Mùa đông lạnh ăn gì để giữ da mịn màng không bị khô nứt?

Nguyễn Thị Mỹ Thuận07:11 04/12/2019

Cứ đều đặn ăn những thực phẩm sau, bạn sẽ không còn sợ da bị khô ráp, nứt nẻ, dễ tạo nếp nhăn… dù trời đã vào đông rét lạnh.

Chất chống oxy hoá lycopene được tăng lên trong cà chua nấu chín giúp cải thiện độ SPF tự nhiên của da, giúp da khỏe mạnh, mịn màng hơn.

Những thực phẩm giàu vitamin B sẽ giúp da khỏe mạnh, phục hồi làn da khô, vitamin này có trong thịt gà nạc, cá ngừ, ngũ cốc, đậu, chuối…

Các nhà nghiên cứu cho biết, các chất hóa học trong trà xanh như EGCG (chất chống oxy hoá) sẽ giúp tăng cường lưu lượng máu và oxy đến da, cung cấp các chất dinh dưỡng quan trọng để giữ cho da khỏe mạnh.

Mặt trời mùa đông còn nguy hại hơn cả mùa hè vì mùa đông nhiều gió, mặt trời bị che phủ ít hơn. Limonene, một hợp chất có trong dầu của vỏ cam mang lại lợi ích bảo vệ da khỏi tia cực tím, làm giảm 33% nguy cơ ung thư biểu mô tế bào da.

Video đang HOT

Nước giữ cho làn da của bạn không bị khô, nứt nẻ hay nhăn nheo. Bạn nên hạn chế những loại đồ uống có đường như nước ngọt hay đồ uống thể thao vì chúng có thể gây ra những vấn đề cho da.

Chất isoflavone có trong đậu nành giúp ngăn collagen khỏi bị phá vỡ và bảo vệ da, khiến da căng mịn, tràn đầy sức sống.

Các loại trái cây như cam, quýt, bưởi sẵn có vào mùa đông chứa nhiều vitamin C giúp kích thích sự tổng hợp collagen, giữ cho da trẻ trung và mịn màng, có độ đàn hồi tốt, chống lão hóa.

Cà rốt và bí ngô chứa một lượng lớn carotenoid và beta-carotene có tác dụng giúp làn da sáng tự nhiên và khỏe mạnh hơn, giảm nếp nhăn trên khuôn mặt.

Các loại rau mầm rất giàu vitamin E. Vitamin E được xem là “người bạn” của làn da đẹp bởi nó làm cho da có độ ẩm, tươi trẻ hơn, chống oxy hóa, giảm sự hình thành sắc tố da.

Minh Khôi (T/h)

Theo doisongphapluat.com

Để không gặp viễn cảnh mới 30 tuổi mà trông như ngoài 40, chị em hãy nghe 5 lời khuyên sau từ bác sĩ da liễu

Quá nửa 5 tips dưới đây là những bí kíp chống lão hóa bạn ít nghe tới, nhưng vô cùng hiệu nghiệm.

1. Thay đổi tư thế ngủ và gối của bạn

Nghe có vẻ vô lý nhưng theo bác sĩ da liễu Nurse Jamie tại California, tư thế ngủ và gối của bạn cũng góp phần không nhỏ khiến gương mặt già trước tuổi: "Nguyên nhân thứ 3 (sau ánh nắng mặt trời và hút thuốc) khiến da bạn lão hóa sớm chính là nằm nghiêng khi ngủ. Và cũng đừng nằm trên kẻ kiến tạo nếp nhăn: chiếc gối cotton truyền thống của bạn. Thay vào đó, hãy dùng gối satin và nằm ngửa khi ngủ để những nơi như vùng da quanh mắt, hai bên má hay cổ không hình thành nếp nhăn".

2. Dừng việc tẩy da chết quá đà lại

Tẩy da chết là bước skincare đóng vai trò quan trọng trong công cuộc chống lão hóa; thêm nữa, thao tác này cũng giúp bạn nhanh chóng có được làn da tươi sáng, mịn màng. Tuy nhiên, đừng vì vậy mà tẩy da chết quá đà (hơn 3 lần/tuần) bởi theo lời bác sĩ da liễu Nurse Jamie: "Khi bạn tẩy da chết quá thường xuyên (cả trong trường hợp dùng sản phẩm vật lý lẫn hóa học), đã vậy còn tác động mạnh lên da thì lớp màng bảo vệ sẽ bị phá hủy, da sẽ bị tấn công trực tiếp bởi ánh nắng và các yếu tố có hại từ môi trường khác, dẫn đến lão hóa sớm. Hãy coi làn da của bạn như một miếng lụa mỏng và đối xử thật nhẹ nhàng thôi".

3. Thấy nhiều người dùng khăn ướt tẩy trang thì đừng bắt chước họ

Bác sĩ Sophie Shotter tại London, Anh cho rằng khăn ướt tẩy trang là một sản phẩm "quái quỷ": "Tôi từng dùng khăn ướt tẩy trang và tôi quả quyết rằng sản phẩm này nên chịu trách nhiệm cho làn da khô khốc, nổi đầy mụn của tôi trong nhiều năm. Nó chứa hàng đống các chất hóa học và bảo quản để ngăn không cho sản phẩm bị nấm mốc, dù tiếp xúc với không khí trong khoảng thời gian rất dài. Và những chất hóa học ấy thì khiến da kích ứng và làm thất thoát nghiêm trọng độ ẩm của làn da". Bác sĩ bổ sung thêm: "Chúng cũng không thực sự loại bỏ hẳn lớp makeup, lại đòi hỏi bạn phải chà xát rất mạnh tay để làm sạch da. Và điều này chắc chắn sẽ gây kích ứng, tăng khả năng hình thành nếp nhăn sớm".

4. Hãy nghiêm túc với việc bảo vệ da

Bác sĩ da liễu Dendy Engelman tại New York thì hô hào hết sức chị em hãy chống nắng mỗi ngày, không kể thời tiết biến đổi ra sao: "SPF, SPF, SPF! Làn da của bạn bị lão hóa, 89% là do các yếu tố môi trường chứ không phải là do di truyền". Chưa hết, da bạn cũng cần được bảo vệ khỏi nguy cơ ung thư và việc thoa kem chống nắng với chỉ số tối thiểu SPF 30 sẽ làm rất tốt điều này.

5. Hãy tự tin khoe làn da thật của bạn

Tự tin khoe làn da tự nhiên của bạn, hay nói cách khác, bạn nên hạn chế việc trang điểm lại để làn da được nghỉ ngơi. Theo bác sĩ da liễu Anjali Mahto, tác giả của cuốn sách nổi tiếng The Skincare Bible: "Chỉ dùng kem nền và kem che khuyết điểm duy nhất ở những nơi bạn cần, điều này tốt hơn nhiều so với việc tô trát khắp gương mặt. Và việc khoe làn da mộc cũng không phải là ý kiến tồi, nhưng nhớ thoa kem chống nắng nhé!".

Theo afamily.vn

Đơn giản hóa chu trình dưỡng da cách bạn lắng nghe làn da của mình Bạn đang sử dụng bao nhiêu sản phẩm chăm sóc da? Sữa rửa mặt, toner và kem dưỡng ẩm rồi tới kem mắt, serum, essence...? Chao ôi, vô vàn các bước dưỡng da phải không nào? Nhưng hiện nay, làm đẹp đơn giản mới chính là xu hướng chăm sóc da đang được yêu thích đấy nhé. Hãy đơn giản hóa chu trình...

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?

Có;

Không

Tin liên quan

Chủ đề: làn da khô cá ngừ nếp nhăn đậu nành vitamin b ngũ cốc chất hóa học chất chống oxy hóa thịt gà nạc

Xem thêm Share

Xem nhiều

Á hậu ĐBSCL xịt keo, thái độ lồi lõm khi thua đồng hương của Jack, CĐM lắc đầu03:22

Thanh Thủy lên ngôi "Mỹ nhân của năm", bùng nổ visual hệ "chiến", ai dám so kè?02:47

Carolina Shiino hóa "trà xanh", bị phong sát danh hiệu, CĐM chưa nguôi ngoai?03:04

Kỳ Duyên 'hắc hóa', fan quay xe ê chề, gặp 'biến căng' với Trấn Thành?03:02

Quỳnh Nga trượt 'địa chấn' vẫn ẵm giải, nghi 'lót tay', 'bà lớn' ra mặt giải vây02:53

Tiêu điểm

Tin đang nóng

Tin mới nhất

Mỹ phẩm chứa vitamin E có tác dụng gì trong chăm sóc da?

19:12:13 21/12/2024

Khi da bị tổn thương như bỏng, chấn thương hoặc sẹo sau phẫu thuật, vitamin E có thể đẩy nhanh quá trình lành vết thương bằng cách thúc đẩy quá trình tái tạo của lớp biểu bì.

Nữ diễn viên U50 vẫn trẻ đẹp như 20 tuổi nhờ bí quyết đơn giản

19:08:00 21/12/2024

Vốn được mệnh danh là mỹ nhân không tuổi nhờ nhan sắc tươi trẻ dù đã ở độ tuổi U50, song nhiều người vẫn không khỏi bất ngờ với diện mạo này của Jang Nara.

5 công thức ủ tóc dễ thực hiện tại nhà

12:55:41 21/12/2024

Protein có trong sữa chua giúp sợi tóc chắc khỏe, ngăn ngừa chẻ ngọn và hư tổn. Trong khi đó, acid lactic cũng giúp dưỡng ẩm cho tóc và khi gội sẽ giúp loại bỏ các tế bào chết.

14 lý do khiến da mặt bị bong tróc vảy thường xuyên

12:49:48 21/12/2024

Da mặt bị bong tróc đôi khi kèm theo sẩn đỏ, ngứa ngáy thậm chí chảy máu có thể do nhiều bệnh lý tiềm ẩn nghiêm trọng.

Những bí quyết chọn kem dưỡng ẩm phù hợp mùa hanh khô

12:28:08 20/12/2024

Dưỡng ẩm dạng lotion đặc hơn so với dạng gel vì chứa nhiều axit béo hoặc chất làm mềm da, có độ thẩm thấu cao, không gây nhờn dính khi sử dụng.

Tóc dầu có nên gội đầu hàng ngày không?

12:26:42 20/12/2024

Thông thường, da đầu sẽ tiết ra một lượng bã nhờn nhất định để cung cấp đủ độ ẩm giúp da đầu và tóc luôn khỏe mạnh. Thế nhưng, khi lượng bã nhờn tiết ra quá mức sẽ khiến da đầu, tóc bết dầu.

Mẹo dưỡng da khi thời tiết hanh khô

12:20:59 20/12/2024

Đối với da đầu, bạn nên dùng các loại kem dưỡng ẩm chuyên dụng cho da đầu hoặc dùng dầu oliu, dầu dừa cho da đầu giúp điều trị khô da đầu mùa đông.

Kem dưỡng mắt có xóa được quầng thâm?

11:20:22 19/12/2024

Tuy nhiên, các phương pháp điều trị hiện nay không thể loại bỏ hoàn toàn quầng thâm một cách hiệu quả mà chỉ có thể khắc phục được phần nào.

Gội đầu bằng chanh có tốt không?

12:38:53 18/12/2024

Những người có da đầu nhạy cảm, bị eczema, vảy nến, hoặc các vấn đề về da đầu nên tránh sử dụng chanh, vì tính axit của chanh có thể gây kích ứng hoặc làm trầm trọng thêm tình trạng vốn có.

5 món ăn bài thuốc giảm nứt nẻ da trong mùa đông

12:36:50 18/12/2024

Việc kết hợp một trong số bài thuốc trên cùng chế độ sinh hoạt lành mạnh, uống đủ nước và giữ ấm cơ thể sẽ giúp bạn duy trì làn da khỏe mạnh mùa đông.

3 cách để sở hữu đôi chân thon gọn, săn chắc

12:34:32 18/12/2024

Ngoài ra, cần có chế độ ăn lành mạnh, giàu dinh dưỡng nhưng có lượng calo thấp hơn nhu cầu cơ thể. Các bữa ăn cần đảm bảo đầy đủ các thành phần dinh dưỡng: Đạm, tinh bột, chất béo, chất xơ.

Cách bà mẹ Nhật Bản giảm 10kg trong 3 tháng với súp lơ xanh

12:49:01 17/12/2024

Không chỉ mang lại vóc dáng thon gọn, súp lơ xanh còn giúp cơ thể khỏe mạnh và làn da sáng mịn hơn.Súp lơ xanh từ lâu đã được biết đến như một siêu thực phẩm không chỉ tốt cho sức khỏe mà còn hỗ trợ giảm cân hiệu quả.