Muốn nhanh có thai, đừng bỏ qua 5 điều cực đơn giản
Có những cách đơn giản giúp các cặp vợ chồng tăng cường sức khỏe sinh sản, nhanh có thai mà rất ít người biết.
Vợ chồng bạn đang muốn nhanh có thai nhưng lại không hề biết rằng những thói quen mình làm hàng ngày có thể khiến cả hai gặp trục trặc và không đạt được mục đích mong muốn.
Cơ hội mang thai có thể bị ảnh hưởng bởi nhiều thứ. Ngoài các yếu tố liên quan trực tiếp như tần suất, thời điểm “quan hệ”… thì những yếu tố bên ngoài cũng có thể ảnh hưởng đến khả năng có thai của các cặp vợ chồng, ví dụ như ánh sáng, thực phẩm, thói quen sinh hoạt… Những yếu tố này tác động đến chất lượng của buồng trứng, trứng và t.inh t.rùng… nên sẽ kéo theo ảnh hưởng tới khả năng có thai của cả hai.
Tuy nhiên, cũng có những cách đơn giản giúp cả hai tăng cường sức khỏe sinh sản, nhanh có thai mà rất ít người biết. Hãy nghiên cứu và thực hiện 5 điều nghe lạ tai nhưng hữu hiệu như dưới đây nhé.
1. Ngủ trong bóng tối
Các nhà khoa học đã chứng minh lợi ích của việc ngủ trong bóng tối, chủ yếu là để cơ thể sản sinh ra melatonin giúp điều hòa và giữ sức khỏe. Nhưng họ cũng nhấn mạnh rằng phụ nữ càng nên ngủ 8 giờ mỗi đêm trong bóng tối hormone melatonin được sản sinh ra tốt hơn có tác dụng bảo vệ trứng của phụ nữ khỏi sự căng thẳng và đạt chất lượng cao. Nhờ đó, khả năng thụ thai cũng tăng.
Cơ hội mang thai có thể bị ảnh hưởng bởi nhiều thứ. Ảnh minh họa
2. Ăn quả mâm xôi
Quả mâm xôi đặc biệt tốt cho cả đàn ông và phụ nữ vì nó rất giàu vitamin C. Nam giới bổ sung vitamin C giúp tăng khả năng bảo vệ t.inh t.rùng tới 20%, trong khi đó người phụ nữ bổ sung đủ vitamin C cho cơ thể sẽ giúp bảo vệ trứng, sau khi thụ thai sẽ giảm nguy cơ sẩy thai. Quả mâm xôi là một nguồn tuyệt vời của vitamin C (một cốc khoảng 236gr sẽ bổ sung 54% lượng vitamin C bạn cần nạp hàng ngày). Vì vậy, nó xứng đáng là loại trái cây bạn nên ăn vì mục đích tăng cơ hội thụ thai thành công.
3. Không đặt laptop trên đùi hoặc gần cơ quan sinh sản
Video đang HOT
Điều này đã được rất nhiều các nhà khoa học nghiên cứu và cảnh báo, thế nhưng không phải ai cũng nhớ và tuân thủ. Nhiệt độ cao từ laptop (và các thiết bị điện tử khác) có thể gây hại cho t.inh t.rùng của người đàn ông hoặc làm suy giảm chức năng buồng trứng của người phụ nữ.
Điều này còn dẫn theo một lưu ý khác, đó là, người đàn ông nên tránh tắm bồn nước quá nóng để đảm bảo sức khỏe và chất lượng của t.inh t.rùng.
Có những cách đơn giản giúp cả hai tăng cường sức khỏe sinh sản, nhanh có thai mà rất ít người biết. Ảnh minh họa
4. Tập yoga
Bạn nên tránh các loại căng thẳng khi đang cố gắng có thai và một trong những cách đơn giản nhất giúp bạn loại bỏ căng thẳng là tập thể dục ở hình thức nhẹ nhàng. Yoga là hình thức tốt nhất mà bạn nên chọn, tránh các bài tập thể dục cường độ cao. Theo một nghiên cứu được thực hiện bởi Đại học Harvard, 55% phụ nữ tham gia điều trị vô sinh đã có thai sau 10 tuần thực hiện một khóa học tâm cơ thể, bao gồm cả tập yoga.
5. Bổ sung dầu cá
Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng omega-3 được tìm thấy trong dầu cá có thể làm giảm nguy cơ sẩy thai và cải thiện chất lượng t.inh t.rùng, nhờ đó sẽ tăng khả năng thụ thai thành công của bạn. Dầu cá còn rất tốt cho phụ nữ mang thai vì DHA trong dầu cá hỗ trợ sự phát triển mắt và não thai nhi.
Theo Ttvn
Thực phẩm quen thuộc gây nguy hại cho sức khỏe phụ nữ
Có rất nhiều loại thực phẩm quen thuộc được phụ nữ ưa chuộng và thường xuyên dùng, nhưng bạn không ngờ tới nó lại gây hại cho sức khỏe.
Dùng nha đam không cẩn thận sẽ gây ảnh hưởng đến sức khỏe phụ nữ.
Nha đam
Dùng nha đam không cẩn thận sẽ gây ảnh hưởng đến sức khỏe phụ nữ.
Nha đam vẫn được nhiều phụ nữ sử dụng để làm đẹp, để chữa các chứng rối loạn tiêu hoá, ăn uống không tiêu, làm thuốc nhuận trường... Tuy nhiên khi sử dụng nha đam để ăn, phụ nữ cần hết sức chú ý để tránh bị ngộ độc.
Nhựa cây nha đam nguyên chất là một chất độc, khi để ra ngoài không khí chất nhựa này dễ bị oxy hoá làm mất đi một phần hoạt tính, do đó cần có quy trình chiết xuất đúng đắn để ổn định hoạt chất.
Chất độc tố trong nha đam tuy không gây c.hết người nhưng có thể làm người ăn phải bị tiêu chảy, phụ nữ mang thai có thể sinh quái thai.
Tiêu hoá một lượng lớn nha đam có thể gây co thắt bụng, nôn mửa, tiêu chảy, bên cạnh đó nó còn bài tiết qua nước tiểu làm cho nước tiểu có màu như m.áu. Phụ nữ đang cho con bú dùng cẩn thận vì trẻ có thể bị ngộ độc khi bú mẹ.
Thực phẩm cay
Những thực phẩm cay có thể sẽ có tác dụng kích thích vị giác khiến cho bạn có cảm giác ngon miệng hơn
khi ăn uống, nhưng nếu sử dụng quá nhiều cũng sẽ gây bất lợi cho làn da. Khi phụ nữ ăn thực phẩm cay sẽ làm cho mạch m.áu dưới làn da bị giãn nở quá mức và dễ làm cho làn da bị viêm nhiễm.
Cà phê
Theo khuyến cáo của các chuyên gia, phụ nữ không nên uống cà phê nhiều, bởi uống nhiều cà phê sẽ gây ra một số ảnh hưởng không tốt cho sức khỏe của chị em phụ nữ.
Uống cà phê mỗi sáng có thể giúp phụ nữ tỉnh táo để làm việc. Tuy nhiên, caffein lại có tác động đến sự chắc khỏe của xương. Theo nghiên cứu của các nhà khoa học, mỗi ngày phụ nữ uống 2 cốc cà phê trở lên sẽ khiến cho mật độ xương của xương hông và xương cột sống đều giảm thấp. Mật độ loãng xương giảm liên quan đến số lượng cà phê uống mỗi ngày.
Caffeine có thể kết hợp với các free calcium bên trong cơ thể, đồng thời được đào thải ra ngoài qua đường bài tiết. Free calcium giảm chắc chắn sẽ gây ra sự phân giải của Calcium, từ đó gây loãng xương.
Các chuyên gia nghiên cứu phát hiện ra rằng, những phụ nữ uống nhiều cà phê mỗi ngày dễ mắc chứng vô sinh hơn những phụ nữ không uống hoặc uống ít cà phê mỗi ngày. Theo kết quả điều tra, trong 100 phụ nữ có thói quen uống nhiều cà phê hàng ngày thì có tới 50 phụ nữ khó thụ thai.
Ngoài ra, bất kể là nam hay nữ, uống nhiều cà phê đều có thể làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim, tăng thêm mối nguy bị cao huyết áp, và nhất là có thể gây nghiện. Do vậy, muốn sinh con khỏe mạnh và đề phòng bệnh tật, bảo vệ sức khỏe, phụ nữ không nên uống cà phê trong thời gian dài, và uống quá nhiều.
Thực phẩm phụ nữ nên ăn
Thực phẩm chứa nhiều sắt
Mất m.áu định kỳ, sinh con và các lý do khác khiến cho khoảng 30% phụ nữ bị thiếu m.áu nhẹ. Nếu không phát hiện, bổ sung, điều trị kịp thời sẽ dễ dàng dẫn đến thiếu m.áu mãn tính, giảm chức năng buồng trứng và ảnh hưởng tới sức khỏe của phụ nữ.
Thực phẩm magiê
Đau nửa đầu thường hay xảy ra ở phụ nữ trong độ t.uổi sinh đẻ. Nghiên cứu cho thấy một số bệnh nhân đau nửa đầu có lượng magiê trong m.áu thấp. Vì vậy, đừng quên bổ sung magiê bằng cách tăng cường ăn các loại thực phẩm như hạt kê, kiều mạch, đậu, chuối, các loại hạt và hải sản...
Ăn nhiều trái cây và rau quả màu đỏ
Táo đỏ, ớt đỏ, hoa quả màu đỏ khác và các loại rau có chứa một thành phần hóa chất tự nhiên, có thể ức chế sự tăng trưởng của một số tế bào trong khối u phụ khoa. Ngoài ra, hành tây, nho tím và các loại trái cây và rau quả khác cũng có tác dụng tương tự.
Theo Khoevadep
Quy tắc ăn uống 'vàng' cho mẹ sau sinh Mẹ sau sinh nên tập trung vào protein, nạp vitamin cần thiết và đừng bỏ qua dầu cá. Bà mẹ sau sinh nào cũng muốn giảm được hết chỗ mỡ bụng thật nhanh chóng nhưng lại sợ thiếu chất, không đủ sữa cho con bú. Hãy cùng khám phá những quy tắc ăn uống lành mạnh giúp mẹ vừa đẹp dáng, đẹp da...