Món bánh ăn sáng được Tôn Lệ ưa thích, giúp nữ diễn viên giữ được vẻ trẻ trung rạng ngời ở tuổ.i 41
Món bánh ăn sáng ít béo và thơm ngon này được nữ diễn viên Tôn Lệ rất thích.
Tôn Lệ là nữ diễn viên nổi tiếng của màn ảnh Hoa ngữ. Nữ diễn viên sinh năm 1982 ghi dấu ấn trong lòng khán giả không chỉ vì diễn xuất đỉnh cao mà còn bởi vẻ trẻ trung cùng làn da mịn màng, trắng sáng.
Trong một lần đăng tải video lên trang cá nhân, Tôn Lệ đã “hóa thân” thành blogger ẩm thực, cô chia sẻ công thức làm bánh gạo. Hãy cùng khám phá xem công thức bánh gạo của diễn viên Tôn Lệ có gì đặc biệt nhé.
Hướng dẫn làm bánh gạo theo công thức của diễn viên Tôn Lệ
Trong công thức bánh gạo của mình, Tôn Lệ đã chọn gạo lứt đen, hay còn gọi là gạo tím, gạo đen để làm bánh. Loại gạo này không chỉ tạo vị ngọt tự nhiên cho bánh, không béo ngậy mà còn chứa sắc tố dinh dưỡng tự nhiên tốt cho sức khỏe.
Loại gạo này cũng giàu selen, giàu chất xơ và lượng calo không nhiều. Khi làm bánh ăn sẽ có cảm giác no nhưng không đầy bụng, và chúng ta càng không cần lo về việc tăng cân sau khi thưởng thức chúng.
Nguyên liệu cần thiết làm bánh gạo lứt ăn sáng
- 50g gạo lứt đen, 50g gạo lứt trắng, 5g men, 2 quả trứng gà, nửa thìa đường.
Cách thực hiện bánh gạo lứt
Bước 1: Gạo lứt mang vo sơ, đổ nước đầu và ngâm nước ấm trước 1 đến 2 giờ. Khi chúng ngậm đủ nước, việc xay nhuyễn cũng giúp hỗn hợp bột dẻo và ngon hơn.
Bước 2: Đổ bớt phần nước ngâm gạo đi, để lại chút nước để khi xay gạo tạo nên độ sánh vừa phải. Cho gạo vào máy xay xay nhuyễn thành sữa gạo mịn. Cho thêm nửa thìa đường trắng hoặc đường nâu vào xay thêm 2 phút nữa cho hòa quyện vào nhau.
Video đang HOT
Bước 3: Đổ phần gạo xay nhuyễn ra tô lớn.
Cho men vào khuấy đều.
Tiếp đó, dùng màng bọc thực phẩm bọc lại và ủ trong 1-2 giờ cho men nở. Khi bề mặt bột sữa gạo có bọt, dùng thìa khuấy đều.
Bước 4: Không cần cho dầu vào chảo. Để lửa nhỏ và đun nóng chảo. Múc từng thìa bột gạo vào, dàn đều thành từng chiếc bánh nhỏ.
Bước 5: Khi thấy mép bánh se lại, bánh hơi phồng lên thì có thể lật lại, tiếp tục áp chảo thêm khoảng 1 phút là bánh chín.
Bước 6: Đậ.p trứng vào bát, có thể thêm một chút sữa tươi cho thơm. Cho vào 1/4 thìa cà phê muối, khuấy đều. Bạn có thể lọc qua rây để hỗn hợp trứng mịn hơn, khi chiên sẽ không bị rỗ mặt. Cũng để nóng chảo không cần dầu ăn, nhưng nếu muốn bạn có thể cho 1/2 thìa cà phê dầu ăn vào khuấy đều với trứng trước. Múc từng thìa trứng, dàn đều thành hình tròn kích thước tương tự bánh gạo lứt. Đợi se mặt là có thể lật lại, làm tương tự cho đến khi hết nguyên liệu.
Bước 7: Sau cùng, chỉ cần kẹp trứng với phần bánh gạo lứt xen kẽ nhau là được. Độ dày mỏng tùy thuộc vào sở thích của bạn.
Chúc bạn thực hiện bánh gạo lứt ăn sáng thành công!
Gạo lứt đen có tác dụng gì cho sức khỏe?
Theo Healthline, gạo lứt có nhiều công dụng cho sức khỏe.
Gạo lứt đen giúp giảm cholesterol, cải thiện sức khỏe tim mạch. Loại gạo này được ưa thích bởi chúng có khả năng làm bền thành mạch và tăng lưu thông má.u nhờ hàm lượng chất xơ cao và chất chống oxy hóa màu mỡ. Nhờ đó, khi ăn gạo lứt đen sẽ giúp giảm thiểu được các mảng bám trên thành động mạch, hạn chế tối đa tình trạng xơ cứng động mạch và tăng cường sức khỏe tim mạch.
Một trong những tác dụng được chị em phái đẹp ưu ái gạo lứt đen là chúng có đặc tính chống viêm. Gạo lứt giàu chất chống oxy hóa, nhờ đó chúng có chức năng chống viêm, giúp cơ thể được chữa lành.
Bên cạnh đó, ăn gạo lứt đen sẽ giúp bạn cải thiện sức đề kháng. Trong gạo lứt đen chứa nhiều vitamin nhóm B như B1, B3, B5, B6 và khoáng chất như canxi, sắt, selen,… Đây chính là bí quyết giúp bạn có được sức đề kháng tốt, bảo vệ cơ thể khỏe mạnh và thích ứng tốt trước các biến đổi của thời tiết.
Ngoài ra, nhiều người mẫu, diễn viên ưa thích gạo lứt đen trong chế độ ăn của mình vì chúng có tác dụng giảm cân. Nhờ hàm lượng chất xơ cao, lại ít chất béo và hàm lượng calo thấp, gạo lứt đen tạo cảm giác nhanh no và no lâu. Qua đó, cũng sẽ giảm thiểu chứng thèm ăn. Chính vì thế mà nhiều người kết hợp gạo lứt đen trong khẩu phần ăn cùng chế độ tập luyện khoa học để sở hữu được vóc dáng mảnh mai, làn da khỏe mạnh, rạng ngời.
Vợ kém 22 tuổ.i của Quách Phú Thành làm mẹ 2 con được khen trẻ đẹp như búp bê
Phương Viên gây chú ý khi chia sẻ cách dưỡng da trắng mịn.
Sắc vóc đẹp tựa búp bê của Phương Viên - bà xã Quách Phú Thành.
Phương Viên (sinh năm 1987, tại Trung Quốc) hoạt động trong làng giải trí Cbiz với vai trò người mẫu ảnh nhưng không quá nổi bật. Đến năm 2015, cô bắt đầu được giới truyền thông chú ý khi lọt vào mắt xanh của "thiên vương" Hong Kong Quách Phú Thành. Sau hai năm tìm hiểu, cả hai thông báo kết hôn. Đến nay, cặp đôi đã có với nhau 2 cô con gái, hôn nhân hạnh phúc khiến nhiều người ngưỡng mộ. Phương Viên cũng được người hâm mộ nhận xét là ngày càng trẻ trung, xinh đẹp như búp bê.
Mới đây, trên trang TikTok cá nhân, người đẹp này gây chú ý khi đăng tải clip chia sẻ bí quyết có được làn da căng bóng, mịn màng không tỳ vết ở tuổ.i 36. Theo đó, vợ quách Phú Thành cho hay càng bận rộn với công việc, chăm sóc gia đình thì phải càng chú trọng chăm sóc da, không được bỏ bê. " Tôi thường tập trung vào hai bước chính là làm sạch và làm sáng da, điều này giúp tôi có được làn da khỏe mạnh, trong trẻo và đàn hồi", Phương Viên tiết lộ.
Phương Viên chia sẻ tips chăm sóc da mặt trên trang TikTok cá nhân.
Cô không thích trang điểm, song yêu cầu công việc phải make up, cô sẽ tẩy trang rất kỹ càng. Người đẹp này quan điểm, dưỡng da chính là làm sạch và dưỡng ẩm, một làn da sạch thì mới đẹp được. Cô thường rửa mặt bằng nước ấm và dùng khăn mặt một lần. Cô sẽ nhũ hóa dầu tẩy trang, sau đó rửa lại thật sạch bằng sữa rửa mặt. Vì lo sợ da mặt bị chảy xệ hoặc xuất hiện nếp nhăn, Phương Viên rất cẩn thận và tỉ mỉ dùng các ngón tay chuyển động theo vòng tròn từ trong ra ngoài vùng da mặt, massage nhẹ nhàng và rửa mặt bằng nước sạch.
Sau khi sinh cô con gái thứ hai, sức khỏe của cô bị yếu đi nhiều chính vì thế, không chỉ chăm sóc bên ngoài mà chế độ ăn uống cũng được người đẹp này chú trọng nhiều hơn. Cô thường nấu canh dinh dưỡng để uống, hầm tổ yến để ăn vào buổi sáng. "Phục hồi sau sinh là một quá trình lâu dài, để đạt được trạng thái cơ thể tốt, ngoài việc tập luyện, chế độ ăn uống và chăm sóc sức khỏe tinh thần cũng rất quan trọng", Phương Viên chia sẻ. Chế độ ăn của cô hầu như là những loại rau xanh, trái cây giàu vitamin và chất chống oxy hóa tốt cho cơ thể.
Phương Viên chăm chỉ tập thể thao để giữ vóc dáng chuẩn đẹp.
Cô tập bài tập cường độ cao ngắt quãng (HIIT) giúp đốt cháy lượng calo dư thừa, duy trì cơ thể săn chắc, dẻo dai. Ngoài ra, khi có thời gian rảnh người đẹp còn bơi lội, cưỡi ngựa,...
Bên cạnh đó, yếu tố tinh thần cũng đóng vai trò quan trọng trong việc giữ gìn sắc vóc, là vợ của Quách Phú Thành cuộc sống hiện tại của cô đẹp như mơ khi được chồng yêu chiều, chăm sóc và sống trong nhung lụa. Trong một buổi quảng bá phim, nam diễn viên không ngần ngại chia sẻ với truyền thông rằng anh là người đàn ông của gia đình, dành tất cả thời gian cho gia đình.
Quách Phú Thành rất yêu chiều bà xã.
5 nguồn collagen thực vật giúp trẻ hóa da Cải xoăn, cải xoong hay ớt chuông, các loại hạt là những thực phẩm giúp tăng sinh collagen, mang đến làn da mịn màng, trẻ trung. Collagen được ví như chất keo kết dính các mô tế bào, giúp duy trì độ đàn hồi, săn chắc cho làn da, hỗ trợ giảm các dấu hiệu lão hóa sớm. Collagen không chỉ có trong...