Mùa đông hãy tăng cường các gia vị này vì nó vừa làm ấm người lại vừa giúp giảm cân

Còn gì tiện hơn khi cho thêm chút gia vị vào món ăn thôi mà vừa ăn ngon hơn, giúp làm ấm người mà còn hỗ trợ giảm cân nữa? Thế thì hãy ghi nhớ tên các loại gia vị này ngay nhé!

Vào mùa đông , người ta thường sử dụng nhiều hơn các gia vị cay như ớt, tiêu … để làm ấm cơ thể, vừa giúp món ăn ngon miệng hơn. Tuy nhiên, bạn có biết, các loại gia vị này còn giúp giảm cân nữa đó.

Ớt

Ớt là gia vị cay vô cùng quen thuộc. Vào mùa đông, ai cũng muốn ăn cay hơn bình thường một chút, vừa ngon hơn mà còn làm ấm cơ thể. Đặc biệt, bạn có biết, ăn ớt cũng hỗ trợ bạn giảm cân tốt hơn.

Các chuyên gia thuộc Đại học Wyoming (Mỹ) phát hiện, chất capsaicin trong quả ớt có thể kích thích cơ thể đốt cháy năng lượng và sinh nhiệt đốt cháy calo. Có được điều này là do nó kích hoạt các cảm thụ quan trong cơ thể, vốn có nhiệm vụ khởi phát quá trình đốt cháy năng lượng, từ đó tiêu thụ nhiều calo hơn.

Mùa đông hãy tăng cường các gia vị này vì nó vừa làm ấm người lại vừa giúp giảm cân - Hình 1

Tiêu

Tiêu cũng tạo vị cay đặc trưng cho món ăn. Piperine có trong tiêu có khả năng kích thích thần kinh trung ương , giúp quá trình trao đổi chất của cơ thể hiệu quả hơn hẳn. Không những thế nó còn giúp đốt mỡ nhanh hơn gấp 2-3 lần so với thông thường. Nhờ đó mà thêm tiêu vào món ăn sẽ giúp bạn giảm cân tốt hơn.

Video đang HOT

Mùa đông hãy tăng cường các gia vị này vì nó vừa làm ấm người lại vừa giúp giảm cân - Hình 2

Quế

Quế là gia vị cay ngọt, lại có mùi thơm nên thường được cho thêm vào một số món ăn để tăng hương vị.

Quế giúp tiêu diệt ký sinh trùng trong đường tiêu hóa, đồng thời ngăn sự phát triển quá mức của nấm men tiêu hóa. Trong khi đó đều là những thứ khiến bạn tiêu hóa thức ăn nhanh hơn, nhanh đói và có cảm giác thèm ăn. Không chỉ thế, quế còn giúp ổn định lượng đường trong máu, làm chậm sự hấp thụ thức ăn nên giúp no lâu hơn. Nhờ thế mà ăn quế giúp chúng ta giảm cân. Các bạn nên sử dụng thêm một chút quế để cho vào món ăn hoặc đơn giản là cho một mẩu nhỏ vào ly trà nóng .

Mùa đông hãy tăng cường các gia vị này vì nó vừa làm ấm người lại vừa giúp giảm cân - Hình 3

Bột nghệ vàng

Bột nghệ ngoài việc tăng mùi thơm còn giúp tạo màu vàng đẹp mắt cho món ăn nên cũng thường được sử dụng cho một số món ăn phù hợp. Chất curcumin trong nghệ vừa có khả năng giảm cholesterol, giúp bạn giảm cân nhanh, lại vừa giữ gìn sức khỏe . Nếu bạn sử dụng bột nghệ trong bữa ăn và kết hợp với các bài tập đều đặn mỗi ngày thì hiệu quả giảm cân sẽ tăng lên đáng kể đó.

Mùa đông hãy tăng cường các gia vị này vì nó vừa làm ấm người lại vừa giúp giảm cân - Hình 4

*Lưu ý: Vào mùa đông, trời lạnh, bạn có thể tăng thêm chút gia vị để món ăn ngon hơn và giúp giảm cân. Tuy nhiên nhiên đừng vì thế mà ăn quá nhiều bởi nó sẽ gây hại ngược lại cho cơ thể, nhất là dạ dày đó.

Theo Helino

Ăn gì để giữ ấm cơ thể trong tiết trời chuyển lạnh

Quế, trà gừng nóng, mật ong, nghệ, hành tây là những thực phẩm nên ăn trong tiết trời lạnh.

WebMD giới thiệu 5 loại thực phẩm, gia vị quen thuộc giúp làm ấm, tăng cường sức đề kháng cơ thể.

Trà gừng

Cho vài lát gừng tươi vào nước sôi trong khoảng 10 phút và thưởng thức để tăng cường sức đề kháng cơ thể. Uống gừng nóng giúp điều hòa thân nhiệt, giảm lạnh từ bên trong. Magie, kẽm và kali trong củ gừng có tác dụng cải thiện quá trình lưu thông máu, tăng chức năng hệ tuần hoàn.

Ăn gì để giữ ấm cơ thể trong tiết trời chuyển lạnh - Hình 1

Trà gừng làm ấm cơ thể hiệu quả.

Hành tây

Hành tây được xem là vị thuốc xưa của người Trung Hoa giúp vượt qua mùa đông lạnh lẽo. Thêm hành tây vào chế độ ăn giúp chuyển hóa năng lượng, tăng quá trình trao đổi chất làm cơ thể ấm dần và phòng các bệnh lúc giao mùa như cảm cúm.

Nghệ

Loại gia vị này quen thuộc trong nhiều món ăn của người Ấn. Với đặc tính chống oxy hóa cao, kháng viêm, làm ấm cơ thể hiệu quả, nghệ được ưa chuộng trong bữa ăn, thêm vào sữa tươi ấm...

Mật ong

Thêm một thìa nhỏ mật ong uống cùng nước ấm buổi sáng giúp cơ thể ấm, tăng sức đề kháng. Mật ong được khuyến khích sử dụng trong tiết trời mùa đông để phòng chữa đau họng, trị cảm lạnh, cúm. Một thìa canh mật ong chứa 64 calo, cung cấp dưỡng chất lành mạnh, bổ sung năng lượng cho cơ thể.

Quế

Thêm một chút bột quế vào ly cà phê hay nước sôi là bạn đã có loại thức uống giúp tăng sức đề kháng cơ thể và giữ ấm toàn thân.

Theo VNE

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?
Không

Tin liên quan

Tiêu điểm

Người phụ nữ mắc bệnh hiểm, nguy cơ tử vong trên bàn mổNgười phụ nữ mắc bệnh hiểm, nguy cơ tử vong trên bàn mổ
21:02:51 31/08/2025
Nhiều phụ huynh sợ "tập gym làm con bị lùn": Bác sĩ tiết lộ sự thậtNhiều phụ huynh sợ "tập gym làm con bị lùn": Bác sĩ tiết lộ sự thật
10:08:41 31/08/2025
Vì sao cúm dễ có nguy cơ tăng khi trẻ quay lại trường học?Vì sao cúm dễ có nguy cơ tăng khi trẻ quay lại trường học?
13:18:28 30/08/2025
Người mắc bệnh xoang mũi cần làm gì để phòng ngừa tái phát?Người mắc bệnh xoang mũi cần làm gì để phòng ngừa tái phát?
06:58:29 31/08/2025
Dấu hiệu cảnh báo bạn đang ăn quá nhiều đườngDấu hiệu cảnh báo bạn đang ăn quá nhiều đường
07:06:32 31/08/2025
6 nhóm thực phẩm giúp trẻ vị thành niên phát triển chiều cao6 nhóm thực phẩm giúp trẻ vị thành niên phát triển chiều cao
16:19:18 31/08/2025
6 nhóm người không nên ăn nghệ hàng ngày6 nhóm người không nên ăn nghệ hàng ngày
16:23:21 31/08/2025
Loại thuốc có thể 'thay đổi cuộc chơi' trong điều trị cao huyết áp?Loại thuốc có thể 'thay đổi cuộc chơi' trong điều trị cao huyết áp?
23:31:25 31/08/2025

Tin đang nóng

Sao nữ bị dụ dỗ "hủy dung" xấu đến ma chê quỷ hờn, bị trầm cảm nặng vì bạn trai biến mất trước ngày cướiSao nữ bị dụ dỗ "hủy dung" xấu đến ma chê quỷ hờn, bị trầm cảm nặng vì bạn trai biến mất trước ngày cưới
06:29:09 01/09/2025
Nam sinh đang đi xe đạp bất ngờ bị đánh vào đầu, gáy tới khi co giật trên đườngNam sinh đang đi xe đạp bất ngờ bị đánh vào đầu, gáy tới khi co giật trên đường
01:09:00 01/09/2025
Tôi bàng hoàng khi mảnh đất từng bỏ quên nay có giá hơn chục tỷ, nhưng nếu thú thật với vợ, sợ rằng gia đình sẽ tan nátTôi bàng hoàng khi mảnh đất từng bỏ quên nay có giá hơn chục tỷ, nhưng nếu thú thật với vợ, sợ rằng gia đình sẽ tan nát
07:21:39 01/09/2025
Một tin nhắn chuyển nhầm giữa đêm làm tôi hiểu vì sao chồng khăng khăng nghỉ lễ phải về ngoạiMột tin nhắn chuyển nhầm giữa đêm làm tôi hiểu vì sao chồng khăng khăng nghỉ lễ phải về ngoại
07:25:05 01/09/2025
Xe máy văng bánh trước, thiếu niên 16 tuổi tử vong ở TPHCMXe máy văng bánh trước, thiếu niên 16 tuổi tử vong ở TPHCM
07:17:26 01/09/2025
Sao nam phim Mưa Đỏ hết "huỷ dung" đến siết cân gây choáng: Visual lạ lẫm nhưng body 6 múi căng đétSao nam phim Mưa Đỏ hết "huỷ dung" đến siết cân gây choáng: Visual lạ lẫm nhưng body 6 múi căng đét
07:49:31 01/09/2025
Ra mà xem phim Hàn cán mốc rating 42,6%: Nữ chính khiến cả nước trầm trồ, dành hẳn 1 năm để tung hôRa mà xem phim Hàn cán mốc rating 42,6%: Nữ chính khiến cả nước trầm trồ, dành hẳn 1 năm để tung hô
06:17:41 01/09/2025
Bắt tạm giam đối tượng đốt nhà làm cháy lan sang chợ ở Cà MauBắt tạm giam đối tượng đốt nhà làm cháy lan sang chợ ở Cà Mau
00:48:15 01/09/2025

Tin mới nhất

Vitamin tan trong nước: Bổ sung thế nào để cơ thể hấp thu tối ưu?

Vitamin tan trong nước: Bổ sung thế nào để cơ thể hấp thu tối ưu?

06:29:11 01/09/2025
Vitamin tan trong nước, gồm nhóm B và C, đóng vai trò quan trọng cho năng lượng, miễn dịch, thần kinh. Bổ sung đúng cách giúp cơ thể hấp thu tối ưu, tránh lãng phí.
Thịt chim bồ câu - Món ăn bổ dưỡng, nhiều công dụng cho sức khỏe

Thịt chim bồ câu - Món ăn bổ dưỡng, nhiều công dụng cho sức khỏe

16:17:30 31/08/2025
Chim bồ câu thuộc họ chim gáy, được nuôi phổ biến ở nhiều nơi. Theo Đông y, thịt bồ câu có tính bình, vị mặn, mùi thơm ngon, giàu dưỡng chất và thích hợp cho người già, trẻ nhỏ cũng như người cần phục hồi sức khỏe.
Bí quyết dinh dưỡng cho đôi mắt sáng khỏe

Bí quyết dinh dưỡng cho đôi mắt sáng khỏe

16:16:14 31/08/2025
Trong bối cảnh tỷ lệ các bệnh về mắt ngày càng gia tăng do môi trường ô nhiễm, thói quen làm việc nhiều giờ trước màn hình, việc chăm sóc và bảo vệ thị lực trở nên quan trọng.
Tại sao phụ nữ mang thai nên tiêm vaccine cúm?

Tại sao phụ nữ mang thai nên tiêm vaccine cúm?

07:10:58 31/08/2025
Phụ nữ mang thai bị cúm có nguy cơ cao sẩy thai, thai lưu hoặc đẻ non. Thai phụ bị cúm còn dẫn đến dị tật bẩm sinh ở thai nhi như hở hàm ếch, rối loạn phát triển, nhẹ cân, tim bẩm sinh.
Phát hiện sớm bệnh ngoài da mùa mưa lũ

Phát hiện sớm bệnh ngoài da mùa mưa lũ

06:55:08 31/08/2025
Thường xuyên rửa tay bằng xà phòng trước/sau khi chế biến thực phẩm, trước khi ăn và sau khi đi vệ sinh. Vệ sinh cá nhân hàng ngày; rửa sạch, lau khô chân, đặc biệt kẽ ngón sau khi tiếp xúc với nước lũ/nước bẩn.
Vaccine phòng bệnh zona thần kinh có thể giảm nguy cơ đau tim và đột quỵ

Vaccine phòng bệnh zona thần kinh có thể giảm nguy cơ đau tim và đột quỵ

06:50:31 31/08/2025
Các nghiên cứu trước đây đã chỉ ra mối liên hệ giữa nguy cơ đột quỵ và đau tim tạm thời sau khi mắc zona thần kinh. Tuy nhiên, lợi ích trực tiếp về bảo vệ tim mạch từ việc tiêm vaccine phòng ngừa zona thần kinh lại chưa được khẳng định.
Dấu hiệu sớm cảnh báo bệnh phổi tắc nghẽn mạn tính

Dấu hiệu sớm cảnh báo bệnh phổi tắc nghẽn mạn tính

06:49:45 31/08/2025
Một trong những điểm đặc trưng của bệnh này là phát triển rất chậm, quá trình này có thể kéo dài vài năm. Do sự khởi phát từ từ, nhiều người không nhận ra rằng mình bị COPD trong một thời gian dài.
Phát hiện ung thư muộn vì chủ quan với dấu hiệu lạ khi tiểu

Phát hiện ung thư muộn vì chủ quan với dấu hiệu lạ khi tiểu

06:46:41 31/08/2025
Một phụ nữ 61 tuổi nhập viện trong tình trạng tiểu buốt, tiểu ra máu. Kết quả siêu âm phát hiện khối u bàng quang lớn, đã xâm lấn niệu quản.
6 tác dụng và 5 không khi dùng hoa đu đủ đực

6 tác dụng và 5 không khi dùng hoa đu đủ đực

06:45:04 31/08/2025
Nếu sử dụng hoa đu đủ đực đúng cách, bạn có thể tận dụng được các lợi ích tuyệt vời để nâng cao sức khỏe.
Biện pháp kiểm soát đau nửa đầu thời kỳ mãn kinh

Biện pháp kiểm soát đau nửa đầu thời kỳ mãn kinh

13:11:11 30/08/2025
Ghi lại thời điểm đau nửa đầu xảy ra, cường độ và bất kỳ tác nhân tiềm ẩn nào có thể giúp bạn xác định các kiểu đau và tránh một số loại thực phẩm hoặc hoạt động có thể làm khởi phát hoặc trầm trọng thêm tình trạng này.
Sợ mổ, uống thuốc nam: Khối u lớn gấp 3, di căn

Sợ mổ, uống thuốc nam: Khối u lớn gấp 3, di căn

07:39:34 30/08/2025
Nghĩ mổ xẻ nguy hiểm và không sống thêm được bao lâu, người đàn ông tự ý bỏ điều trị để chuyển sang uống thuốc nam. Sau đó, khối u của bệnh nhân lớn gấp 3, di căn sang khu vực khác.
Dinh dưỡng hợp lý phòng bệnh không lây nhiễm cho trẻ miền núi

Dinh dưỡng hợp lý phòng bệnh không lây nhiễm cho trẻ miền núi

04:53:07 30/08/2025
Các buổi sinh hoạt cộng đồng, bữa ăn mẫu tại thôn bản là cơ hội để bà mẹ và trẻ học cách lựa chọn, chế biến thực phẩm hợp lý. Khi thói quen dinh dưỡng được xây dựng sớm, trẻ sẽ có nền tảng vững chắc để phòng tránh bệnh mạn tính trong su...

Có thể bạn quan tâm

Biển Vũng Tàu kín đặc du khách

Biển Vũng Tàu kín đặc du khách

Du lịch

08:54:30 01/09/2025
Trái ngược với cảnh vắng vẻ trong ngày đầu kỳ nghỉ Lễ Quốc khánh 2-9, chiều 31-8 biển Bãi Sau chật kín người dân và du khách đổ về vui chơi, tắm biển.
Hoa hậu Kỳ Duyên công khai ảnh thân mật bên Hoa hậu Thiên Ân

Hoa hậu Kỳ Duyên công khai ảnh thân mật bên Hoa hậu Thiên Ân

Sao việt

08:36:40 01/09/2025
Trong khung hình này, hoa hậu Thiên Ân có hành động thân thiết ngồi sát bên cạnh Kỳ Duyên. Cô còn vòng tay qua ôm lấy người đẹp này. Kỳ Duyên cũng được soi nắm lấy tay của người đẹp gen Z.
Khám phá Lạc Hồng 900 LX bản Chống đạn: Chịu 440 phát bắn, 11 lần nổ mìn

Khám phá Lạc Hồng 900 LX bản Chống đạn: Chịu 440 phát bắn, 11 lần nổ mìn

Tin nổi bật

08:30:35 01/09/2025
Bản Chống đạn của Lạc Hồng 900 LX đạt chuẩn VPAM VR7, có khả năng chống chọi trực diện các loại súng trường như M14 hay AK-47, đồng thời chống mìn, lựu đạn nổ ngay cả dưới gầm và nóc xe.
Phim Frankenstein nhận tràng pháo tay kỷ lục tại Venice, trở thành ứng viên sáng giá cho giải Oscar

Phim Frankenstein nhận tràng pháo tay kỷ lục tại Venice, trở thành ứng viên sáng giá cho giải Oscar

Hậu trường phim

08:28:42 01/09/2025
Một trong những ứng cử viên nặng ký cho mùa giải thưởng đã lộ diện. Đó là phim Frankenstein của đạo diễn nổi tiếng Guillermo del Toro.
Lexus NX 2026 không còn bản giá "rẻ", thêm lựa chọn tiết kiệm xăng

Lexus NX 2026 không còn bản giá "rẻ", thêm lựa chọn tiết kiệm xăng

Ôtô

08:03:47 01/09/2025
Bản Lexus NX 250 tiêu chuẩn đã bị khai tử, dẫn tới việc giá khởi điểm tăng lên. Tuy nhiên, khách hàng có thêm một lựa chọn hybrid sạc điện giá rẻ hơn.
Chiến sĩ quả cảm - Tập 6: Kết thúc chặng hành trình nhập vai đầu tiên

Chiến sĩ quả cảm - Tập 6: Kết thúc chặng hành trình nhập vai đầu tiên

Tv show

07:52:38 01/09/2025
12 nghệ sĩ tham gia chương trình đã trải qua thử thách thực chiến cam go nhất trước khi nói lời chia tay với lực lượng Phòng cháy chữa cháy và Cứu nạn cứu hộ.
Vụ ly hôn tốn kém bậc nhất Hollywood: Tài tử đình đám mất hơn 1000 tỷ cho vợ cũ vì ngoại tình

Vụ ly hôn tốn kém bậc nhất Hollywood: Tài tử đình đám mất hơn 1000 tỷ cho vợ cũ vì ngoại tình

Sao âu mỹ

07:43:40 01/09/2025
Đằng sau ánh hào quang, cuộc sống hôn nhân của Douglas cũng lắm sóng gió, điển hình là vụ ly hôn tốn kém bậc nhất Hollywood vào năm 2000.
Mưa Đỏ: Khi một người điên lại là biểu tượng đau đớn và tận cùng nhất của chiến tranh

Mưa Đỏ: Khi một người điên lại là biểu tượng đau đớn và tận cùng nhất của chiến tranh

Phim việt

07:39:10 01/09/2025
Ở Mưa Đỏ, những người lính không được lý tưởng hóa tuyệt đối. Họ cũng có lúc gục ngã nhưng khi đứng lên vẫn chiến đấu thì đó mới thực sự là anh hùng.
Hotgirl Moon Võ tung bộ ảnh 'đẹp mướt mắt', gây ấn tượng tại giải Pickleball quốc tế

Hotgirl Moon Võ tung bộ ảnh 'đẹp mướt mắt', gây ấn tượng tại giải Pickleball quốc tế

Sao thể thao

07:33:01 01/09/2025
Không chỉ gây chú ý bởi kỹ năng thi đấu ngày càng tiến bộ, hotgirl thể thao Moon Võ còn khiến cộng đồng mạng dậy sóng khi tung ra bộ ảnh mới cực kỳ ấn tượng bên lề giải Pickleball quốc tế vừa diễn ra.
10 năm kể từ khi ra mắt, cuối cùng huyền thoại này cũng hé lộ phần game mới để "chiều lòng" người chơi

10 năm kể từ khi ra mắt, cuối cùng huyền thoại này cũng hé lộ phần game mới để "chiều lòng" người chơi

Mọt game

07:29:15 01/09/2025
Nếu nhắc đến những tựa game nhập vai đình đám trong suốt một thập kỷ qua, Seven Knights chắc chắn là cái tên không thể thiếu.
5 người đẹp dân ca người miền Tây nào cũng biết: Kiều nữ nhan sắc không đối thủ

5 người đẹp dân ca người miền Tây nào cũng biết: Kiều nữ nhan sắc không đối thủ

Nhạc việt

07:18:07 01/09/2025
Dù làn sóng nhạc trẻ có lớn mạnh đến đâu thì 5 nữ ca sĩ dân ca này vẫn luôn có được vị trí đặc biệt trong lòng người hâm mộ