Muốn người gầy, eo thon lập tức ăn 4 loại thực phẩm sau

Ngoài luyện tập, việc ăn uống các loại thực phẩm thích hợp sẽ giúp bạn nhanh chóng có dáng vóc hoàn hảo và vòng eo con kiến.

1. Sữa chua

Đây là món ăn số 1 cho những ai có nhu cầu giảm cân. Giá trị dinh dưỡng của sữa chua rất phong phú và điều quan trọng nhất là nó chứa vi khuẩn axit lactic có tác dụng cho đường ruột.

Ăn sữa chua có hiệu quả đặc biệt nếu bạn muốn có vòng eo thon gọn. Vì sữa chua cải thiện vấn đề táo bón và tăng khả năng tiêu hóa, tăng quá trình đẩy chất thải ra khỏi cơ thể. Ăn sữa chua cải thiện tiêu hóa và hấp thụ của ruột, nên vòng eo tự khắc mỏng đi.

2. Nước chanh

Chanh là loại trái cây giảm cân rất tốt, nhưng vị chanh chua, không như các loại cam quýt nên khó có thể ăn trực tiếp. Vì vậy cách dễ dàng hơn để giảm béo bằng chanh là uống nước chanh.

Mỗi ngày sau khi ngủ dậy hãy uống 1 cốc nước chanh. Nước chanh có tác dụng kích thích dạ dày tiết dịch để phân giải thức ăn, tăng nhu động dạ dày ruột, giúp hấp thụ tiêu hóa tốt hơn.

Ngoài ra, nước chanh có chứa thành phần axit với hàm lượng cao và điều này giúp cơ thể hấp thụ canxi từ các loại thực phẩm mà bạn ăn. Sau đó, canxi được lưu trữ trong các tế bào.

Càng có nhiều canxi trong tế bào chất béo thì khả năng đốt cháy chất béo càng cao.

3. Bí đao

Bí đao giàu Vitamin, lợi tiểu và loại bỏ phù nề. Trong bí đao có chứa loại enzyme rất có lợi cho sức khỏe, đồng thời còn làm tăng tốc độ trao đổi chất nên giúp các tế bào mỡ bị đốt cháy một cách tối đa, từ đó thúc đẩy quá trình giảm cân đạt hiệu quả cao.

Tuy nhiên bí đao không thể ăn trực tiếp, cách tốt nhất là nên nấu theo cách hạn chế chất béo, hạn chế dầu, chẳng hạn súp bí đao, hoặc nấu canh.

4. Cá

Thịt cá có hàm lượng chấp béo rất thấp trong tất cả các sản phẩm thịt.

Bên cạnh đó cá lại chứa nhiều Vitamin B, có khả năng hạn chế chất béo trong cơ thể. Rất nhiều người tích tụ chất béo là do thiếu Vitamin B.

Vì vậy ăn cá thường xuyên vừa giúp bạn hạn chế ăn các loại thịt nhiều chất béo hơn, góp phần giúp giảm cân, vòng eo sẽ thon gọn trông thấy.

Theogiadinhmoi.vn