món rau xanh ăn kèm

Dinh dưỡng đúng cách cho người cao tuổi

Người 50 tuổi trở lên nên ăn nhiều rau xanh, uống nhiều nước, sữa, bổ sung đạm thực vật từ đậu, lạc, vừng... để tăng cường sức khỏe.

Chớ dại nấu chung thịt gà với những thực phẩm này kẻo rước bệnh cho cả nhà

Thịt gà là thực phẩm thơm ngon, bổ dưỡng lại dễ chế biến nên được rất nhiều người yêu thích. Tuy nhiên nếu kết hợp sai cách thì có thể gây ảnh hưởng không nhỏ đến sức khỏe.

Áp dụng chế độ dinh dưỡng này vào 3 bữa ăn chính mỗi ngày, bạn sẽ giảm dễ dàng 3kg sau 1 tuần

Boldsky vừa đăng tải chế độ dinh dưỡng cụ thể cho 3 bữa ăn chính mỗi ngày giúp giảm cân hiệu quả và dễ dàng sau 1 tuần.

Người Việt béo phì, tăng huyết áp vì mê ăn thịt, giảm ăn rau

Trong vòng 30 năm qua, mức tiêu thụ thức ăn từ động vật như thịt, cá đều tăng, đặc biệt mức tiêu thụ thịt của người Việt đạt tới 85gram/người/ngày. Tuy nhiên, mức tiêu thụ rau xanh...

Thực đơn thú vị vừa ngon miệng, vừa giúp giảm cân

Hãy bỏ ra chút thời gian tham khảo những mẹo ăn uống với món lành mạnh mà hiệu quả sau khi muốn đánh bay mỡ thừa.

“Team lười ăn rau” có thể phải đối mặt với hàng loạt nguy cơ sức khỏe sau

Thói quen lười ăn rau hàng ngày cũng chính là nguyên nhân gây ra nhiều vấn đề sức khỏe tai hại.

Những loại rau cho “chuyện ấy” thêm sung

Không đắt tiền, rất dễ chế biến, dễ dàng tìm kiếm nhưng lại có tác dụng tuyệt vời giúp kích thích ham muốn, làm tăng nhiệt độ chốn phòng the là ưu điểm những loại rau xanh dưới đây...

10 siêu thực phẩm không thể thiếu khi giảm cân

Chọn lựa đúng thực phẩm chính là yếu tố quan trọng giúp bạn đạt hiệu quả giảm cân

Tình trạng đau bụng ngày đèn đỏ sẽ biến mất nếu bạn duy trì những thói quen ăn uống sau đây

Kỳ kinh nguyệt luôn là nỗi khổ thầm kín hàng tháng của hội con gái với những triệu chứng điển hình như đau bụng, đau lưng, toàn thân mệt mỏi, thiếu sức sống... Tuy nhiên, bạn chỉ c...

10 thực phẩm giàu collagen giúp làm chậm quá trình lão hóa

Thường xuyên ăn cá hồi, cà chua hay rau xanh giúp ngăn ngừa các dấu hiệu lão hóa sớm.

8 bí kíp giúp bạn khỏe đẹp trong mùa thu

8 bí kíp sau sẽ giúp bạn duy trì sắc đẹp và vẻ tươi tắn trong tiết trời giao mùa.

Cách giữ làn da tươi trẻ, quyến rũ

Ai cũng muốn có một làn da khỏe mạnh và thật mịn màng. Nhìn những gương mặt trẻ trung với làn da hồng hào, căng đầy sức sống thật là quyến rũ.

5 thực phẩm giàu canxi

Rau xanh, hạnh nhân, cam, cá hồi, hạt chia là nguồn cung cấp canxi rất tốt cho cơ thể.

Không muốn tích tụ độc tố đầy người thì chớ có mắc phải 5 thói quen sau

Một số thói quen dễ mắc phải sau đây có thể làm gia tăng lượng độc tố tích tụ trong cơ thể.

3 nguyên liệu không nấu chín, bạn sẽ bỏ qua vô số giá trị dinh dưỡng cực kỳ quý giá

Nhiều loại rau xanh và củ quả được khuyến khích nên ăn tươi sống để hấp thu đầy đủ dưỡng chất từ chúng. Nhưng cũng có những loại nguyên liệu thiên nhiên nên được chế biến chín khi ...

Người già nên ăn như thế nào để giữ sức khỏe

Người cao tuổi mỗi tuần nên ăn ít nhất 3 bữa cá, 3 quả trứng, ăn nhiều rau xanh, hoa quả, thêm lạc, vừng, đậu phụ.

6 thực phẩm có thể làm sạch nicotine trong phổi

Gừng, nghệ, táo, tỏi, trà xanh và chất diệp lục trong rau xanh có tác dụng loại bỏ nicotine, làm sạch phổi người tiếp xúc nhiều với thuốc lá.

Các nếp nhăn cũng phải ’sợ’ 6 loại thực phẩm này, ngày nào cũng ăn giúp da săn chắc và đàn hồi

Một làn da rạng rỡ là điều mà người phụ nữ nào cũng tự hào. Hãy đưa những thực phẩm sau đây vào chế độ ăn hàng ngày để làn da của bạn luôn tỏa sáng rạng rỡ.

Mùa Vu Lan: Ăn chay sai cách và hậu quả khôn lường

Trong mùa Vu Lan nhiều người đổ xô ăn chay, họ coi như đây là một cách tưởng nhớ người đã khuất. Tuy nhiên, nhiều chuyên gia dinh dưỡng cho rằng, nếu ăn chay sai cách sẽ dẫn đến th...

Mùa thu, ăn gì để giải độc?

Mùa thu, rất nhiều thứ rau, quả ngon có công hiệu để thải độc cơ thể mà không phải ai cũng biết. Muốn vậy, trước tiên cần nhận biết một vài dấu hiệu cần thải độc cơ thể như: Giảm s...

Áp dụng ngay 5 cách ăn uống này để tế bào ung thư “không còn đất nảy mầm’…

Dân gian thường truyền tai nhau câu nói: Bệnh từ miệng mà ra, quả không sai. Ngày nay, một trong những căn bệnh đáng sợ nhất đó là ung thư. Hãy áp dụng ngay 5 cách ăn uống này để t...

Mẹ Việt ở Mỹ kể về hành trình mang thai đôi ốm nghén trường kì, con sinh non “bé như chuột con”

Hành trình mang thai đôi khiến chị Oanh nhiều lần như muốn kiệt sức vì ốm nghén trường kỳ từ đầu cho đến cuối thai kỳ. Và hiện tại, chị vẫn rất xót xa khi sinh xong đã được về nhà ...

Tham khảo chế độ ăn kiêng từ các nền ẩm thực trứ danh trên thế giới

Giảm cân như người Pháp hay giữ dáng như người Nhật, bạn chọn chế độ ăn kiêng nào?

Phát hiện mới: Bắp cải, bông cải xanh giúp phòng bệnh, giảm khối u ở bệnh nhân ung thư

Ung thư đại tràng có thể được ngăn ngừa chỉ nhờ những loại rau xanh quen thuộc, rẻ tiền.

Lựa chọn tinh bột tốt giúp ăn no bụng mà vẫn giảm cân

Tinh bột tốt gồm các loại rau xanh, hoa quả, các loại hạt hay gạo lứt, yến mạch, tốt cho sức khỏe và cân nặng.

11 quy luật giảm cân thú vị không phải ai cũng hiểu (Phần 2)

Tiếp theo phần 1, chúng ta sẽ tìm hiểu tiếp các quy luật giảm cân thú vị không phải ai cũng hiểu.

2 thói quen khi ăn kem nhiều người làm nhưng không hề biết rất dễ gây ngộ độc

Có một vài sai lầm cơ bản khi ăn kem mọi người nên tránh để không bị ảnh hưởng đến sức khỏe.

Chuyên gia dinh dưỡng gợi ý các thực phẩm bố mẹ nên cho con ăn để không bao giờ bị ốm

Một trong những băn khoăn lớn nhất của các ông bố bà mẹ là làm thế nào để trẻ ít ốm đau nhất, có cách gì giúp trẻ có hệ miễn dịch khỏe mạnh? Nên lựa chọn những thực phẩm nào giúp t...

Vì sao sau uống bia rượu lại thèm ăn đồ mặn?

Các nhà khoa học đã tiết lộ lý do vì sao những người uống rượu lại có thói quen ăn uống "khó hiểu" sau một đêm bù khú.

Con cao thêm 4,3 cm sau 2 tháng, nhìn thực đơn mẹ cho ăn hàng ngày ai cũng choáng

Trong vòng 2 tháng, con chị Mã tăng thêm 4,3 cm, trọng lượng cơ thể và chiều cao đạt mức lý tưởng.

Giảm cân nhanh trong 7 ngày với thực đơn khoa học

Muốn giảm cân nhanh mà an toàn, bạn có thể thực hiện chế độ ăn kiêng GM với thời gian chỉ kéo dài 7 ngày khi áp dụng thực đơn ăn kiêng mỗi ngày riêng biệt khoa học

Những thói quen xấu gây hại thận, thậm chí có thể dẫn tới suy thận nhưng rất nhiều người mắc

Nhịn tiểu quá lâu, thức đêm thường xuyên, ăn nhiều thịt... đều là những thói quen tai hại gây hỏng thận sớm mà bạn cần sửa ngay từ hôm nay.

Chuyến du lịch sóng gió cùng công ty chồng: Vợ điếng người phát hiện chồng cặp kè “rau xanh” công sở ngay trước mắt

Miệng thì nói bận và bảo hai mẹ con tự dắt nhau đi dạo biển, nhưng tay thì lại đưa đồng nghiệp nữ vào khách sạn trước sự chứng kiến của vợ, anh chồng này nên xử lý thế nào đây?

Ai cũng có thể bị ung thư ngay lập tức nếu không thực hiện theo 3 nguyên tắc này

Ung thư là một căn bệnh phổ biến và có tỷ lệ người mắc bệnh cao. Đặc biệt ai cũng có thể bị ung thư ngay lập tức nếu không thực hiện theo 3 nguyên tắc này:

4 bài tập đơn giản giúp bạn gọt sạch mỡ thừa ở bắp chân

Bạn gặp phải rắc rối lớn với bắp chân to? Mặc váy thì lộ mà mua quần jean thì vừa đùi rộng eo, vừa eo thì chật đùi?

5 vấn đề sức khỏe mà bạn có thể gặp phải nếu cứ vô tư nạp đường vào cơ thể

Tiêu thụ quá nhiều đồ ngọt khiến bạn có thể gặp phải một số vấn đề sức khỏe về làn da, cân nặng, tinh thần...

Nàng Tiến sĩ từ bỏ sự nghiệp nghiên cứu để trở thành food blogger, say mê rau xanh và tạo ra những đĩa salad vừa đẹp lại vừa ngon

Cô có một sự say mê lạ kì với rau củ và các loại trái cây. Vậy là từ đó, cô bắt đầu mày mò, kết hợp nhiều loại rau xanh, trái cây lại với nhau, cho ra đời những món salad cực ngon ...

Không chỉ trứng, những loại rau này cũng giúp bổ sung canxi hỗ trợ cho việc tăng chiều cao rất tốt

Chế độ ăn uống của bạn có ảnh hưởng to lớn đến quá trình phát triển chiều cao, đặc biệt là trong độ tuổi dậy thì.

Nếu xào rau muống bị thâm thì bạn cần đọc bài viết này ngay

Cách làm rau muống xào tỏi rất đơn giản và hầu như bà nội trợ nào cũng thuộc làu. Nhưng để có món xào với những cọng rau xanh mướt, giòn tan thì cần đến những bí quyết sau đây.

Những cách luộc rau xanh mướt, chín giòn

Tham khảo bí quyết dưới đây để món rau luộc tưởng vô cùng đơn giản nhưng cũng có thể trở thành món ăn ngon khó cưỡng.

Bữa tối chỉ tiêu hết 77 nghìn đồng mà cả nhà ngon miệng

Gợi ý cho bạn bữa tối cực kỳ ngon miệng lại đúng chuẩn vị mùa hè.

Nguyên liệu Nhật, chất lượng Nhật trong phòng ngừa đột quỵ cho người Việt

Với khẩu hiệu Chất lượng gắn liền với danh dự của quốc gia, Người Nhật cho ra đời sản phẩm tốt, chất lượng cao, được kiểm tra nghiêm ngặt để phục vụ khách hàng. ...

Cô gái 26 tuổi đi cấp cứu sau khi ăn kem, lời cảnh báo cho tất cả mọi người khi ăn đồ lạnh trong mùa hè

Thời tiết mùa hè càng ngày càng nóng, rất nhiều người thích ăn và uống các thực phẩm lạnh như: thức ăn nguội, bia lạnh, nước hoa quả lạnh, trà sữa lạnh, dưa hấu lạnh, ăn kem,... bờ...

‘Nữ thần tượng xấu nhất lịch sử Kpop’ lột xác hoàn toàn nhờ giảm 11 kg

Umji (G-Friend) từng bị gọi là nữ thần tượng xấu nhất lịch sử Kpop vì thừa cân và nhan sắc kém hơn so với các thành viên còn lại.

Nhìn cẩn thận, không lại nhầm to đấy anh em

Các anh em xem ảnh thì nhìn cho kỹ, không cẩn thận là nghĩ nhầm đấy nhé.

“Truyền thuyết” về cho trẻ uống nước lạnh gây viêm họng theo lý giải của bác sĩ Trí Đoàn

Rất nhiều bố mẹ vẫn cho rằng do con uống nước lạnh nên mới bị viêm họng và cấm tiệt trẻ sử dụng đồ uống lạnh. Thực hư điều này như thế nào?

Ảnh hài hot nhất Facebook trong ngày

Phát ngán vì bố mẹ âu yếm, tư thế ngủ 'khó đỡ' của bé, kungfu của khỉ... là những hình ảnh hài hước khiến người xem bật cười.

7 thực phẩm vàng giúp phát triển trí thông minh mẹ nhớ cho bé ăn mỗi ngày

Trẻ em là lứa tuổi đang phát triển cả về thể chất và trí tuệ vì vậy cần bổ sung rất nhiều dưỡng chất cho sự phát triển toàn diện. Dưới đây là một số thực phẩm rất tốt cho thể chất ...

10 thực phẩm tốt cho xương bạn không nên bỏ qua

Khoai tây, rau xanh, quả sung, cá, bơ hạnh nhân, sữa, nước cam ép... giúp xương chắc khỏe.

7 thực phẩm giúp bạn tỉnh táo tốt hơn cà phê

Đây là những thực phẩm tự nhiên giúp bạn bỏ qua caffein mà vẫn tỉnh táo và tràn trề sinh lực.