Mẹo đơn giản đối phó với rạn da
Hãy thử dùng những nguyên liệu tự nhiên dễ tìm sau để đối phó với tình trạng rạn da xấu xí nhé.
Ăn uống lành mạnh. Một trong những cách tốt để đối phó với rạn da là sống khỏe và ăn uống lành mạnh. Chế độ ăn uống đầy đủ chất với các loại thực phẩm giàu vitamin và chất dinh dưỡng như trái cây và rau quả giúp vóc dáng cân đối, duy trì độ ẩm cho da, ngăn ngừa vết rạn da hình thành
Xóa rạn da nhờ tẩy da chết và dùng sản phẩm dưỡng ẩm. Sự kết hợp giữa massage tẩy da chết với các loại kem bôi giàu độ ẩm mang đến hiệu quả trong cuộc chiến chống rạn da
Bổ sung Vitamin C. Theo WebMD, một số công thức của vitamin C có thể làm tăng sản xuất collagen trong cơ thể của bạn và giúp vết rạn da trong giai đoạn đầu. Họ đề nghị kết hợp vitamin C với axit glycolic cho kết quả cao . Bạn cũng có thể nói chuyện với bác sĩ của bạn về việc thêm 500 milligram vitamin C đến chế độ ăn uống của bạn
Dầu oliu. Để phòng chống hoặc trị rạn da, bạn có thể sử dụng một lượng nhỏ dầu bôi lên vùng ra cần điều trị, mát xa bằng đầu ngón tay theo chuyển động vòng tròn. Trong dầu oliu có vitamin E là chất giúp phòng chống lão hóa, phục hồi hư tổn trên da
Sữa tươi. Không chỉ giúp làm sáng da, sữa tươi còn giúp phục hồi, ngăn ngừa sự phát triển của vùng da rạn. Nếu có thời gian mát xa với sữa tươi thường xuyên, các mẹ sẽ nhận thấy vết rạn mờ hẳn đi, và đặc biệt là làn da trở nên sáng hồng
Lòng trắng trứng. Lòng trắng trứng có công dụng tái tạo collagen, giúp vùng da hư hỏng phục hồi nhanh hơn. Ngoài ra, nếu sử dụng mặt nạ trứng thường xuyên làn da sẽ sáng hồng, các vùng sạm thâm do rạn sẽ biến mất. Có thể thay thế bằng lòng đỏ và vài giọt chanh bởi mặt nạ này có tác dụng giúp vùng da rạn trở nên căng mịn. Nên làm kiên trì trong vòng 1 tháng, mỗi lần 20 phút để có kết quả tốt nhất
Video đang HOT
Khoai tây. Trong khoai tây có rất nhiều vitamin C giúp làm trắng và phục hồi vùng da hỏng hóc. Mỗi ngày chỉ cần luộc một củ khoai và trộn nhiễm với 1 thìa chanh tươi, sau đó các mẹ đắp lên vùng da rạn trong 15 phút và rửa lại với nước ấm
Bột nghệ. Nghệ giúp làm lành sẹo nên sẽ hạn chế việc rạn da nhanh chóng. Sử dụng 1 thìa bột nghệ và 1 hộp sữa chua, trộn đều bôi lên vùng da rạn. Sau đó tắm lại với nước sạch để đảm bảo nghệ không bị dây ra quần áo
Chuối. Tác dụng chính của chuối là phòng chống lão hóa, nên nếu sử dụng loại mặt nạ này đều đặn cho vùng da rạn sẽ giúp làn da được hồi sinh, các vết rạn sẽ nhanh chóng biến mất
Bơ. Mặt nạ trái bơ kết hợp dầu oliu và vitamin e sẽ giúp cung cấp dưỡng chất làm phục hồi da nhanh chóng. Đây cũng được coi là loại mặt nạ “siêu” vitamin dành cho các bà mẹ phải đối phó với làn da rạn nứt quá nhiều
Lô hội. Trong lô hội có tinh chất giúp chống sẹo và giảm bớt các vụng sạm thâm trên da. Hiện rất nhiều loại kem phòng chống rạn có chiết xuất từ lô hội được bán trên thị trường. Các mẹ có thể tự chế loại kem này bằng cách trộn dịch lô hội và dầu oliu, sau đó mát xa nhẹ nhàng mỗi ngày để khắc phục vùng da xấu xí
Theo Alobacsi
Vóc dáng gợi cảm với bài tập 7 phút
Chỉ với 7 phút tập luyện theo phương pháp Titan của huấn luyện viên Omar Sandova đến từ trung tâm Equinox NYC (Mỹ), bạn chắc chắn sẽ hài lòng với vóc dáng cân đối và cơ thể săn chắc của mình sau một thời gian ngắn.
Trong 3 bài tập dưới đây, bạn chọn cho mình 1 động tác tập phù hợp ở mỗi bài, sau đó kết hợp các động tác với tốc độ càng nhanh càng tốt.
Tuy nhiên, để các bài tập theo phương pháp Titan mang lại hiệu quả tốt nhất, bạn nên thực hiện 5 động tác liên tiếp nhau. Sau một lượt, bạn cần nghỉ 30 giây rồi lặp lại bài tập một lần nữa.
Bài tập tay -vai
Động tác ngồi xổm và đẩy tạ
Bước 1: Đứng thẳng, hai chân rộng bằng vai, đặt một đôi tạ có trọng lượng 3,5kg-4,5kg song song giữa 2 bàn chân. Sau đó, đẩy hông về phía sau, hạ thấp trọng tâm tạo thành tư thế ngồi xổm cao, mỗi tay nắm lấy một quả tạ.
Bước 2: Hóp bụng, dồn lực vào 2 chân và nâng người dậy, gập khuỷu tay để đưa tạ tới gần vai. Đẩy tạ lên cao, sau đó hạ thấp tạ xuống vai rồi trở lại tư thế đặt tạ song song trên sàn và tiếp tục lặp lại các bước trong 60 giây.
Động tác vặn mình
Bước 1: Đứng thẳng, chân bước rộng bằng vai, đặt một quả tạ ở giữa hai chân. (trọng lượng 3,5kg-4,5kg). Đẩy hông ra sau và hạ thấp xuống tạo thành tư thế ngồi xổm cao (như động tác 1), tay trái nắm lấy tạ. Dồn lực vào chân và nâng người thẳng dậy, đưa tạ về phía vai trái rồi đẩy thẳng lên.
Bước 2: Xoay phần thân trên về phía bên phải, đồng thời bàn chân phải hướng ra ngoài, tay phải đặt phía trong chân phải. Gập người xuống, trượt tay phải xuống bàn chân, tay trái vẫn giữ thẳng trên đầu. Sau đó trở về tư thế ngồi xổm cao,và tiếp tục lặp lại động tác trong 60 giây rồi đổi bên.
Bài tập cơ bụng và lưng
Động tác 1
Đặt cơ thể vào tư thế chuẩn bị chống đẩy, hai chân rộng hơn vai một chút, hai tay nắm tạ và đặt thẳng dưới vai. Cơ thể duỗi thẳng thành một đường chéo từ đầu tới chân (như trong hình). Giữ nguyên tư thế này trong 60 giây.
Động tác 2
Bước 1: Giữ thẳng người ở tư thế chống đẩy như trên, chân rộng hơn vai, tay nắm tạ.
Bước 2: Hóp cơ bụng, tay phải vẫn giữ nguyên, lấy hai mũi chân làm tru, vặn người sang trái đồng thời đẩy tạ ở tay trái lên cao tạo thành một đường thẳng với tay phải. Trở về tư thế ban đầu, tiếp tục thực hiện trong 60 giây rồi đổi bên.
Bài tập chân-mông
Động tác đánh bóng chày
Bước 1: Đứng thẳng, hai chân dang rộng, đặt một quả tạ giữa 2 bàn chân, hạ thấp trọng tâm tạo thành tư thế ngồi xổm cao (đầu gối không nhô ra trước ngón chân). Giữ nguyên tư thế, dịch chuyển 2 chân sang trái 1 bước thật nhanh, sau đó ngay lập tức trở về vị trí cũ, hai tay nằm lấy quả tạ.
Bước 2: Đứng thẳng đậy đồng thời xoay chân và người sang bên phải, hai tay duỗi thẳng và vung tạ lên xuống như động tác vung gậy bóng chày. Sau đó quay về tư thế ngồi xổm cao và lặp lại động tác như vậy với bên còn lại. Thực hiện lần lượt trong 60 giây.
Động tác nhảy co chân
Bước 1: Đặt người vào tư thể chuẩn bị chống đẩy, bước chân trái lên phía trước tạo thành 1 góc vuông (như trong hình), giữ nguyên tay phải trên sàn, đưa thẳng tay trái sang bên, ra sau.
Bước 2: Dồn lực xuống 2 chân và nhảy lên bằng chân trái, co chân phải lên và chạm tay trái vào đầu gối chân phải. Sau đó trở về tư thế chân trước chân sau rồi đến tư thế chuẩn bị chống đẩy. Thực hiện động tác như vậy trong 60 giây rồi đổi bên và lặp lại.
Theo Đẹp
Bí mật ngừa rạn da của Miranda Kerr Dù đã là bà mẹ một con nhưng 'thiên thần' nước Australia ngày càng quyến rũ với làn da căng mịn sau khi sinh bé Flynn Bloom. Tinh dầu hoa hồng giúp Miranda Kerr có được vòng 2 quyến rũ sau khi sinh. Cô được tạp chí Who bình chọn là ngôi sao đẹp nhất 2012. Miranda Kerr chia sẻ về bí quyết...