Tôi sợ ăn khuya dễ tăng cân, nhưng tôi cũng sợ nếu nhịn đói nhiều thì sẽ đau bao tử. Vậy lúc đó tôi nên ăn món gì?
Tôi năm nay 30 tuổi, nữ, thể trạng bình thường. Do công việc đòi hỏi nên tôi thường xuyên phải thức khuya. Thường thì khi thức tới nửa đêm rất đói bụng, nhưng tôi sợ ăn khuya dễ tăng cân. Tuy nhiên, tôi cũng sợ nếu nhịn đói nhiều thì sẽ đau bao tử.
Vậy xin hỏi BS, những món ăn nào phù hợp để ăn khuya mà không lo tăng cân?
(Miêu Miêu – TPHCM)
Trả lời:
Chào Miêu Miêu,
Nếu bạn có chỉ số BMI trong giới hạn bình thường từ 18 – dưới 25 thì nếu thức khuya đói bụng, bạn có thể uống 1 ly sữa tươi không đường (khoảng 200ml) chỉ cung cấp khoảng 125calo, đồng thời sữa cũng cung cấp thêm calcium cho cơ thể.
Bạn không nên ăn thêm các loại trái cây ban đêm, cũng không nên ăn các thực phẩm giàu năng lượng như mì, miến, phở… vi chung co thê khiên ban tăng cân như ban lo sơ.
Chào bạn và chúc bạn vui, khỏe!
Theo VNE
Tin mới nhất

9 chất dinh dưỡng phụ nữ cần để khỏe mạnh và tăng tuổi thọ
08:01:43 17/03/2025
Một điều có thể giúp phụ nữ có sức khỏe hơn là chế độ ăn uống cân bằng. Nếu tất cả các chất dinh dưỡng thiết yếu cho phụ nữ được đáp ứng, điều đó có thể giúp thúc đẩy tuổi thọ và chất lượng cuộc sống cao hơn

WHO kêu gọi hành động khẩn cấp ứng phó bệnh sởi
08:00:03 17/03/2025
Sởi ở người lớn hay trẻ em đều có thể gây ra biến chứng nguy hiểm như viêm não, viêm phổi, viêm kết mạc, giác mạc, bội nhiễm gây viêm tai giữa, viêm ruột, các loại nhiễm trùng khác ảnh hưởng sức khỏe, thậm chí nguy hiểm đến tính mạng.

Khối u xơ tử cung to như thai 8 tháng
06:17:06 17/03/2025
Bệnh viện Sản - Nhi tỉnh khuyến cáo, phụ nữ trong độ tuổi sinh sản và mãn kinh, tiền mãn kinh nên đi khám định kỳ ở bệnh viện chuyên khoa về sản phụ để phát hiện sớm các bệnh lý về phụ khoa và điều trị kịp thời, tránh để tình trạng đáng...

Nhiều cụ già, người khuyết tật tại trung tâm bảo trợ nhập viện vì bệnh lỵ
00:11:34 17/03/2025
Liên tiếp nhiều người già, người khuyết tật tại Trung tâm Bảo trợ xã hội Đắk Lắk có triệu chứng sốt, tiêu chảy, nôn ói do bệnh lỵ. Trong đó, có 6 người được đưa đến bệnh viện điều trị.

Lao hạch: Nguyên nhân, triệu chứng, phòng ngừa và điều trị
14:19:42 16/03/2025
Trong một số trường hợp ở giai đoạn này sẽ bị rò rỉ dịch, mủ, miệng lỗ rò sẽ tím ngắt và có thể tạo thành sẹo. Điều này dễ gây ra tình trạng nhiễm trùng nếu không được giải quyết triệt để cũng như lan tràn đến các bộ phận khác trong cơ ...

Con vắt sống trong mũi bệnh nhân ở Đồng Nai
14:11:26 16/03/2025
Qua thăm khám và nội soi, các bác sĩ phát hiện một con vắt còn sống trong mũi bệnh nhân. Ngay sau đó, dị vật được gắp bỏ thành công bằng phương pháp nội soi.

Mắc hội chứng Gilbert nên tập luyện như thế nào?
14:09:22 16/03/2025
Các hoạt động như đi bộ nhanh (5-6 km/h), chạy bộ nhẹ nhàng, đạp xe tốc độ chậm - trung bình, bơi lội... có thể giúp cải thiện tuần hoàn máu, giảm stress và hỗ trợ chức năng gan.

Căn bệnh khiến nam giới dễ gặp rối loạn cương dương
14:05:25 16/03/2025
Theo PGS Bắc, hiện chưa có thống kê cụ thể tỷ lệ nam giới mắc rối loạn cương dương nhưng qua ghi nhận tại phòng khám cho thấy so với những năm trước, tỷ lệ này đang tăng dần và độ tuổi khám, điều trị cũng ngày càng trẻ hóa.

Giãn não thất: Nguyên nhân, biểu hiện, cách điều trị và phòng bệnh
13:37:36 16/03/2025
Ngoài ra, trẻ còn có thể gặp suy giảm trí nhớ, mất tập trung, mệt mỏi, rối loạn thăng bằng, và rối loạn vận nhãn. Những triệu chứng này sẽ trở nên rõ rệt hơn khi não thất tiếp tục giãn lớn, gây chèn ép lên não bộ.

Đừng bất cẩn với hiện tượng tê tay chân ở người già
13:31:53 16/03/2025
Rối loạn chức năng tiêu hóa lâu dài hoặc giảm lượng thức ăn nạp vào dễ dẫn đến cơ thể thiếu protein, vitamin, gây viêm dây thần kinh ngoại biên và tổn thương rễ thần kinh, dẫn đến tê tay, chân.

13 thực phẩm giúp làm chậm quá trình lão hóa ở cả nam và nữ
12:27:38 16/03/2025
Đặc biệt nghiên cứu đã cho thấy, việc duy trì hoặc tăng lượng flavonoid theo thời gian thay vì chỉ là thói quen rất quan trọng để ngăn ngừa suy giảm về tinh thần và thể chất, đặc biệt là ở phụ nữ.

Chế độ ăn tốt nhất cho người bị huyết áp
12:22:40 16/03/2025
Chế độ ăn DASH nhấn mạnh vào trái cây, rau, ngũ cốc nguyên hạt, các loại đậu, protein nạc và sản phẩm từ sữa ít béo để có đủ chất xơ và protein. Tuy nhiên, bạn có thể ăn các loại thực phẩm khác ở mức độ vừa phải.
Có thể bạn quan tâm

Ngỡ ngàng thành phố gần như không mưa trong suốt 600 năm
Người dân sinh sống ở thành phố này hầu như không sử dụng đến ô, thậm chí có người còn chưa nhìn thấy mưa trong suốt cuộc đời của mình.

Phóng to thứ đặt trên giường "Hồng Hài Nhi" 2k1 và bạn gái 33 tuổi, netizen thốt lên: Nhân duyên tiền định là đây!
Mới đây trên trang TikTok couple Tân và Bowlki gây chú ý khi đăng tải clip bắt trend hài hước khi người yêu giận dỗi. Theo đó, cô gái tức tối vào phòng lấy chăn, gối ra ngoài ngủ riêng thì bất ngờ nhìn thấy phía dưới gối để rất nhiều ti...

'Cha tôi người ở lại' tập 13: Ba anh em bỏ học đi kiếm tiền, gia đình gặp biến lớn
Trong Cha tôi người ở lại tập 13, trong lúc 2 ông bố làm ăn bết bát, bị dồn vào đường cùng và có nguy cơ phá sản, 3 anh em Nguyên - Việt - An bỏ học để làm thêm kiếm tiền.

Châu Âu tính đưa quân tới Ukraine, Nga cảnh báo đanh thép
Theo ông Rogov, việc đưa quân đội của nước thứ ba vào Ukraine sẽ là hành động bất hợp pháp, đi ngược với lợi ích an ninh và thiết lập hòa bình lâu dài.

Lễ an táng Từ Hy Viên: Lộ hình ảnh gây bức xúc vì quá sơ sài, 2 con không được đến tiễn đưa mẹ
Phóng viên xứ Đài cho biết, lễ an táng Từ Hy Viên chỉ diễn ra trong vòng 40 phút ngắn ngủi và không có những nghi lễ đưa tang theo đúng phong tục.

Khởi tố Chủ tịch Công ty Vinink Land
Dương Văn Ninh, Chủ tịch kiêm Tổng giám đốc Công ty cổ phần Vinink Land và Công ty cổ phần Tập đoàn Hoàng Ninh, bị cáo buộc bánh vẽ các dự án để huy động vốn, nhằm chiếm đoạt tài sản.

HIEUTHUHAI bị 1 nhân vật khui chuyện quá khứ, netizen đồng loạt phản ứng: "Sao kém duyên quá!"
Nhân vật này đang nhận về nhiều bình luận trái chiều của cư dân mạng vì được cho là có phát ngôn kém duyên đối với HIEUTHUHAI.

Thêm một bom tấn Soulslike quá hay chuẩn bị ra mắt, game thủ "méo mặt" vì yêu cầu về độ tuổi
Kể từ sau thành công của Black Myth: Wukong, các tựa game nhập vai hành động mang yếu tố Soulslike đang ngày một phát triển và có dấu hiệu ra mắt ào ạt trong năm 2025 này.

5 món vừa ngon lại độc đáo với tôm, để cả nhà ăn cực hấp dẫn, đem đãi khách cũng siêu hợp
Sự kết hợp độc đáo của tôm với những nguyên liệu khác dưới đây tạo thành nhiều món ăn thú vị, ngon miệng, hấp dẫn.

Phim Hàn lập kỷ lục với rating tăng 112% chỉ sau 1 tập, nữ chính nghe tên ai cũng ghét nhưng đẹp mê mẩn
Ngày 16/3, theo thống kê từ Nielsen Korea, bộ phim truyền hình Buried Hearts của đài SBS đang có sự tăng trưởng cực tốt về tỷ suất người xem.

Sự hết thời của 1 sao hạng A: 600 ngày không ai mời đóng phim, danh tiếng chạm đáy vì đã hung hăng còn gian dối
Sau bê bối chấn động, đã gần 600 ngày kể từ dự án gần nhất, Kim Hieora không có dự án mới. Cô cũng phải rút lui khỏi bộ phim truyền hình Jeong Nyeon