Muốn tăng tốc độ giảm cân nàng chỉ cần thêm ngay 9 thìa này thôi

Trung Thương07:56 04/12/2018

Bạn còn chần chừ gì mà không thư ngay các cách giảm cân hiệu quả dưới đây?

1. Dùng giấm táo để cân bằng lượng đường trong cơ thể

Giấm táo giúp bạn nhanh no, ít ăn vặt hơn. Viscose có trong giấm giúp cân bằng lượng đường trong cơ thể và giảm thiểu cảm giác thèm ăn đồ ngọt.

Để giảm cân, bạn chỉ cần thêm một muỗng cà phê giấm táo vào một ly nước và uống nó mỗi ngày trước khi đi ngủ.

2. Dùng gừng để đốt cháy chất béo một cách thụ động

Gừng giúp tăng cường tuần hoàn, làm tăng nhiệt độ cơ thể. Ngoài ra gừng có khả năng cải thiện tăng cường tiêu hóa, từ đó đốt cháy calo mà không cần nhiều nỗ lực.

Bạn hãy thử uống trà gừng hoặc thêm một thìa bột gừng hoặc gừng băm vào một số món ăn hàng ngày.

3. Dùng dầu dừa ngăn tích tụ chất béo trong cơ thể

Dầu dừa giúp thúc đẩy quá trình trao đổi chất, tăng khả năng đốt cháy chất béo và giúp giảm cân hiệu quả.

Bạn có thể thay thế dầu thực vật thông thường bằng dầu dừa để có một bữa ăn lành mạnh hơn. Bạn cũng có thể thêm dầu dừa vào bột yến mạch, trộn với sinh tố trái cây hoặc thậm chí thay thế kem cà phê.

4. Dùng nghệ để ngăn chặn tích lũy chất béo

Video đang HOT

Nghệ làm tăng nhiệt độ cơ thể và tăng cường trao đổi chất, giúp bạn đốt cháy chất béo và loại bỏ mỡ thừa tích tụ trong các bộ phận cơ thể cũng như cả cơ thể. Bạn có thể thêm một ít bột nghệ vào món ức gà, thịt bò, súp hoặc hòa tan chúng trong nước ấm và uống.

5. Dùng mật ong để kiểm soát cảm giác thèm ăn

Bạn hãy thay thế đường bằng mật ong để kiểm soát cảm giác thèm ăn đó. Đường sẽ kích hoạt cơn đói, ngay cả khi cơ thể không thực sự cần thức ăn. Ngược lại, mật ong có tác dụng điều chỉnh thèm ăn và khiến bạn cảm thấy đói khi cơ thể bạn thực sự cần thức ăn.

Bạn hãy thêm mật ong vào trà hoặc cà phê hay cho mật ong vào nước sốt salad, thêm vào sinh tiis trái cây hoặc sữa chua.

6. Dùng hạt lanh để cảm thấy no lâu hơn

Thật không thể tin được một muỗng canh hạt lanh có thể giúp bạn giảm cân. Siêu thực phẩm này rất giàu chất xơ sẽ cân bằng cảm giác thèm ăn và giúp bạn cảm thấy no lâu hơn. Hạt lanh cũng kích hoạt quá trình trao đổi chất, tăng cường tiêu hóa và điều chỉnh các cử động.

Bạn hãy thêm hạt lanh vào sinh tố, sữa lắc và nước ép trái cây của bạn hay cho vào món salad hoặc súp…

7. Dùng hạt chia để cân bằng quá trình trao đổi chất

Siêu thực phẩm này chứa đầy chất xơ. Ăn 2 muỗng canh hạt chia sẽ có nghĩa là bạn đã tiêu thụ 40% lượng chất xơ cần thiết. Hạt chia giúp bạn no hơn, kích hoạt sự trao đổi chất và điều chỉnh hệ đường ruột. Hạt chia cũng được giàu protein, giúp giảm sự thèm ăn từ đó giảm cân một cách tự nhiên. Bạn có thể thêm hạt chia vào chế độ ăn uống hàng ngày.

8. Dùng trà xanh đốt cháy mỡ thừa

Trà xanh chứa các chất chống oxy hóa giúp tăng cường quá trình trao đổi chất và giúp giảm mỡ thừa. Uống 2-3 tách trà xanh thường xuyên sẽ bạn sẽ có cơ thể khỏe mạnh và cân đối.

9. Dùng quả anh đào để ngủ ngon

Quả anh đào chứa hàm lượng melatonin cao – hormone quan trọng giúp ngủ ngon hơn. Điều này có liên quan đến hiệu quả giảm cân vì nếu không nghỉ ngơi đúng cách bạn sẽ tăng thèm ăn các loại thực phẩm giàu calo. Bạn có thể ăn quả anh đào một vài giờ trước khi đi ngủ.

Theo emdep.vn

6 thực phẩm đốt cháy mỡ hiệu quả mà dễ kiếm

Những thực phẩm quen thuộc dưới đây có thể hỗ trợ "đốt cháy" mỡ bụng thần tốc nhất, các chị em nên thường xuyên cho vào chế độ ăn giảm cân để lấy lại vòng eo con kiến nhé!

1. Trà xanh

Trà xanh là thực phẩm chứa nhiều chất chống oxy hóa hỗ trợ quá trình đốt mỡ.

Theo nghiên cứu, trà xanh đóng vai trò quan trọng trong việc ngăn chặn sự hấp thụ chất béo và tăng khả năng tiêu hao năng lượng. Các nhà khoa học thừa nhận rằng, năng lượng đốt cháy chất béo và chống oxy hóa trong trà xanh EGCG còn giúp tim và não khỏe mạnh hơn.

2. Quả lê

Nghiên cứu được công bố mới đây trên Tạp chí Khoa học Dinh dưỡng và Thực phẩm cho thấy những người thường xuyên tiêu thụ lê ít bị béo phì và có có xu hướng giảm cân nhanh hơn những người không nạp trái cây.

Trong quá trình tiêu hao năng lượng, việc sử dụng trái cây tươi cùng rau củ được luôn được nhắc đến nhiều vì lợi ích của nó trong việc tăng cường sức khỏe. Quả lê nằm trong danh sách thực phẩm nổi bật giúp đốt mỡ vì nó chứa một lượng calo cực thấp, cung cấp 6g chất xơ cho mỗi khẩu phần ăn.

3. Dưa leo

Dưa leo cũng là loại thực phẩm cho lượng calo rất thấp. 100gr dưa leo có chứa khoảng 96% nước và chỉ có khoảng 45 calo. Ngoài ra, dưa leo còn chứa nhiều khoáng tố, chất xơ và vitamin. Ăn một đĩa xà lách với 2 quả dưa leo hằng ngày là một cách hiệu quả và lành mạnh để trừ khử các độc tố có hại ra khỏi hệ tiêu hóa và giúp giảm cân.

4. Ớt cay

Trong ớt chứa một hợp chất mang tên capsaincin. Khi nạp một lượng vừa đủ chất này vào cơ thể, tốc độ nhịp tim của bạn được gia tăng giúp đốt cháy nhiều calo hơn nếu bạn chỉ ăn thức ăn nhẹ.

5. Cà chua

Hãy thêm cà chua trong chế độ ăn kiêng của bạn bởi chúng làm giảm lượng chất béo trong máu (chất béo và cholesterol). Bạn có thể làm nước ép cà chua hoặc thêm chúng vào món salad. Cà chua thúc đẩy cảm giác no, vì vậy, hãy thử ăn chúng bất cứ khi nào bạn cảm thấy đói.

6. Chuối

Mỗi ngày ăn một quả chuối không chỉ cung cấp cho cơ thể nhiều kẽm, năng lượng và chất xơ mà còn giúp các nàng giải phóng lượng nước nhờ vào hàm lượng kali cao. Ngoài ra, các nàng cũng có thể áp dụng cách giảm cân bằng chuối của người Nhật cho hiệu quả miễn chê mà không phải tốn nhiều thời gian hay tiền bạc. Chúng ta có thể ăn một quả chuối bất cứ khi nào cảm thấy đói giữa các bữa ăn. Thêm vào đó, có rất nhiều món tráng miệng làm từ chuối lành mạnh cho bạn tha hồ chọn lựa.

Theo PNN

12 bí quyết đơn giản trong cách ăn uống, sinh hoạt giúp giảm cân 'thần tốc', không cần tập luyện hay kiêng khem Brightside sẽ giới thiệu đến bạn một số mẹo giảm cân cực kỳ đơn giản, thậm chí không cần phải ăn kiêng kham khổ hay tập luyện cực nhọc. Bạn có biết rằng cần đến 1 giờ 40 phút đi bộ nhanh để đốt cháy lượng calo chứa trong một thanh sô cô la. Tất nhiên đây không phải là điều dễ dàng....

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?

Có;

Không

Tin liên quan

Xem thêm Share

Xem nhiều

Từ Hàn Quốc về mà không báo ai, chàng trai bị mẹ "tát không trượt phát nào"01:12

Cận cảnh Quang Hải cầm xấp tiền, đếm rồi lì xì cho mẹ vợ, dân mạng "chỉ biết ước" nhưng vẫn góp ý 1 điều01:04

Sao nam Vbiz về ăn Tết nhưng bị bố mẹ doạ đuổi ra khỏi nhà, chuyện gì đây?01:23

Nhạc Tết 2025: Đen giữ vững phong độ, các Anh Tài đổ bộ nhưng thiếu hẳn những bản hit mang tầm "quốc dân"?05:15

Hoa hậu Việt đứng hình khi nhận được lời chúc kỳ lạ nhất dịp Tết00:43

Vụ xe ôtô lao xuống mương 7 người tử vong: Công an công bố nguyên nhân ban đầu14:39

Choáng với màn phát lì xì của Trấn Thành: Số tiền khiến dàn sao quá sốc, chỉ 1 nàng hậu nhận cái kết ê chề01:25

11 'quái xế' chạy vào cao tốc Nghi Sơn - Diễn Châu bị phạt 78 triệu đồng501:27

Lọ Lem - Hạt Dẻ bất giác bị bố Quyền Linh bắt gặp, lộ nhan sắc và tính cách thật00:53

Căng nhất mùa Tết: Thí sinh Rap Việt đòi nợ công ty cũ!05:29

Ca sĩ Hiền Thục phát hành 2 MV giới thiệu cảnh đẹp Việt Nam04:14

Tiêu điểm

Tin đang nóng

Tin mới nhất

Chi Pu cũng có lúc gặp cảnh éo le vì makeup

18:21:23 28/01/2025

Những ngày cuối năm trang cá nhân của loạt sao Việt đã ngập tràn sắc xuân với những khung hình check-in áo dài đầy màu sắc, tụ họp tất niên bên bạn bè và người thân.

Thói quen đơn giản làm đẹp da hiệu quả

17:01:32 27/01/2025

Uống nước lọc ấm khi bụng đói mang đến hiệu quả lớn trong việc thải độc gan, cải thiện hệ tiêu hóa. Khi đó, tình trạng viêm nhiễm sẽ giảm bớt, da sẽ ít mụn trứng cá hơn.

Mẹo trang điểm mắt nhanh và đẹp

16:05:02 27/01/2025

Trước khi trang điểm cần vệ sinh da mặt sạch rồi sử dụng các bước dưỡng da như xịt khoáng, kem dưỡng ẩm để giữ làn da mịn màng, không bị khô mốc khi trang điểm.

Hướng dẫn sử dụng nước hoa hồng hiệu quả nhất cho da mặt

16:01:50 27/01/2025

Trong chăm sóc da, nước hoa hồng là một thành phần đa năng giúp dưỡng ẩm, làm dịu, trở thành sản phẩm không thể thiếu trong bất kỳ qui trình làm đẹp nào.

5 loại trà hoa có lợi cho sắc đẹp và sức khỏe

15:57:47 27/01/2025

Anthocyanocide không chỉ bảo vệ da khỏi tác hại của gốc tự do mà còn có đặc tính làm se nhẹ, giúp thu nhỏ lỗ chân lông to, để có làn da mịn màng hơn. Chúng cũng có tác dụng chống viêm và có thể giúp làm dịu da bị viêm.

Nữ chủ tịch 2K3 tìm được tông makeup quá xinh, con gái diện áo dài đúng là nhất

12:20:12 26/01/2025

Phương Mỹ Chi được biết đến là một trong những sao nhí sở hữu chất giọng dân ca ấn tượng và thành công nhất khi đạt danh hiệu Á quân Giọng hát Việt nhí lúc mới 10 tuổi.

Cách dùng hoa đào làm đẹp da

09:29:14 25/01/2025

Đào có bốn loại hoa: Đào bích có màu hồng thẫm, đào phai hoa màu hồng nhạt, đào bạch hoa màu trắng, đào thất thốn hoa nhỏ và nhiều màu, màu đỏ thẫm.

Cách trang điểm cho da mụn không bị kích ứng

09:26:26 25/01/2025

Da mụn là tình trạng da yếu, rất dễ xảy ra tình trạng kích ứng với mỹ phẩm trang điểm. Vì thế, cần lựa chọn mỹ phẩm có thành phần đơn giản an toàn cho da mụn.

3 kiểu tóc ngắn đẹp vượt thời gian của Song Hye Kyo

09:14:11 25/01/2025

Song Hye Kyo và tóc ngắn luôn là chủ đề được nhiều khán giả quan tâm. Thực chất, đại mỹ nhân xứ Hàn xinh đẹp với mọi kiểu tóc nhưng khi cắt tóc ngắn, diện mạo của cô trở nên cá tính, năng động hơn

Rửa mặt bằng nước nóng hay nước lạnh tốt hơn?

09:56:14 24/01/2025

Câu trả lời là không . Một số loại da hoặc những người mắc một số bệnh nhất định, chẳng hạn như bệnh rosacea hoặc bệnh chàm, có thể nhạy cảm hơn với nhiệt độ nước và có thể khiến tình trạng của họ trở nên tồi tệ hơn do nước nóng.

Trị sẹo rỗ với phương pháp tách đáy sẹo bằng khí hiệu quả, không xâm lấn

09:51:50 24/01/2025

Trong bài viết này, chúng ta sẽ tìm hiểu về công nghệ trị sẹo rỗ AirFusion với phương pháp tách đáy sẹo bằng khí cùng những chia sẻ của BS Kiên trong hành trình tìm lại làn da khỏe đẹp, không tì vết cho phái đẹp.

Cách sử dụng retinol cho da mụn

21:01:21 23/01/2025

Bạn có thể sử dụng retinol với tần suất cách ngày. Ngoài ra, để giảm nguy cơ kích ứng, cần đảm bảo duy trì các bước chăm sóc da cơ bản, sử dụng kem dưỡng ẩm trước khi áp dụng phương pháp điều trị bằng retinol.