Nam giới yếu ‘chuyện ấy’ không nên ăn gì?

Yế.u sin.h l.ý là một trong những vấn đề đáng lo ngại đối với nam giới. Tình trạng này không chỉ làm ảnh hưởng đến đời sống tìn.h dụ.c, mà còn ảnh hưởng đến tâm lý và sức khỏe.

Bác sĩ Bệnh viện Trung ương Quân đội 108 thăm khám cho bệnh nhân – Ảnh minh họa: BVCC

Theo các chuyên gia, yế.u sin.h l.ý ở nam giới được hiểu là sự thiếu hụt hoặc suy giảm chức năng tìn.h dụ.c của phái nam. Biểu hiện đặc trưng của yế.u sin.h l.ý nam đó là dươn.g vậ.t mất khả năng cương cứng hoặc chỉ có thể cương cứng trong thời gian ngắn.

Bác sĩ Vũ Thị Thanh Thủy – khoa nam học, Bệnh viện Trung ương Quân đội 108 – cho hay để điều trị yế.u sin.h l.ý một cách hiệu quả cần kết hợp nhiều phương pháp, trong đó chế độ dinh dưỡng cũng là một yếu tố rất quan trọng.

Bác sĩ Thủy cho hay thay vì các bữa ăn lấp đầy dạ dày, thì nên sử dụng các thực phẩm có tuyển chọn, giúp tối ưu hóa khả năng sinh lý của cơ thể.

Điều này không chỉ hỗ trợ giải quyết các trục trặc sinh lý ở nam giới mà còn giúp tăng cường sinh lực tổng thể, phòng ngừa các bệnh lý có thể xảy đến như béo phì, tim mạch, huyết áp cao…

Chế độ dinh dưỡng cho người yế.u sin.h l.ý nên nhớ các nguyên tắc tăng cường thực phẩm giàu vitamin, khoáng chất và những thực phẩm giàu canxi. Nam giới nên ăn nhiều rau xanh và trái cây, những loại rau quả đặc biệt tốt cho sinh lý nam. Nên cung cấp đủ chất đạm cho cơ thể: 1g/1kg cân nặng mỗi ngày và uống 2-3 lít nước mỗi ngày.

Không nên ăn gì khi bị yế.u sin.h l.ý?

Bác sĩ Thủy nói rõ chữa yế.u sin.h l.ý phụ thuộc thời điểm mắc bệnh, sức khỏe người bệnh và cơ địa của mỗi người. Vì thế, càng sớm phát hiện khi bệnh đang ở mức độ nhẹ thì cơ hội điều trị khỏi của bạn sẽ càng cao. Đặc biệt, trong thời gian điều trị nam giới cần tránh những thực phẩm là nguyên nhân gây ra yế.u sin.h l.ý nam.

- Đồ ăn chiên rán

Người yế.u sin.h l.ý nên kiêng những thực phẩm chiên rán, nhiều dầu mỡ, chứa nhiều chất béo không hòa tan.

Những thực phẩm này gây thừa cân, béo phì và nhiều bệnh lý nguy hiểm do xơ vữa động mạch, cản trở quá trình lưu thông má.u dẫn đến tình trạng rối loạ.n cươn.g dươn.g. Ngoài ra cũng khiến nồng độ testosterone trong má.u sụt giảm.

- Đồ ăn quá mặn hoặc quá ngọt

Đồ ăn quá mặn hay quá ngọt đều không tốt cho sức khỏe sinh lý của nam giới. Ăn quá ngọt sẽ gây rối loạn chức năng của một số cơ quan khiến khả năng liên kết của chúng kém đi.

Bên cạnh đó, việc cơ thể dung nạp một lượng quá mức (vượt 5g/ngày) sẽ gây rối loạn hệ thần kinh giao cảm, má.u tuần hoàn kém, khả năng cương dương cũng bị ảnh hưởng.

Do đó, để phòng ngừa tình trạng suy giảm sinh lý ở đàn ông cần hạn chế thức ăn chế biến sẵn, đồ đóng hộp, các loại dưa muối,….

- Các chất kích thích, rượu bia, thuố.c l.á

Đây là những thứ mà người yế.u sin.h l.ý nên tránh xa. Theo các chuyên gia, việc sử dụng các chất kích thích sẽ mang lại cảm giác hưng phấn, tuy nhiên, khi vào “nhập cuộc” lại giảm khả năng cương, giảm lượng má.u đến dươn.g vậ.t, không mang lại khoái cảm.

Chưa kể, việc lạm dụng rượu bia lâu dài sẽ gây rối loạn nội tiết, rối loạn sinh lý, suy giảm chất lượng tin.h trùn.g, nam giới có nguy cơ đối diện với tình trạng vô sinh.

Bên cạnh đó, thuố.c l.á là nguyên nhân gây rối loạ.n cươn.g dươn.g, gây t.ử von.g và khả năng di chuyển của tin.h trùn.g.

- Thực phẩm chứa nhiều carbohydrate tinh chế

Carbohydrate tinh chế có nhiều trong bánh kẹo, bánh ngọt… Việc tiêu thụ quá nhiều thực phẩm này không chỉ gây thừa cân, béo phì mà còn có thể làm rối loạn hormone sin.h dụ.c testosterone.

Sự suy giảm này ảnh hưởng nặng nề đến khả năng sinh lý như giảm ham muốn, rối loạ.n cươn.g dươn.g, cũng như chất lượng và số lượng tin.h trùn.g bị suy giảm.

- Nội tạng động vật

Người yế.u sin.h l.ý cần hạn chế tối đa, bởi những thực phẩm này chứa nhiều chất béo bão hòa và cholesterol cao, vì vậy khi ăn nhiều sẽ gây ra tăng cân, tăng mỡ má.u, gây ra hiện tượng xơ vữa, má.u lưu thông kém, khả năng rối loạ.n cươn.g dươn.g cao.

Ngoài ra, để tăng cường sinh lý nam giới, quý ông nên tránh các thức ăn cay nóng, và một số loại rau như rau răm, bạc hà… là những thực phẩm khi ăn vào sẽ giảm tinh khí, giảm ham muốn và khả năng cương dương.

Bác sĩ Thủy khuyến cáo chế độ ăn uống chỉ giải quyết cho những trường hợp yế.u sin.h l.ý liên quan đến dinh dưỡng. Đối với nam giới yế.u sin.h l.ý do bệnh lý, tùy thuộc vào từng tình trạng sẽ phải kết hợp nhiều biện pháp điều trị khác nhau.

“Nam giới nên theo dõi tình trạng sức khỏe tìn.h dụ.c, khi thấy bất thường nên đến cơ sở y tế để được thăm khám và tư vấn”, bác sĩ Thủy khuyến cáo.