Mẹo chăm sóc da cho những nàng thường xuyên bơi lội

PV20:53 26/04/2023

Ghi nhớ những lời khuyên chăm sóc da trước và sau khi bơi được các chuyên gia khuyến nghị dưới đây sẽ giúp bạn tránh các tác dụng phụ đối với sức khỏe làn da.

Mùa hè là thời gian lý tưởng để bơi lội, nhưng đừng quên clo có trong bể bơi có thể gây khó chịu cho da của bạn. Tiếp xúc quá nhiều với clo có thể làm khô da và gây kích ứng, ngứa ngáy. Tuy nhiên, bạn vẫn có thể đi bơi đồng thời bảo vệ làn da của mình.

Trong bài một đăng trên Instagram gần đây, tiến sĩ Jaishree Sharad-bác sĩ da liễu nổi tiếng Ấn Độ, đã chia sẻ một số mẹo chăm sóc da cơ bản nhưng hiệu quả mà mọi người nênáp dụngtrước khi xuống bể bơi và sau khi ra khỏi bể bơi.

Clo có trong bể bơi có thể gây khó chịu cho da của bạn.

Một số vấn đề về da do nước bể bơi gây ra

- Da khô: Một trong những vấn đề về da phổ biến đứng đầu danh sách này là da khô. Da của bạn có thể bị khô, kích ứng,thậm chí ngứa.Da khô cũng có thể góp phần gây lão hóa.

- Phát ban: Khi bạn tiếp xúc với clo trong thời gian dài, nó có thể làm cho da bạn bị ngứa, dẫn đến phát ban. Phát ban có thể xuất hiện trên bất kỳ ai do nhạy cảm với hóa chất.

- Bỏng: Bơi nhiều giờ trong hồ bơi, đặc biệt là vào mùa hè, cũng có thể khiến da bạn bị cháy nắng. Tuy nhiên, nó có thể được ngăn chặn một cách dễ dàng bằng cách tuân theoquy trình chăm sóc da trước và sau khi bơi.

Bơi nhiều giờ trong hồ bơi, đặc biệt là vào mùa hè, cũng có thể khiến da bạn bị cháy nắng.

1. Dùng kem dưỡng ẩm

Kem dưỡng ẩm thực sự rất cần thiết nếu bạn muốn giảm tác động của nước bơi lên da. Bôikem dưỡng ẩmtrước khi đi bơi khôngchỉngăn ngừa tình trạng khô da mà còn tạo ra một lớp bảo vệ trên da. Tiến sĩ Sharad gợi ý:’Nên sử dụng kem dưỡng ẩm có chứa dimethicone, glycerin, dầu, hoặc petrolatum trước và sau khi bơi’.

2. Đừng quên kem chống nắng

Hãy chắc chắn rằng bạn thoa kem chống nắng sau khi thoa kem dưỡng ẩm trên da.Tiến sĩ Sharad khuyên bạn nên sử dụng kem chống nắng không thấm nước ít nhất 20 phút trước khi xuống hồ bơi. Ngoài ra, hãybôilạisau 2 giờ.Bạn nêntìm loại kem chống nắng gốc nước để nó không bị trôi trong nước hồ bơi.

Video đang HOT

Hãy chắc chắn rằng bạn thoa kem chống nắng sau khi thoa kem dưỡng ẩm trên da.

3. Mũ bơi

Trong khi chăm sóc da, đừng quên bảo vệ tóc. Đừng bước vào hồ bơi mà không độimột chiếcmũ bơi vừa vặn. Nó cũng sẽ giúp bạn tránh được những sợi tóc lòa xòatrên mặt trong lúc bơi.

4. Đi tắm

Sau khi bơi, hãy tắm ngay để rửa sạch clo trên da. Bạn có thể dùng sữa rửa mặtvà sữa tắmdịu nhẹ để làm sạch da trước khi tắm.

Bạn nên tránh bơi trong khoảng thời gian từ 10 giờ sáng đến 4 giờ chiều.

5. Dưỡng ẩm để chăm sóc da

Sau khi tắm, đừng bỏ qua các bước chăm sóc da cơ bản. Clo ở trên da càng lâu, thì lỗ chân lông của bạn càng bị tổn hại.Vì vậy,sử dụng sữa rửa mặt dưỡng ẩm từ nhẹ đến dịu nhẹ hoặc sữa tắm để rửa sạch hóa chất trong hồ bơi sẽ giúp khôi phục độ cân bằng pH trên da của bạn.

Sau khi tắm sạch, bước tiếp theo trong thói quen chăm sóc da sau khi bơi của bạn là thoa lại kem dưỡng ẩm để phục hồi độ ẩm cho da. Nếu bạn dự định tiếp tục tận hưởng một ngày thư giãn dưới ánh nắng mặt trời và bơi lội bên hồ bơi, hãy đảm bảo bạn thoa kem chống tia cực tím và kem dưỡng ẩm.

Tiến sĩ Sharad cũng khuyên rằng bạn nên tránh bơi trong khoảng thời gian từ 10 giờ sáng đến 4 giờ chiều. Thời gian tốt nhất để bơi là sáng sớm hoặc sau khi mặt trời lặn.Theo giới chuyên gia,thói quen chăm sóc da sau khi bơi lội là điều bắt buộc để giữ cho làn da của bạn luôn tươi sáng và không bị tổn thương trong suốt mùa hè. Nếu không có thói quen chăm sóc da tại bể bơi đúng cách, clo và ánh nắng mặt trời có thể gây ra một số tổn thương nghiêm trọng.

10 loại thực phẩm tốt nhất cho làn da sáng khỏe, chống lão hóa

Chế độ ăn uống có vai trò quan trọng giúp duy trì sức khỏe làn da, làm chậm lão hóa. Dưới đây là 10 loại thực phẩm giúp nuôi dưỡng làn da bên trong, mang lại vẻ ngoài căng mọng và trẻ trung hơn tuổi thật.

1. Cá béo

Các loại cá béo như cá hồi, cá thu và cá trích là những thực phẩm tuyệt vời để có một làn da khỏe mạnh. Nhờ hàm lượng dồi dào axit béo omega-3, cá béo giữ cho làn da mềm mại, đủ ẩm.

Hơn nữa, omega-3 trong cá béo còn có tác dụng giảm viêm, ngăn ngừa hình thành mụn trứng cá, giúp làn da bớt nhạy cảm với ánh nắng mặt trời.

Cá béo cũng là nguồn cung cấp vitamin E, một trong những chất chống oxy hóa quan trọng nhất bảo vệ làn da khỏi những tác nhân gây hại.

Các loại cá béo như cá hồi, cá thu và cá trích là những thực phẩm tuyệt vời để có một làn da khỏe mạnh.

2. Quả bơ

Quả bơ vốn chứa nhiều chất béo lành mạnh, giúp duy trì làn da căng bóng và trẻ trung. Nhiều nghiên cứu khoa học cũng cho thấy rằng, bơ có chứa các hợp chất có thể giúp bảo vệ làn da khỏi tác hại của ánh nắng mặt trời, từ đó ngăn ngừa lão hóa.

Nguồn vitamin C, E có trong quả bơ có thể giúp cơ thể kích thích sản sinh collagen và làm giảm sự xuất hiện của nếp nhăn, từ đó giúp da duy trì độ đàn hồi và trẻ trung.

3. Quả óc chó

Thêm quả óc chó vào chế độ ăn uống hàng ngày thông qua các bữa phụ, món salad, ngũ cốc... là một cách lành mạnh để bổ sung cả axit béo omega-3 và omega-6.Những thành phần này có thể giúp giảm viêm và làm chậm quá trình lão hóa da.

4. Hạt hướng dương

Nhìn chung, các loại hạt đều là những thực phẩm lành mạnh, tốt cho làn da. Trong đó, hạt hướng dương là một trong những ví dụ điển hình, cung cấp protein, vitamin E và kẽm giúp củng cố hàng rào bảo vệ da, nuôi dưỡng làn da từ bên trong.

Các loại hạt đều là những thực phẩm lành mạnh, tốt cho làn da.

5. Khoai lang

Beta - carotene được tìm thấy trong các loại thực phẩm có màu sắc sặc sỡ như khoai lang, cà rốt, cà chua, ớt chuông... Khi dung nạp vào cơ thể, chúng sẽ được chuyển hóa thành vitamin A, có vai trò giúp làn da luôn khỏe mạnh, chống nắng từ bên trong.

Không những thế, beta carotene trong khoai lang có thể giúp làn da hồng hào, mang đến cho bạn vẻ ngoài khỏe mạnh và tràn đầy sức sống.

6. Ớt chuông

Giống như khoai lang, ớt chuông là một nguồn cung cấp beta - carotene tương đối dồi dào. Bên cạnh đó, chúng cũng cung cấp vitamin C giúp kích thích sản sinh collagen, giữ cho làn da luôn săn chắc.

Kết quả của một cuộc khảo sát quy mô lớn cho thấy, những phụ nữ thường xuyên ăn ớt chuông có thể làm chậm quá trình lão hóa da, giảm tình trạng sạm da, khô da hơn so với những người phụ nữ không thường xuyên ăn loại quả này.

7. Bông cải xanh

Bông cải xanh chứa nhiều dưỡng chất quan trọng đối với sức khỏe làn da như vitamin C, vitamin A, kẽm, lutein - một loại carotenoid hoạt động giống như beta - carotene giúp bảo vệ làn da khỏi tác hại của quá trình oxy hóa, hạn chế nếp nhăn.

Trên thực tế, các nghiên cứu mới đây còn khám phá ra bông cải xanh có chứa một hợp chất đặc biệt có thể mang lại tác dụng chống ung thư, bao gồm bệnh ung thư da.

Bông cải xanh chứa nhiều dưỡng chất quan trọng đối với sức khỏe làn da.

8. Cà chua

Cà chua cũng là một loại thực phẩm có màu sắc sặc sỡ, cung cấp beta - carotene được chứng minh là có khả năng bảo vệ làn da chống lại tác hại của ánh nắng mặt trời.

Kết hợp cà chua trong các món salad rau xanh, bổ sung thêm một nguồn chất béo, chẳng hạn như pho mát hoặc dầu ô liu có thể là một sự lựa chọn lý tưởng bởi chất béo có thể làm tăng khả năng hấp thụ carotenoid của cơ thể.

9. Đậu nành

Đậu nành có chứa isoflavone hay còn gọi là nội tiết tố thực vật, có thể bắt chước hoạt động của hormone estrogen trong cơ thể.Ở phụ nữ sau mãn kinh, đậu nành đã được nghiên cứu chứng minh tác dụng làm giảm sự xuất hiện của các nếp nhăn nhỏ, cải thiện tình trạng khô da và tăng sinh collagen giúp giữ cho làn da của bạn mịn màng và chắc khỏe.

10. Trà xanh

Trà xanh là một nguồn chống oxy hóa mạnh mẽ, đã được khoa học chứng minh hiệu quả trong việc ngăn ngừa lão hóa, bảo vệ làn da chống lại tác hại của ánh nắng mặt trời.

Đây là một trong những loại thực phẩm tốt nhất cho làn da. Tuy nhiên, bạn không nên uống trà với sữa bởi có bằng chứng cho thấy sữa có thể làm giảm tác dụng của chất chống oxy hóa trong trà xanh.

Mẹo chăm sóc da cho những nàng thường xuyên bơi lội Ghi nhớ những lời khuyên chăm sóc da trước và sau khi bơi được các chuyên gia khuyến nghị dưới đây sẽ giúp bạn tránh các tác dụng phụ đối với sức khỏe làn da. Mùa hè là thời gian lý tưởng để bơi lội, nhưng đừng quên clo có trong bể bơi có thể gây khó chịu cho da của bạn. Tiếp...

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?

Có;

Không

Tin liên quan

Chủ đề: làn da phụ nữ mỹ phẩm bơi lội chăm sóc da phát ban da khô kem chống nắng kem dưỡng ẩm mũ bơi sức khỏe làn da

Xem thêm Share

Xem nhiều

Hoa hậu quốc tế tuổi Tỵ gây sốt: Tiền tỷ, biệt thự chất đống, ai là "chị đại"?03:21

Nàng Mơ tự "khui" bí mật khủng, phản hồi việc bị so sánh với Phương Nhi, Lọ Lem03:01

Phương Nhi tái xuất 'thẳng tay' vạch quan hệ với Thuỳ Linh, tình trạng làm dâu?03:20

Tiêu điểm

Tin đang nóng

Tin mới nhất

Các bước cấp ẩm cho da khô

10:51:10 07/02/2025

Mỗi loại da sẽ có đặc tính riêng và cần chế độ chăm sóc khác nhau. Đối với type da khô, bạn cần chú trọng nhiều vào bước dưỡng ẩm và khóa ẩm. Tuy nhiên, trước khi chăm sóc da cũng không được bỏ qua bước vệ sinh da.

Các bước chăm sóc da vào mùa Xuân để có làn da khỏe mạnh

09:36:31 07/02/2025

Ngoài ra, việc sử dụng lượng kem vừa đủ sẽ khiến da trở nên mịn màng mà không gây bóng dầu. Để làm đẹp toàn diện, bạn đừng quên thoa kem dưỡng cho cả vùng cổ.

Cách đắp mặt nạ cho da khô

06:19:31 07/02/2025

Để khắc phục da khô, ngoài xây dựng quy trình chăm sóc da đúng cách, việc sử dụng các loại mặt nạ từ thiên nhiên chính là chìa khóa vàng giúp làn da mịn màng tự nhiên.

Đầu năm tuổi, Phương Oanh tiết lộ hàng ngày dành ra 60 phút để làm 1 chuyện khiến ai cũng mê

07:22:06 06/02/2025

Người đẹp 36 tuổi lung linh trong mẫu váy sequin lấp lánh của NTK Chung Thanh Phong, từ góc nghiêng này Phương Oanh khoe trọn gương mặt sắc nét và xương quai xanh quyến rũ.

"Da chảy xệ" tố cáo tuổi tác rõ ràng, xem xong so sánh tôi mới hiểu: Càng lớn tuổi càng phải làm điều này!

06:54:47 06/02/2025

Một khi làn da bắt đầu mất đi độ đàn hồi, tình trạng này sẽ không thể đảo ngược mà chỉ ngày càng trầm trọng hơn. Ban đầu, da mặt sẽ chảy xệ, sau đó lan xuống cánh tay, đùi, khiến tổng thể ngoại hình trở nên già nua và thiếu sức sống.

Phi tử hot nhất nhì màn ảnh bùng nổ visual nhờ 1 cách giảm cân, sau Tết áp dụng là chuẩn

06:44:03 06/02/2025

Người đẹp sở hữu nhan sắc quá đỗi xinh đẹp cùng lối diễn xuất tự nhiên, kiêu kỳ cuốn hút mọi ánh nhìn trong siêu phẩm Hậu cung Chân Hoàn truyện.

Nếu gương mặt bạn có 3 đặc điểm này, bạn thuộc tướng mạo "phú quý"!

06:03:45 06/02/2025

Không biết bạn đã từng để ý chưa, nhưng rất nhiều phu nhân hoặc tiểu thư nhà giàu thường có những nét tương đồng trên khuôn mặt.

Từ Hy Viên cực khổ làm đẹp: 10 ngày bôi hết 4 lọ kem chống nắng, tiêm thuốc đông máu để trắng da

06:03:17 06/02/2025

Ám ảnh với sự hà khắc của công chúng, Từ Hy Viên quyết tâm sống với sự kỉ luật và nghiêm khắc trong việc thay đổi và gìn giữ nhan sắc gần như tuyệt đối. Đôi khi cô còn không màng đến sức khỏe của bản thân.

Loại nước ép trái cây có lượng calo thấp và chất xơ cao giúp giảm cân hiệu quả

14:48:40 05/02/2025

Nước ép đu đủ sống có chứa một loại enzyme gọi là papain giúp phân hủy protein và hỗ trợ tiêu hóa. Khi bạn uống nước ép thường xuyên sẽ giúp hệ tiêu hóa làm việc hiệu quả, từ đó giảm đầy hơi và ngăn ngừa táo bón.

Một số lưu ý khi niềng răng để hàm răng luôn trắng khỏe

14:33:45 05/02/2025

Trong thời gian niềng răng, mắc cài và dây cung có thể dễ bị hư hỏng nếu không được bảo vệ cẩn thận. Bạn nên tránh thói quen cắn bút, móng tay hoặc vật cứng để hạn chế nguy cơ làm bong mắc cài.

Biện pháp giúp giảm cân an toàn sau Tết

14:20:43 05/02/2025

Ngủ đủ giấc vào mỗi đêm cũng làm cho tinh thần thoải mái, cải thiện hiệu quả khả năng làm việc vào ngày hôm sau. Nếu thiếu ngủ, hoạt động của não bị ảnh hưởng và tăng cảm giác thèm ăn, từ đó khiến cơ thể tăng cân.

Rụng tóc nhiều bất thường do nguyên nhân gì và cách khắc phục

14:13:57 05/02/2025

Bác sĩ có thể chỉ định sử dụng một số loại thuốc bôi lên da đầu đối với liệu trình đầu tiên cho tình trạng tóc mỏng. Bên cạnh đó, bác sĩ có thể sử dụng thuốc uống cho nam giới mắc chứng hói đầu.