Mẹo nhỏ cho các chị em để ngăn ngừa tình trạng tóc bạc sớm

Tóc bạc là một dấu hiệu của lão hóa và những sợi tóc bạc xuất hiện sớm đương nhiên sẽ ảnh hưởng rất nhiều đến vẻ ngoài của các chị em.

Tóc bạc thường xuất hiện ở lứa tuổi trung niên nhưng trường hợp tóc bạc sớm có thể xảy ra với những người vị thành niên hoặc trẻ hơn (từ 20 đến 40 tuổi). Các chị em thường chọn cách nhuộm tóc để che dấu khuyết điểm tuổi tác này nhưng đây không phải là phương pháp tối ưu vì tóc bạc mọc lên rất nhanh mà nhuộm tóc nhiều vừa hạ tóc lại vừa ảnh hưởng đến da đầu.

Muốn ngăn ngừa tình trạng tóc bạc sớm trước hết bạn cần hiểu rõ tại sao tóc bạc lại xuất hiện.

Nguyên nhân hình thành tóc bạc

Màu của tóc được quy định bởi sắc tố tiết ra từ các tế bào ở nang tóc, chúng được gọi là melanin. Hàm lượng melanin càng cao thì màu của tóc càng sẫm. Khi bạn già đi, cơ thể sản sinh melanin ngày càng ít, dẫn đến tình trạng tóc bạc màu. Do đó, tình trạng tóc bạc sớm ở người trẻ tuổi có liên quan trực tiếp đến sự sụt giảm hàm lượng melanin.

Tuy nhiên, cũng có những nguyên nhân khác ảnh hưởng đến sắc tố của tóc như yếu tố di truyền, sự thiếu hụt vitamin B12, bệnh bạch biến hoặc rối loạn hệ miễn dịch.

Từ các nguyên nhân trên bạn có thể ngăn ngừa tình trạng sớm xuất hiện tóc bạc bằng những mẹo sau đây.

Giảm stress

Căng thẳng luôn để lại dấu vết lão hóa trên khuôn mặt và cơ thể bạn. Do đó, bạn cần cố gắng giảm thiểu stress trong cuộc sống bằng cách xây dựng một thời gian biểu sống và làm việc hợp lý, luôn thư giãn tinh thần bằng việc tập luyện và nghỉ ngơi.

Điều chỉnh chế độ ăn uống

Khi xuất hiện tóc bạc, bạn cần đi kiểm tra để chắc chắn rằng mình đang không bị thiếu hụt chất dinh dưỡng hoặc mắc phải một tình trạng bệnh lý nghiêm trọng nào đó. Ngoài ra cần điều chỉnh chế độ dinh dưỡng để bổ sung các vitamin quan trọng như vitamin B12, vitamin A, cùng với các khoáng chất thiết yếu như sắt đồng, i ốt và canxi vì chúng có lợi cho sự phát triển của nang tóc, da đầu.

Uống đủ nước

Nếu thiếu nước và độ ẩm, chất dinh dưỡng sẽ không thể tiếp cận với nang lông và điều này có thể dẫn đến việc tóc bạc sớm. Vì vậy, hãy uống 8-10 ly nước mỗi ngày.

Tiếp xúc với ánh nắng mặt trời

Các tia nắng mặt trời rất giàu vitamin D, nó quan trọng đối với sức khỏe, da và tóc của chúng ta. Nang tóc có chứa vitamin D và do đó nhận được một số vitamin D từ ánh nắng mặt trời sẽ giúp ngăn ngừa tóc bạc sớm. Tuy nhiên bạn cũng cần lưu ý chỉ nên tiếp xúc với ánh nắng mặt trời trong khoảng trước 8h sáng và sau 5h chiều.

Chăm sóc tóc

Chăm sóc tóc với các tinh dầu tự nhiên, đặc biệt là dầu dừa sẽ rất tốt cho việc ngăn ngừa tóc bạc. Nếu bạn massage tóc bằng dầu dừa thường xuyên, nó sẽ giữ ẩm và từ đó sẽ làm mềm và tăng cường các sợi tóc, đồng thời cung cấp chất chống oxy hóa có thể giúp làm chậm tóc bạc trong một thời gian dài.

Theo phununews.vn