Môn tập giảm cân của sao Kpop gây sốt với màn hóa thân thần Đèn, búp bê ma
Thành viên Dahyun của Twice đã màn hóa trang xuất sắc thành thần đèn khiến nhiều người không nhận ra.
Nữ thần tượng hóa trang thành thần đèn trong chương trình của Twice.
Trong chương trình kỉ niệm 4 năm ra mắt của nhóm nhạc Twice, các thành viên trong nhóm đã có phần hóa trang thành các nhân vật khác nhau để biểu diễn. Trong đó Dahyun khiến tất cả ngỡ ngàng vì trang điểm thành thần đèn. Hình ảnh của cô lan truyền chóng mặt trên mạng xã hội vì dám lăn xả dù có làm xấu mình.
Nữ thần tượng không ngần ngại tô xanh mặt, đội mũ tạo đầu trọc, khác hẳn với hình ảnh xinh đẹp thường thấy bởi vậy người hâm mộ phải dụi mắt mấy lần mới nhận ra cô.Trước đó, Dahyun cũng từng trang điểm thành búp bê ma với kiểu make up ấn tượng, cosplay hoàn hảo Annabelle.
Trước đó, Dahyun cũng từng trang điểm thành Annabelle.
Dahyun sinh năm 1998, nổi tiếng với fan hâm mộ K Pop bởi vẻ ngoài đáng yêu với nụ cười tươi tắn. Cô cũng thường xuyên xếp thứ hạng cao trên bảng xếp hạng mức độ nổi tiếng của các thành viên nhóm nhạc K Pop. Từng có một thời gian cô b.ị ch.ê trách vì lộ ngấn bụng, đùi voi kém xinh. Nhưng sau đó cô đã tích cực luyện tập để giảm cân, thậm chí được mệnh danh là “nữ hoàng phòng gym” của Twice. Ngay cả những bài tập dành cho nam cũng không làm khó được Dahyun.
Chính vì ngoại hình xinh đẹp nên khi cô hóa trang thành thần đèn khiến nhiều người ngỡ ngàng.
Từng có thời gian cô chưa giảm được nhiều cân, gương mặt tròn và bắp chân to gây tranh cãi.
Tiêu chuẩn cân nặng với các thần tượng ở Hàn Quốc rất khắt khe.
Nữ thần tượng hay lui tới phòng gym, đến mức nhiều người hâm mộ đã gặp cô tại đây. Không phải vô cớ khi gym ngày càng phổ biến. Việc giảm cân bằng cách thay đổi thực đơn thôi chưa đủ, bạn cần đến phòng gym để luyện tập giúp vóc dáng chuẩn hơn, đốt cháy calo khiến cơ bắp săn chắc. Đây cũng được coi là phương pháp giữ dáng bền vững và có lợi cho sức khỏe. Ngoài ra việc tập gym cũng sẽ hỗ trợ việc ăn giảm cân.
Nhiều fan bắt gặp Dahyun ở phòng tập gym.
Tập gym là cách nhiều thần tượng lựa chọn để giữ dáng.
Ngoài ra cô và các thành viên Twice còn thường xuyên tập pilates. Đây cũng là phương pháp được nhiều nữ thần tượng đưa vào kế hoạch luyện tập. Việc kết hợp một chuỗi bài tập thể dục kiểm soát trên những thiết bị như reformer, wunda chair, ladder barrel,… sẽ giúp duy trì vóc dáng cân đối đồng thời giúp vóc dáng săn chắc. Những bài tập này sẽ tác động lên tất cả nhóm cơ bởi vậy có tác dụng giảm cân toàn thân.
Hiện tại cô đã có vóc dáng thon gọn nhiều người mơ ước.
Theo danviet.vn
Châu Bùi mê nhảy dây vì làm "chân và bụng bé nhanh hơn chạy bộ", bạn cũng nên thử áp dụng ngay
Một bài tập rất quen thuộc trong cuộc sống hàng ngày mà đôi khi bạn lỡ quên mất nhưng không ngờ nó lại chính là bí quyết giúp đôi chân và vòng 2 của Châu Bùi luôn gọn gàng, cân đối.
Châu Bùi đích thị là một trong những "hot influencer" được giới trẻ rất ngưỡng mộ từ ngoại hình cho tới sự nghiệp. Đặc biệt, cuộc sống thường nhật của Châu Bùi thông qua những chiếc story Instagram được cô nàng đăng tải hàng ngày đều nhanh chóng trở thành chủ đề hot và được rất nhiều người quan tâm tìm hiểu.
Thông qua trang Instagram của mình, Châu Bùi thường chia sẻ về các công thức nấu ăn ngon hay làm nước detox cơ thể. Song song đó, cô nàng cũng thực hiện những bài tập giúp cải thiện cả về sức khỏe lẫn tinh thần. Mới đây nhất, Châu Bùi lại tiếp tục hé lộ một bí quyết nhỏ giúp cô nàng duy trì được vòng 2 và bắp chân luôn nhỏ gọn.
Tưởng đâu xa xôi, đó chính là bài tập nhảy dây tại chỗ. Một bài tập rất quen thuộc trong cuộc sống hàng ngày nhưng hiệu quả thu về thì lợi hại không tưởng bạn nhé!
Trong chiếc story tiếp theo, Châu Bùi phải thốt lên rằng: "Thích nhảy dây hơn chạy vì chân, bụng bé nhanh". Vậy thực sự thì việc nhảy dây có thể giúp chúng ta nhận lại những lợi ích g
Nhảy dây có thể giúp bạn đốt cháy mỡ thừa ở mọi bộ phận trên cơ thể cho sức khỏe và cả body?
Nhảy dây ban đầu được biết đến như một trò chơi của trẻ con nhưng dần dần nó lại phát triển thành một môn thể dục phổ biến. Theo trang Time, các bác sĩ còn cho biết, nhảy dây không những thúc đẩy quá trình tuần hoàn má.u mà còn giúp bảo vệ tim mạch, tăng dung tích sống của phổi và thúc đẩy quá trình dậy thì của thanh thiếu niên phát triển ổn định hơn, từ đó giúp não bộ phát triển và có lợi cho sức khỏe tổng thể.
Theo Phó Giáo sư Michele Olson (hiện đang công tác tại Khoa Khoa học thể thao của trường Đại học Huntingdon, Mỹ) cho biết: "Có rất nhiều công việc cần thiết phải làm khi cầm sợi dây nhảy, từ cánh tay, vai đến lưng để kiểm soát và ổn định dây. Đặc biệt, so với việc chạy bộ hoặc các hình thức cardio khác thì nhảy dây là một loại hình tập luyện tác động tới toàn bộ cơ thể nên giúp đốt cháy mỡ thừa ở nhiều nơi".
Với những người đang muốn giảm cân thì nhảy dây chính là bài tập hữu hiệu mà họ nên thử. Các nhà khoa học đã phân tích rằng, nhảy dây trong 30 phút giúp cơ thể tiêu hao 450 calo. Nếu nhảy dây liên tục trong 10 phút thì phải tương đương với chạy chậm 30 phút hoặc khiêu vũ thể thao 20 phút.
Các chuyên gia thể thao cũng nhận định việc thực hiện 80 - 100 nhịp nhảy/phút tương đương với việc chạy bộ 10km hoặc đạp xe 30km/h. Ngoài ra, nhảy dây còn đòi hỏi bạn phải tiêu hao năng lượng nhiều hơn so với bơi lội hay tập aerobic.
Thế nên, có thể coi nhảy dây là cách tập luyện mất ít thời gian nhưng lại giúp tiêu hao nhiều năng lượng dư thừa và đẩy nhanh tốc độ đốt cháy các chất béo trong cơ thể, từ đó giúp bạn nhanh chóng lấy lại vóc dáng hoàn hảo hơn.
Một số lưu ý cần nhớ khi nhảy dây
- Với những người bị đau lưng, viêm khớp, huyết áp cao, đang có thai hay gặp vấn đề về hô hấp thì không nên thực hiện bài tập nhảy dây.
- Nên uống nhiều nước cả trước và sau quá trình tập để tránh nguy cơ mất nước trong cơ thể.
- Về dụng cụ tập luyện: Chọn loại dây có cán bằng nhựa hoặc gỗ để dễ cầm, nắm và điều khiển dây. Chiều dài của dây cũng nên phù hợp với chiều cao cơ thể bạn.
- Nên uống nhiều nước trước và sau quá trình tập do sự mất nước trong cơ thể.
- Sử dụng giày tập đế mềm, giúp tăng sức bật và tăng hiệu quả trong việc giữ gìn vòng 2 thon gọn.
- Lúc mới bắt đầu nhảy dây không thực hiện quá lâu sẽ dễ gây đau cơ, đuối sức.
- Tuyệt đối không tập lúc quá đói hay quá no vì dễ gây hại cho dạ dày. Sau khi ăn khoảng 1 tiếng 30 phút là thời điểm nhảy dây lý tưởng nhất.
Theo Trí thức trẻ
Than béo, Chi Pu được mẹ dạy 2 động tác đốt mỡ Chi Pu khẳng định bài tập của mẹ cô chỉ nhìn thôi cũng đã thấy tốn sức, có khả năng tiêu hao lượng lớn calo dư thừa. Chăm chỉ tập nhiều bộ môn từ gym đến boxing, sexy dance nên không mấy khó hiểu khi vóc dáng Chi Pu ngày càng nuột nà, gợi cảm. Tuy nhiên, cũng như bao cô nàng khác,...