Mới 20 t.uổi đã gặp phải những dấu hiệu này chứng tỏ bạn đang “già nhanh không phanh”
Không chỉ những nếp nhăn xuất hiện trên các vùng da, bạn còn cảm thấy khả năng nghe nói cũng trở nên kém hơn.
T.uổi còn trẻ nhưng nếu không chú ý chăm sóc sức khỏe thì bạn sẽ phải đối mặt với tình trạng lão hóa sớm, kể cả khi mới chỉ bước qua t.uổi 20. Lúc này, các vùng da sẽ dần chảy xệ, nếp nhăn xuất hiện nhiều hơn… mặc dù bạn đã chăm chỉ dưỡng da hàng ngày. Vậy hãy cùng tìm hiểu kỹ về các dấu hiệu lão hóa sớm ngay từ bây giờ để kịp thời có biện pháp khắc phục bạn nhé!
Làn da sạm màu, khô nứt
Làn da có dấu hiệu khô nứt, đổi màu là một biểu hiện của tình trạng da đang bị mất nước. Ngoài ra, nó còn cảnh báo một số vấn đề sức khỏe từ tuyến giáp và tuyến thượng thận. Do vậy, nếu bỗng thấy làn da đột nhiên khô nẻ, bong tróc khác lạ dù đã dưỡng ẩm đầy đủ mỗi ngày thì bạn nên chủ động đi khám sớm để nhận được lời khuyên tốt nhất cho sức khỏe của mình. Bên cạnh đó, bạn cũng nên uống nhiều nước hơn và kết hợp ăn kèm một số loại thực phẩm giải độc gan, thận tốt như cà rốt, cải xoăn, chanh…
Vùng da ở xương hàm chảy xệ, có nếp nhăn quanh miệng
Da chảy xệ và xuất hiện nếp nhăn cũng là một dấu hiệu phổ biến của tình trạng lão hóa sớm. Đặc biệt, nếu nó xuất hiện ở vùng da quanh miệng thì bạn cần đặc biệt chú ý. Ngoài việc bôi kem chống lão hóa da và massage da nhẹ nhàng hàng ngày để làm tăng độ đàn hồi thì bạn cũng nên chú ý tới việc bổ sung các loại thực phẩm chống lão hóa da vào chế độ dinh dưỡng.
Khả năng nghe kém
Việc thính lực gặp ảnh hưởng và khó nghe hơn cũng là một dấu hiệu cảnh báo bạn đang già nhanh. Khả năng nghe kém cũng có thể là một triệu chứng của bệnh mất trí nhớ hoặc Alzheimer. Lúc này, bạn nên chủ động đi khám sớm để kịp thời chữa trị bệnh.
Video đang HOT
Miệng khô lúc ngủ dậy
Khô miệng lúc mới ngủ dậy có thể là do thói quen ăn uống, hút thuốc hay tổn thương thần kinh nên khiến quá trình lão hóa diễn ra nhanh hơn. Vậy nên, bạn cần chăm uống nước và giảm bớt những loại đồ uống chứa nhiều caffeine để hạn chế tình trạng mất nước trong cơ thể. Ngoài ra, trước khi đi ngủ khoảng 30 phút, bạn cũng nên uống một cốc nước nhỏ để sau khi thức dậy sẽ cảm thấy cơ thể có sự khác biệt.
Mí mắt chảy xệ
Tình trạng mắt chảy xệ thường chỉ gặp ở những người lớn t.uổi, nhưng nếu bạn gặp phải dấu hiệu này từ sớm thì hãy quan tâm nhiều hơn đến sức khỏe của mình. Mí mắt chảy xệ lại kèm theo tình trạng mắt nhức mỏi, sưng đỏ là dấu hiệu của sự mệt mỏi, dị ứng, rối loạn chức năng tuyến giáp hoặc cơ thể đang bị tích nước. Để cải thiện tình trạng này, bạn nên cắt giảm tối đa các loại thực phẩm chế biến sẵn và chứa nhiều tinh bột xấu. Đồng thời, nên ăn nhiều trái cây tươi như dâu tây, việt quất, quả mọng… để tăng cường chất chống oxy hóa.
Theo Trí Thức Trẻ
Tại sao bạn thức dậy vào cùng một thời điểm mỗi đêm?
Thường xuyên thức dậy vào cùng một thời điểm mỗi đêm có thể là dấu hiệu cảnh báo cơ thể đang gặp vấn đề nghiêm trọng. Hãy kiểm tra ngay mình nằm trong trường hợp nào dưới đây.
Theo y học cổ truyền Trung Quốc, rối loạn giấc ngủ mãn tính thường được gây ra bởi sự mất cân bằng trong cơ thể. Nếu giấc ngủ của bạn luôn luôn bị gián đoạn tại một thời điểm cụ thể, có thể là sự mất cân bằng trong một trong các hệ thống cơ quan.
Đồng hồ sinh học của các cơ quan nội tạng
Từ 21:00 đến 23:00 - Tuyến giáp
Trong giai đoạn đầu của giấc ngủ, hệ thống nội tiết của chúng ta tái cân bằng chính nó và mạch m.áu hoạt động tích cực hơn. Điều này có nghĩa là bất kỳ vấn đề sức khỏe nào liên quan đến hệ miễn dịch, tuyến giáp, tuyến thượng thận... khiến bạn tỉnh táo.
Bạn mất ngủ trong thời gian này cũng có thể là dấu hiệu của sự căng thẳng và lo lắng quá mức trong ngày. Để cải thiện, người bệnh có thể thực hành thiền định, tập yoga trước khi đi ngủ.
Từ 23:00 đến 01:00 - Túi mật
Túi mật sản xuất mật, cần thiết cho tiêu hóa và hấp thụ để phá vỡ tất cả các chất béo bạn đã tiêu thụ trong ngày. Thức dậy trong thời gian này có thể túi mật đang gặp vấn đề hoặc bạn cần phải điều chỉnh lượng chất béo và ăn nhiều dầu lành mạnh hơn.
Từ 01:00 đến 03:00 - Gan
Trong thời gian này, cơ thể của bạn tự làm sạch, loại bỏ các chất thải ra khỏi m.áu và các mô khác, đó là lý do tại sao thức dậy vào lúc này có thể gan có quá nhiều độc tố để giải quyết. Để giúp gan thực hiện tốt các chức năng, hãy cố gắng uống thêm nước tinh khiết và cắt giảm chất cồn, caffein.
Từ 03:00 đến 05:00 - Phổi
Phổi là những cơ quan đầu tiên bắt đầu lấp đầy khí bằng cách thu thập oxy và di chuyển nó đến tất cả các hệ thống khác để chuẩn bị cho một ngày mới. Nếu bạn thức dậy trong khoảng thời gian từ 3:00 sáng đến 5:00 sáng và có các triệu chứng như ho, hắt hơi hoặc nghẹt mũi,... có thể cho thấy bạn có chất nhờn dư thừa hoặc chế độ ăn kém.
Trong trường hợp này, thực hiện một số bài tập thở có thể giúp bạn ngủ ngon hơn.
Từ 05:00 đến 07:00 - Ruột già
Nếu có sự mất cân đối trong cơ quan này, bạn có thể bị táo bón, tăng cân hoặc thậm chí là lão hóa sớm. Để ruột già hoạt động tốt và điều hòa chu kỳ giấc ngủ, bạn nên căng cơ bắp, uống nhiều nước sau khi thức dậy.
Thời gian này cũng liên quan đến tắc nghẽn cảm xúc, cảm giác bị mắc kẹt, phòng thủ hoặc thiếu kiên nhẫn về cuộc sống của bạn. Vì vậy, liên tục thức dậy có thể là một dấu hiệu cho thấy bạn cần phải buông bỏ tất cả những gánh nặng cảm xúc của bạn.
Lời khuyên: Nếu đã điều chỉnh mà giấc ngủ vẫn thường xuyên bị thức giấc nửa đêm, bạn nên đi khám bác sĩ để được xử lý càng sớm càng tốt nhé!
Theo www.giadinhmoi.vn
7 dấu hiệu chứng tỏ bạn không những "già trước tuổi" mà còn đang có bệnh Hãy quan tâm nhiều hơn đến sức khỏe của mình thông qua những biểu hiện bất thường trên cơ thể. Bất kỳ thay đổi nào trên cơ thể cũng có thể ngầm cảnh báo những vấn đề sức khỏe đang tiềm ẩn từ bên trong. Đặc biệt, một số dấu hiệu lão hóa sớm cũng có thể báo hiệu những căn bệnh đang...
