Mỹ nhân ‘Ỷ Thiên Đồ Long ký’ trẻ đẹp t.uổi 48
Quách Lệ Phi chăm tập yoga và duy trì chế độ ăn uống khoa học để giữ vóc dáng thon gọn, làn da trẻ trung như thiếu nữ đôi mươi.
Quách Lệ Phi thủ vai Ân Tố Tố trong Ỷ Thiên Đồ Long ký (2003).
Ỷ Thiên Đồ Long ký (2003) là một trong những phiên bản nổi bật nhất nhờ dàn ngôi sao tên t.uổi như Tô Hữu Bằng, Cao Viên Viên, Giả Tịnh Văn… Một nhân vật cũng để lại nhiều dấu ấn trong lòng khán giả là Ân Tố Tố – mẹ của Trương Vô Kỵ do Quách Phi Lệ đóng. Với vai diễn này, Quách Phi Lệ được khán giả đ.ánh giá là nàng Ân Tố Tố đẹp nhất trong các phiên bản và là một trong 10 mỹ nhân đẹp nhất phim Kim Dung.
Quách Phi Lệ sinh năm 1973, là tượng đài nhan sắc được yêu mến hàng đầu Singapore cùng Trịnh Tú Trân, Phan Linh Linh, Trần Tú Lệ.
Ở t.uổi 48, Quách Phi Lệ vẫn giữ được thân hình thon gọn và diện mạo trẻ trung. Khi được hỏi về bí quyết làm đẹp, giữ dáng, nữ diễn viên cho biết, cô duy trì thói quen tập thể dục đều đặn và chế độ ăn uống khoa học. Quách Phi Lệ thường lựa chọn các thực phẩm tươi để chế biến món ăn, không chỉ tốt cho dạ dày, tiêu hóa mà còn giúp cơ thể khỏe mạnh hơn. Mỹ nhân 48 t.uổi không ăn kiêng theo chế độ đặc biệt, chỉ duy trì thói quen ăn nhiều rau xanh và chế biến món ăn nhạt, chủ yếu là hấp, luộc, không dùng nhiều dầu mỡ, gia vị.
Thực đơn của Quách Lệ Phi khá đơn giản, bữa sáng thường có bột yến mạch hoặc bánh mì nguyên cám, bữa trưa và tối xen kẽ thịt gà hoặc cá, hạt diêm mạch, súp và rất nhiều rau xanh, trái cây. Súp lơ xanh là món thường xuyên có trong bữa ăn của người đẹp Singapore vì giàu dinh dưỡng, chứa hàm lượng chất xơ và chất chống oxy hóa cao, tốt cho làn da, vóc dáng.
Quách Lệ Phi chăm chỉ tập yoga để duy trì vóc dáng dẻo dai.
Bên cạnh chế độ ăn uống khoa học, nữ diễn viên còn tích cực tập luyện. Cô cho rằng đây là phương pháp kéo dài t.uổi thanh xuân hiệu quả nhất. Quách Lệ Phi dành 5-6 buổi mỗi tuần để tập luyện nhiều bộ môn, từ zumba, vinyasa yoga, đi bộ, bơi lội đến body combat (bài tập rèn luyện sức khỏe kết hợp võ thuật với âm nhạc). Thi thoảng, cô còn đi bộ xuyên rừng để rèn luyện sức khỏe. Trong các bộ môn thể thao, nữ diễn viên thích yoga nhất, giúp cô duy trì thân hình dẻo dai, thon thả và đặc biệt là giải tỏa căng thẳng, chống lão hóa hiệu quả.
Video đang HOT
Uống đủ nước giúp tăng cường sức khỏe và làm đẹp da từ bên trong.
Một thói quen mà Quách Lệ Phi tin rằng rất tốt cho sức khỏe, vóc dáng và làn da là uống đủ nước. Cô uống 2-3 lít nước mỗi ngày để cấp ẩm cho da, giúp cơ thể đào thải độc tố. Ngoài nước lọc, nữ diễn viên còn uống 1-2 cốc nước ép hoa quả tươi mỗi ngày để bổ sung vitamin, ngăn ngừa các dấu hiệu lão hóa sớm.
Bí quyết giữ gìn "trường thành nhan sắc" của nàng dâu tỷ phú Vbiz
U40, thậm chí còn trải qua 2 lần sinh nở song nàng "ngọc nữ" đình đám một thời của màn ảnh Việt vẫn giữ được sắc vóc như thuở đôi mươi khiến ai nấy không khỏi lấy làm ngưỡng mộ.
Thế nhưng, chẳng một thứ gì trên đời tự dưng mà có. Để sở hữu nhan sắc "lão hóa ngược" như hiện tại, Tăng Thanh Hà cũng phải có cho mình những bí quyết riêng. Chúng cụ thể là gì, cùng xem nhé!
Sắp đón sinh nhật t.uổi 35 mà nhan sắc như thời diễn vai Trúc trong "Bỗng dưng muốn khóc".
Khởi động ngày mới bằng một ly nước ấm pha muối
Theo quan niệm của Hà Tăng, phụ nữ muốn đẹp thì trước tiên phải khỏe. Đó là lý do mà cô lựa chọn uống một ly nước ấm pha muối sau khi thức dậy vào mỗi buổi sáng. Tác dụng của việc làm này là giúp thanh lọc ruột, đào thải dư lượng thực phẩm tích tụ trong cơ thể trong suốt một đêm. Khi và chỉ khi ruột khỏe thì hệ tiêu hóa mới hấp thu tốt được. Chưa kể, nó còn giúp làn da trao đổi chất tốt hơn, trở nên khỏe mạnh hơn.
Xíu xiu thôi mà đem lại "hằng hà" lợi ích.
Không bỏ bê việc tập luyện
Trong công cuộc chăm da, giữ dáng của nàng dâu tỷ phú, việc tập luyện cũng đóng vai trò quan trọng. Bộ môn "được lòng" bà mẹ 2 con này nhất có lẽ phải kể đến yoga. Không chỉ giúp cơ thể dẻo dai, khỏe mạnh, các bài tập yoga còn chống lão hóa, giúp da hồng hào hơn thấy rõ. Dù bận rộn đến mấy, cô cũng thu xếp để tập 2-3 buổi/tuần. Có điều, thay vì tập với cường độ cao, Tăng Thanh Hà lại căn cứ vào thể trạng của bản thân mà điều chỉnh cho hợp lý. Thường thì cô sẽ tập đi tập lại một động tác cho tới khi nhuần nhuyễn mới thôi.
Người đẹp từ rất lâu đã "làm bạn" với yoga.
Song song với yoga, cô còn thực hiện xen kẽ các bộ môn như đạp xe hay chạy bộ.
Trái cây là bữa sáng
Bữa sáng - bữa ăn đầu tiên trong ngày là cực kỳ quan trọng. Cũng như bao chị em khác, Hà Tăng cũng đặc biệt quan tâm đến bữa này. Có điều, không phải cơm, phở, cháo hay xôi như khẩu vị thường thấy của nhiều người Việt, bà mẹ 2 con này chọn bánh mì, yến mạch để ăn kèm cùng các loại... trái cây. Xuất hiện với tần suất dày đặc trong những bữa sáng của Hà Tăng là "bộ tứ" bao gồm bơ, lựu đỏ, chuối và đu đủ.
Tập luyện thể dục thể thao thì phải đi kèm với ăn uống khoa học.
Bơ - "gương mặt thân quen" trong bữa sáng của Hà Tăng. Trung bình mỗi quả chứa khoảng 25 loại vitamin và khoáng chất tự nhiên tốt cho sức khỏe. Đặc biệt, chất béo trong bơ còn thúc đẩy quá trình đốt cháy mỡ thừa và calo. Ăn bơ buổi sáng cân nặng không những không tăng mà còn giảm đi kha khá.
Ngoài tác dụng cải thiện chức năng tim mạch, đào thải độc tố bên trong cơ thể, hàm lượng chất xơ và các hoạt chất có trong đu đủ sẽ giúp người dùng có cảm giác no lâu, loại bỏ được tình trạng thèm ăn từ đó giúp kiểm soát tốt hơn lượng thực phẩm nạp vào.
Chất chống oxy hóa, vitamin A, C, E và "hằng hà" khoáng chất có trong lựu đỏ cực hiệu quả trong việc mờ thâm, làm chậm quá trình lão hóa giúp da luôn mịn màng, căng bóng.
Tương tự, chuối cũng chứa nhiều chất chống oxy hóa giúp đẹp da, ngăn nếp nhăn và lão hóa.
Ưu tiên các biện pháp làm đẹp tự nhiên
Thay vì "đổ tiền" vào mỹ phẩm, con dâu "vua hàng hiệu" Johnathan Hạnh Nguyễn có xu hướng lựa chọn những thực phẩm có nguồn gốc thiên nhiên. Chẳng hạn, để khử độc, se khít lỗ chân lông cũng như làm chậm quá trình lão hóa, Hà Tăng sẽ nhờ đến sự trợ giúp của nước ép cà rốt hay atiso ngâm với đường phèn. Để duy trì cân nặng ở mức ổn định, cô lại sử dụng nước ép cần tây kết hợp với gừng và táo.
Thứ nước đỏ au này lại chính là "thần dược" làm đẹp từ bên trong đấy.
Cần tây bình thường khó uống nhưng biến tấu một tí thì sẽ khác ngay.
Mỹ nhân đẹp nhất Nhật Bản tích cực 'lăng xê' thực phẩm làm đẹp da: Natto và bánh mỳ hạt đứng đầu danh sách Mỹ nhân đẹp nhất Nhật Bản - Nozomi Sasaki, chia sẻ cô rất chăm chỉ ăn những loại thực phẩm làm đẹp da. Nozomi Sasaki được mệnh danh là "mỹ nhân đẹp nhất Nhật Bản" hay "quốc bảo nước Phù Tang". Người đẹp được khao khát nhất đất nước mặt trời mọc này là một người mẫu, ca sĩ, diễn viên nổi tiếng....