Môn thể thao nào là “khắc tinh” hàng đầu của ung thư?

Để phòng ung thư, cách tốt nhất là giúp cơ thể luôn ở trong tình trạng khỏe mạnh, thông qua duy trì lối sống lành mạnh, và thường xuyên tham gia các hoạt động thể dục, thể thao là một trong số đó.

Ung thư không phải là căn bệnh do bất kì một mầm bệnh bên ngoài nào gây ra, mà nó phát sinh từ chính các tế bào bên trong cơ thể chúng ta. Cụ thể, nếu một tác động nào đó khiến đoạn ADN có liên quan đến quá trình phân chia tế bào bị đột biến, tế bào sẽ phân chia một cách không kiểm soát và hình thành nên khối u ác tính.

Nhiều bằng chứng khoa học đã cho thấy, duy trì thói quen chơi thể thao, tập thể dục với cường độ vừa phải, giúp phòng ngừa ung thư hiệu quả. Một nghiên cứu được thực hiện bởi các nhà khoa học Mỹ thậm chí còn chỉ rõ: Bơi lội là môn thể thao chống ung thư hiệu quả nhất.

Theo phân tích của nhóm tác giả, bơi lội kích thích cơ thể sản sinh dopamine, vẫn thường được gọi là “hormone hạnh phúc, bởi chúng có nhiều tác động tích cực đối với tinh thần và thể chất của con người. Dopamine được duy trì ở mức cao giúp cải thiện chức năng miễn dịch, từ đó hạn chế nguy cơ khởi phát ung thư, đồng thời tăng khả năng chống chọi của cơ thể với căn bệnh này nếu chẳng may mắc phải.

Các chuyên gia cũng tính toán được rằng, việc duy trì đi bơi ít nhất 3 lần/tuần với tổng thời gian bơi từ 150 phút/tuần trở lên sẽ giúp tối ưu hóa các lợi ích sức khỏe mà môn thể thao này mang lại.