Mùa đông lạnh ăn gì để giữ da mịn màng không bị khô nứt?

Nguyễn Thị Mỹ Thuận07:11 04/12/2019

Cứ đều đặn ăn những thực phẩm sau, bạn sẽ không còn sợ da bị khô ráp, nứt nẻ, dễ tạo nếp nhăn … dù trời đã vào đông rét lạnh.

Chất chống oxy hoá lycopene được tăng lên trong cà chua nấu chín giúp cải thiện độ SPF tự nhiên của da, giúp da khỏe mạnh, mịn màng hơn.

Những thực phẩm giàu vitamin B sẽ giúp da khỏe mạnh, phục hồi làn da khô, vitamin này có trong thịt gà nạc , cá ngừ, ngũ cốc , đậu, chuối…

Các nhà nghiên cứu cho biết, các chất hóa học trong trà xanh như EGCG (chất chống oxy hoá) sẽ giúp tăng cường lưu lượng máu và oxy đến da, cung cấp các chất dinh dưỡng quan trọng để giữ cho da khỏe mạnh.

Mặt trời mùa đông còn nguy hại hơn cả mùa hè vì mùa đông nhiều gió, mặt trời bị che phủ ít hơn. Limonene, một hợp chất có trong dầu của vỏ cam mang lại lợi ích bảo vệ da khỏi tia cực tím, làm giảm 33% nguy cơ ung thư biểu mô tế bào da.

Video đang HOT

Nước giữ cho làn da của bạn không bị khô, nứt nẻ hay nhăn nheo. Bạn nên hạn chế những loại đồ uống có đường như nước ngọt hay đồ uống thể thao vì chúng có thể gây ra những vấn đề cho da.

Chất isoflavone có trong đậu nành giúp ngăn collagen khỏi bị phá vỡ và bảo vệ da, khiến da căng mịn, tràn đầy sức sống.

Các loại trái cây như cam, quýt, bưởi sẵn có vào mùa đông chứa nhiều vitamin C giúp kích thích sự tổng hợp collagen, giữ cho da trẻ trung và mịn màng, có độ đàn hồi tốt, chống lão hóa.

Cà rốt và bí ngô chứa một lượng lớn carotenoid và beta-carotene có tác dụng giúp làn da sáng tự nhiên và khỏe mạnh hơn, giảm nếp nhăn trên khuôn mặt.

Các loại rau mầm rất giàu vitamin E. Vitamin E được xem là “người bạn” của làn da đẹp bởi nó làm cho da có độ ẩm, tươi trẻ hơn, chống oxy hóa, giảm sự hình thành sắc tố da.

Minh Khôi (T/h)

Theo doisongphapluat.com

Để không gặp viễn cảnh mới 30 tuổi mà trông như ngoài 40, chị em hãy nghe 5 lời khuyên sau từ bác sĩ da liễu

Quá nửa 5 tips dưới đây là những bí kíp chống lão hóa bạn ít nghe tới, nhưng vô cùng hiệu nghiệm.

1. Thay đổi tư thế ngủ và gối của bạn

Nghe có vẻ vô lý nhưng theo bác sĩ da liễu Nurse Jamie tại California, tư thế ngủ và gối của bạn cũng góp phần không nhỏ khiến gương mặt già trước tuổi: "Nguyên nhân thứ 3 (sau ánh nắng mặt trời và hút thuốc) khiến da bạn lão hóa sớm chính là nằm nghiêng khi ngủ. Và cũng đừng nằm trên kẻ kiến tạo nếp nhăn: chiếc gối cotton truyền thống của bạn. Thay vào đó, hãy dùng gối satin và nằm ngửa khi ngủ để những nơi như vùng da quanh mắt, hai bên má hay cổ không hình thành nếp nhăn".

2. Dừng việc tẩy da chết quá đà lại

Tẩy da chết là bước skincare đóng vai trò quan trọng trong công cuộc chống lão hóa; thêm nữa, thao tác này cũng giúp bạn nhanh chóng có được làn da tươi sáng, mịn màng. Tuy nhiên, đừng vì vậy mà tẩy da chết quá đà (hơn 3 lần/tuần) bởi theo lời bác sĩ da liễu Nurse Jamie: "Khi bạn tẩy da chết quá thường xuyên (cả trong trường hợp dùng sản phẩm vật lý lẫn hóa học), đã vậy còn tác động mạnh lên da thì lớp màng bảo vệ sẽ bị phá hủy, da sẽ bị tấn công trực tiếp bởi ánh nắng và các yếu tố có hại từ môi trường khác, dẫn đến lão hóa sớm. Hãy coi làn da của bạn như một miếng lụa mỏng và đối xử thật nhẹ nhàng thôi".

3. Thấy nhiều người dùng khăn ướt tẩy trang thì đừng bắt chước họ

Bác sĩ Sophie Shotter tại London, Anh cho rằng khăn ướt tẩy trang là một sản phẩm "quái quỷ": "Tôi từng dùng khăn ướt tẩy trang và tôi quả quyết rằng sản phẩm này nên chịu trách nhiệm cho làn da khô khốc, nổi đầy mụn của tôi trong nhiều năm. Nó chứa hàng đống các chất hóa học và bảo quản để ngăn không cho sản phẩm bị nấm mốc, dù tiếp xúc với không khí trong khoảng thời gian rất dài. Và những chất hóa học ấy thì khiến da kích ứng và làm thất thoát nghiêm trọng độ ẩm của làn da". Bác sĩ bổ sung thêm: "Chúng cũng không thực sự loại bỏ hẳn lớp makeup, lại đòi hỏi bạn phải chà xát rất mạnh tay để làm sạch da. Và điều này chắc chắn sẽ gây kích ứng, tăng khả năng hình thành nếp nhăn sớm".

4. Hãy nghiêm túc với việc bảo vệ da

Bác sĩ da liễu Dendy Engelman tại New York thì hô hào hết sức chị em hãy chống nắng mỗi ngày, không kể thời tiết biến đổi ra sao: "SPF, SPF, SPF! Làn da của bạn bị lão hóa, 89% là do các yếu tố môi trường chứ không phải là do di truyền". Chưa hết, da bạn cũng cần được bảo vệ khỏi nguy cơ ung thư và việc thoa kem chống nắng với chỉ số tối thiểu SPF 30 sẽ làm rất tốt điều này.

5. Hãy tự tin khoe làn da thật của bạn

Tự tin khoe làn da tự nhiên của bạn, hay nói cách khác, bạn nên hạn chế việc trang điểm lại để làn da được nghỉ ngơi. Theo bác sĩ da liễu Anjali Mahto, tác giả của cuốn sách nổi tiếng The Skincare Bible: "Chỉ dùng kem nền và kem che khuyết điểm duy nhất ở những nơi bạn cần, điều này tốt hơn nhiều so với việc tô trát khắp gương mặt. Và việc khoe làn da mộc cũng không phải là ý kiến tồi, nhưng nhớ thoa kem chống nắng nhé!".

Theo afamily.vn

Đơn giản hóa chu trình dưỡng da cách bạn lắng nghe làn da của mình Bạn đang sử dụng bao nhiêu sản phẩm chăm sóc da? Sữa rửa mặt, toner và kem dưỡng ẩm rồi tới kem mắt, serum, essence...? Chao ôi, vô vàn các bước dưỡng da phải không nào? Nhưng hiện nay, làm đẹp đơn giản mới chính là xu hướng chăm sóc da đang được yêu thích đấy nhé. Hãy đơn giản hóa chu trình...

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?

Có

Không

Tin liên quan

Chủ đề: làn da khô cá ngừ nếp nhăn đậu nành vitamin b ngũ cốc chất hóa học chất chống oxy hóa thịt gà nạc

Xem thêm Share

Xem nhiều

Tống Y Nhân công khai sự thật về Vu Mông Lung, lộ chi tiết nói dối?02:46

Chu Thanh Huyền chê Iphone 1701:07

NSND Thanh Hoa U80 có lỗi với chồng con, cuối đời 'tiếc nuối' vì bỏ lỡ điều này?03:01

Đàn cá trời ban và "ký hiệu" đặc biệt trên đầu được cưng như con ở miền Tây02:49:39

Tiêu điểm

Tin đang nóng

Tin mới nhất

Có nên bổ sung collagen thường xuyên, liên tục?

14:47:24 24/09/2025

Một vấn đề khác là tính bền vững của tác dụng. Các nghiên cứu chưa làm rõ khi ngừng uống collagen, hiệu quả có bị mất đi hay không. Điều này khiến việc sử dụng liên tục, kéo dài trở thành một dấu hỏi lớn về tính cần thiết.

Cách gội đầu bằng nước lá tía tô để ngăn rụng tóc

13:38:58 24/09/2025

Gội đầu bằng lá tía tô là phương pháp tự nhiên an toàn và hiệu quả giúp giảm rụng tóc, làm sạch da đầu.

Uống nước chanh ấm buổi sáng có giúp thải độc và làm sáng da?

13:19:22 24/09/2025

Nhờ những tác dụng bù nước, kích thích tiêu hóa và bổ sung vitamin, nước chanh ấm buổi sáng trở thành một lựa chọn phổ biến. Tuy nhiên, những lợi ích này cần được hiểu đúng, không nên thổi phồng hiệu quả trong việc làm sạch hay chữa bện...

Không chỉ để ăn - 6 loại trái cây này có thể thay thế mỹ phẩm đắt tiền

13:14:24 24/09/2025

Từ việc thanh lọc, cấp ẩm, làm sáng đến chống lão hóa, mỗi loại trái cây đều sở hữu những đặc tính riêng biệt, mang lại lợi ích thiết thực trong chăm sóc và nuôi dưỡng làn da cả bên ngoài lẫn bên trong.

Cách gội đầu bằng nước lá trầu không giúp giảm rụng tóc

14:20:54 23/09/2025

Gội đầu bằng nước lá trầu không là bí quyết giảm rụng tóc an toàn và hiệu quả, giúp mái tóc bạn chắc khỏe, óng mượt và đầy sức sống.

6 công thức nước ép lựu giúp eo thon, da đẹp tự nhiên

13:51:45 23/09/2025

Nước ép lựu giàu chất chống oxy hóa và vitamin nuôi dưỡng cơ thể. Tham khảo 6 công thức nước ép lựu giúp eo thon gọn và làn da rạng rỡ.

Chuỗi bài tập buổi sáng 8 phút giúp tăng cường sức mạnh sau tuổi 50

13:39:18 23/09/2025

Chuỗi bài tập buổi sáng 8 phút gồm 4 động tác cơ bản, không cần dụng cụ, phù hợp với người trên 50 tuổi. Chỉ với một không gian nhỏ, bạn có thể duy trì cơ bắp, bảo vệ khớp và tăng cường sức mạnh.

Cách gội đầu bằng lá trà xanh giúp giảm rụng tóc

13:23:29 23/09/2025

Khám phá ngay cách gội đầu bằng lá trà xanh để giảm rụng tóc một cách hiệu quả, an toàn, đem lại mái tóc chắc khỏe, óng mượt, đầy sức sống.

5 cách sử dụng quả lê dưỡng da

13:16:25 23/09/2025

Giàu vitamin, chất chống oxy hóa và khoáng chất, quả lê không chỉ tốt cho sức khỏe mà còn là trợ thủ tự nhiên giúp nuôi dưỡng làn da từ trong ra ngoài.

Chất chống oxy hóa nào trong thực phẩm bảo vệ da tốt nhất trước tia UV

10:51:38 22/09/2025

Ngoài ra, polyphenol còn có khả năng kích hoạt các cơ chế sửa chữa DNA tự nhiên của tế bào, giúp phục hồi các tổn thương DNA đã xảy ra, từ đó giảm nguy cơ mắc các bệnh về da do ánh nắng mặt trời.

Uống nước mật ong ấm buổi sáng - Bí quyết giữ dáng, đẹp da và khỏe mạnh

20:08:27 21/09/2025

Khi được pha loãng cùng nước ấm và uống vào buổi sáng, mật ong phát huy tối đa công dụng: Làm dịu dạ dày, cải thiện hệ tiêu hóa, hỗ trợ giảm cân và nuôi dưỡng làn da sáng mịn.

Ăn gì để tăng kích thước vòng 1 tự nhiên?

15:54:59 21/09/2025

Kích thước ngực phần lớn phụ thuộc vào yếu tố di truyền, thể tích mỡ ngực và cấu trúc xương. Tuy nhiên, cân nặng, tuổi tác và nội tiết tố cũng ảnh hưởng đáng kể.