Mỗi tuần một lần “chăn gối” sẽ giúp chị em phụ nữ trẻ lâu

Theo dõi VGT trên

Nghiên cứu mới được công bố bởi nhóm tác giả đến từ Đại học California (San Francisco, Mỹ) cho thấy việc quan hệ tình dục đều đặn, ít nhất một lần mỗi tuần, giúp phụ nữ tăng cường hệ miễn dịch, giảm mạnh những căng thẳng trong cuộc sống và giúp duy trì độ dài các telomere – một cấu trúc trong chuỗi DNA của con người.

Quan hệ tình dục đều đặn ít nhất mỗi tuần một lần tác động đến các telomere – một cấu trúc trong chuỗi DNA có tác dụng chặn đứng tuổi già.

Mỗi tuần một lần chăn gối sẽ giúp chị em phụ nữ trẻ lâu - Hình 1

Quan hệ tình dục đều đặn giúp phụ nữ duy trì vẻ son trẻ

Các telomere nằm ở đầu mút các nhiễm sắc thể, có tác dụng bảo vệ DNA khỏi sự phá hủy và đột biến – vốn khiến con người già đi. Sau mỗi lần phân bào, tái tạo DNA, các telomere trở nên ngắn dầu và cuối cùng mất khả năng bảo vệ DNA. Việc cố gắng duy trì độ dài của các telomere đã từng được các nhà khoa học nghiên cứu rất nhiều trong nỗ lực tìm cách chặn đứng sự lão hóa của con người, thậm chí là với tham vọng “cải lão hoàn đồng”.

Video đang HOT

Ông Tomás Cabeza de Baca, tác giả chính của nghiên cứu, lý giải: “Theo thời gian, các telomere bị rút ngắn có thể dẫn đến các bệnh liên quan đến thoái hóa mãn tính và tình trạng từ vong sớm”. Cũng theo nghiên cứu này, lối sống thụ động hay sự lạm dụng rượu cũng góp phần làm rút ngắn độ dài các telomere.

Nghiên cứu nêu trên của ĐH California đã tiến hành đo độ dài telomere trên 129 phụ nữ hiện đang có cuộc sống đôi lứa lâu dài. Sau quá trình nghiên cứu, người ta nhận thấy các telomere trên nhóm phụ nữ có quan hệ tình dục ít nhất một lần mỗi tuần có độ dài hơn đáng kể so với các phụ nữ còn lại, ngay cả khi những cuộc ân ái họ trải qua không thực sự hứng thú. Các phát hiện đáng ngạc nhiên này đã được công bố trên tạp chí khoa học Psychoneuroendocrinology.

Ngoài ra, hai tác dụng lớn còn lại của việc quan hệ tình dục đều đặn – giảm stress và tăng cường đáp ứng miễn dịch, cũng có sự tương hỗ với việc duy trì độ dài các telomere. Nhóm nghiên cứu cũng tiến hành khảo sát trên nam giới, tuy nhiên, không thu được một bằng chứng rõ ràng nào của tác dụng chống lão hóa của tình dục trên các quý ông.

Theo blogsuckhoe.com

Cách tập cơ vùng sàn chậu để tốt cho việc ấy

Việc tập cơ vùng sàn chậu giúp tăng cường sức mạnh của các cơ sàn chậu, bao gồm tử cung, bàng quang, ruột non và trực tràng để tăng khả năng nhịn tiểu, tăng khả năng tống xuất nước tiểu, trảnh đái rỉ.

Tăng khả năng kìm chế xuất tinh;Tăng khả năng co thắt âm đạo, Chống sa sàn chậu. Đây cũng là bài tập giúp tăng khoái cảm khi quan hệ tình dục.

Giải thích về lý do tại sao tập tập cơ vùng sàn chậu mà lại có tác dụng tối ưu như vậy, ThS.BS Nguyễn Đình Liên - Bệnh viện Đại học Y Hà Nội cho biết: Thần kinh chi phối vùng sàn chậu rất phức tạp và liên quan mật thiết với nhau giữa các vùng, các cơ thắt hậu môn - trực tràng, cổ bàng quang - niệu đạo và âm đạo ở nữ giới.

Do đó có những cử động cơ một cách thụ động hoặc chủ động khi thần kinh tác động vào cơ vân hoặc cơ trơn cấu tạo nên hệ thống các nhóm cơ vòng. Biểu hiện lâm sàng là bệnh nhân rặn đại tiện hay có phản xạ rặn tiểu kèm theo. Đây chính là cơ sở cho các bài tập chủ động, thụ động cho các nhóm cơ sàn chậu và đặc biệt là nhóm cơ ở hậu môn, niệu đạo, âm đạo.

Cách tập cơ vùng sàn chậu để tốt cho việc ấy - Hình 1

BS Liên giải thích thêm, khi các cơ sàn chậu di chuyển: Co thắt hay giãn nở thì đều có tác dụng làm cho các cơ thắt xuyên bên trong cân cơ sàn chậu co hẹp hoặc giãn căng ra đồng thời. Sự giãn mỏng, suy yếu và trùng nhão cơ sàn chậu sẽ tạo thuận lợi cho các ống cơ thắt đi chuyển ra ngoại vi, đi xuống thấp hơn gây ra hiện tượng sa trực tràng, âm đạo.

Các tác động của yếu tố gây ra tăng áp lực ổ bụng: Hen, cổ chướng, táo bón, rối loạn tiểu tiện,làm việc gắng sức tạo 1 lực căng và đẩy, thổi giãn mỏng hệ thống cơ sàn chậu làm cho hệ thống đỡ cơ thắt bị suy yếu. Mặt khác, sự giãn nở của hệ thống các cơ tròn bị quá mức cũng làm cho các cơ, tổ chức liên kết xung quang bị giãn rộng ra (rặn tiểu, rặn đại tiện...).

BS Liên cho biết, bài tập rất đơn giản cho cả nam và nữ vì có thể tập trong nhà vệ sinh, trên giường ngủ, khi quan hệ tình dục. Lý giải điều này bác sĩ Liên cho hay, tận dụng lúc đi tiểu khi đi tiểu đến giữa dòng, người tập có động tác nhịn tiểu 5-6 giây bằng cách co thắt cơ vân của cổ bàng quang và niệu đạo. Sau đó hít sâu và tiểu ra hết. Tập lúc rảnh về thời gian bằng cách co thắt và thả lỏng cơ hậu môn như lúc bạn nhịn đi đại tiện. Mỗi lần làm như vậy thì kéo dài 10 giây, nghĩ trong 10 giây, có thể làm 3-5 lần.

Riêng đối với nữ giới thì tập thêm cho cơ thắt âm đạo, bằng cách co thắt rồi thả lỏng cơ vùng âm đạo 5-10 giây, nghỉ 10-20 giây, tập liên tục trong vòng 10 -20 phút. Lúc quan hệ tình dục với bạn tình, chồng thì trong lúc giao hợp ở đoạn cao trào và nam giới xuất tinh cũng tập như trên sẽ giúp cả 2 cùng hưng phấn và đạt khoái cảm.

Chú ý: Khi tập tránh gồng - co cơ bụng, co cơ đùi, mông, lưng. Tập hít sâu và thở đều để tăng cường oxi, năng lượng tích trữ cho các cơ thắt, cơ sàn chậu khi tập. Ở nữ tập cơ thắt âm đạo có sử dụng ngón tay để tự đánh giá mức độ co thắt thì cần vệ sinh bàn tay sạch sẽ hoặc sử dụng bao cao su vào ngón tay, bao cao su dùng cho nữ để tránh viêm nhiễm cơ quan sinh dục - BS Liên Khuyến cáo thêm.

Theo blogsuckhoe.com

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?
Có;
Không

Tin liên quan

Tin đang nóng

Clip sốc: Nhóm trẻ con vô tư dùng con trăn dài 2,5m chơi nhảy dây, nhận cái kết đắng tức thìClip sốc: Nhóm trẻ con vô tư dùng con trăn dài 2,5m chơi nhảy dây, nhận cái kết đắng tức thì
13:45:58 10/03/2025
Lê Phương chia sẻ ẩn ý sau tang lễ Quý Bình, netizen nghi ngờ liên quan đến vợ của cố nghệ sĩLê Phương chia sẻ ẩn ý sau tang lễ Quý Bình, netizen nghi ngờ liên quan đến vợ của cố nghệ sĩ
17:04:21 10/03/2025
Tân Hoa hậu Miss Global 2025 từng bị Thanh Hằng "chỉnh" vì khoe vòng 3 quá mức, Hà Hồ cũng "ngại giùm"Tân Hoa hậu Miss Global 2025 từng bị Thanh Hằng "chỉnh" vì khoe vòng 3 quá mức, Hà Hồ cũng "ngại giùm"
17:11:50 10/03/2025
16 phút "nổi da gà" của SOOBIN: Visual màn hình LED đẹp chấn động, phong độ biểu diễn làm fan tự hào16 phút "nổi da gà" của SOOBIN: Visual màn hình LED đẹp chấn động, phong độ biểu diễn làm fan tự hào
14:16:06 10/03/2025
Bữa sáng hạng thương gia của 1 hãng hàng không gây sốc với thứ được mang ra, càng bực hơn nữa khi dụng cụ ăn uống lại là đũaBữa sáng hạng thương gia của 1 hãng hàng không gây sốc với thứ được mang ra, càng bực hơn nữa khi dụng cụ ăn uống lại là đũa
13:47:59 10/03/2025
Loạt nghi vấn hôn nhân của Thái Thiếu Phân rạn nứtLoạt nghi vấn hôn nhân của Thái Thiếu Phân rạn nứt
16:39:34 10/03/2025
Giật mình ngã nhào khi gặp xe CSGT, thanh niên dắt xe máy bỏ chạy trối chết để mặc bạn gái đứng bơ vơ giữa đườngGiật mình ngã nhào khi gặp xe CSGT, thanh niên dắt xe máy bỏ chạy trối chết để mặc bạn gái đứng bơ vơ giữa đường
15:33:04 10/03/2025
Nữ nghệ sĩ bần thần, vừa đi vừa khóc nức nở sau lễ hoả táng của diễn viên Quý BìnhNữ nghệ sĩ bần thần, vừa đi vừa khóc nức nở sau lễ hoả táng của diễn viên Quý Bình
17:01:21 10/03/2025

Tin mới nhất

Thủ dâm bao nhiêu là quá nhiều?

Thủ dâm bao nhiêu là quá nhiều?

20:49:04 04/12/2024
Thủ dâm hay tự sướng thường là một chủ đề bị hạn chế và được cho rằng có hại cho cơ thể. Cũng có người cho rằng thủ dâm vô hại và lành mạnh. Vậy thủ dâm mang lại lợi ích gì và nên thủ dâm bao nhiêu là đủ?
Không quan hệ tình dục có ảnh hưởng đến sức khỏe?

Không quan hệ tình dục có ảnh hưởng đến sức khỏe?

20:44:52 04/12/2024
Quan hệ tình dục thường xuyên có thể có một số lợi ích sức khỏe, chẳng hạn như đối với hệ tim mạch. Nhiều người thắc mắc không quan hệ tình dục có ảnh hưởng đến sức khỏe?
5 lợi ích của cà phê đối với sức khỏe tình dục nam giới

5 lợi ích của cà phê đối với sức khỏe tình dục nam giới

20:39:08 04/12/2024
Ngoài việc cung cấp năng lượng, cà phê còn mang lại nhiều lợi ích khác như có thể cải thiện tình dục cho nam giới. Caffeine có trong cà phê, trà, cacao và một số loại đồ uống khác.
5 cách 'đẩy lùi' chứng mất ngủ sau sinh

5 cách 'đẩy lùi' chứng mất ngủ sau sinh

20:34:21 04/12/2024
Sinh con là khoảng thời gian hạnh phúc nhưng đó cũng là thời điểm thường có nhiều thay đổi về cảm xúc và căng thẳng dẫn đến mất ngủ.
10 mẹo đối phó với những khó chịu thời kỳ mãn kinh

10 mẹo đối phó với những khó chịu thời kỳ mãn kinh

20:30:36 04/12/2024
Thời kỳ mãn kinh thường mang lại rất nhiều vấn đề ảnh hưởng tới chất lượng sống của chị em. Tham khảo một số mẹo giúp vượt qua giai đoạn mãn kinh một cách nhẹ nhàng.
7 cách tự nhiên giúp nam giới tăng ham muốn tình dục

7 cách tự nhiên giúp nam giới tăng ham muốn tình dục

20:27:55 04/12/2024
Nếu nam giới bị giảm ham muốn tình dục kéo dài, đừng vội nản vì có nhiều điều có thể làm để giúp tăng cường ham muốn tình dục. Tham khảo 7 cách dưới đây để cải thiện ham muốn tình dục.
Giải pháp hỗ trợ tăng tiết testosterone, cải thiện sinh lý cho nam giới từ Châu Âu

Giải pháp hỗ trợ tăng tiết testosterone, cải thiện sinh lý cho nam giới từ Châu Âu

20:16:03 04/12/2024
Theo thống kê, có khoảng 40% nguyên nhân hiếm muộn của các cặp vợ chồng hiện nay của nước ta là do nam giới.Một trong những vấn đề phổ biến là chất lượng tinh trùng kém hoặc rối loạn trong quá trình xuất tinh.
6 nguyên nhân gây ngứa khi sử dụng băng vệ sinh

6 nguyên nhân gây ngứa khi sử dụng băng vệ sinh

23:53:32 05/10/2024
Có nhiều chị em thường xuyên gặp phải tình trạng ngứa ngáy, kích ứng khi sử dụng băng vệ sinh. Nguyên nhân là gì và cách sử dụng băng vệ sinh thế nào là an toàn?
Những điều cần biết về 'giấc mơ ướt'

Những điều cần biết về 'giấc mơ ướt'

23:50:51 05/10/2024
Giấc mơ ướt là việc đạt cực khoái tự phát trong khi ngủ hay còn gọi là mộng tinh. Hiện tượng này có đáng lo ngại và có ảnh hưởng tới sức khỏe không?
Những triệu chứng đáng sợ ở phụ nữ tuổi mãn kinh

Những triệu chứng đáng sợ ở phụ nữ tuổi mãn kinh

23:47:36 05/10/2024
Đến một thời điểm nào đó trong cuộc đời, phụ nữ sẽ phải đối mặt với các triệu chứng do mãn kinh gây ra. Đối với một số người, mất kinh không phải là triệu chứng đáng sợ nhất ở giai đoạn này.
Điều gì xảy ra nếu bạn ngừng 'chuyện ấy'?

Điều gì xảy ra nếu bạn ngừng 'chuyện ấy'?

23:44:08 05/10/2024
Vì nhiều lý do khác nhau, một số người hạn chế quan hệ tình dục với bạn đời, thậm chí có người ngừng hẳn. Điều này có ảnh hưởng gì đến sức khỏe không?
Rối loạn cương dương ở nam giới mắc đái tháo đường

Rối loạn cương dương ở nam giới mắc đái tháo đường

23:40:29 05/10/2024
Mặc dù bệnh đái tháo đường và rối loạn cương dương là hai tình trạng bệnh lý riêng biệt nhưng chúng thường có xu hướng đi kèm cùng nhau.

Có thể bạn quan tâm

Chuyên gia chỉ ra ba bài học Iran cần rút ra từ những diễn biến ở Ukraine

Chuyên gia chỉ ra ba bài học Iran cần rút ra từ những diễn biến ở Ukraine

Thế giới

19:42:17 10/03/2025
Họ trì hoãn chuyển giao vũ khí và không rõ ràng (trong quan điểm) liên quan đến tranh chấp đảo giữa Iran và Các tiểu vương quốc Arab Thống nhất (UAE)".
Xuất hiện với khuôn mặt căng phồng tại Paris, Lâm Tâm Như 49 tuổi lại bị mỉa mai: Thư Kỳ "nuốt trọn" hào quang

Xuất hiện với khuôn mặt căng phồng tại Paris, Lâm Tâm Như 49 tuổi lại bị mỉa mai: Thư Kỳ "nuốt trọn" hào quang

Sao châu á

19:16:34 10/03/2025
Dù cả hai đều tỏa sáng theo cách riêng, nhưng không ít bình luận trên mạng xã hội lại tập trung vào sự khác biệt ngoại hình giữa họ.
Vụ xe limousine 'chở người' trên nắp capo ở Hà Nội: Tạm giữ tài xế ô tô

Vụ xe limousine 'chở người' trên nắp capo ở Hà Nội: Tạm giữ tài xế ô tô

Pháp luật

19:13:39 10/03/2025
Cơ quan Cảnh sát điều tra Công an Hà Nội đã tạm giữ hình sự Trần Mạnh Cường (SN 1933, trú tại Sơn La) là người điều khiển xe limousine chở người trên nắp capo ở Đại lộ Thăng Long.
Thu Quỳnh lên tiếng về chi tiết nhầm thoại trong phim "Cha tôi, người ở lại"

Thu Quỳnh lên tiếng về chi tiết nhầm thoại trong phim "Cha tôi, người ở lại"

Hậu trường phim

18:03:46 10/03/2025
Thu Quỳnh thừa nhận có nói nhầm do cô và Trần Nghĩa ngoài đời chỉ chênh nhau 4 tuổi, điều này gây áp lực trong tiềm thức của nữ diễn viên.
Khoảnh khắc cậu bé núp sau bức tường khiến gần 2 triệu người thót tim hồi hộp

Khoảnh khắc cậu bé núp sau bức tường khiến gần 2 triệu người thót tim hồi hộp

Netizen

18:01:43 10/03/2025
Hồi nhỏ, ai mà chả từng bị bố mẹ dọa cho mấy roi, rồi lỉnh đi trốn. Đánh xong là nhanh chân núp góc giường hay nấp sau cánh cửa, nín thở chờ sóng yên biển lặng .
"Cha tôi, người ở lại" tập 10: Việt bị côn đồ hành hung, bố ruột đến cứu

"Cha tôi, người ở lại" tập 10: Việt bị côn đồ hành hung, bố ruột đến cứu

Phim việt

17:18:17 10/03/2025
Việt va chạm xe với một nhóm côn đồ và bị đánh. Đúng lúc này, người đàn ông được dự đoán là bố ruột của Việt đi qua, thấy chuyện bất bình giữa đường nên đã dừng lại, ra tay khiến hai tên côn đồ phải tháo chạy.
Phía Anh Trai Say Hi chính thức lên tiếng về văn bản lan truyền có nội dung Tiêu ngữ quốc gia sai lệch gây phẫn nộ

Phía Anh Trai Say Hi chính thức lên tiếng về văn bản lan truyền có nội dung Tiêu ngữ quốc gia sai lệch gây phẫn nộ

Tv show

17:09:23 10/03/2025
Sáng 10/3, trên các diễn đàn mạng xã hội bất ngờ xuất hiện bức ảnh chụp một tờ biên bản có tiêu đề Biên bản xử lý vi phạm lỡ mồm .
Hôm nay nấu gì: Cơm tối nóng hổi dễ ăn

Hôm nay nấu gì: Cơm tối nóng hổi dễ ăn

Ẩm thực

16:42:11 10/03/2025
Thực đơn cơm tối nóng hổi dễ ăn. Không cầu kỳ, những món ăn đơn giản này lại thơm ngon, hấp dẫn hơn bao giờ hết.