Mẹo nhỏ khi nấu cơm giúp bạn ăn no mà vẫn giảm cân
Các nhà khoa học chỉ ra, thêm dầu dừa vào gạo trước khi nấu và làm nguội cơm ngay sau khi chín sẽ giúp giảm 50% lượng calories.
Tinh bột có trong cơm trắng là tác nhân chính gây ra mỡ thừa ở bụng, mông, đùi.
Một bát cơm chứa trung bình 240 calories và hàm lượng tinh bột trong cơm sẽ chuyển hoá thành chất béo nếu cơ thể không tiêu hao hết. Chính vì lý do này mà cơm thường bị loại bỏ khỏi các thực đơn ăn kiêng. Tuy nhiên, các nhà khoa học Sri Lanka đã phát hiện ra một mẹo đơn giản khi nấu cơm giúp giảm 50% hàm lượng calories và tăng cường lợi ích cho sức khoẻ. Bạn chỉ cần thêm một lượng dầu dừa bằng khoảng 3% lượng gạo vào nồi, đổ nước và nấu cơm như bình thường. Sau khi cơm chín, cho vào tủ lạnh 12 giờ rồi bỏ ra ngoài. Trước khi ăn cơm, bạn có thể làm nóng lại bằng lò vi sóng.
Video đang HOT
Các nhà khoa học chỉ ra cách thêm dầu dừa vào gạo trước khi nấu và làm nguội cơm ngay sau khi chín sẽ giúp biến tinh bột tiêu hoá thành tinh bột kháng.
Các nhà khoa học lý giải, có hai loại tinh bột là tinh bột tiêu hóa (sẽ chuyển hoá thành chất béo nếu cơ thể không tiêu hao hết) và tinh bột kháng (không bị phâ.n hủ.y thành glocose trong dạ dày và đi qua ruột già, hoạt động như chất xơ, có lợi cho đường ruột). Thêm dầu dừa vào gạo trước khi nấu sẽ làm thay đổi cấu trúc phân tử tinh bột. Sau đó, việc làm mát trong 12 giờ sẽ giúp hydro giữa các phân tử bên ngoài hạt gạo liên kết lại với nhau, biến nó thành tinh bột kháng. Việc hâm nóng cơm sau đó không làm thay đổi lượng tinh bột kháng đã được hình thành. Nhờ phương pháp nấu cơm này mà bạn có thể cắt giảm lượng calories trong cơm, tăng cường lợi ích cho sức khoẻ và hỗ trợ giảm cân.
Theo ngoisao.net
Cách làm mặt nạ dưỡng da từ gạo giúp gương mặt trẻ ra chục tuổ.i
Chỉ cần làm mặt nạ dưỡng da từ gạo, sữa và mật ong để chăm sóc da mặt ít nhất mỗi tuần 1 lần là bạn có thể trẻ ra cả chục tuổ.i đấy nhé!
The các chuyên gia, gạo rất giàu vitamin B, có công dụng thần kỳ đối với sự tái tạo và trẻ hóa làn da của bạn. Từ rất lâu, phụ nữ Nhật Bản đã biết đến điều này. Hãy thử mặt nạ dưỡng da với thành phần chính từ gạo giúp xóa tan nếp nhăn và trả lại nước da trắng hồng cho gương mặt bạn.
1. Chuẩn bị:
- 3 thìa gạo
- 1 thìa sữa
- 1 thìa mật ong
2. Cách làm mặt nạ dưỡng da từ gạo
- Đầu tiên hãy đun sôi gạo lên cùng với nước cho mềm gạo, sau đấy lọc qua rây và để riêng nước gạo đã đun. Trộn gạo đã mềm cùng với một thìa sữa đun nóng.
- Trộn đều lên rồi cho thêm mật ong vào hỗn hợp.Sau khi rửa sạch và lau khô mặt, bôi đều hỗn hợp lên và để khô tự nhiên. Sau đó bóc mặt nạ đi và vỗ đều mặt bằng nước mà bạn đã đun gạo.
Hãy chăm sóc da mặt theo cách này ít nhất mỗi tuần 1 lần và bạn sẽ nhận thấy rõ kết quả.
Chúc bạn sẽ luôn tươi trẻ với loại mặt nạ dưỡng da thần kỳ này nhé!
Theo khỏe và đẹp
Gương mặt trẻ hơn 10 tuổ.i nhờ mặt nạ dưỡng da từ gạo Hãy chăm sóc da mặt bạn bằng mặt nạ dưỡng da gạo, sữa và mật ong ít nhất mỗi lần 1 tuần, và gương mặt bạn sẽ trẻ ra đến 10 tuổ.i. Gạo rất giàu vitamin B, có công dụng thần kỳ đối với sự tái tạo và trẻ hóa làn da của bạn. Từ rất lâu, phụ nữ Nhật Bản đã biết...