Muốn giảm cân nhanh phải thêm ngay món salad này vào thực đơn thôi!
Món salad này làm nhanh đơn giản lại cực kỳ lành mạnh đấy nhé!
Nguyên liệu
1 cây xà lách xoăn
1/2 gói đậu phụ non
1 thìa súp rong biển khô sợi
60g ngô đóng hộp
8 quả cà chua bi
5 lá tía tô
Phần xốt:
3 thìa súp nước tương Ponzu (có thể tìm mua ở các cửa hàng bán đồ Nhật, một loại nước chấm làm từ trái cây (thường là cam hoặc quýt) đường, nước tương hoặc mirin và dashi, thường được sử dụng nhiều trong ẩm thực Nhật Bản.)
1 thìa súp nước tương
1/8 thìa cafe muối biển
1/2 thìa súp vừng rang
Cách làm:
Bước 1
Video đang HOT
Rong biển rửa sạch rồi cho vào nước ngâm cho nở. Sau đó vắt ráo nước.
Bước 2
Cho tất cả nguyên liệu phần nước xốt vào trộn đều lên.
Bước 3
Lá tía tô rửa sạch, thái sợi nhỏ.
Bước 4
Đậu phụ cắt miếng vuông.
Bước 5
Rau xà lách rửa sạch, xé miếng nhỏ. Cà chua bổ đôi hoặc để nguyên quả. Cho rau xà lách vào đĩa, thêm cà chua và ngô ngọt, sau đó cho đậu phụ lên trên tiếp theo là rong biển và lá tía tô.
Bước 6
Khi ăn chỉ cần rưới phần nước xốt lên rồi trộn đều là xong.
Món salad làm kiểu này cực kỳ ngon là vô cùng lành mạnh. Sử dụng các nguyên liệu rau củ món ăn vừa thanh mát lại vẫn đảm bảo lượng đạm tự nhiên cực kỳ tốt cho sức khỏe. Nếu bạn đang muốn giảm cân thì đây quả là 1 gợi ý không tồi đâu nhé!
Nguồn: justonecookbook
Theo Helino
[Chế biến] - Salad rau quả thanh mát cho ngày nắng lên
Những ngày nắng lửa nhất định bạn phải làm salad rau quả để mát ruột đẹp da nhé!
Nguyên liệu:
50g rau xà lách xoăn
30g cà chua bi
10g lê
10 cam
2g sốt mayonnaise
5g snack khoai tây
Cách làm:
Bước 1
Rau xà lách rửa sạch để ráo nước, cho rau vào tô.
Bước 2
Cam và lê gọt bỏ vỏ, thái miếng vừa ăn. Cho cam, lê vào tô rau xà lách.
Bước 3
Cà chua bi rửa sạch, thái múi cau sau đó cho vào tô.
Bước 4
Thêm sốt mayonnaise vào tô rau quả.
Bước 5
Thêm snack khoai tây vào. Khi ăn thì trộn đều lên là được.
Trời nắng nóng khiến cơ thể luôn có cảm giác mệt mỏi đặc biệt vào mỗi buổi trưa hay chiều tối mà phải đứng bên cạnh bếp lửa để chế biến món ăn thì rất bí bách. Vì thế để giảm thời gian trong bếp những ngày này thì bạn hãy bổ sung ngay món salad rau quả thanh mát này nhé. Món ăn vừa mát ngọt lại chế biến cực nhanh, rất thích hợp cho những ngày thời tiết oi nóng.
Chúc bạn ngon miệng!
Nguồn: Meishij.net
Theo Helino
Nàng Tiến sĩ từ bỏ sự nghiệp nghiên cứu để trở thành food blogger, say mê rau xanh và tạo ra những đĩa salad vừa đẹp lại vừa ngon Cô có một sự say mê lạ kì với rau củ và các loại trái cây. Vậy là từ đó, cô bắt đầu mày mò, kết hợp nhiều loại rau xanh, trái cây lại với nhau, cho ra đời những món salad cực ngon và đầy đủ dinh dưỡng. Liz Harris là một food blogger sống ở Newburyport, Massachusetts nổi tiếng của thế...