Mỹ nhân ‘Bến Thượng Hải’ Triệu Nhã Chi U70 vẫn trẻ đẹp như thiếu nữ 18 nhờ 4 quy tắc
Những quy tắc mà nữ minh tinh áp dụng vô cùng đơn giản, ai cũng có thể thực hiện theo.
Triệu Nhã Chi là minh tinh hàng đầu của xứ cảng thơm. Tên tuổi của mỹ nhân Hồng Kông (Trung Quốc) này gắn liền với các tác phẩm kinh điển như: Ỷ thiên đồ long ký; Bến Thượng Hải, Thượng Dương Phú…
Trước khi làm diễn viên, nữ minh tinh từng làm tiếp viên hàng không ở Nhật Bản. Vào năm 1973, bà tham gia cuộc thi Hoa hậu Hồng Kông và đạt hạng 4. Ở tuổi 67, nữ diễn viên vẫn khiến nhiều người ngưỡng mộ vì duy trì được sự trẻ trung và “tràn đầy nhựa sống”. Bà vẫn sở hữu gương mặt xinh đẹp cùng thần thái quyến rũ.
Nhan sắc thời còn trẻ của Triệu Nhã Chi.
Trên thực tế, không phải tự nhiên mà nữ diễn viên có vẻ đẹp “vượt thời gian” như vậy. Triệu Nhã Chi đã áp dụng 4 quy tắc sau đây để sở hữu vẻ đẹp “trẻ mãi không già”.
Ngủ đủ giấc
Dù công việc bận rộn đến đâu, Triệu Nhã Chi cũng cố gắng duy trì thói quen đi ngủ sớm và đảm bảo ngủ đủ 8 tiếng mỗi ngày. Theo nữ diễn viên, giấc ngủ trọn vẹn là thời điểm vàng để cơ thể tái tạo năng lượng, tự chữa lành tổn thương.
Ngoài ra, có một giấc ngủ chất lượng sẽ giúp cân bằng nội tiết tố, giữ gìn sức khỏe và làn da luôn trẻ đẹp. Theo bác sĩ Raj Dasgupta, đến từ Los Angeles (Mỹ), chuyên gia về giấc ngủ cho biết, có nhiều lợi ích khi con người đi ngủ đúng giờ và đủ giấc như: Hạn chế sự căng thẳng, giúp tinh thần thư thái, tăng cường hệ thống miễn dịch, cải thiện trí nhớ, có một trái tim khỏe mạnh hơn…
Video đang HOT
Nhờ có giấc ngủ sâu, đủ giấc mà nữ diễn viên luôn trẻ khỏe.
Ăn no 7-8 phần
Để giữ gìn vóc dáng thon gọn cũng như bảo vệ sức khỏe cho hệ tiêu hóa, Triệu Nhã Chi tự đặt ra quy tắc cho riêng mình đó là nữ minh tinh chỉ ăn no khoảng 7-8 phần trong mỗi bữa ăn. Điều này tránh cho bà ăn quá no, gây nên tình trạng đầy bụng, ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa và làm nảy sinh năng lượng dư thừa, tích tụ thêm lớp mỡ xấu xí.
Các bữa ăn của bà luôn có nhiều loại rau củ và trái cây tươi – nhóm thực phẩm chứa nhiều chất xơ hỗ trợ cơ thể tiêu hóa, thải độc. Đồng thời vitamin có trong rau củ quả cũng giúp làm đẹp da.
Nữ minh tinh rất thích ăn hoa quả.
Tập thể dục đều đặn
Song song với việc chăm sóc làn da và thực hiện chế độ ăn uống khoa học, nữ diễn viên xứ cảng thơm cũng rất chăm chỉ tập thể dục để có vóc dáng cân đối, dẻo dai.
Triệu Nhã Chi thường tập yoga hoặc aerobic 3-4 buổi mỗi tuần. Bên cạnh đó, bà còn hay leo thang bộ từ tầng một lên tầng 8, lặp lại khoảng 4 lần trong một buổi tập. Với nữ diễn viên, việc duy trì thói quen tích cực vận động giúp tăng cường tuần hoàn máu. Nhờ đó, cơ thể thêm khỏe mạnh, làn da và vóc dáng vì thế mà cũng được cải thiện.
Nữ diễn viên duy trì thói quen tập thể dục.
Arlene Semeco, một chuyên gia tại bệnh viện Phục hồi chức năng Healthsouth, khuyên mọi người nên tập thể dục mỗi ngày để phòng chống các bệnh như tiểu đường, huyết áp cao, đột quỵ… Tập thể dục cũng là một cách cải thiện tâm trạng, giúp con người lạc quan, vui vẻ và tràn đầy năng lượng hơn.
Chăm sóc sức khỏe tinh thần
Minh tinh nổi tiếng quan niệm rằng vẻ đẹp đến từ tâm trí bình an nên bà luôn giữ thái độ sống tích cực, lạc quan, tránh xa những áp lực và căng thẳng. Cách này giúp nữ diễn viên bảo vệ sức khỏe thể chất, duy trì thần sắc trẻ trung, tươi tắn.
Đặng Thu Thảo thừa nhận có chiêu 'ăn để dưỡng nhan', bảo sao giữ mãi nhan sắc 'thần tiên tỉ tỉ'
Ở tuổi 32 và là mẹ của 2 người con, Hoa hậu Đặng Thu Thảo vẫn trẻ đẹp khó tin. Bí quyết 'ăn để dưỡng nhan' của cô đã được nhiều người áp dụng và cho hiệu quả tốt.
Hoa hậu Đặng Thu Thảo là một trong những mỹ nhân được yêu thích hàng đầu Việt Nam. Vẻ ngoài xinh đẹp, dịu dàng và thân hình "mình hạc xương mai" của cô chính là niềm ao ước của nhiều chị em. Ít ai biết rằng hoa hậu từng có thời kỳ tăng cân dữ dội. Nhưng cô cũng là người giảm cân thành công khi giảm được 13kg chỉ một tháng sau sinh con gái nhờ chế độ ăn.
Mới đây, Đặng Thu Thảo gây chú ý khi đăng tải đoạn clip khoe cận cảnh làn da trước khi đi ngủ lên mạng xã hội. Có thể thấy, mặt mộc khi đã qua ngưỡng U30 của cô vẫn trắng mịn, căng tràn sức sống khiến dân tình không khỏi ghen tỵ.
Đặng Thu Thảo khoe cận cảnh làn da mộc.
Bí quyết "ăn để dưỡng nhan" của Hoa hậu Đặng Thu Thảo đã được nhiều người áp dụng và cho hiệu quả tốt. Theo đó, cô thường ăn nhiều rau củ quả, ngũ cốc và sữa chua. Cô đặc biệt yêu thích cà rốt vì chúng rất giàu vitamin A, giàu chất chống oxy hóa giúp ngăn ngừa lão hóa hiệu quả. Chẳng những vậy, loại thực phẩm này còn cực tốt cho sức khỏe của da và tóc, giúp da sáng hơn và tóc dài, dày đẹp hơn.
Hoa hậu Đặng Thu Thảo luôn duy trì những bí quyết giữ dáng khi còn son và đạt hiệu quả bất ngờ.
Hoa hậu xinh đẹp từng tiết lộ trên trang cá nhân của mình, cô chỉ cần hạn chế ăn tinh bột và cho con bú đều đặn, thế là đã có thể giảm cân sau sinh hoàn hảo. Chỉ trong vòng 1 tháng, người đẹp đã đánh bay 13kg, nhanh chóng lấy lại vóc dáng sau sinh cùng vòng eo con kiến mà nhiều cô gái trẻ cũng phải thầm ước ao.
Một lần nữa, chúng ta lại càng muốn biết bí quyết giữ dáng từ bao năm nay của hoa hậu xinh đẹp. Những bí quyết giữ dáng, tránh tăng cân cũng như tích mỡ bụng được hoa hậu xinh đẹp áp dụng từ trước đến nay được cô chia sẻ trên trang cá nhân chính là:
Cà rốt - Loại rau củ được ăn nhiều trong hành trình giảm cân, giữ dáng
Hoa hậu Đặng Thu Thảo chia sẻ, những thực phẩm cô đưa vào cơ thể nhiều nhất là rau củ quả, ngũ cốc và sữa chua. Tất nhiên người đẹp vẫn đảm bảo ăn đủ 3 bữa chính, trong đó bữa sáng ăn no đủ nhất, thật nhiều tinh bột tốt và đạm. Trong khi bữa tối hạn chế tối đa tinh bột.
Trong các loại rau củ quả, Thu Thảo chú trọng nhất là cà rốt. Cô thường bổ sung loại củ này vào các bữa ăn chính như thực phẩm không thể thiếu vì chúng rất giàu vitamin A, có khả năng chống lão hóa rất mạnh. Giàu chất chống oxy hóa, cà rốt không chỉ có khả năng chống lão hóa cực mạnh mà còn cực tốt cho sức khỏe của da và tóc, giúp da sáng hơn và tóc dài, dày đẹp hơn.
Ăn gạo lứt thay gạo trắng để đảm bảo dinh dưỡng nhưng không tăng cân
Việc sử dụng tinh bột trắng như cơm gạo trắng được coi là mối nguy dẫn đến những chứng bệnh mãn tính như tiểu đường, béo phì... Do đó, vào giai đoạn cần giảm cân nhanh, Hoa hậu Đặng Thu Thảo hạn chế tối đa sử dụng nguồn tinh bột từ cơm gạo trắng. Thay vào đó, cô ăn gạo lứt.
Điều này giúp người đẹp ăn ít hơn hẳn nhưng lại no lâu hơn, cơ thể đảm bảo dinh dưỡng hơn, đặc biệt tận dụng tối đa nguồn chất xơ trong cơm gạo lứt. Cô thường ăn kèm cơm gạo lứt với thức ăn giàu đạm như cá, thịt ức gà, rau củ quả tươi để đảm bảo cơ thể khỏe mạnh mà chẳng sợ lên cân.
Mỗi bữa ăn chính, hoa hậu thường chỉ ăn một bát cơm gạo lứt để giữ dáng. Trong giai đoạn cần giảm cân gấp, cô rất chăm chỉ ăn cơm gạo lứt muối mè và ăn nhiều rau củ quả tươi.
Bổ sung vitamin tổng hợp và giảm đường, đồ ngọt
Trong các bữa ăn chính, Hoa hậu Đặng Thu Thảo luôn uống bổ sung vitamin tổng hợp. Điều này không chỉ giúp người đẹp tăng cường sức khỏe mà còn giúp duy trì vẻ đẹp của làn da, mái tóc, lại không ảnh hưởng gì đến việc giảm cân, giữ dáng. Khi cần giảm cân, cô đặc biệt hạn chế tối đa các đồ ăn nhiều đường, đồ uống có gas, nước ngọt...
Thay vào đó, Thu Thảo sử dụng các loại thực phẩm hữu cơ sạch, tốt cho sức khỏe. Thay vì ăn bánh ngọt cho thỏa mãn cơn thèm đường, cô sẽ làm một cốc nước ép rau củ quả, trái cây và thưởng thức. Điều này ban đầu có vẻ khó thực hiện đối với những người háo ngọt nhưng chỉ vài lần rồi bạn sẽ quen.
'Đóa hoa nở muộn làng mẫu' U80 có vóc dáng như thiếu nữ nhờ chăm ăn 1 món, hạn chế 2 món Bà Colleen Heidemann là 'hiện tượng' hiếm hoi trong làng mẫu khi tuổi đã cao nhưng vẫn tỏa sáng và nhận được sự yêu mến nồng nhiệt của công chúng. Ở độ tuổi 74, cụ bà Colleen Heidemann, đến từ Mỹ, vẫn tự tin làm mẫu ảnh cho rất nhiều tạp chí thời trang nổi tiếng. Ngoài ra, bà còn là gương mặt...