Món nộm vỉa hè có tên độc nhất Hà Nội, công thức được mua bằng cả cây vàng

Theo dõi VGT trên

Món nộm có tên là “tá lả” được làm từ 10 loại nội tạng kèm đu đủ nạo sợi, rau thơm… Năm 1992, từng có người hỏi giá mua công thức món ăn bình dân này là 1 con xe Dream Thái, tương đương cả cây vàng.

Quán nộm “tá lả” đầu phố Hàng Bún không còn xa lạ với những người thường xuyên ăn nhậu, bởi khung cảnh đông đúc vào mỗi chiều tối. Chủ quán là ông Đỗ Trọng Việt (Nhật Tân, Hà Nội), 1 trong 3 người con trai thừa kế nghề gia truyền đã gần 40 năm.

Món nộm có tên “độc” nhất Hà Nội

Ông Việt là con út trong gia đình có 9 anh em, khi 12 tuổi, ông đã đẩy xe nộm đi bán cùng bố mẹ. Ban đầu, bố mẹ ông chỉ bán nộm bò khô và lá lách, đến năm 1985 mới bán thêm nội tạng bò, và tên gọi nộm “tá lả” cũng ra đời từ đó.

Món nộm vỉa hè có tên độc nhất Hà Nội, công thức được mua bằng cả cây vàng - Hình 1

Khi 12 tuổi, ông Việt đã đẩy xe nộm đi bán cùng bố mẹ

“Nhà tôi có 3 anh em theo nghề của bố, tôi là út nhưng là người đi bán đầu tiên, sau đó 2 anh trai bỏ nghề làm may và làm mộc về bán cùng”, ông Việt nói.

Khi cả 3 người cùng lập gia đình, họ quyết định tách ra bán riêng “duyên ai người ấy hưởng”. Một người ngồi ở ngã tư Phạm Hồng Thái – Hàng Bún, người thứ 2 ngồi ở giữa Hàng Bún và ông Việt ngồi ở đầu Hàng Bún – Phan Đình Phùng.

“Anh em trai và các nàng dâu vẫn thuận hòa, khách đến ủng hộ ai thì người đấy bán thôi, hôm nào quán tôi đông quá, hoặc hết rồi thì bảo khách sang quán của anh”, vừa làm nộm cho khách ông Việt tâm sự.

Món nộm vỉa hè có tên độc nhất Hà Nội, công thức được mua bằng cả cây vàng - Hình 2

Nhân nộm là những thứ nội tạng của con bò, nhiều người nghĩ là bỏ đi, nhưng với cách chế biến khác biệt, để khi ăn cùng nộm lại vừa miệng, hòa quyện, thêm miếng bò khô cho hấp dẫn, sang trọng, càng nhai càng ngấm.

Hiện tại, chỉ còn ông Việt là thế hệ thứ 2 trực tiếp bán, còn 2 người anh trai đã giao lại cho vợ và con gái bán.

Từng được hỏi mua công thức bằng 1 con xe Dream Thái năm 1992

Một trong những “chất gây nghiện” của món nộm này là những nhánh tỏi chiên giòn tan, xôm xốp và cay. Nhiều người hỏi mua lại công thức làm món tỏi nhưng trả bao nhiêu tiền bố ông Việt cũng không bán.

Video đang HOT

“Năm 1992, quán bia ở Yên Phụ (Hà Nội) “gạ” bố tôi bán lại cho công thức làm tỏi chiên với giá là 1 con xe Dream Thái. Thời điểm đó, 1 chiếc Dream Thái có thể mua được cả cây vàng nhưng bố tôi bảo “bán thì con tôi chết đói à”, trả giá nào ông cũng không bán”, ông Việt kể lại.

Món nộm vỉa hè có tên độc nhất Hà Nội, công thức được mua bằng cả cây vàng - Hình 3

Miếng “lim” được đặt lên trên, khách ăn đến đâu xé đến đó.

Thành phần “cổ” nhất của đĩa nộm “tá lả” là “lim” được làm từ thịt bò, sấy khô như thịt trâu gác bếp của vùng cao Tây Bắc, rắn chắc, rõ thớ, khiến thực khách liên tưởng đến khúc gỗ lim màu nâu sậm.

Món nộm vỉa hè có tên độc nhất Hà Nội, công thức được mua bằng cả cây vàng - Hình 4

Gọi là nộm “tá lả” bởi bát nộm gồm đu đủ nạo sợi, rau thơm cắt nhỏ và lạc rang với đủ thứ lỉnh kỉnh nội tạng bò

Bán hàng lâu năm nên ông Việt còn rất hiểu ý, hiểu “gu” của khách. Phải nhớ khách thích nhiều tỏi, nhiều lạc hay thích thứ nhân gì trong gần 10 loại nội tạng. Thậm chí cắt thừa thêm một ít để cho bát nộm đầy đặn.

Anh Trường (phố Hàng Vôi), là khách quen hơn chục năm nay của quán: “Tôi “nghiện” món thịt bò khô ở đây. Tôi ăn cả 3 quán của nhà anh Việt rồi, mỗi quán có 1 cái ngon riêng, anh Việt làm thịt bò mềm hơn. Các nguyên liệu tẩm ướp rất vừa vặn, không át đi hương vị của món ăn”.

Món nộm vỉa hè có tên độc nhất Hà Nội, công thức được mua bằng cả cây vàng - Hình 5

Khi có khách ăn, ông Việt mới nạo nộm, để sợi đu đủ tươi, giòn, ngọt. Cho nộm vào đĩa, cắt nhỏ rau thơm, thêm gân, dạ dày, ngẩu pín, sụn cắt miếng nhỏ, thịt bò khô để cả khúc, khách ăn đến đâu xé đến đó.

Món nộm vỉa hè có tên độc nhất Hà Nội, công thức được mua bằng cả cây vàng - Hình 6

Gánh hàng nộm của ông Việt

Cuối cùng là thêm lạc rang và rưới nước giấm chua ngọt. Ông Việt thường quen miệng hỏi khách “nộm người lớn hay trẻ con đấy”, để căn chỉnh cho lượng ớt vừa đủ.

Khi ăn, thực khách đảo đều để các nguyên liệu ngấm nước chua ngọt, cay cay là có một món nhậu lai rai hấp dẫn.

Món nộm vỉa hè có tên độc nhất Hà Nội, công thức được mua bằng cả cây vàng - Hình 7

Mỗi suất nộm “tá lả” đầy đủ có giá 50.000 đồng, ngoài ra khách có thể gọi đĩa “tá lả” và nộm riêng.

Món nộm vỉa hè có tên độc nhất Hà Nội, công thức được mua bằng cả cây vàng - Hình 8

Chủ quán không tiết lộ mỗi ngày bán được bao nhiêu đĩa nộm, nhưng những ngày cuối tuần đông khách, chưa đầy 2 tiếng mở bán đã hết nhẵn.

Món nộm vỉa hè có tên độc nhất Hà Nội, công thức được mua bằng cả cây vàng - Hình 9

Quán nộm chủ yếu bán cho khách quen.

Ngày nào ông Việt cũng dậy từ 4 giờ sáng để sang chợ Hải Bối (Đông Anh) chọn lựa nguyên liệu: “Giờ thực phẩm sẵn rồi, chứ không như thời bao cấp hiếm và còn bị cấm”.

Món nộm vỉa hè có tên độc nhất Hà Nội, công thức được mua bằng cả cây vàng - Hình 10

Để chọn được nguyên liệu tươi ngon, ông Việt thường dậy từ 4 giờ sáng đi chợ đầu mối

Vừa phụ giúp chồng bán hàng, chị Hương chia sẻ: “Ngày Tết khách đặt hàng nhiều, nhà tôi ăn cơm cũng phải mau mải, làm thâu đêm để kịp hàng. Nhiều năm nay tôi còn bán cho khách mang đi nước ngoài làm quà, chủ yếu là thịt bò khô”.

Không chỉ bán ở vỉa hè vào mỗi buổi chiều tối, ông Việt còn bán nộm “tá lả” tại nhà, chạy nhất là vào buổi trưa, khách thường mua đến quán bia để ăn nhậu.

Nộm tôm he hoa chuối

Các món nộm được chế biến từ hải sản luôn mang đến hương vị rất thơm ngon. Một trong số đó là nộm tôm he hoa chuối.

Đây là món ăn có sự kết hợp hài hòa giữa hải sản với sản vật đồng quê do sinh viên Đại học Hạ Long chế biến trong Cuộc thi "Tìm kiếm sứ giả ẩm thực Quảng Ninh" tháng 11/2020 vừa qua.

Nộm tôm he hoa chuối - Hình 1

Món nộm tôm he hoa chuối thành phẩm.

Đến Hạ Long mà thực khách chưa thưởng thức qua tôm he thì thật sự đáng tiếc. Bên cạnh những loài hải sản có tiếng của vùng vịnh Hạ Long xinh đẹp như: mực, cua, ghẹ, ốc... thì tôm he được coi như một món hải sản ngon, đặc sản ở nơi đây. Tôm he được biết tới là loại hải sản có giá trị kinh tế và dinh dưỡng cao, thịt săn chắc, rất ngọt.

Tôm he có nhiều loài như tôm sú, tôm thẻ chân trắng, tôm thẻ trắng Đại Tây Dương và tôm he Ấn Độ. Đây là loài tôm có thân thuôn dài, nhìn màu tổng thể sẽ có sắc hơi vàng hoặc xanh nhạt, mắt tôm màu xanh. Các đường vân ở lưng tôm he khá đều màu mà màu thường không đậm. Tôm có màu trắng đục với phần vỏ ngoài tương đối mỏng và mềm. Lớp thịt bên trong đầy và rất săn chắc.

Dạo quanh những khu chợ hải sản nổi tiếng của phố biển Hạ Long, du khách có thể bắt gặp hình ảnh những con tôm he còn tươi, bật tanh tách trong chậu. Tôm he Hạ Long có kích thước trung bình khá lớn, có thể đạt đến 50-70 gram/con.

Bạn có thể kiểm tra tôm tươi hay không bằng cách kéo thẳng đuôi tôm ra xem khoảng cách giữa các khớp trên phần vỏ của nó. Nếu các khớp này khít nhau, con tôm khi thả tay ra lại trở về vị trí ban đầu thì là tôm còn tươi, được cấp đông tốt sau khi đánh bắt ngoài khơi.

Những con tôm tươi sẽ còn đủ các bộ phận kể cả chân và râu. Tôm đã để lâu, thịt và các bộ phận nhão ra nên rất dễ tách dời nhau, chân tôm cũng màu đen.

Nộm tôm he hoa chuối - Hình 2

Tôm he tươi, hoa chuối cùng gia vị đầy đủ là nguyên liệu cần thiết làm món nộm.

Để chế biến món nộm tôm với hoa chuối, đầu tiên tôm mua về sau khi rửa sạch, bóc vỏ, rút chỉ lưng đem đi trần sơ qua trong nước sôi.

Hoa chuối thái chỉ rồi ngâm trong nước pha cùng chanh tươi để tránh bị thâm, đảm bảo màu sắc bắt mắt cho món ăn. Pha nước mắm chua ngọt và thêm tỏi, đường, ớt, chanh với tỷ lệ nhất định.

Tiếp đó, vớt hoa chuối vắt cho sạch nước, thêm tôm he rồi ngâm trong nước mắm chua ngọt khoảng 20-30 phút. Trước khi ăn thêm lạc rang giã nhỏ, rau thơm cho thêm hương vị cho món ăn.

Tôm nộm hoa chuối là món ăn thu hút thực khách ngay từ ánh nhìn. Màu đỏ cam của tôm hòa trong màu thẫm của bắp chuối, điểm thêm màu xanh của rau thơm. Chỉ nhìn thoáng qua đã muốn thưởng thức.

Nếm thử miếng nộm với đủ hương vị, từ vị ngọt của tôm he tươi hoà vị hơi chát của hoa chuối lẫn vị đậm đà, chua ngọt của gia vị tạo nên hương vị riêng mà càng thưởng thức thực khách càng muốn ăn thêm.

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?
Có;
Không

Tin liên quan

Tiêu điểm

Hôm nay nấu gì: Cơm tối 4 món cực ngon, ai khó tính cũng phải khen tấm tắcHôm nay nấu gì: Cơm tối 4 món cực ngon, ai khó tính cũng phải khen tấm tắc
16:41:40 18/12/2024
Cách làm tôm sốt kiểu Thái ngon đơn giảnCách làm tôm sốt kiểu Thái ngon đơn giản
05:56:44 18/12/2024
Món canh dưỡng sinh mùa đông chị em nào cũng mê: Vừa đào thải độc tố lại giúp da căng mịn, trắng hồngMón canh dưỡng sinh mùa đông chị em nào cũng mê: Vừa đào thải độc tố lại giúp da căng mịn, trắng hồng
06:01:51 18/12/2024
Dùng loại rau "tốt hơn uống thuốc bổ" này làm món ăn vừa ngon lại giúp chống cảm cúm, sổ mũi và giảm cân nhanhDùng loại rau "tốt hơn uống thuốc bổ" này làm món ăn vừa ngon lại giúp chống cảm cúm, sổ mũi và giảm cân nhanh
06:15:58 18/12/2024
Loại rau mùa đông vừa đắng vừa ngọt nằm trong top 10 loại rau tốt nhất thế giới, giúp bổ phổi, ngừa ung thư, chỉ xào tỏi cũng đưa cơm vô cùngLoại rau mùa đông vừa đắng vừa ngọt nằm trong top 10 loại rau tốt nhất thế giới, giúp bổ phổi, ngừa ung thư, chỉ xào tỏi cũng đưa cơm vô cùng
05:58:38 19/12/2024
Cách nấu xôi gà chuẩn vị Hà NộiCách nấu xôi gà chuẩn vị Hà Nội
05:59:47 19/12/2024
Hôm nay nấu gì: Bữa tối 3 món ngon lại dễ nấuHôm nay nấu gì: Bữa tối 3 món ngon lại dễ nấu
16:17:06 19/12/2024
Cách nấu thịt đông chuẩn ngonCách nấu thịt đông chuẩn ngon
05:56:15 18/12/2024

Tin đang nóng

HOT: "Hoàng tử nụ cười" James Jirayu chính thức kết hôn với bạn gái ngoài ngành hơn 4 tuổiHOT: "Hoàng tử nụ cười" James Jirayu chính thức kết hôn với bạn gái ngoài ngành hơn 4 tuổi
15:01:10 19/12/2024
Sốc: Nữ diễn viên hạng A ly hôn không phải vì chồng ngoại tình với trợ lý, mà bị nhà chồng "hút máu" đến cùng cực?Sốc: Nữ diễn viên hạng A ly hôn không phải vì chồng ngoại tình với trợ lý, mà bị nhà chồng "hút máu" đến cùng cực?
14:58:46 19/12/2024
Mua nhà 15 năm thì bị phá dỡ, người phụ nữ được đền bù 14,6 tỷ đồng nhưng chủ cũ quay lại đòi chia tiền, toà tuyên bố: Chị phải trả cho họ một phần tài sảnMua nhà 15 năm thì bị phá dỡ, người phụ nữ được đền bù 14,6 tỷ đồng nhưng chủ cũ quay lại đòi chia tiền, toà tuyên bố: Chị phải trả cho họ một phần tài sản
14:01:41 19/12/2024
Vợ Anh Đức nhăn mặt nhất quyết không chịu lên thảm đỏ, nguyên nhân đằng sau khiến netizen bùng tranh cãiVợ Anh Đức nhăn mặt nhất quyết không chịu lên thảm đỏ, nguyên nhân đằng sau khiến netizen bùng tranh cãi
15:21:06 19/12/2024
Sao nữ Vbiz quyết định chia tay cuộc tình tệ hại vì 1 câu nói của bạn trai, Song Luân bị réo tênSao nữ Vbiz quyết định chia tay cuộc tình tệ hại vì 1 câu nói của bạn trai, Song Luân bị réo tên
15:09:08 19/12/2024
Đã có kết luận về bệnh 'bí ẩn' gây chết người ở CongoĐã có kết luận về bệnh 'bí ẩn' gây chết người ở Congo
16:09:16 19/12/2024
Bức ảnh gây sốt mạng xã hội của "chị đẹp" Trương Bá ChiBức ảnh gây sốt mạng xã hội của "chị đẹp" Trương Bá Chi
13:38:10 19/12/2024
63 Anh Trai "chịu thua" trước 1 người63 Anh Trai "chịu thua" trước 1 người
13:31:40 19/12/2024

Tin mới nhất

Cách làm món bò hầm trứng cút lạ miệng, hấp dẫn

Cách làm món bò hầm trứng cút lạ miệng, hấp dẫn

06:00:54 19/12/2024
Nếu bạn đang tìm kiếm một món ăn vừa thơm ngon vừa bổ dưỡng, hãy thử ngay công thức bò hầm trứng cút với nấm hương.
Cách làm gà kho nấm ngon mềm đơn giản

Cách làm gà kho nấm ngon mềm đơn giản

05:58:08 19/12/2024
Món gà kho nấm là món ăn ngon, nhiều dinh dưỡng, phù hợp với bữa cơm gia đình, món này cũng đơn giản dễ chế biến.
Cách làm mứt vỏ chanh dây vừa thơm vừa bổ

Cách làm mứt vỏ chanh dây vừa thơm vừa bổ

05:57:39 19/12/2024
Rất nhiều người sẽ ngạc nhiên khi biết vỏ chanh dây có thể dùng làm mứt; bạn hãy thử áp dụng cách làm mứt vỏ chanh dây dưới đây để có thêm một món ngon ngày Tết nhé.
Loại rau giàu kali, tốt cho tiêu hóa, chỉ khoảng 10 nghìn đồng/bó, mùa đông xào một đĩa vừa ngon giòn ai cũng khen tấm tắc

Loại rau giàu kali, tốt cho tiêu hóa, chỉ khoảng 10 nghìn đồng/bó, mùa đông xào một đĩa vừa ngon giòn ai cũng khen tấm tắc

06:17:22 18/12/2024
Rau muống có thể luộc, xào, làm nộm, dưa muối... đều ngon trong đó rau muống xào tỏi được rất nhiều người yêu thích.
Trời lạnh làm bánh trôi nước ngọt ngào, nóng bỏng lưỡi cho cả nhà thưởng thức

Trời lạnh làm bánh trôi nước ngọt ngào, nóng bỏng lưỡi cho cả nhà thưởng thức

06:11:10 18/12/2024
Vào mùa đông mà được thưởng thức bát chè trôi nước ngọt ngào, thơm ngát lại nóng hổi như thế này thì còn gì bằng nhỉ.
Hôm nay nấu gì: Cơm tối ngon miệng với nồi canh chua chất lượng

Hôm nay nấu gì: Cơm tối ngon miệng với nồi canh chua chất lượng

16:11:27 17/12/2024
Cơm tối ngon miệng với nồi canh chua chất lượng. Món canh cá nấu chua nóng hổi này thực sự là ngôi sao sáng trên mâm cơm tối mùa đông này!
5 cách làm món ăn bổ dưỡng cho chị em hay bị lạnh tay chân

5 cách làm món ăn bổ dưỡng cho chị em hay bị lạnh tay chân

06:14:13 17/12/2024
Món ăn này sẽ cung cấp nguồn protein và axit amin dồi dào để tăng cường đề kháng, nuôi dưỡng cơ bắp. Hơn nữa, thịt gà cũng có các dưỡng chất niacin, selen, kẽm, vitamin bổ máu.
Cách làm thịt ba chỉ heo rang sả đậm đà, ngon khó cưỡng, cả nhà vét sạch nồi cơm

Cách làm thịt ba chỉ heo rang sả đậm đà, ngon khó cưỡng, cả nhà vét sạch nồi cơm

06:06:20 17/12/2024
Thịt ba chỉ heo rang sả là món ăn đậm đà, hòa quyện hoàn hảo giữa vị béo ngọt của thịt heo và mùi thơm đặc trưng của sả, mang đến một hương vị khó quên.
Cách làm mứt vỏ bưởi thơm ngon, không lo đắng

Cách làm mứt vỏ bưởi thơm ngon, không lo đắng

05:57:57 17/12/2024
Mứt vỏ bưởi có vị ngọt thanh, dai mềm, không đắng, rất hợp để nhâm nhi cùng trà nóng mang đến cảm giác dễ chịu và ấm cúng ngày Tết.
Cách làm mứt me chua ngọt thơm ngon đón Tết

Cách làm mứt me chua ngọt thơm ngon đón Tết

05:57:32 17/12/2024
Những quả mứt me chua ngọt, thơm nhẹ mùi gừng không chỉ ngon mà còn giúp cân bằng vị giác giữa những món ăn nhiều dầu mỡ ngày Tết.
Cách làm mứt quất dẻo ngon đón Tết

Cách làm mứt quất dẻo ngon đón Tết

05:57:01 17/12/2024
Những miếng mứt quất vàng thơm, ngọt dẻo không chỉ là món ăn mà còn là món quà Tết ý nghĩa để gửi gắm lời chúc may mắn, an khang đến những người thân yêu.
Cách làm mứt gừng ăn Tết, chống mệt mỏi hay say tàu xe

Cách làm mứt gừng ăn Tết, chống mệt mỏi hay say tàu xe

05:56:03 17/12/2024
Mứt gừng không chỉ là món ăn ngày Tết mà còn hữu ích quanh năm vì có thể giúp bạn chống say xe, giảm buồn nôn khi tụt huyết áp..., cách làm mứt gừng không quá khó.

Có thể bạn quan tâm

Trộm xe ô tô ở Hậu Giang đến Long An thì bị bắt

Trộm xe ô tô ở Hậu Giang đến Long An thì bị bắt

Pháp luật

19:42:32 19/12/2024
Từ Tiền Giang đến Hậu Giang trộm xe ô tô rồi tẩu thoát về TP Hồ Chí Minh nhưng đến Long An Hiếu bị Công an 2 tỉnh vây bắt...
Chị đẹp đạp gió: Rộ tin Châu Tuyết Vân bị loại, hành động của chính chủ gây nghi ngờ

Chị đẹp đạp gió: Rộ tin Châu Tuyết Vân bị loại, hành động của chính chủ gây nghi ngờ

Tv show

19:40:22 19/12/2024
Nhiều khán giả đặt câu hỏi vì sao Châu Tuyết Vân lại chia sẻ đoạn clip hành trình, trong khi chương trình Chị đẹp đạp gió 2024 chỉ mới đi đến công diễn 3 và vẫn còn đang tiếp tục ghi hình.
Đại tướng quân đội Hàn Quốc bị bắt

Đại tướng quân đội Hàn Quốc bị bắt

Thế giới

19:30:41 19/12/2024
Yonhap ngày 17.12 đưa tin ông Park An-su bị bắt theo lệnh tòa án, với cáo buộc có vai trò then chốt trong cuộc nổi loạn và lạm dụng quyền lực.
Phản hồi phía Diệp Lâm Anh về màn tái ngộ chồng cũ gây "chấn động" MXH

Phản hồi phía Diệp Lâm Anh về màn tái ngộ chồng cũ gây "chấn động" MXH

Sao việt

18:43:52 19/12/2024
Trên trang cá nhân, Diệp Lâm Anh thoải mái đăng tải những hình ảnh tối qua, tuy nhiên không có bất kỳ chi tiết nào liên quan đến người cũ.
C.Ronaldo không ngớt lời khen sao Man United

C.Ronaldo không ngớt lời khen sao Man United

Sao thể thao

18:21:35 19/12/2024
Cristiano Ronaldo, một trong những huyền thoại của bóng đá thế giới, vẫn liên tục ghi bàn dù đã bước 39 khiến cho cả thế giới phải ngả mũ ngưỡng mộ.
Bức ảnh "bóc trần" style hẹn hò bất ngờ của thái tử tài phiệt và siêu sao Kpop Lisa (BLACKPINK)

Bức ảnh "bóc trần" style hẹn hò bất ngờ của thái tử tài phiệt và siêu sao Kpop Lisa (BLACKPINK)

Sao châu á

18:06:28 19/12/2024
Lisa và Frédéric Arnault vẫn bên nhau bền chặt trong ánh mắt ngưỡng mộ của cư dân mạng, nhưng cách họ hẹn hò ngày càng khiến fan phải chú ý.
Không thời gian - Tập 15: Đại phát hiện đám người lạ mặt có vũ khí sống trong rừng

Không thời gian - Tập 15: Đại phát hiện đám người lạ mặt có vũ khí sống trong rừng

Phim việt

16:19:49 19/12/2024
Trong lúc tìm kiếm học sinh bị mất tích, trung tá Đại và mọi người phát hiện ra có một nhóm người ẩn náu trong rừng và có vũ khí.
Ăn những loại thực phẩm này có thể giúp bạn ngủ ngon hơn

Ăn những loại thực phẩm này có thể giúp bạn ngủ ngon hơn

Sức khỏe

15:46:39 19/12/2024
Ăn gà tây chứa tryptophan, một loại axit amin được chuyển hóa thành melatonin, giúp bạn cảm thấy buồn ngủ và ngủ ngon hơn. Do đó, bạn nên kết hợp gà tây với carbohydrate nguyên hạt để tăng cường tác dụng của nó.