Một số bí quyết giúp giảm béo nhanh

Lan Hương20:08 16/06/2015

Bạn muốn có một thân hình đẹp, cân đối và không có lượng mỡ thừa! Hãy tham khảo một số bí quyết giảm béo dưới đây.

Để giảm béo nhanh, bạn cần:

Ghi lại nhật ký ăn uống:

Để giảm béo hiệu quả và nhanh đầu tiên bạn phải kiểm soát được thực đơn ăn uống hàng ngày bằng cách ghi lại nhật ký ăn uống, khẩu phần ăn hàng ngày để kiểm soát được lượng đường, chất béo, chất xơ,… mình đã ăn.

Video đang HOT

Đốt nhiều calo hơn:

Và tất nhiên, không tập thể dục thì khó mà giảm béo được. Vì vậy, bạn hãy tăng thời gian tập luyện thêm so với ngày thường. Bạn không cần tập các bài tập quá nặng, mà chỉ cần thay đổi các thói quen hàng ngày như leo cầu thang bộ thay vì đi thang máy. Ra ngoài ăn trưa cùng đồng nghiệp thay vì ngồi tại chỗ gọi cơm văn phòng. Đi bộ nhẹ nhàng sau bữa tối cũng là cách để đốt các chất béo.

Ăn bưởi giúp giảm cân:

Quả bưởi chứa một hàm lượng rất nhỏ calo nhưng lại chứa một lượng lớn vitamin C, giúp trung hòa chất béo có trong các loại thức ăn, ngăn ngừa quá trình tích tụ mỡ gây hiện tượng béo phì. Thường xuyên ăn bưởi còn giúp làm giảm các nguy cơ về bệnh tim, mạch.

Theo Biquyetlamdep

Sử dụng dưa hấu để giảm cân nhanh hiệu quả

Dưa hấu là một loại quả đã quá quen thuộc với các gia đình bởi giá thành rẻ , ngon , dùng để giải nhiệt trong những ngày nắng nóng rất tốt , dễ bảo quản. Ngoài ra dưa hấu còn có nhiều tác dụng bổ ích khác đó chính là giảm cân nhanh mà các bạn ít biết đến.

Nước ép giảm cân vì có tới 90% là nước , và không chất chứa béo là loại bí quyết giảm béo tự nhiên rất tốt cho chị em và còn có tác dụng làm mát và loại bỏ các độc tố ra khỏi thân hình. Dưa hấu chứa dồi dào vitamin nhu yếu cho thân hình , giúp thân hình kháng cự các lão hóa của cơ thể.

Một tác dụng cực kì khác của dưa hấu mà chị em rất muốn biết đó là giúp giảm cân cấp tốc và làm cho da đẹp hơn.Nhiều chị em thường hay thắt mắt là uống nước ép dưa hấu có giảm cân không? Vậy hãy cùng tìm hiểu nhé:

dưa hấu có vị ngọt mát , và chứa rất ít calo , giúp cho bạn mau no nhưng không hề sợ tăng cân. Lượng nước có nhiều trong dưa hấu giúp thanh trừ thân hình , đẩy các chất độc ra khỏi thân hình. Hàm lượng axit amin dồi dào trong dưa hấu rất nhu yếu cho thân hình , hoạt chất này giúp giảm đau , nhức mỏi. Sửa sang 1 ly nước ép dưa hấu trước và sau khi luyện tập thể thao sẽ giúp cho chị em tươm tất năng lượng và lượng nước có nhiều trong dưa hấu giúp đào thảo các chất độc , giúp thân hình giảm cân nhanh chóng.

Ngoài ra , dưa hấu còn là món ăn vặt giúp cho chị em nhanh no và không hề bị tăng cân. Dưa hấu với hàm lượng vitamin A , C giúp kháng cự các lão hóa da , giúp cho da luôn trơn nhẵn và trắng sáng.

Hướng dẫn cách sử dụng dưa hấu đúng cách:

Vào bữa sáng nên Sửa sang 1 ly nước ép dưa hấu và món ăn nhẹ sẽ giúp cho bạn có tươm tất năng lượng và giúp cho làn da khỏe đẹp và giảm cân hiệu quả.

Ban có khả năng sử dụng dưa hấu thay cho các món ăn vặt khác như bánh ngọt , cà phê sẽ giúp cho bạn no nhanh mà không hề sợ bị tăng cân vì lượng calo trong dưa hấu rất ít.

Trước các bữa ăn hãy uống 1 ly nước ép dưa hấu để giảm cơn thèm ăn và giúp no lâu hơn.

Theo Biquyetlamdep

5 loại thực phẩm thiên nhiên tốt cho người muốn giảm cân Cuộc sống bận rộn khiến bạn không có thời gian để luyện tập cho vóc dáng của mình? Các thức ăn nhanh nhiều dầu mỡ đang tấn công vòng 2 của bạn? Nỗi lo lắng về mỡ thừa ở vùng bụng khiến bạn mất đi tự tin khi diện những bộ trang phục gợi cảm và quyến rũ? Hãy cùng refresh lại cơ...

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?

Có;

Không

Tin liên quan

Chủ đề: bí quyết giảm béo ăn bưởi đốt nhiều calo

Xem thêm Share

Xem nhiều

2 cách cắm hoa cúc trưng bàn thờ ngày Tết vừa đơn giản vừa đẹp, vụng mấy cũng làm được!01:01

Cô bé tự ti vì có bớt đen kỳ lạ, số phận định sẵn nổi tiếng khi trưởng thành03:14

Hoa hậu Tiểu Vy đón tết khác người, lột xác khó tin, dân tình "há hốc mồm"?02:52

Tiêu điểm

Tin đang nóng

Tin mới nhất

'Cấp cứu' làn da ngày Tết, chị em ghi nhớ 4 điều này

12:39:20 01/02/2025

Nếu có tắm biển hoặc hồ bơi, nên chọn loại kem có thêm tính chống nước. Bên cạnh đó, nên che chắn bằng khẩu trang, kính mát, nón rộng vành khi đi ra ngoài trời.

4 lỗi trang điểm ngày Tết khiến bạn trông kém đẹp và già hơn

10:23:04 30/01/2025

Nhiều người mắc phải những lỗi trang điểm không đáng có, khiến họ trông kém đẹp và thậm chí già hơn so với thực tế.

3 vị trí nốt ruồi trên khuôn mặt của phụ nữ thể hiện nét đẹp cao cấp, đừng vội vàng tẩy đi!

10:22:23 30/01/2025

Mặt có nốt ruồi, đừng tẩy bừa, vì có những nốt ruồi nhìn rất cao cấp! Ai cũng muốn sở hữu một làn da sạch sẽ, không tì vết để tôn lên vẻ đẹp rạng rỡ, giúp nhan sắc nổi bật hơn.

Thích xinh tươi mà ngại makeup cầu kỳ thì hãy ghim ngay 5 bước "họa mặt" cơ bản này

09:10:07 30/01/2025

Trong cuộc sống bận rộn ngày nay, không phải ai cũng có thời gian và tâm huyết để thực hiện một quy trình trang điểm cầu kỳ.

Chi Pu cũng có lúc gặp cảnh éo le vì makeup

18:21:23 28/01/2025

Những ngày cuối năm trang cá nhân của loạt sao Việt đã ngập tràn sắc xuân với những khung hình check-in áo dài đầy màu sắc, tụ họp tất niên bên bạn bè và người thân.

Thói quen đơn giản làm đẹp da hiệu quả

17:01:32 27/01/2025

Uống nước lọc ấm khi bụng đói mang đến hiệu quả lớn trong việc thải độc gan, cải thiện hệ tiêu hóa. Khi đó, tình trạng viêm nhiễm sẽ giảm bớt, da sẽ ít mụn trứng cá hơn.

Mẹo trang điểm mắt nhanh và đẹp

16:05:02 27/01/2025

Trước khi trang điểm cần vệ sinh da mặt sạch rồi sử dụng các bước dưỡng da như xịt khoáng, kem dưỡng ẩm để giữ làn da mịn màng, không bị khô mốc khi trang điểm.

Hướng dẫn sử dụng nước hoa hồng hiệu quả nhất cho da mặt

16:01:50 27/01/2025

Trong chăm sóc da, nước hoa hồng là một thành phần đa năng giúp dưỡng ẩm, làm dịu, trở thành sản phẩm không thể thiếu trong bất kỳ qui trình làm đẹp nào.

5 loại trà hoa có lợi cho sắc đẹp và sức khỏe

15:57:47 27/01/2025

Anthocyanocide không chỉ bảo vệ da khỏi tác hại của gốc tự do mà còn có đặc tính làm se nhẹ, giúp thu nhỏ lỗ chân lông to, để có làn da mịn màng hơn. Chúng cũng có tác dụng chống viêm và có thể giúp làm dịu da bị viêm.

Nữ chủ tịch 2K3 tìm được tông makeup quá xinh, con gái diện áo dài đúng là nhất

12:20:12 26/01/2025

Phương Mỹ Chi được biết đến là một trong những sao nhí sở hữu chất giọng dân ca ấn tượng và thành công nhất khi đạt danh hiệu Á quân Giọng hát Việt nhí lúc mới 10 tuổi.

Cách dùng hoa đào làm đẹp da

09:29:14 25/01/2025

Đào có bốn loại hoa: Đào bích có màu hồng thẫm, đào phai hoa màu hồng nhạt, đào bạch hoa màu trắng, đào thất thốn hoa nhỏ và nhiều màu, màu đỏ thẫm.

Cách trang điểm cho da mụn không bị kích ứng

09:26:26 25/01/2025

Da mụn là tình trạng da yếu, rất dễ xảy ra tình trạng kích ứng với mỹ phẩm trang điểm. Vì thế, cần lựa chọn mỹ phẩm có thành phần đơn giản an toàn cho da mụn.