bụng kinh hiệu quả Bên cạnh những phương pháp chườm nóng, massage, tập thể dục... thì những bài thuốc nam chữa đau bụng kinh dễ kiếm cũng được các chị em áp dụng. Chữa đau bụng kinh bằng thuốc nam chủ yếu là các loại thảo dược quen thuộc xung quanh chúng ta. Với cách chữa này chị em vừa có thể tiết kiệm chi phí vừa...