“Mỹ nhân từng trải qua 100 mối tình” 40 tuổi vẫn gợi cảm, đẹp mòn con mắt
Dương Yến Ngọc sở hữu body đẹp như tạc tượng là nhờ những bí quyết riêng
Dương Yến Ngọc (sinh năm 1979) là một trong những cái tên sáng giá của làng thời trang Việt những năm 2000.
Trải qua 2 lần sinh nở sau 2 cuộc hôn nhân tan vỡ và đã trải qua 2 cuộc hôn nhân và “hơn 100 mối tình” như lời cô tâm sự nhưng nhan sắc của mỹ nhân sinh năm 1979 vẫn ngày càng rực rỡ.
Mới đây, mỹ nữ đã xuất hiện trong loạt ảnh mới với trang phục bikini kiệm vải khoe làn da trắng ngần và vòng eo “con kiến” đầy quyến rũ.
Người đẹp sở hữu chiều cao 1m71 cùng số đo 3 vòng đáng ngưỡng mộ 84-62-94.
Tận dụng ưu điểm ngoại hình, cựu siêu mẫu thường xuyên biết cách khoe hình thể bằng những trang phục gợi cảm.
Người đẹp cho biết, để giữ được vóc dáng tươi trẻ, quyến rũ ở hiện tại, cô không thể chỉ quan tâm đến chế độ dinh dưỡng mà còn cần phải luyện tập mỗi ngày.
Cựu người mẫu chia sẻ: “Tôi rất siêng đi gym, yoga để vừa thải mỡ và săn chắc cơ thể. Dáng tôi đẹp sẵn rồi nhưng vẫn phải tập để giữ dáng”.
Khi hoạt động cơ thể tiết ra nhiều mồ hôi giúp tinh thần phấn chấn tràn đầy sức sống, giảm stress.
Video đang HOT
Với thể trạng khá dễ béo nên cô cố gắng ăn ít tinh bột, mỗi bữa chỉ ăn 1 ít cơm. Không ăn sau 7 giờ tối vì lúc này cơ thể đã ở trạng thái bắt đầu nghỉ ngơi nên quá trình tiêu hóa sẽ kém đi.
Cô tuyệt không bao giờ uống nước ngọt, hạn chế bia rượu.
Quan trọng hơn cả, Dương Yến Ngọc cho rằng tinh thần luôn là điều quan trọng nhất với sắc đẹp của mỗi người phụ nữ.
Cô thừa nhận từng phẫu thuật thẩm mỹ để có vòng một đầy đặn, sau 2 lần sinh nở.
Nhưng vẫn phải công nhận, ở tuổi 40 body và sắc vóc của cô vẫn khiến nhiều gái trẻ chạy dài học hỏi.
Mỗi lần cô diện áo tắm đều khiến người đối diện đứng ngồi không yên.
Cô là một trong những người đẹp được đánh giá là sở hữu body cực phẩm ở độ tuổi U40 cùng với Quế Vân, Hà Kiều Anh…
Người đẹp có sở thích khoe chân dài, ngực đầy trong những bức ảnh gợi cảm.
Cựu người mẫu cũng nổi tiếng là người chăm sóc dung nhan rất kỹ để giữ mãi vẻ trẻ trung, quyến rũ.
Theo danviet.vn
Cô gái gày gò 4 năm trước và bước đột phá thành nữ gymer gợi cảm, nổi tiếng
Nếu đa phần mọi người phải giảm cân để có body đẹp thì với nữ gymer hot nhất làng gym Việt, cô lại từng trải qua hành trình gian nan không kém để tạm biệt thân hình thiếu sức sống, "gầy như que củi".
Câu chuyện tăng 7kg và sở hữu vòng eo 63 siêu đẹp
Lê Thu Trang, nick name: Tracy Lê, đến từ Hà Nội là cái tên nổi tiếng trong số các nữ gymer Việt. Cô sở hữu thân hình săn chắc , những đường cong gợi cảm cùng nhan sắc xinh đẹp .
Tuy nhiên, ít ai biết nếu nhiều người tìm đến các phương pháp tập luyện, ăn kiêng để giảm cân nhằm sở hữu vóc dáng chuẩn thì với Tracy Lê lại hoàn toàn ngược lại.
Trong quá khứ, Tracy Lê từng vô cùng tự ti khi là một cô nàng gầy gò, thiếu sức sống nhưng lại sở hữu "một rổ mỡ bụng". Để có được thân hình hoàn mỹ, quyến rũ như hiện tại, cô đã phải tăng gần 10kg kết hợp tập luyện một cách kiên trì.
Từng tự ti vì thân hình gầy gò, Trang Lê quyết tâm "lột xác" nhờ tăng 7kg kết hợp tập luyện.
9x Hà thành chia sẻ: "Cách đây hơn 4 năm, mình từng là cô gái gầy gò, ốm yếu, đi đâu ai cũng chê sao mà trông gầy thiếu sức sống thế.
Đã vậy, cũng như nhiều bạn nữ khác, mình lại bị tích nhiều mỡ ở bụng do ít vận động. Thế là mình bắt đầu thay đổi chế độ ăn uống, ăn nhiều để tăng cân nhưng kết hợp tập luyện đánh bay mỡ thừa, cơ thể săn chắc ."
chế độ ăn uống nhiều dinh dưỡng vì muốn tăng cân, nhưng phải kết hợp tập luyện, ăn uống khoa học để không bị tăng cân vô độ, tích mỡ thừa... không phải là bài toán đơn giản.
"Theo mình, để có chế độ ăn uống , tập luyện khoa học, quan trọng là chúng ta phải hiểu và lắng nghe cơ thể để tự tìm ra một phương pháp phù hợp. Không phải thấy người ta làm sao thì làm theo ngay, vì nhu cầu và thể tạng của mỗi người một khác.
Về phần mình, quan trọng nhất là muốn eo thon, tập trung đánh bay mỡ bụng nên mình có những bài tập chuyên về eo, bụng.
Các vấn đề liên quan tới xương, khớp hay bệnh tật cũng cần phải chú ý quan tâm nhiều, tránh tập sai sẽ ảnh hưởng không tốt đến hệ xương khớp" - Trang Lê chia sẻ.
Là một huấn luyện viên, bản thân Trang rất hiểu cơ thể mình, cô nàng không chỉ tập gym mà có sự phối kết hợp với Cardio.
Sau 4 năm kiên trì luyện tập, cô nàng tăng 7 kg nhưng vòng eo lại thon thả hơn trước rất nhiều. Vóc dáng "vạn người mê" với số đo 87 - 63 - 97 giúp cô nàng trở thành một HLV thể hình nổi tiếng trong làng gymer Việt.
Câu chuyện tăng cân và bí quyết luyện tập để duy trì vóc dáng "vạn người mê"
Sở hữu vóc dáng gợi cảm, vòng 3 gần 100cm, Trang Lê trở nên nổi tiếng và trở thành một HLV gym có tiếng. Cô cũng thường xuyên được mời tham gia làm HLV, chuyên gia tư vấn trong các chương trình về thể thao, thể hình.
Là 1 HLV cá nhân tại phòng Gym, 9x Hà thành ý thức rõ phải làm thế nào để vừa tăng cân, vừa có thân hình đẹp, không để dư thừa mỡ.
Đó là lý do vì sao hiện tại, cô gái xinh đẹp vẫn đều đặn phối hợp các bài tập Cardio đốt mỡ toàn thân, kết hợp tập tạ cho từng nhóm cơ riêng biệt theo lịch 2 ngày tập, 1 ngày nghỉ để kích các bó cơ săn chắc.
Đối với vòng 2, Trang áp dụng những bài tập gym giảm mỡ bụng, mà cụ thể là các bài tập Pilates cùng phương pháp hít thở khi tập.
Đặc biệt, chế độ ăn của Trang Lê cũng khá khác biệt, khi cô không kiêng khem tinh bột: "Từ những lần thất bại trước, mình nhận ra do bản thân không để ý đến thói quen ăn uống nên mỡ thừa trên cơ thể còn nhiều.
Sau khi phát hiện tập mãi mà không hiệu quả, mình quyết định chuyển sang chế độ dinh dưỡng mới, điều này tạo hiệu quả rõ rệt.
Thay vì loại bỏ hoàn toàn tinh bột khỏi thực đơn hàng ngày, mình áp dụng chế độ ăn Clean Eating, chỉ ăn những nhóm thực phẩm, thức ăn "thuần tự nhiên", không chứa thuốc trừ sâu, gia vị, chất bảo quản...
Chủ yếu ăn các món từ thực vật, rau củ, trái cây, ngũ cốc, cá, thịt... giảm thực phẩm chứa nhiều chất béo và tinh bột, nhưng không loại bỏ hoàn toàn."
Hiện tại, nhờ kiên trì luyện tập, Tracy Lê sở hữu ngoại hình đẹp khiến nhiều người ao ước. Không chỉ trở nên tự tin, quyến rũ, lợi thế về ngoại hình còn giúp cô trở nên nổi tiếng và đạt được nhiều thành quả trong sự nghiệp.
Cả gia đình di chuyển bằng xe máy trên phố Hà Nội - bức ảnh nhận nhiều dấu hỏi nhất tối Chủ nhật
Theo thegioitre.vn
4 bài tập giảm cân trong vòng 4 phút Tập 4 bài tập dưới đây 1 lần hoặc vài lần mỗi ngày, bạn sẽ sớm nhận thấy cơ thể săn chắc, gọn gàng, cân đối, và khỏe mạnh hơn. Nếu bạn tập được 20 phút mỗi ngày thì quả là tuyệt vời, bạn sẽ sớm có một diệm mạo mới đầy trẻ trung và khỏe mạnh. Bài tập 1: Bật nhảy -...