Món ngon của núi rừng
Với địa hình đặc thù, sức sống ở vùng Bảy Núi “bừng tỉnh” mạnh mẽ nhất khi mùa mưa tới. Đây là thời điểm thu hút khách du lịch theo nhiều loại hình trải nghiệm, khám phá, hành hương… món ăn ngon, thức uống đậm chất núi rừng không phải nơi nào cũng có.
Sau Tết Nguyên đán thì từ tháng 4 (âm lịch) là đợt cao điểm người dân Bảy Núi đón khách du lịch đông nhất trong năm. Kết hợp với hành trình về vía Bà Chúa Xứ tại núi Sam, du khách có thể ghé qua các địa bàn lân cận viếng chùa, tham quan núi, tìm mua đặc sản làm quà. Người thích trải nghiệm sẽ không bỏ qua những dòng suối mát, vườn rừng, món ăn độc lạ… bằng cách nhờ dân bản địa thay vì đi theo tour thiết kế.
Vài năm gần đây, các con suối ở huyện Tịnh Biên và Tri Tôn được mọi người “check-in” không ngớt. Tuy không có cơ sở hạ tầng thu hút, nhưng sự đơn sơ riêng biệt của suối tạo nên sức hút cho người ưa thích khám phá thiên nhiên. Mưa càng nhiều thì những dòng suối càng chảy mạnh, nước trong và mát lạnh. Đây là mùa lý tưởng cho các loại sinh vật sinh sôi, thích hợp cho cây trồng canh tác theo triền núi phát triển.
Trong số món ăn được săn lùng mùa này, phải kể đến cua núi và ốc núi. Sống ở địa hình đặc trưng, mặc nhiên chúng mang thêm cái tên “núi” để phân biệt với cua, ốc ở đồng bằng và biển. Ốc núi có màu đen hoặc màu trắng sữa, mình tròn và hơi dẹt. Mỗi con ốc to bằng ngón tay cái, có thể phân biệt con đực và con cái bằng hoa văn trên vỏ.
Ốc núi trốn dưới những lớp lá dày hoặc nằm im dưới đất. Mùa mưa đến, chúng trồi lên, xuất hiện rất nhiều. Ban đêm cư dân trên núi soi đèn bắt ốc dọc theo các dòng suối, hốc cây, tảng đá… Với họ, mấy năm trước chúng chỉ là món ăn chơi, nhưng giờ đã là món hảo hạng bán cho du khách với giá khá cao từ 200.000-300.000 đồng/kg. Thịt ốc núi dai, ngọt, không có mùi tanh hay mùi bùn. Tùy số lượng bắt được, dân bản địa bán hoặc chế biến tại chỗ theo nhu cầu của thực khách.
Còn cua núi sống trong hốc, khe đá ven suối, không chỉ ở núi Cấm mà một số nơi khác cũng tìm thấy khá nhiều. Không dễ dàng như đi bắt ốc, việc “săn” cua núi khá gian nan, vất vả. Chị Lê Thị Ngọt (nhà ở gần suối Ô Đá, thị trấn Ba Chúc, huyện Tri Tôn) cho biết, có thể canh lúc cua ra khỏi hang tìm mồi hoặc dùng cần câu đặc biệt để bắt. Ở đầu cành cây, người ta buộc chắc sợi thun, nhử cho cua vừa kẹp vào thun là giật chúng kéo khỏi hang.
Cua núi nhỏ như cua đồng, rất nhanh nhẹn, có màu đỏ đẹp lạ. Giá bán cua núi khá cao, nhưng không phải lúc nào cũng có, mà cần đặt trước. Sau một đêm săn, cua được phân chia theo loại nhất, nhì, giá dao động từ 250.000 – 400.000 đồng/kg. Dân vùng núi săn cua, ốc nói riêng hay các loại sản vật nói chung đều tôn trọng món quà từ thiên nhiên. Gặp những con đang có trứng, họ sẽ thả lại chứ không bắt. Nhờ vậy, mỗi năm “vào mùa”, những món ngon có tiếng ở núi Dài, núi Cấm mới được bảo tồn, thu hút khách thập phương đến nhiều hơn. Chúng được cho là thực phẩm sạch vì sống ở vùng núi hoang sơ, gần suối. Cách chế biến lại càng giản đơn để giữ lại vị tươi ngon nhất, như: Rang me, xào tỏi, luộc lá chúc… Món ăn đọng lại dư vị khó quên cho ai từng thưởng thức.
Bên cạnh món ngon thì thức uống khi đến vùng Bảy Núi cũng hấp dẫn khác lạ. Chẳng hạn món nước thốt nốt quen thuộc, trái thốt nốt ngọt dẻo ở đâu cũng có. Nhưng tìm uống món thốt nốt sữa phải đến xã Lương Phi (huyện Tri Tôn) mới có. Qua mùa thốt nốt, người ta trữ nước bằng tủ đông. Khi chế biến, phần nước đông này được tạo thành “đá” mịn, kết hợp trái thốt nốt cắt vừa ăn, chế thêm sữa đặc, rắc đậu phộng thơm giòn trên cùng.
Trong khi đó, đến mùa dâu, không rõ từ lúc nào, cư dân núi có thêm thức uống mới từ loại trái này. Dâu xanh hoặc dâu vàng trồng ở triền núi trở thành kinh tế chính của nhiều hộ, canh tác thuận tự nhiên. Dâu gặp mưa nhiều thì sẽ có vị ngọt, nhưng mưa nhiều quá thì trái sẽ nứt, không bán được. Dâu tàu, dâu bòn bon, dâu Gia Bảo… loại nào cũng có thể tận dụng để nấu nước hoặc làm mứt.
Chị Thùy Dung (ngụ xã An Hảo, huyện Tịnh Biên) cho biết, trái dâu được tách sạch vỏ để lấy múi riêng và trộn đường cát. Sau khi tan chảy trong đường, hỗn hợp được sênh trên bếp lửa vừa. Dâu vỏ vàng sẽ cho màu đỏ đẹp mắt mà không cần dùng phẩm màu, còn dâu vỏ xanh cho màu trắng trong, cuối cùng dằn thêm chút muối để đậm vị. Thưởng thức ly nước dâu đẹp mắt, vị chua chua ngọt ngọt và thanh mát sau hành trình khám phá núi mệt mỏi là cách giải tỏa tốt nhất.
Về với vùng Bảy Núi, thưởng thức những món ngon từ sản vật hiếm thấy ở rừng trở thành một phần thú vị không thể thiếu trong hành trình của nhiều du khách. Hòa mình vào bầu không khí mát mẻ, trong lành, cảm nhận sự thân thiện trong từng lời ăn tiếng nói của người bản địa, kể cả cách họ thết đãi khách theo cách đơn giản nhất… cũng đủ để khách phương xa luyến lưu, hẹn một lần nữa tìm về.
Thực đơn món ngon với ức gà cho cả tuần
Ức gà là món ăn quen thuộc với những tín đồ theo đuổi chế độ ăn uống lành mạnh. Công thức được độc giả Kiều Oanh gợi ý dưới đây giúp bạn đổi món cả tuần với nguyên liệu này.
Theo Healthline , ức gà là món chính trong mọi kế hoạch giảm cân của nhiều người. Ức gà giúp bạn no nhanh và lâu hơn mà không chứa nhiều calo. Để các bữa ăn với ức gà không bị nhàm chán, bạn cần đa dạng cách chế biến mỗi ngày.
Ăn uống theo hướng lành mạnh, Kiều Oanh (1995, Hà Nội) ưu tiên chế biến các món theo cách đơn giản, hạn chế dùng nhiều gia vị. Cô gái 9X cho biết đã không sử dụng mì chính, hạt nêm, bột canh từ 3 năm nay.
Hàng ngày, các món ăn do cô chế biến đều hạn chế chiên rán hay đồ nhiều dầu mỡ. Các món ăn chủ yếu được nướng, luộc hoặc xào.
Dưới đây là 5 công thức chế biến từ ức gà đơn giản, dễ dàng áp dụng do Kiều Oanh gợi ý.
Chả ức gà
Nguyên liệu:
Video đang HOT
Ức gà băm nhuyễn
Cà rốt
Hành lá
Bột hành, bột xả
Muối, tiêu, dầu hào
Cách làm:
Bước 1: Trộn đều ức gà, cà rốt, hành lá, bột hành, bột xả sau đó nêm nếm theo khẩu vị.
Bước 2: Nặn thành từng phần vừa ăn.
Bước 3: Nướng lò ở mức nhiệt 180 độ C trong 25 phút là hoàn thành.
Kimbap ức gà
Nguyên liệu:
Ức gà
Cà rốt
Bí ngòiLá kim chi cuộn cơm
Cơm
Sốt mè rang, dầu mè
Cách làm:
Bước 1: Bào sợi cà rốt, bí ngòi, sau đó luộc sơ qua. Làm ráo nước và trộn cùng sốt mè rang và chút dầu mè.
Bước 2: Cắt nhỏ ức gà, sau đó luộc chín.
Bước 3: Trải lá kim chi, dàn đều cơm, thêm các nguyên liệu có sẵn và cuộn lại. Món ăn ngon hơn khi ăn kèm sốt mè rang.
Ức gà xào ớt chuông
Nguyên liệu:
Ớt chuông
Ức gà
Rau mùi, vừng rang (tùy chọn)
Muối, tiêu, dầu hào
Cách làm:
Bước 1: Ức gà cắt miếng vừa ăn, sau đó ướp cùng các loại gia vị trong khoảng 10 phút.
Bước 2: Ớt chuông bỏ cuống và hạt, sau đó cắt miếng vừa ăn.
Bước 3: Xào thịt gà khoảng 1 phút, sau đó cho 1/2 chén nước lọc vào và tiếp tục đảo đều đến khi ức gà săn lại.
Bước 4: Thêm ớt chuông vào đảo đều trên lửa lớn khoảng 2 phút, sau đó nêm nếm theo khẩu vị và phục vụ ra đĩa.
Bún trộn ức gà
Nguyên liệu:
Bún khôỨc gà
Đậu phụ
Cà rốt, nấm đùi gàLạc rang
Xì dầu, tiêu, chanh, đường
Rau mùi (tùy chọn)
Cách làm:
Bước 1: Đậu cắt miếng. Nấm thái lát, cà sốt bào sợi.
Bước 2: Chiên đậu. Luộc bún, nấm, cà rốt. Xào ức gà với hành khô đến khi thơm.
Bước 3: Pha nước sốt gồm 1/2 bát xì dầu, 1/4 bát nước, 1/4 quả chanh lấy nước, đường, muối, tiêu. Nêm nếm tùy khẩu vị.
Bước 4: Trộn đều phần nguyên liệu đã sơ chế cùng nước sốt và thưởng thức.
Ức gà nướng mật ong
Nguyên liệu ướp ức gà:
2 muỗng mật ong
1 muỗng dầu hào
1 muỗng xì dầu
1 muỗng tương ớt
1/2 muỗng bột tỏi
1/2 muỗng bột hành
1/2 muỗng bột gừng
1/2 muỗng bột xả
1/2 muỗng bột hương thảo
1/4 muỗng muối
Cách làm:
Bước 1: Ướp ức gà với các loại gia vị trong khoảng 15-20 phút.
Bước 2: Nướng lò khoảng 25-30 phút ở 180 độ C. 5 phút cuối, đổi mặt thịt để chín đều.
Món ngon hiếm thấy: Nộm quả núc nác Quả núc nác (tên gọi khác là quả quao) là một loại quả dại. Hoa, quả và ngọn của núc nác có thể làm được nhiều món ăn như: hoa núc nác nhồi thịt, ngọn núc nác luộc chấm mẻ, nộm quả núc nác... Nộm quả núc nác - món ăn thường có ở các tỉnh miền núi Hàng năm, cứ vào mùa...