Món ăn cho người thức khuya

Tôi sợ ăn khuya dễ tăng cân, nhưng tôi cũng sợ nếu nhịn đói nhiều thì sẽ đau bao tử. Vậy lúc đó tôi nên ăn món gì?

Tôi năm nay 30 tuổi, nữ, thể trạng bình thường. Do công việc đòi hỏi nên tôi thường xuyên phải thức khuya. Thường thì khi thức tới nửa đêm rất đói bụng, nhưng tôi sợ ăn khuya dễ tăng cân. Tuy nhiên, tôi cũng sợ nếu nhịn đói nhiều thì sẽ đau bao tử.

Vậy xin hỏi BS, những món ăn nào phù hợp để ăn khuya mà không lo tăng cân?

(Miêu Miêu – TPHCM)

Trả lời:

Chào Miêu Miêu,

Nếu bạn có chỉ số BMI trong giới hạn bình thường từ 18 – dưới 25 thì nếu thức khuya đói bụng, bạn có thể uống 1 ly sữa tươi không đường (khoảng 200ml) chỉ cung cấp khoảng 125calo, đồng thời sữa cũng cung cấp thêm calcium cho cơ thể.

Bạn không nên ăn thêm các loại trái cây ban đêm, cũng không nên ăn các thực phẩm giàu năng lượng như mì, miến, phở… vi chung co thê khiên ban tăng cân như ban lo sơ.

Chào bạn và chúc bạn vui, khỏe!

Theo VNE