“Nàng A Châu” Lưu Đào giảm cân, duy trì mức cân nặng 46kg nhờ “kết thân” với 5 loại thực phẩm vừa ngon vừa rẻ

Đã bước sang tuổi 41 nhưng “nàng A Châu” Lưu Đào vẫn khiến người đối diện phải ngỡ ngàng vì nhan sắc trẻ trung cùng thân hình thon thả, quyến rũ của mình.

Lưu Đào chia sẻ rằng vào thời điểm béo nhất, nữ diễn viên nặng tới 73kg. Và sau một thời gian ăn kiêng, tích cực tập luyện, cô đã giảm cân và luôn duy trì cân nặng ở mức 46kg khiến nhiều fan trầm trồ. Khi được hỏi về bí quyết giảm cân, giữ dáng, nữ diễn viên xinh đẹp không ngần ngại chia sẻ: “Bảy phần là do ăn uống, ba phần là do tập luyện. Thứ bạn ăn vào cũng rất quan trọng.”

Dưới đây là 5 loại thực phẩm Lưu Đào thường xuyên ăn để có thể giảm cân, giữ dáng hiệu quả.

Bột yến mạch

Thay vì cơm, Lưu Đào lựa chọn bột yến mạch. Cô thường ăn bột yến mạch trong buổi sáng. Bột yến mạch rất giàu chất xơ, giúp tăng cảm giác no, có lợi cho việc giảm cân. Ngoài ra, yến mạch là thực phẩm giàu chất dinh dưỡng, chứa nhiều axit amin cần thiết chơ cơ thể.

Đậu bắp

Đậu bắp là thực phẩm giàu chất đạm, chất xơ và ít calo. Đậu bắp chứa lượng calo thấp vì vậy bạn có thể ăn thoải mái mà không sợ tăng cân. Hơn nữa, đậu bắp còn là một loại rau giàu dinh dưỡng, cung cấp đủ chất dinh dưỡng cho cơ thể trong quá trình ăn kiêng.

Chuối

Chuối là loại quả giàu năng lượng, dinh dưỡng. Bạn nên ăn chuối sau khi tập thể dục. Nhiều người thường cảm thấy mệt mỏi và đói sau khi tập luyện. Sau khi ăn một quả chuối, lượng đường trong máu sẽ tăng nhanh giúp bạn nhanh chóng hồi phục.

Kiwi

Kiwi là loại trái cây phổ biến nhất trong công cuộc giảm cân của các bạn gái. Kiwi không chỉ giúp ức chế sự hấp thụ chất béo mà còn có tác dụng chống lão hóa hiệu quả. Một số axit amin trong quả kiwi giúp tổng hợp carnitine. Carnitine là một trong những thành phần chính để thúc đẩy quá trình đốt cháy chất béo hiệu quả.

Quả việt quất

Quả việt quất luôn được biết đến là “vua của chất chống oxy hóa”. Quả việt quất rất giàu anthocyanin, ít calo, ít đường và phù hợp với bất cứ chế độ giảm cân nào.

Quỳnh Trang

Theo emdep.vn