Mỹ nhân Bollywood ép 5 kg trong 10 ngày để đi dự Cannes 2019
Kangana Ranaut tập 2 ca mỗi ngày với các bài tập cường độ cao nhằm đốt cháy mỡ thừa và siết chặt vòng eo, đùi.
Kangana Ranaut là diễn viên kiêm đạo diễn người Ấn Độ. Mỹ nhân sinh năm 1987 hiện là ngôi sao có mức cát xê cao nhất nhì Bollywood.
Xuất hiện tại Liên hoan phim Cannes 2019, Kangana Ranaut không ngại chọn các trang phục gợi cảm, khoe trọn hình thể đẫy đà, gợi cảm.
Để chinh phục các bộ cánh cắt xẻ táo bạo cũng như xuất hiện với diện mạo lộng lẫy, hoàn hảo nhất có thể tại sự kiện điện ảnh Kangana đã rất tích cực tập luyện, ép cân.
Video đang HOT
Quá trình ghi hình cho bộ phim Panga khiến Kangana tăng cân nên cô buộc phải tuân thủ nghiêm ngặt chế độ tập luyện và dinh dưỡng do huấn luyện viên Yogesh Bhateja đề ra trong 10 ngày trước khi lên đường sang Pháp.
“Tôi rất bận rộn với bộ phim này và đã tăng gần 10 kg theo yêu cầu của đạo diễn. Khi thử đồ để đi dự Cannes tôi nhận thấy mình buộc phải giảm cân”, Kangana chia sẻ
Huấn luyện viên Yogesh cũng nhận thấy lịch tập luyện mình đề ra cho nữ diễn viên không hề đơn giản: “Không mấy dễ dàng để Kangana đột ngột giảm lượng calo trong ngày. Cô ấy cũng phải tập luyện 2 ca mỗi ngày sau khi kết thúc 10 – 11 tiếng làm việc ở phim trường, studio”.
Chương trình tập luyện của Kangana bao gồm cả tập cardio, tập tạ nhằm đẩy nhanh quá trình đốt mỡ, ép cân cấp tốc. Yogesh đặc biệt chú trọng vào việc siết cơ đùi, vòng eo cho Kangana với các bài tập như lunges, squat kết hợp tạ.
Ngoài tập gym, Kangana còn tập pilates nhằm cải thiện độ dẻo dai cũng như tăng sức bền cho cơ thể. Bộ môn này có phần nhẹ hơn so với gym những cũng đem lại hiệu quả lớn trong việc đốt cháy calo và đòi hỏi sự vận động của tất cả các múi cơ.
Đối với chế độ ăn, Kangana luôn cố gắng hạn chế tối đa dầu mỡ, gia vị – đặc điểm nổi bật của đồ ăn Ấn Độ. Nữ diễn viên thường ăn cháo ngũ cốc cùng một chút hoa quả, nước ép trái cây. Bữa trưa của cô phần lớn là món bánh chapati cùng rau củ hoặc món đậu desi. Buổi tối Kangana không ăn nhiều và luôn chọn các món nhẹ nhàng, nhanh tiêu như súp rau, salad hoặc rau củ luộc.
Duk Sun
Theo ngoisao.net
3 người đẹp Việt tiết lộ chế độ ăn giảm cân thành công, trong đó có một người giảm những 14kg chỉ vẻn vẹn 3 tháng
Đương nhiên chuyện giảm cân giữ dáng không hề đơn giản, họ luôn phải thực hiện chế độ luyện tập, ăn uống khoa học mới có thể đốt mỡ giảm cân nhanh và hiệu quả đến vậy.
Không phải ai sinh ra đã có sẵn vóc dáng thon gọn mảnh mai, vòng eo con kiến thắt chặt, bất kỳ ai cũng cần phải có bỏ công tập luyện, áp dụng chế độ ăn uống khoa học mới có thể sở hữu body đáng ngưỡng mộ. Người bình thường mong dáng đẹp eo thon một phần thì người của công chúng cụ thể là các người đẹp Việt lại mong có được vóc dáng chuẩn chỉnh đến mười phần. Là người của công chúng họ luôn phải giữ gìn vóc dáng, áp dụng chế độ luyện tập và giảm cân chặt chẽ mới có được vẻ ngoài khiến ai ngắm nhìn cũng ngưỡng mộ.
Trong showbiz Việt, nếu nói đến chuyện giảm cân thì có 3 người đẹp đạt kỷ lục giảm cân cấp tốc, chỉ trong vòng vài tháng ngắn ngủi đã giảm từ 6 - 8kg thậm chí có người còn giảm 14kg để vươn mình chạm tới ngôi vị cao nhất của Hoa hậu Việt Nam 2014. Đương nhiên chuyện giảm cân giữ dáng không hề đơn giản, họ luôn phải thực hiện chế độ luyện tập, ăn uống khoa học mới có thể đốt mỡ giảm cân nhanh và hiệu quả đến vậy.
Kỳ Duyên
Trước khi trở thành Hoa hậu Việt Nam 2014, Kỳ Duyên đã trải qua một quá trình giảm cân nghiêm ngặt. Từ một cô nàng sở hữu vóc dáng tròn đầy, với chiều cao khủng vóc dáng của Kỳ Duyên ngày ấy đúng kiểu "to cao lừng lững". Với chế độ tập luyện gắt gao cùng HLV và chế độ ăn uống khoa học, Kỳ Duyên đã giảm 14kg trong 3 tháng - một kỷ lục giảm cân tại showbiz Việt, để vươn mình trở thành một trong những nàng Hậu gợi cảm nhất Vbiz.
Hari Won
Trước khi kết hôn với Trấn Thành, Hari Won là một nữ ca sĩ không mấy tên t.uổi, sở hữu vóc dáng tròn đầy và gu thời trang bất ổn. Cô thường xuyên xuất hiện trong những bộ cánh tố vóc dáng đầy đặn cùng vòng eo bánh mì ngấn mỡ. Nhưng sau khi kết hôn, Hari Won lột xác hoàn toàn cả về gu thời trang lẫn nhan sắc. Và quá trình giảm cân thành công chính là yếu tố then chốt giúp sắc vóc của Hari Won thăng hoa đến vậy.
Minh Hằng
Không phải tự nhiên mà Minh Hằng có biệt danh là "Bé Heo". Minh Hằng ngày trước không hề thọn gọn, gợi cảm như hiện tại, cô từng có vóc dáng tròn đầy, vòng eo và bắp tay khá to và thô. Nhưng hiện tại thì sao, mỗi lần Minh Hằng khoe dáng là một lần người hâm mộ xuýt xoa ngưỡng mộ trước body siêu chuẩn của cô. Minh Hằng đã phải nỗ lực rất nhiều để có thể giảm 10kg chỉ trong 3 tháng ngắn ngủi.
Theo afamily.vn
6 động tác siết chặt cơ bụng, giúp mẹ sau sinh nhanh lấy lại vóc dáng Mong ước lấy lại vòng eo thon gọn như thời con gái sẽ thành hiện thực nếu mẹ chăm chỉ tập những động tác này. Động tác cây cầu Động tác này giúp tăng độ săn chắc cho cơ bụng, siết lại những bó cơ bị kéo giãn trong quá trình mang bầu. Bạn có thể tăng cường hiệu quả bằng cách dùng...